预售正版 爱的沟通+幸福的婚姻+爱的博弈 写给男士的科学恋爱指南 男士如何谈恋爱技巧心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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约翰戈特曼 著

图书标签:

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• 心理学
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• 幸福婚姻

店铺： 吉林书店图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653T

商品编码：29706366196

开本：16

出版时间：2018-01-01

商品参数

内容介绍

基本信息:

书名：爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南

作者：(美) 约翰·戈特曼等著

译者：冷爱

定价：69.90元

开本：32K      

页码：228页

字数：16.5万

印张：8.375

出版时间：2018年6月  

责编：高溪

出版社：湛庐文化/浙江人民出版社

图书品牌：湛庐文化·心视界

ISBN:9787213087547

作者介绍

约翰·戈特曼

美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚恋关系、人

际关系研究领域专家。

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭

治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

2007年，美国知名心理学刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志同时评出过去25年里，美国心理

治疗师眼中有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

 

目录

译者序  了解另一半，做好你自己 /I

导 言  爱情实验室的秘密/V

 Part1 读懂女人

01 女人究竟要什么？ /003

理解女人心

让女人心动的法宝：信任

女人常见的两种抱怨

情绪协调为信任热身

不要等到结婚后才变得靠谱

男人想要什么？

向孩子学习

与女人的情绪共存

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

02 女人独特的思维 /023

理解女人大脑的艺术

关注她的周期情绪

配合她的生物节律

女人与恐惧

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

 

Part2  约会bibei

03 男士魅力法则 /041

理解女人和吸引力

使用非语言性小技巧

像超人一样自信

她什么时候对你感兴趣？

根据信号，调整行为

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

04 成功约会守则 /055

约会注意事项

她的信号是给你的吗？

1次交谈

1次约会

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

 

Part3  科学求爱

05 吸引的科学原理 /073

诱惑的秘密

diyi次接吻

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

06 看清对方的真心 /083

理解女人的真实需求

童年印记与伴侣关系

如何了解真实的她？

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

 

Part4  享受性爱

07 想象就是一切 /099

理解女人如何看待她们的身体

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

08 奇妙的女性身体 /111

一堂解剖课

她的愉悦来自你全身心的投入

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

09 变成她很棒的伴侣 /123

激情性爱的通识读本

发出性爱邀请

美妙性爱的前提

做爱的科学与艺术

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

 

