羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名:羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)

：29.80元

售价：20.9元,便宜8.9元,折扣70

作者:刘瑞豪著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

新版本请点击：羽毛球快速入门与实战技术（附DVD光盘1张)

内容提要

教练亲身教授羽毛球基本技术、实战技巧……高清晰度实战拍摄，优质唯美画面以及向西部州讲解、技术分析，让你如身临球场。无论你是向快速掌握羽毛球要领的初学者，还是想领自己的技术更上一层楼的高手，都能在其中找到自我训练的完美技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析。
羽毛球基础知识入门：认识羽毛球正规场地、掌握羽毛球比赛规则、轻“装”上阵——装备选择；
羽毛球技术教程：热身运动、握拍三法、挥拍技巧、发球训练、前场击球技术、中场击球技术、后场击球技术、跳起技术、单打战术、双打战术；
羽球知识：羽毛球战术术语、羽毛球运动损伤的防治。

目录

PART 1 羽毛球运动——观赏性与竞技性结合的艺术
一、羽毛球运动溯源
二、运动魅力无极限
PART 2 羽毛球运动基础知识
一、认识羽毛球场地
二、比赛基本规则
PART 3 打羽毛球的基本准备
一、轻“装”丰阵——装备选择
二、运动前的热身活动
PART 4 羽毛球基本技术教程
一、握拍法
GRASP
基础握拍法（正手握拍）
反手握拍法
钳式握拍手法
二、挥拍技巧
DRIVE
内旋击球
外旋击球
摆臂挥拍
三、发球训练
SERVE
起跳
发高球
正手发短球
反手发短球
四、前场击球技术
正手放网前球（长线）
反手放网前球（长线）
正手网前勾球
反手网前勾球
正手搓球
反手搓球
正手扑球
反手扑球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中场击球技术
正手接杀球（轻柔—短）
反手接杀球
正手平抽球
反手平抽球
六、后场击球技术
跑向后场（交叉步）
跑向后场（垫步）
正手头顶高远球
正手头顶吊球
正手头顶杀球
左侧头顶高远球（马来步伐）
反手过手高远球
反手过手吊球（击球过程）
跑到后反手位（垫步，特例）
正手过渡线（从底线击球）
七、跳起技术
跳起
中国跳
PART 5 单打与双打实用战术
一、单打的基本技巧与训练
发球定位
接发球
手法上的建议
二、双打的基本打法与战术
简化形式
发球位
接发球
防守站位
进攻站位
基本情况下的换位
击球场地的划分和特殊手法
手法建议
混合双打
附录
羽毛球运动损伤的防治

