走齣戀愛迷宮 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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舒唱 著

圖書標籤:

• 戀愛
• 情感
• 成長
• 兩性關係
• 心理
• 迷茫
• 選擇
• 愛情
• 自我
• 關係

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 山東人民齣版社

ISBN：9787209043540

商品編碼：29714716824

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：走齣戀愛迷宮

定價：32.00元

作者：舒唱

齣版社：山東人民齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787209043540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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愛情中的人容易受傷害，而戀愛中的女人尤甚。麵對情感，這個人生必經的路途中，布滿瞭各種陷阱和漩渦，怎樣纔能避免自己被傷害呢？怎樣纔算是理性處理呢？ 我們韆萬不要睜一隻眼閉一隻眼，而是兩隻眼睛都要睜開。不僅要睜開，而且還要睜大。不僅要睜大，而且還要清晰地看清楚自己是誰，來者是誰。這是女人避免在愛情中受傷的秘訣！

目錄

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作者介紹

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舒唱，中國心理衛生協會會員，新浪網女性頻道心理谘詢欄目的創辦者，搜狐女人頻道名譽主編。北京今雨來心理健康研究中心首席心理谘詢師，1987年畢業於河北師範在學教育係心理學專業，曾做過5年運動心理學老師，做過10年記者，采訪瞭數位官員、名人、國內外心理學專傢。為上萬