Part5  相处之道

10 学着像女孩一样争吵 /147

理解女人和冲突的关系

女人愤怒的导火索

别被“末日四骑士”打败

问题总会发生

情感与人际关系的深度探索：当代社会生活指南 第一部分：现代都市人的情感地图与自我构建 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，人与人之间的连接变得既复杂又微妙。本书并非聚焦于具体的恋爱技巧或两性博弈，而是旨在为渴望理解自身情感结构、构建健康人际关系网络的读者，提供一套深邃而实用的思维框架。它关注的是“人”本身——我们如何感知爱、如何应对孤独、如何在多元文化背景下确立自我价值。 一、心之所向：解析当代情感需求与错位 现代社会打破了许多传统的情感约束，赋予了个体前所未有的自由选择权，同时也带来了“选择的悖论”——过多的选择反而可能导致决策瘫痪与关系不稳定。 从依恋到独立： 本部分深入剖析了成人依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）在当代职场和家庭生活中的具体体现。它探讨了如何在保持个体独立性的同时，实现深层次的情感联结，避免将童年未解决的创伤带入亲密关系。 “慢社交”的哲学： 面对快餐式社交的泛滥，我们提出了“慢社交”的必要性。这涉及如何建立高质量、有意义的对话，如何识别并珍视那些能够提供情感滋养的“慢连接”，而非仅仅是数字上的点赞或关注。 情感的“去标签化”： 探讨了社会对情感角色的刻板印象（如“霸道总裁”、“贤内助”）如何扭曲了真实的自我表达。书中鼓励读者摆脱预设的角色剧本，坦诚地面对自己真实的情感需求、脆弱性以及对亲密关系的独特期待。 二、自我建构的基石：内在力量与情绪韧性 真正的关系始于个体的完整性。如果一个人自身的基础不稳固，任何外部的关系都会成为危险的支点。 情绪的“气候图”绘制： 强调理解和命名自身情绪的重要性。这不仅仅是识别“开心”或“生气”，而是深入到“沮丧”、“倦怠”、“被忽视感”等细微情绪。通过详尽的情绪词汇表和情境分析，读者学会更精准地向他人传达自己的内心状态，减少因误解而产生的冲突。 边界的艺术： 深入讨论了“设置界限”的心理学基础。这不是一堵隔绝外界的高墙，而是一套清晰的沟通协议，用以维护个人的精力、时间和价值感。书中提供了从模糊的“我不喜欢”到清晰的“我需要你这样做”的表达路径。 应对“内在批评家”： 针对普遍存在的自我怀疑和完美主义倾向，本部分引入了认知行为疗法（CBT）的基础概念，帮助读者识别并重塑那些阻碍自我接纳和有效沟通的负面内在对话。 第二部分：人际场域的导航与有效沟通的实践 关系是动态的系统，其健康程度取决于双方如何共同“导航”冲突、做出决策和共同成长。 三、从“倾听”到“共情”的跨越：超越语言的交流 有效的沟通远不止于字面上的信息交换，它更是一场深层次的同频共振。 非言语线索的解码： 分析了肢体语言、语调、沉默在信息传递中的权重。书中提供了大量场景案例，教导读者如何“阅读空气”，识别那些没有被说出口的需求和不满。 冲突转化为建设： 冲突是关系的必然产物，而非终结。本书提供了一套系统性的冲突解决模型，强调“对事不对人”的原则。这包括如何用“我信息”（I-Statements）取代指责性的“你信息”（You-Statements），以及在情绪高涨时如何请求“暂停”以避免事态升级。 反馈的科学： 探讨了如何提供既能被接受、又能促进改变的反馈。这要求反馈必须具体、及时且着眼于未来的行为，而非对过去错误的道德评判。 四、群体动力学与社会联结的维护 本书将视野扩展到更广阔的人际场域，探讨个体在家庭、工作团队及社交网络中的角色适应。 代际差异的调和： 针对职场中不同年龄层（Z世代、千禧一代、婴儿潮一代）在工作伦理、沟通偏好上的差异，提供了跨代际合作的实用策略，减少因代沟产生的摩擦。 职场中的情感智能（EQ）： 强调情商在职业发展中的决定性作用。这包括如何管理团队士气、如何进行高风险的谈判，以及如何在保持专业性的同时，展现出必要的人文关怀。 社交资本的深度经营： 区别于肤浅的人脉积累，本部分关注如何维护高质量的社交网络。这涉及如何成为一个可靠的“给予者”，如何在给予和索取之间找到平衡，从而建立起可持续的互助关系网。 结语：成为关系的设计师 本书的最终目的，是赋予读者从被动的关系参与者，转变为积极的关系“设计师”。我们无法控制他人的行为，但我们可以精确地设计自己的回应方式、维护自我的价值体系，并有意识地选择那些能让我们共同成长的联结。通过对自我情感的深入理解和对沟通艺术的精湛掌握，读者将能在复杂多变的世界中，锚定自己坚实的情感坐标。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在处理一些复杂概念时所采用的叙事手法。它不是那种干巴巴的理论阐述，而是常常会穿插一些简短的、仿佛真实发生过的小故事或者案例作为佐证。这些小片段虽然篇幅不长，但往往一针见血地揭示了某个原则在实际生活中的运作方式。这让原本抽象的道理变得具象化、可操作化。通过这些生动的例子，我能够更直观地理解作者的意图，并且更容易将书中的理念与我自身的经历联系起来，从而产生一种“原来如此”的顿悟感。这种叙事技巧极大地增强了书籍的可读性和说服力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在太独特了，读起来一点也不像那种严肃的说教文本，反而更像是一个经验丰富的朋友在深夜里跟你促膝长谈，分享他的人生感悟和观察到的世事变迁。作者的遣词造句充满了生活气息，很多比喻都来自于我们日常生活中司空见惯的场景，一下子就拉近了与读者的距离。我有时候会读到一些特别精辟的句子，忍不住会停下来，反复琢磨其中的深意，甚至会想，如果我早点看到这句话该有多好。这种亲切而又不失深度的表达方式，让阅读过程变得非常享受，丝毫没有“学习”的压力感，而更像是一种心领神会的交流。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的目录结构设置得非常清晰明了，这一点我非常欣赏。它不是简单地堆砌理论，而是采取了一种逐步深入的逻辑脉络。章节之间的过渡自然而然，仿佛带着读者进行一场有计划的探索。我尤其喜欢它在每个大章节开头设置的引言部分，往往能用一两个精炼的句子抓住核心思想，让人对接下来的内容充满期待。而且，每个小节的标题都很抓人眼球，不像有些专业书籍那样枯燥乏味，而是充满了引导性。这种结构上的匠心独到，使得即使是涉及到一些比较复杂或者需要深思的概念时，读者也能保持清晰的思路，不会迷失在信息的海洋里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很用心，封面那种哑光质感，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是精心挑选过的材料。内页的纸张也挺舒服，不是那种廉价的、一看就容易反光的纸，阅读体验很棒，尤其是在长时间阅读的时候，眼睛不容易疲劳。我还特意留意了一下字体排版，行距和字号都把握得恰到好处，即使是看着那些比较密集的段落，也不会觉得压抑或者费力。而且，这本书的装订也很牢固，翻页的时候很顺畅，不用担心书页会松动或者脱落。从包装到内页的每一个细节，都能感受到出版方对品质的追求，这对于一本需要反复翻阅和思考的书来说，是非常重要的加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是视觉上的享受，每一个页面的留白都处理得恰到好处，既保证了信息量的完整，又避免了过度拥挤带来的压迫感。我注意到作者似乎很注重“呼吸感”，在一些关键的论点提出时，会特意用一些空白或者特殊的字体来强调，使得重点信息能够像灯塔一样突出。特别是那些引用了其他观点的部分，使用了不同的字体和缩进格式，辨识度极高，这对于需要对比和参考不同思想流派的读者来说，提供了极大的便利。总而言之，这本书在视觉呈现上所展现出的专业性和美感，绝对是值得称赞的。