作者介绍

文摘

序言

《羽毛球——基础实战技巧（书+DVD）（修订版）》：让你的羽毛球技更上一层楼的秘密武器 你是否曾因为在球场上总是差那么一点而感到懊恼？是否渴望掌握那些让对手措手不及的精妙技术？是否希望自己的每一次挥拍都能更有效、更精准，每一次移动都能更迅捷、更到位？那么，这本书将是你提升羽毛球实战水平的最佳伙伴。《羽毛球——基础实战技巧（书+DVD）（修订版）》并非仅仅是一本关于羽毛球的书籍，它是一份系统详尽的训练指南，是一套精益求精的技战术宝典，更是一场身临其境的教学体验，旨在帮助你从基础入手，稳扎稳打，最终蜕变为一名自信、出色的羽毛球爱好者。 本书最大的亮点在于其“书+DVD”的完美结合。传统的文字教材虽然能提供丰富的理论知识，但羽毛球作为一项高度依赖身体协调性和技术动作的运动，单纯的文字描述往往难以完全传递动作的精髓。而DVD则以直观、生动的影像方式，将教练的每一个细微动作、每一个技术要领清晰地呈现在你眼前。从握拍的细微角度，到引拍的弧度变化，再到发力时的身体协调，每一个瞬间都被捕捉并放大，让你能够看得真切，学得明白。当书本中的理论知识与DVD中的视频演示相结合时，学习的效率将得到极大的提升，让你事半功倍，真正做到“看得懂，学得会，用得上”。 内容深度解析：从入门到精通的完整体系 本书的内容设计，遵循循序渐进的学习原则，覆盖了羽毛球运动中的各个关键环节，并针对每个环节进行了深入的剖析和细致的指导。 一、 基础动作的完美塑造——一切的基石 握拍艺术： 握拍是所有击球动作的起点，也是最容易被忽视的环节。本书将详细讲解正手握拍、反手握拍以及中性握拍的正确姿势，并分析不同握拍方式在不同击球动作中的作用。你将了解到，仅仅是手指在拍柄上的细微调整，就能极大地影响击球的力量、旋转和线路。DVD中将通过特写镜头，展示教练手中拍柄的握持方式，让你能够清晰地模仿，避免错误的握拍习惯，为后续的学习打下坚实的基础。 挥拍轨迹与发力： 挥拍不仅仅是手臂的挥动，它是一个全身协调发力的过程。本书将分解挥拍的各个阶段，包括引拍、击球、随挥，并重点讲解如何通过转体、蹬地、抬肘、甩腕等一系列动作，将力量有效地传递到球拍，从而击出有速度、有力量的球。DVD将通过慢动作回放，让你清晰地观察到身体各部位的发力顺序和协调配合，帮助你找到发力感，掌握主动发力的技巧。 步法移动的精髓： 羽毛球场上的步法移动，如同舞者的脚步，决定了你能否及时到位，从而占据主动。本书将系统介绍羽毛球场上最常用的步法，包括上网步法、后场步法、侧身步法、交叉步法等，并讲解每种步法的启动时机、移动方向、蹬地发力以及落地缓冲。DVD将演示教练在不同区域的步法移动，以及如何通过合理的步法调整，来保持身体的平衡和击球的稳定性。你将学会如何像“影子”一样，快速而精准地覆盖整个场地。 二、 核心击球技术的精炼——掌控比赛的关键 正手击球： 从最基础的正手高远球，到强有力的正手杀球，再到控制落点的正手吊球，本书将逐一讲解。你将学到如何根据来球的落点、速度和角度，选择合适的正手击球方式，并掌握如何通过不同的发力技巧和拍面角度，来改变球的飞行轨迹和速度。DVD将清晰展示不同正手击球动作的分解过程，让你能够理解其中的技术要点。 反手击球： 反手击球是许多业余爱好者感到头疼的技术，但本书将提供系统化的解决方案。从反手高远球、反手吊球，到具有威胁的反手劈杀，你将了解到如何克服反手技术的弱点，并学习到通过握拍调整和身体协调，来提高反手击球的稳定性和攻击性。DVD将重点讲解反手击球中的身体发力技巧，帮助你找到反手发力的“感觉”。 发球与接发球： 发球是比赛的开始，一个高质量的发球能够直接为自己创造得分机会，而一个稳健的接发球则能化解对方的攻势。本书将详细介绍高远球发球、短球发球、下手发球等多种发球技术，并讲解发球中的线路控制和节奏变化。同时，也将深入探讨接发球的技巧，包括如何预判对方发球意图，以及如何选择回球线路和落点。DVD将演示不同发球的动作要领，以及接发球时的站位和反应。 