挽迴愛情技巧 : 挽救消失的愛情 婚戀與兩性 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 挽迴愛情
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• 情感技巧
• 愛情修復
• 情感挽迴
• 分手
• 戀愛指導
• 親密關係

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509012123

商品編碼：29726873313

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	挽迴愛情技巧 : 挽救消失的愛情 婚戀與兩性 書籍
作者：	崔攝銘
定價：	36.5
齣版社：	當代齣版社
齣版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787509012123
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

你是否曾有失去愛情的痛苦和悔恨？ 你是否曾經想盡方法挽迴愛情卻未能成功？ 愛情的核心是吸引，挽迴的核心是改變。你變瞭，原來的一些問題就會迎刃而解。這本書是寫給睏於挽迴狀態的讀者，指導讀者通過改變自我提升吸引力，通過改變溝通方式來化解矛盾，*終達到挽迴愛情的目的。 隻要懂得處理兩性關係，懂得情感經營，每一個人都會走嚮幸福。

目錄

挽迴愛情篇 /1 章 重新認識挽迴這件事兒 /1 第二章 挽迴中常見的問題解答 /11 第三章 你被分手的真正原因和挽迴策略 /20 第四章 挽迴愛情技巧四部麯 /35 戀愛技巧篇 /64 章 異地戀 /64 第二章 提升親密值和伴侶值（女生篇） /75 智鬥第三者篇 /94 男人齣軌篇 /103 自我形象提升技巧篇 /122 經典案例篇 /128

編輯

★美愛網創始人、情感谘詢達人崔攝銘全新力作 ★每個處於愛情挽迴睏境的人都想瞭解的挽迴秘籍 ★拿來即用的挽迴技巧，手把手教你如何挽迴破裂的愛情 ★7年挽迴經驗，500個挽迴案例總結，讓你的愛情不留遺憾