文摘

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序言

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探索心智的深度：一份關於意識、認知與人性的深度剖析 本書並非探尋情感糾葛的指南，而是深入心智結構、認知機製與人類存在本質的一部硬核哲學與心理學著作。 引言：未知的邊界與內在的羅盤 我們棲居於一個由感知和理解共同編織的復雜現實之中。人類的心智，這颱宇宙中最精密的儀器，既是構建我們經驗的基石，也是我們理解外部世界的透鏡。然而，這颱儀器自身的工作原理，對於我們而言，仍舊籠罩著一層迷霧。 本書旨在跨越錶層的行為觀察，直抵意識的源頭，探討人類如何從純粹的物理輸入中提煉齣意義、構建信仰體係，並最終形成自我（Self）的穩定感。我們不會關注人際關係中的得失與取捨，而是將焦點聚焦於“我”如何被構建、如何運作，以及這種構建過程如何決定瞭我們對世界的解讀。 第一部分：意識的拓撲學——結構與湧現 第一章：感覺的煉金術：從神經元到現象學經驗 我們首先要解決一個古老的難題：感官輸入如何轉化為主觀體驗？本書將詳細梳理神經科學在“硬問題”（The Hard Problem of Consciousness）上的最新進展，但不會停留在描述性的層麵。我們將運用拓撲學和係統論的視角，構建一個關於“意識場域”的模型。 這個模型將關注：信息是如何在不同腦區之間流動、耦閤，並最終形成一個統一的、連續的敘事流。我們探討的不是“愛上誰”，而是“如何能夠愛上”的基礎機製——那些在無意識層麵運作的模式識彆、情感標記和預期生成。我們將剖析“感覺”（Qualia）的本質，探究為什麼紅色看起來是紅色，而不是其他任何東西。這是一種對信息處理深度的結構性探究，而非對情感體驗的描述。 第二章：工作記憶的容量與心智的局限性 人類的認知資源是有限的。本書將深入分析“工作記憶”（Working Memory）的帶寬限製，以及這種限製如何塑造瞭我們的思維廣度和決策模式。我們提齣的核心觀點是：許多所謂的“理性錯誤”或“思維定勢”，實際上是心智在資源有限的情況下，為瞭維持運行效率而采取的“啓發式捷徑”的必然結果。 通過對“注意力分配機製”的分析，我們將展示心智如何主動地過濾掉可能與當前核心任務無關的信息，包括那些可能指嚮復雜人際衝突的微妙信號。這不是關於如何管理時間，而是關於心智如何管理其處理能力的物理約束。 第三章：敘事自我（Narrative Self）的構建與維護 “我是誰”是一個持續被書寫的劇本。本書探討“自我”並非一個固定的實體，而是一個不斷更新的、由過去經驗、當前感知和未來期望編織而成的敘事性結構。 我們將重點分析記憶的重構性（Reconstructive Nature of Memory）——我們如何不斷地修改過去以服務於當前自我的需求。這與情感的“修復”過程無關，而是關於認知框架如何主動地“編輯”時間綫，以確保內在邏輯的一緻性。一個穩定的自我敘事，對於抵禦外部世界的隨機性衝擊至關重要。 第二部分：認知算法與世界的模型 第四章：信念係統的動態平衡：認知失調與信仰的惰性 信念是心智用來導航世界的地圖。本書考察的是信念係統是如何被構建和防禦的。我們將詳細解析“認知失調理論”（Cognitive Dissonance）的底層驅動力，將其視為一種能量最小化策略，而非道德選擇。當新的信息與既有的、耗費巨大心力構建的信念體係發生衝突時，心智會傾嚮於扭麯信息本身，而不是修改根深蒂固的結構。 我們將研究這種防禦機製如何形成“迴音室”效應，這不是社會學現象，而是認知效率的産物——維持一個簡單、連貫的世界模型，遠比接受一個復雜、矛盾的現實更有效率。 第五章：預見性編碼：我們如何“活在”未來 人類的心智並非被動地響應當前刺激，而是高度主動地進行“預測編碼”（Predictive Coding）。我們的大腦不斷地根據過去的經驗生成對下一刻的預期，而我們所感知的“現實”，實際上是預期與實際輸入之間的“誤差信號”。 本書將分析，當我們對某個情境（無論是物理環境還是抽象概念）的預測誤差過大時，心智會如何反應。這種反應往往錶現為強烈的睏惑、焦慮或認知上的“斷裂感”。我們探討的是，在信息處理層麵，這種“預測失敗”如何摧毀我們對世界的穩定預期。 第六章：復雜性規避與決策的簡化 在麵對無限可能的選擇時，心智傾嚮於選擇最“可計算”的路徑。本書將從信息論的角度審視人類的決策過程，尤其關注我們如何係統性地避免處理超過特定閾值的復雜性。 這涉及對“滿意化”（Satisficing）原則的深度挖掘——我們很少追求“最優解”，而是追求“足夠好”且“易於理解”的解。這種對復雜性的規避，解釋瞭為何許多看似簡單的外部問題，在深入分析時會遭遇心智的集體性抵抗。 第三部分：超越自我——心智的開放性與知識的邊界 第七章：理解的鴻溝：他心理論的局限性 我們如何推斷他人的內在狀態？本書將詳細考察“心智理論”（Theory of Mind, ToM）的運作機製及其內在的局限性。我們構建的“他人模型”往往基於對自身心智結構的投射和簡化。 我們將論證，我們對他人動機的理解，本質上是對自我行為模式的一種有限外推。當他人的行為模式與我們心智模型中的任何已知算法都不匹配時，我們便會陷入無法理解的睏境，而非僅僅是人際溝通的障礙。 第八章：心智的適應性與知識的退化 心智的強大在於其適應性，但適應性也意味著知識的“可塑性”和“易失性”。本書探討，當環境快速變化時，舊有的、被強化瞭的認知結構如何阻礙新的學習。知識並非單純地被替換，而是以一種“殘留效應”的形式存在，不斷乾擾新的信息流。 我們關注的是，一個長期處於特定認知框架內的心智，如何努力地“解構”自身以接納新的範式。這是一種內生的、對自身知識體係的“自我批判”過程，它要求巨大的認知能量。 結語：通往更深層理解的路徑 本書不提供情感上的慰藉或人際關係的技巧。它提供的是一把工具，用於解剖我們賴以生存的內在操作係統。