苦修者的圣地 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名:苦修者的圣地

：24.80元

售价：16.9元,便宜7.9元,折扣68

作者:温普林

出版社：西藏人民出版社

出版日期：2003-08-01

ISBN：9787223011310

字数：170000

页码：214

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

这套书的可贵在于没有硬扛一个解读西藏文化的使命，只是以一个自由人的心灵去面对一个充满真情人间。每次翻阅风马旗，都像自己正坐在一位外表“嬉皮”内心坦诚而有勇气的敢说真话的朋友面前，注视着他那无不忧郁和伤感的双眼，倾听他满怀悲情和善良的侃侃而谈。

内容提要

大气的青朴，坦然安然地躺在那里，雅鲁藏布江在天边横过。宗教于他们就象呼吸一样，自然而然…… 本书使我们这些愚笨的人把他和那些到处传介西藏、解说西藏、还有贩卖西藏的人很容易地分辨开来了，那些大喊；西藏，我梦想的家园的人，却在藏族人津津有味吃生肉时极力掩盖他的厌恶和鄙视，那些流着泪和藏族同胞拥抱后赶紧在泉水中不停洗手的人，还有那么多挂着廉价照相机让乞丐在街头摆造型的大师们，面对如此宁静、宽容的眼神时，已汗颜津津了。

目录

作者介绍

温普林：东北人，满族。江湖人称“温老大”。1985年毕业于中央美术学院。19865年开始进藏。1988年组织包扎长城，潜心前卫艺术。1989年遁入西藏，开始他长达十几年的盲流生涯，用摄影像机和相机及纸笔记录下了他在西藏十几年的奇遇、悲喜和大彻大悟以及与西藏的不解之缘