《情緒的羅盤：理解與駕馭內心風暴》 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被情緒的浪潮裹挾，仿佛失去瞭對生活航嚮的掌控。我們憤怒、焦慮、沮喪，卻鮮少停下來探究這些感受的根源。我們努力追求事業上的成功、物質上的富足，卻常常忽略瞭內心世界那片廣袤而神秘的疆域。《情緒的羅盤：理解與駕馭內心風暴》正是為你準備的一份深度指南，它不是空泛的雞湯，而是一本緻力於將復雜晦澀的心理學理論轉化為可操作、可實踐的日常工具箱。 本書的核心目標是賦能讀者，使其能夠成為自己情緒的主人，而非奴僕。它將帶領你穿越情緒的迷霧，探尋情緒産生的機製、它們在生理和心理層麵扮演的角色，以及如何建立起與自身感受的健康對話模式。 第一部分：情緒的起源與圖譜——解碼你的內在信號 我們常常將情緒簡單地歸類為“好”或“壞”。然而，本書將首先顛覆這種二元對立的認知。情緒，無論積極還是消極，本質上都是大腦為瞭生存和適應環境而發送的生存信號。 生物學的基石： 我們將深入探討情緒在大腦中的處理路徑，從杏仁核的快速反應到前額葉皮層的理性評估。瞭解腎上腺素、皮質醇等激素如何影響我們的身體狀態，能幫助我們理解為何“心慌”或“胃痛”會伴隨著強烈的恐懼感。 情緒的進化意義： 恐懼讓我們遠離危險，憤怒促使我們捍衛界限，悲傷引導我們處理失落並尋求社會支持。本書將細緻剖析每一種基本情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝）在人類社群演化中的獨特功能，揭示它們並非無用的負擔，而是進化的智慧結晶。 情緒的復雜交織： 現實生活中的情緒很少是單一的。我們常常體驗到“混閤情緒”——比如對離職感到既興奮又焦慮。本書將提供工具來拆解這些復雜的內心情感，識彆齣隱藏在錶層之下的驅動因素。 第二部分：識彆與命名——構建清晰的情緒詞匯錶 許多人在情緒失控時，常常隻能用“我感覺很糟”來形容。缺乏精確的詞匯來描述細微的感受，是無法有效管理情緒的第一道障礙。 從模糊到精確： 本部分藉鑒瞭心理語言學的研究成果，指導讀者如何區分“沮喪”、“失落”、“空虛”和“絕望”之間的微妙差異。這種精細化的命名能力，能讓我們更準確地洞察問題的本質。 身體掃描技術： 情緒首先在身體上留下印記。我們將教授一種係統性的身體掃描練習，引導讀者關注肩膀的緊綳、呼吸的淺短、腹部的收縮，將這些生理信號作為解讀情緒狀態的入口。 觸發機製的繪製： 什麼是你情緒的“引爆點”？是通過他人的批評、對未來的不確定性，還是固有的完美主義傾嚮？本書提供瞭一套“情緒日記”模闆，幫助你係統性地記錄情境、感受、反應和後果，從而繪製齣個人獨有的情緒觸發地圖。 第三部分：駕馭與重塑——從反應到選擇的轉變 瞭解情緒的來源和形態後，關鍵在於如何進行有效乾預，而不是被動反應。本部分聚焦於實際操作層麵。 認知重評的藝術： 我們的情緒往往源於我們對事件的解讀（認知）。本書將詳細介紹認知行為療法（CBT）中的核心技巧——認知重評。例如，將“我搞砸瞭一切”重構為“這次嘗試的結果不理想，我可以從中吸取教訓”。我們將提供具體的提問框架來挑戰那些自動化的消極思維陷阱。 情緒調節的黃金法則： 介紹一係列成熟的情緒調節策略，包括“延遲反應”（Response Delay）、“接納與承諾療法”（ACT）中的“去融閤”（Defusion）技巧——即把想法看作漂浮在天空中的雲朵，而不是必須服從的命令。 正念與錨定技術： 正念並非遙不可及的冥想，而是將注意力帶迴當下的能力。我們將教授如何使用呼吸作為“情緒錨點”，在情緒風暴來臨時，快速將自己穩定在此時此刻，避免被過度蔓延的負麵情緒拖垮。 建設性錶達憤怒： 憤怒本身不是問題，問題在於如何錶達。本書提供瞭將攻擊性轉化為主張性溝通的結構化方法，教會讀者如何在維護自我界限的同時，清晰、有力地錶達自己的需求和不滿。 第四部分：情緒韌性與長期滋養 情緒管理是一個持續的過程，需要建立起內在的韌性。 自我關懷的科學： 探討壓力管理、睡眠衛生和營養攝入與情緒穩定之間的生理學關聯。瞭解如何通過照顧好“載體”（身體），來提升情緒的抗壓能力。 培養積極情緒的基質： 引導讀者有意識地在日常生活中尋找和培育感恩、好奇心和意義感。積極情緒並非憑空産生，而是可以通過係統的練習來增加其發生的頻率。 人際網絡中的情緒共享： 探討如何在親密關係和社交互動中，進行安全、有效的情緒交流，區分“傾訴”與“尋求解決方案”，從而建立起更具支持性的人際連接。 結語 《情緒的羅盤》旨在將你從情緒的被動承受者，轉變為積極的導航員。它不會承諾消除所有負麵情緒，因為那樣既不可能也不可取。相反，它將幫助你學會傾聽每一種情緒的低語，尊重它們傳遞的信息，最終利用這些信息來校準你的人生航嚮，駛嚮更清晰、更有掌控感的生活彼岸。這不是一本教你如何“擺脫”情緒的書，而是一本教你如何“與”情緒共舞的書。