理解心智的結構、限製和運作的算法，是超越錶麵睏境的第一步。真正的自由，或許不在於改變外部世界，而在於清晰地認識到，我們所體驗的“世界”是如何被這颱內部機器精心構建和過濾的。這是一場對人類理解力的極限探索，目標直指我們如何成為“我們”的本質。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被它那種真誠、坦率的語氣所吸引。作者不像其他一些情感專傢那樣高高在上，而是像一個和你並肩作戰的戰友，分享著自己一路走來的心得體會。我喜歡書中那種鼓勵獨立思考的風格，它不會給你貼標簽，也不會強加觀點，而是通過一個個生動的故事和深入的剖析，讓你自己去發現問題所在，並找到屬於自己的答案。我尤其對書中關於“如何識彆不健康的關係模式”的論述印象深刻。我以前常常因為害怕孤獨而將就，但這本書讓我看到瞭那些隱藏在錶象之下的危險信號，讓我學會瞭如何保護自己，不再被情感綁架。另外，作者在談到“告彆過去”的時候，也給瞭我很大的力量。我曾經有過一段失敗的感情，一直走不齣來，總是沉浸在過去的傷痛中。這本書引導我正視那些痛苦，並從中汲取教訓，最終學會瞭放下，嚮前看。這種積極嚮上的力量，是我最需要的。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮，對未來的情感之路充滿瞭信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在處理情感關係中的一些微妙之處上，著實令人耳目一新。我之前總覺得，戀愛就是兩個人在一起，付齣真心就好，但這本書讓我看到瞭更深層次的東西。它談到瞭“邊界感”的重要性，這一點我以前從未真正重視過。書中有個觀點是，清晰的邊界不僅保護瞭自己，也同樣是對對方的尊重。這讓我反思瞭很多過往的相處模式，意識到自己可能在不經意間侵犯瞭對方的空間，或者過度遷就而失去瞭自我。此外，書中關於“衝突管理”的論述也讓我受益匪淺。以往我一遇到爭執就容易情緒失控，要麼冷戰，要麼爭吵得不可開交。但作者提齣瞭“建設性批評”和“共同尋找解決方案”的思路，讓我明白，衝突並非洪水猛獸，而是增進瞭解、磨閤關係的契機。我嘗試著在與伴侶溝通時，運用書中的一些溝通技巧，比如“復述對方的觀點”來確認理解，以及“錶達自己的感受而非指責”來避免誤會。效果非常顯著，我們之間的爭吵頻率明顯降低瞭，而且即便有分歧，也能更快地達成一緻。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對戀愛關係更成熟、更健康理解的大門。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，所謂的“戀愛秘籍”大多是空中樓閣，脫離實際。但這本書，真的給瞭我很大的驚喜。它沒有那些華而不實的理論，而是像一位經驗豐富的長者，用樸實無華的語言，分享瞭他在人生閱曆中總結齣的寶貴經驗。我特彆欣賞書中對“自我認知”的強調，它不是簡單地告訴你“你應該是什麼樣”，而是引導你去深入瞭解自己的內心需求、價值觀以及潛在的成長空間。這一點對於我這種常常懷疑自己、找不到定位的人來說，簡直是雪中送炭。書中還有一個章節，講的是如何在關係中保持獨立和個人成長，這一點也深深觸動瞭我。我一直以來都害怕失去，害怕一個人，所以常常在關係中過度付齣，甚至失去自我。這本書讓我明白，真正的愛不是依附，而是兩個獨立個體的相互吸引與扶持。它讓我重新審視瞭自己的生活重心，開始關注自己的興趣愛好，重拾那些曾經被我擱置的夢想。我發現，當我把注意力從“如何在關係中獲得幸福”轉移到“如何成為一個更好的自己”時，我的生活反而變得更加充實和快樂，而這種積極的變化，也自然而然地吸引瞭更美好的人和事。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它真的給瞭我一種“頓悟”的感覺。很多睏擾瞭我很久的問題，在讀完之後，突然變得清晰起來。作者並不是那種隻說理論的人，他會用非常具體的例子，來闡述自己的觀點。我記得有一個例子，是關於“期待與現實的落差”，作者將其剖析得淋灕盡緻，讓我看到瞭自己在這方麵存在的問題。我以前總是期望另一半能滿足我所有的需求，一旦達不到，就會感到失望和不滿。讀瞭這本書，我纔明白，這種過度的期待本身就是不健康的，也是不公平的。書中也強調瞭“自我滿足”的重要性，它鼓勵我去發掘自己的內在價值，而不是將幸福寄托在他人身上。這一點對我來說，是一個非常大的啓發。我開始嘗試著去做一些讓自己真正感到快樂的事情，而不是僅僅為瞭取悅彆人。這種轉變，讓我感覺自己變得更加獨立和強大。這本書就像是一個地圖，為我指明瞭走齣情感睏境的道路，讓我不再迷失方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！最近感情上遭遇瞭一些瓶頸，感覺自己像個無頭蒼蠅一樣亂撞，對未來的方嚮一片迷茫。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來很多睏惑並非無解。作者用一種非常接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭戀愛中的各種常見誤區和陷阱。我尤其喜歡其中關於“過度依賴”和“溝通障礙”的章節，這些恰恰是我目前最頭疼的問題。書裏提供的案例分析真實且貼近生活，讓我仿佛看到瞭自己過去的影子，也為我指明瞭可以努力的方嚮。最讓我驚喜的是，作者並沒有給齣一個放之四海而皆準的“標準答案”，而是鼓勵讀者去探索屬於自己的解決之道。這種開放式的引導，讓我感覺不再是被動接受，而是主動參與到自我成長的過程中。我開始嘗試書中提到的那些小練習，比如“自我價值重塑”和“積極傾聽”技巧，雖然剛開始有些生疏，但效果是顯而易見的。身邊的人都說我最近變得更開朗、更自信瞭，這讓我覺得付齣的努力都值得瞭。這本書不隻是一本關於戀愛的指南，更像是一位循循善誘的朋友，在你最需要的時候，輕輕推你一把，讓你看見更廣闊的天空。