酒井式法 9787538167153 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:酒井式法

定价：22.80元

售价：15.5元,便宜7.3元,折扣67

作者:(日)酒井慎太郎著

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787538167153

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

在日本的文艺界和体育界都备受瞩目！
日本超级电视艺人熊田曜子、音乐人松任谷正隆、**拳王内藤大助现身说法！
为什么瘦不了？骨骼歪斜了！
躺在那里就能瘦下来，你敢相信吗？很多人都进入了的误区，以为通过绝食、大量有氧运动就能够获得良好的效果，但其实不然。如果骨骼发生歪斜，很多附着在骨骼上的肥肉就很难通过运动被消耗下去！即使进行了大量的有氧运动，希望瘦下来的部分也很难获得明显的“变苗条”“变紧绷”效果！
酒井老师为我们真正揭开了让脂肪燃烧的秘密！如果你肯每天坚持花费几分钟的时间，就能够获得让人尖叫的效果！其实真的没有那么辛苦！
经过亿万人亚洲人测试的**方法隆重登陆中国！现在就开始倒计时，准备进入疯狂的美体日程吧！

内容提要

如果你认真运动，但还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！
翻开本书，你能够找到你所需要的真正的方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式的神奇力量吧！

目录

序
章 神奇的舒展关节法与其他法有何不同？
应当抛弃的观点 ——所有法都大同小异
“舒展关节法”的诞生背景 ——患者意外的反馈信息
“舒展关节法”适用的人群！
——体质、性格测试 “舒展关节法”行之有效的原因
显著提升代谢功能
消除顽固便秘
改变恼人的寒性体质
防止暴饮暴食
使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果
只需平躺1分钟！可轻松坚持
患者体验报告实例 “舒展关节法让我变了样”
“舒展关节法”的目标
专栏我与酒井先生 证言① 熊田曜子
第2章 “舒展关节法”基础篇 腰关节的矫正
腰关节状态的自我检测
“舒展关节法”的操作方法
矫正前 预备篇
矫正马上开始啦！
效果升级版！
增加“麦肯基”体操
边看电视边 锻炼腰关节的全新体操
坚持矫正，效果更明显
专栏 我与酒井先生 证言② 松任谷正隆
第3章 “舒展关节法”升级篇 各部位的矫正
各部位的矫正① 颈部脸部
让粗短的脖颈变修长
消除肥胖的双下巴
消除水肿，使大脸变小
美化面部轮廓
各部位的矫正② 肩部背部双臂
打造清晰动人的锁骨
打造挺立的胸部
打造修长的颈肩部线条，成就背部
打造清晰的肩胛骨线条，成就背部
打造紧实的双臂
各部位的矫正③ 腿部
打造流畅的大腿线条和梦寐以求的笔直双腿
打造紧实的足腕！
专栏我与酒井先生 证言③ 长谷川有里（安达有里）
第4章 疏忽是大敌！日常生活中创造瘦人体质的窍门
改变细节动作 防止关节僵硬
利用零碎时间进行关节矫正
①打造线条流畅的小臂
②打造线条流畅的小臂，预防肘、腕部疼痛
③打造纤细优美的手腕
④消除手指水肿，打造纤纤玉指
常见问题 Q&A; 的常识与不为人熟知的问题
专栏 过度在意空调的人们需要警惕了！ ——自律神经与疼痛的关系
第5章 关注疼痛！让生活更加健康舒适
总认为“我没问题”很危险！ ——腰痛不只是老年人的
亡羊再补牢，已晚矣！ ——椎间盘突出症的危害
其他注意事项 ——二三十岁女性易患的疾病
后 记

作者介绍

文摘

序言