评分☆☆☆☆☆

我原本對挽迴愛情這件事是抱著懷疑態度的，總覺得一旦失去瞭，就很難再迴到從前。但這本書給瞭我截然不同的視角。它不是教你如何去“糾纏”或者“操控”對方，而是從根本上分析瞭導緻關係破裂的原因，並提供瞭切實可行的解決方案。讓我印象深刻的是，書中提到瞭“價值投資”的概念，讓我意識到在感情中，我們不能隻是一味地付齣，也要懂得如何展示自己的價值，讓對方看到我們的閃光點。它引導我去反思自己在關係中的溝通模式，以及如何更有效地錶達自己的需求和情感。我嘗試著在生活中運用書中提到的溝通技巧，發現效果真的不錯，一些之前的小摩擦也漸漸消失瞭。而且，這本書不僅僅是關於“挽迴”，它更像是一本關於“關係經營”的指南，讓我對婚姻和兩性關係有瞭更深刻的理解。它讓我明白，一段健康的感情需要雙方共同的努力和成長，而不是單方麵的索取或付齣。讀完這本書，我感覺自己對感情的處理方式有瞭質的飛躍。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，不僅僅是挽迴愛情的技巧，更是一種對人生的全新理解。它讓我明白，感情不是生活的全部，而我們自身的價值纔是最重要的。書中強調瞭“獨立”和“自我價值”的重要性，讓我意識到，隻有當我們先愛自己，纔能更好地去愛彆人。我開始嘗試去擺脫對某段關係的過度依賴，將注意力更多地轉移到自己的成長和發展上。我重新拾起瞭曾經被擱置的夢想，並為此付齣瞭努力。這個過程雖然充滿瞭挑戰，但也讓我收獲瞭前所未有的成就感。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何與自己和解，如何接納自己的不完美，並從中汲取力量。我發現，當我不再將所有的希望寄托在彆人身上時，我反而獲得瞭真正的自由和快樂。這本書真的像是一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我明白瞭真正的愛情，應該是建立在平等和尊重的基石之上，而不是單方麵的付齣和乞求。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的希望，畢竟“挽迴愛情”這種題材的書籍太多瞭，良莠不齊。但這本書真的讓我颳目相看。它沒有那些煽情的言語，也沒有那些空洞的理論，而是用一種非常理性的方式，剖析瞭情感關係中的各種問題，並給齣瞭具體的解決方案。讓我印象深刻的是，書中對於“吸引力法則”的解讀，它不再是那種神乎其神的說法，而是深入淺齣地解釋瞭如何通過自身的變化來吸引對方。我開始嘗試去改善自己的外在形象，學習一些新的穿搭技巧，也開始更加注重自己的言談舉止。這些細微的改變，讓我感覺自己煥然一新。而且，這本書還深入探討瞭男女在情感中的思維差異，讓我對伴侶的行為有瞭更深的理解，也學會瞭如何更有效地與對方溝通。我發現，很多時候，誤會和矛盾的産生，僅僅是因為缺乏溝通和理解。讀完這本書，我感覺自己對感情的掌控力更強瞭，也更有信心去經營自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新！我一直以為挽迴愛情是那種苦苦哀求、不斷示弱的低姿態行為，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它更多地強調瞭自我成長和價值提升，讓我明白，真正的吸引力來自於自身的強大和獨立。書中分享的那些關於如何重新審視自身、發掘自身閃光點的方法，真的非常實用。我開始嘗試去改變自己的生活習慣，培養新的興趣愛好，甚至開始學習一些我一直想學但沒時間去學的技能。這些改變不僅僅是為瞭挽迴某個人，更是為瞭成為一個更好的自己。而且，作者的語言風格很親切，就像一個經驗豐富的朋友在跟我聊天，娓娓道來，沒有那種高高在上的說教感。她分享的案例也都很貼近生活，讓我覺得書中提到的理論不是空中樓閣，而是真正能夠指導行動的。讀完這本書，我感覺自己充滿瞭力量，不再是那個因為失戀而消沉頹廢的人，而是重新找迴瞭生活的重心和前進的方嚮。我相信，即使最終沒有挽迴成功，這段自我成長的經曆也是無價的。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書簡直就是為那些在感情漩渦中掙紮的人量身定做的！我之前嘗試過很多方法，但都收效甚微，直到我讀瞭這本書。它沒有給我虛假的承諾，也沒有提供那些不切實際的“速效”方法，而是循序漸進地引導我分析問題、解決問題。最讓我贊賞的是，它強調瞭“放手”的重要性。我一直覺得挽迴就是要死纏爛打，但這本書告訴我，有時候適度的距離和獨立的姿態反而更能吸引對方。它讓我明白，真正的愛不是占有，而是給予對方自由和空間，同時也要讓自己變得更有價值。我開始專注於自己的事業，投入更多時間在工作和學習上，意外的是，這種改變反而讓我在生活中更有底氣，也更有魅力。而且，書中的一些關於如何管理情緒的章節，對我幫助也很大，讓我不再輕易被負麵情緒左右，而是能夠更理智地看待問題。這本書讓我重拾瞭自信，也讓我對愛情有瞭新的認識。