健身養生八段錦 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:健身養生八段錦

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:霍瑞明 張衍澤

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787538197440

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

該書作者從事八段錦等氣功研究多年，為中國醫學氣功學會理事，世界醫學氣功學會會員，*非物質文化遺産華佗五禽戲第59代傳承人，在國內很有影響。

內容提要

本書係統介紹健身八段錦的內容，包括八段錦的功法特色、習練要訣等。重點介紹瞭八段錦的導引術，詳細解讀瞭八段錦的各個步驟，對每個步驟都介紹瞭導引調身動作、導引調息精要、導引調心方法、導引醫理作用、中醫文化內涵等。還介紹瞭健身熱身體操等。附錄中介紹瞭人體經絡循行及所主疾病。配有動態光盤，光盤中介紹瞭八段錦的習練方法。

目錄

目 錄

章 健身養生八段錦功法淵源............................... 1

第二章 健身養生八段錦功法特色............................... 2

第三章 健身養生八段錦功法習練要訣............................ 3

第四章 健身養生八段錦導引術................................. 4

節 手形、步形.............................................. 4

第二節 導引圖解................................................ 6

預備式（起勢）................................................ 6

段 兩手托天理三焦...................................... 8

第二段 左右開弓似射雕..................................... 11

第三段 調理脾胃須單舉..................................... 15

第四段 五勞七傷往後瞧..................................... 18

第五段 搖頭擺尾祛心火..................................... 20

第六段 兩手攀足固腎腰..................................... 24

第七段 攢拳怒目增氣力..................................... 27

第八段 背後七顛百病消..................................... 30

收勢......................................................... 33

第五章 健身養生八段錦易錯及糾錯............................. 34

第六章 健身養生體操....................................... 52

附錄一 常用術語、詞匯...................................... 74

附錄二 人體經絡圖......................................... 80

後記.................................................... 106

作者介紹

作者為中國醫學氣功學會理事，世界醫學氣功學會會員，*非物質文化遺産華佗五禽戲第59代傳承人，北京煜康文化發展有限公司創始人。

文摘

序言