文摘

序言

《静默的呼吸：精神探索者的指南》 引言： 在喧嚣的世界中，总有一隅渴望着宁静，总有一个灵魂在追寻更深层的意义。我们被日常的琐事淹没，被外界的纷扰裹挟，渐渐遗忘了内心深处那股原始的渴望——渴望与自我对话，渴望触碰生命本质的脉络，渴望找到一种不被外物所动摇的安宁。正是在这样的背景下，《静默的呼吸：精神探索者的指南》应运而生。它并非一本提供速成秘籍的快餐读物，更不是一篇浮光掠影的哲学散文，而是一次诚挚的邀请，邀请每一位渴望在灵魂深处播撒种子，静待生命之花绽放的行者，踏上一次深入而宁静的自我探索之旅。 本书的创作初衷，源于作者多年来对人类精神困境的观察与思考，以及在实践中提炼出的切实可行的修心养性之道。它深知，真正的成长并非来自外界的认可或物质的堆砌，而是源于内在力量的觉醒与心灵的丰盈。《静默的呼吸》以一种温和而坚定的笔触，引导读者穿越迷雾，抵达心灵的净土，重新认识自我，并在此基础上构建起一种更加深刻、真实而充满力量的生活。 第一部分：觉醒的种子——认识内在的匮乏与渴望 我们常常误以为，充实的生活就是不断地索取和占有，不断地追求外在的成就和刺激。然而，当物质的欲望得到满足，当外界的赞美随风而逝，我们内心深处的空虚感是否也随之消散？《静默的呼吸》开篇便直面这一现实。它鼓励读者审视自己内心深处的“黑洞”，那个被焦虑、不安、空虚所占据的角落。 探寻“无名之火”： 文章会深入剖析现代社会中普遍存在的精神焦虑根源。从信息爆炸带来的认知过载，到社会结构性压力造成的个体疏离，再到消费主义文化对价值观的侵蚀，本书将层层剥离这些外在表象，引导读者认识到，许多困扰我们的情绪并非突如无异，而是深埋于心灵土壤中的种子。我们会探讨，为何即使拥有许多，依然感到缺失；为何在人声鼎沸之中，内心却倍感孤独。 倾听灵魂的低语： 真正的满足，往往并非来自外在的加法，而是来自内在的减法。本书将引导读者学会倾听自己内心深处最真实的声音，那个被日常琐事压抑、被社会期望所蒙蔽的“本我”。通过一系列的反思性提问和引导，读者将被鼓励去探寻自己真正热爱的事物，真正珍视的价值，以及生命中不容忽视的渴望。这是一种向内的回溯，是为了找回那个初心，那个未经世俗侵染的纯粹的自我。 破除“幻象”的迷雾： 现代生活充斥着各种“幻象”——成功的幻象、幸福的幻象、价值的幻象。我们常常被这些虚假的表象所迷惑，将有限的精力投入到对无意义事物的追逐中。《静默的呼吸》将以敏锐的洞察力，揭示这些幻象的本质，帮助读者辨别真伪，看清什么才是生命真正重要的东西。这需要勇气，更需要一种回归本质的智慧。 第二部分：静默的港湾——建立内在的宁静法则 在认识到内在的匮乏之后，下一步便是构建属于自己的“静默港湾”。这并非指逃离尘世，而是要在纷扰之中，寻找到一份属于自己的宁静，并将其内化为一种稳定而持久的力量。 呼吸的智慧： “呼吸”是生命最原始、最直接的连接。本书将深入探讨呼吸的深刻内涵。它不仅仅是生理的交换，更是连接身心、稳定情绪的关键。读者将学习到多种基于呼吸的练习方法，从基础的腹式呼吸，到更具深度的观照式呼吸，以及在特定情境下的调息技巧。这些练习旨在帮助读者在任何时刻都能找到一个可以锚定的点，让浮躁的心沉淀下来。 正念的实践： 正念，即是一种有意识的、不加评判的对当下体验的觉知。本书将详细阐释正念的理论基础，并提供丰富的实践指导。《静默的呼吸》将引导读者如何在日常生活中培养正念，例如在吃饭、走路、交谈时，如何保持觉知，如何不被思绪牵着鼻子走。正念的实践，将帮助读者从“自动驾驶”模式中解脱出来，重新掌控自己的意识。 冥想的艺术： 冥想是通往内心深处的一扇门。本书将打破冥想的神秘感，将其还原为一种可实践的艺术。《静默的呼吸》将介绍不同类型的冥想，包括专注冥想、观照冥想、慈悲冥想等，并提供循序渐进的练习步骤。通过冥想，读者将学会观察自己的念头，理解情绪的起伏，并逐渐培养出一种超越二元对立的平和心态。 与身体对话： 身体是承载我们灵魂的容器，它承载着我们的情绪、记忆和感受。本书强调了身体与心灵的紧密联系，并提供了与身体和解、连接的练习方法。这包括温和的身体扫描、舒缓的伸展运动，以及如何通过身体的信号来理解和处理情绪。当身体感到放松和舒展时，心灵也更容易获得平静。 第三部分：绽放的花朵——活出真实而有力的生命 当静默的港湾建立起来，当内在的力量逐渐觉醒，生命便会自然而然地绽放出属于自己的光彩。《静默的呼吸》并非止步于此，它更着眼于如何将这份内在的宁静与力量，转化为一种积极而有意义的生活实践。 情绪的转化艺术： 愤怒、恐惧、悲伤……这些我们常常试图回避的情绪，其实是生命给我们发送的信号。本书将引导读者学习如何以一种健康而建设性的方式面对和处理这些情绪，而非压抑或爆发。《静默的呼吸》将提供转化为理解、接纳和成长的路径，让情绪不再成为阻碍，而是成为成长的契机。 专注的力量： 在信息碎片化的时代，专注力变得尤为珍贵。本书将揭示专注力的重要性，并提供训练专注力的实用方法。通过培养深度专注的能力，读者将能够更有效地完成工作，更深入地投入生活，并从中获得更大的成就感和满足感。 关系的和谐之道： 内在的平和，自然会影响到我们与他人的关系。本书将探讨如何在与家人、朋友、同事的相处中，运用内在的智慧，建立更加和谐、理解和充满爱的关系。这包括学会倾听、表达真诚的关怀，以及如何在冲突中保持平静和尊重。 创造的源泉： 内在的丰盈，是创造力的不竭源泉。本书将鼓励读者发掘自己的创造潜力，无论是艺术、写作、工作，还是生活中的点滴细节。《静默的呼吸》将引导读者如何从宁静中汲取灵感，如何将内在的体验转化为外在的表达，从而活出更加独特而精彩的人生。 生命意义的追寻： 最终，《静默的呼吸》引导读者走向对生命意义更深层次的探索。它并非提供标准答案，而是鼓励读者在内在的静默与自我觉知中，去发现属于自己的独特价值和人生使命。这是一种持续的、动态的生命旅程，是一场永不停止的成长与绽放。 结语： 《静默的呼吸：精神探索者的指南》是一场心灵的旅程，是一次生命深处的对话。它邀请您放慢脚步，倾听内心的声音，寻找到那份不被外界干扰的宁静，并将其转化为一种滋养生命、点亮人生的力量。在这本书的陪伴下，愿您成为自己生命中最具智慧的探索者，活出更加真实、宁静而充满活力的自己。