网前技术： 网前攻防是比赛的白热化区域，精湛的网前技术能够让你在近距离内给予对手致命一击。本书将讲解搓球、勾对角、推挡、扑球等多种网前技术，并强调网前技术中的细腻手感和快速反应。DVD将通过近距离的特写镜头，展示教练在网前处理球的细微动作，让你能够体会到网前技术的“黏”与“放”。 高远球与杀球： 高远球是羽毛球中最基础也是最重要的技术之一，它决定了你能否将对手压制在后场。本书将深入分析高远球的击球点、发力方式和线路控制，帮助你击出又高又远的球。杀球则是直接得分的利器，本书将讲解如何通过引拍、发力、线路变化来增强杀球的威力，并介绍各种角度的杀球技术，让你成为名副其实的“空中霸主”。DVD将通过慢动作，让你清晰地看到高质量高远球和杀球的发力过程。 三、 实战战术的运用——将技术转化为得分 单打与双打的战术思维： 无论你是一名单打选手还是双打选手，本书都将为你提供实用的战术指导。单打部分将侧重于如何通过调动对手、控制节奏、创造进攻机会来赢得比赛。双打部分则将重点讲解配合、站位、进攻与防守的转换等关键要素。 常见球路的应对与变化： 了解对手的常见球路并能有效地进行应对，是提升比赛胜率的关键。本书将分析直线球、斜线球、吊球、放网等常见球路的特点，并提供相应的回球策略。同时，也将介绍如何通过改变球路、节奏和落点，来打乱对手的部署，制造得分机会。 心理素质的培养： 比赛的胜负，除了技术和战术，心理素质同样至关重要。本书也将穿插一些关于比赛心态、抗压能力和专注力的建议，帮助你在激烈的比赛中保持冷静，发挥出最佳水平。 DVD 演示的独特价值： DVD中的每一个视频片段都经过精心设计，旨在提供最直观、最易于理解的学习体验。 分解动作演示： 对于每一个技术动作，DVD都会进行分解演示，将复杂的动作拆解成一系列简单的步骤，让你能够逐一模仿和练习。 慢动作回放： 关键的击球瞬间和发力过程，都将以慢动作回放的形式呈现，让你能够清晰地观察到每一个细微的调整和发力技巧。 多角度拍摄： 为了让你能够从不同角度理解动作，DVD会采用多角度拍摄，例如正面、侧面、背面，甚至特写镜头，力求全方位地展示技术要领。 教练的讲解与提示： 专业教练将在视频中同步讲解，并给出关键的提示和注意事项，让你在模仿的同时，能够理解动作背后的原理。 错误动作示范与纠正： 有时，了解错误的动作比了解正确的动作更有助于进步。DVD中可能会包含一些常见的错误动作示范，并给出正确的纠正方法。 本书修订版的意义： “修订版”的出现，意味着本书在原有的基础上进行了优化和更新。这可能体现在： 内容更新： 随着羽毛球技术的发展和教学理念的更新，修订版可能加入了新的技术动作、训练方法或者战术思路。 技术优化： 对于原有的技术讲解，可能会进行更精炼、更清晰的表述，并结合最新的教学方法进行优化。 DVD质量提升： 修订版可能对DVD的画面质量、音质、剪辑以及教练的讲解方式进行了升级，提供更佳的视听体验。 更贴合实际需求： 通过收集读者的反馈和结合实际教学经验，修订版可能对内容进行了调整，使其更符合广大羽毛球爱好者的学习需求。 谁适合阅读这本书？ 羽毛球初学者： 如果你刚刚接触羽毛球，想要从零开始，打下坚实的基础，这本书将为你提供一条清晰的学习路径。 羽毛球爱好者： 无论你的水平如何，只要你热爱羽毛球，并渴望提升自己的技术和实战能力，这本书都能为你提供宝贵的指导。 希望系统学习的球员： 你可能已经掌握了一些基本技术，但希望能够更系统地学习，填补技术上的漏洞，本书将帮助你构建完整的技术体系。 对羽毛球教学感兴趣的教练或指导者： 本书的系统化教学方法和直观的DVD演示，也可以为羽毛球教练或指导者提供宝贵的参考。 总结： 《羽毛球——基础实战技巧（书+DVD）（修订版）》是一本集理论与实践于一体的羽毛球教学宝典。它不仅仅提供知识，更引导你如何去实践，如何在练习中找到乐趣，如何在球场上挥洒汗水，最终收获胜利的喜悦。这本书将是你羽毛球学习旅程中最忠实、最有效的伙伴，助你一步步迈向更高的技术境界，享受羽毛球带来的无限魅力！翻开它，跟着DVD一起挥拍，让你的羽毛球技，从此与众不同！