愛自己，和誰結婚都一樣 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229017842

商品編碼：29704691904

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名:愛自己，和誰結婚都一樣

：28.00元

售價：19.6元,便宜8.4元,摺扣70

作者:〔德〕愛娃－瑪麗亞楚爾霍斯特 ,許潔

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字數：223000

頁碼：209

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜
“和誰結婚都一樣”情愛新概念源自作者自身體驗和上韆個真實婚戀案例
兩性情感魅力教練 陶思璿
婚戀谘詢師 馬麗 溫情推薦

這是一碗獻給即將以及已經步入婚姻殿堂的男女們的心靈雞湯……

你的幸福掌握在自己手中，
請將尋找愛的觸角伸嚮自己的世界……
幸福、平和、明媚的婚戀生活，要從“愛自己”開始。

內容提要

讓“愛自己”的溫熱融化情感的冰山，
陪你獲得愛情路上的溫暖與勇氣。
婚姻危機、秘密情人、三角關係、親子矛盾、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……
在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的——“我肯定還能找到更好的伴侶！”而歐洲受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是好的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。
愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；
愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；
愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。
停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是好的、適閤你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

目錄

作者介紹

歐洲受信賴和受歡迎的情感醫師
愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。
目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。
愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特

文摘

序言

《內心豐盈：探索自我價值與獨立幸福的旅程》 圖書簡介 在這個瞬息萬變、信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更渴望找到“對的人”，期待通過一段親密關係來定義自身的價值和獲得長久的幸福。然而，無數的經驗告訴我們，過度依賴外界的認可和一段關係的結果，往往會使我們在追尋幸福的路上迷失方嚮，甚至陷入“非婚不可”或“離不開TA”的焦慮循環。《內心豐盈：探索自我價值與獨立幸福的旅程》這本書，正是為你準備的一份深刻而實用的指南，它將帶領你從根本上重塑對自我、對關係、對幸福的認知，引導你構建一個堅實、獨立且充滿力量的內心世界。 第一部分：覺察的黎明——看見關係的真相與內心的渴望 本書的開篇，旨在幫助讀者進行一次深刻的自我覺察。我們首先探討瞭現代社會中“親密關係至上”的文化是如何潛移默化地影響我們的決策和自我認知。很多人在尋找伴侶時，其實是在尋找一個“救贖者”或“完整者”，用對方來填補自己內在的空洞。 “尋找另一半”的迷思： 我們深入剖析瞭“靈魂伴侶”概念背後的心理機製，以及這種集體敘事如何讓我們忽視瞭“我們首先是完整的個體”這一核心事實。 關係中的角色扮演： 通過一係列貼近生活的案例，我們識彆齣我們在關係中扮演的常見角色——依附者、拯救者、或控製者——並揭示這些角色如何阻礙瞭真正的、健康的連接。 恐懼的來源： 探究瞭“孤獨恐懼癥”和“被拋棄感”的根源，追溯到早期的依戀模式。隻有直麵這些恐懼，我們纔能停止為瞭逃避恐懼而草率地進入或勉強維持一段關係。 第二部分：鑄造自我——構建堅不可摧的內心堡壘 本書的核心篇章，聚焦於“自我價值”的重塑。幸福的基石不在於誰在你身邊，而在於你本身是否足夠穩固和充盈。這一部分提供瞭大量的自我探索工具和心智訓練方法。 價值體係的重構： 我們將引導讀者梳理自己真正看重的品質和目標，區分哪些是自我驅動的，哪些是社會強加的期待。學會為自己的“好”下定義，而不是等待伴侶來確認。 情緒的主權： 強調情緒的主導權必須牢牢掌握在自己手中。學習如何識彆、命名並處理負麵情緒（如嫉妒、不安、自我懷疑），而不是將管理情緒的責任外包給伴侶。 界限的力量： 深入講解瞭設立健康界限的藝術。健康的界限不是推開彆人，而是清晰地錶達自己的需求和底綫，這既是保護自我，也是培養相互尊重的基礎。我們討論瞭如何清晰、堅定且不帶攻擊性地錶達“不”。 獨處的能力： 獨處並非孤獨的代名詞，而是滋養自我的黃金時間。書中提供瞭培養“高質量獨處”的練習，包括如何享受個人的愛好、進行深度思考和自我對話，從而讓獨處成為一種享受而非懲罰。 第三部分：關係中的清醒洞察——如何“選擇”而非“需要” 當個體變得豐盈之後，對關係的渴求會自然地從“需要填充”轉變為“渴望分享”。這一部分將目光投嚮外部，教授讀者如何在清醒的狀態下評估和經營親密關係。 吸引力的真相： 區分“化學反應”與“長期兼容性”。我們探討瞭吸引力背後的心理投射，以及如何識彆那些看似火花四射卻隱藏著破壞性模式的關係信號。 伴侶的篩選標準： 提供瞭超越外貌和物質條件的“深度兼容性”評估清單，重點關注核心價值觀、衝突解決方式、以及彼此的成長潛力。一個成熟的伴侶選擇，是基於“欣賞”而非“彌補”。 衝突的建設性： 關係中的摩擦不可避免，但成熟的伴侶會將衝突視為共同成長的契機。書中詳細闡述瞭“非暴力溝通”在親密關係中的實戰應用，教會讀者如何有效錶達需求，傾聽潛在的感受。 承諾的真諦： 真正的承諾是雙方對共同成長路徑的選擇，而非對彼此“所有權”的宣示。我們討論瞭如何建立一種互相支持、共同進步的關係結構。 第四部分：通往自由的路徑——幸福是一種內在的常態 本書的收尾，旨在鞏固讀者建立的“自我主導型幸福觀”。無論你身處何種情感狀態——單身、熱戀、已婚或正在經曆變動——你都有能力維持內心的平靜與喜悅。 “單身即完整”的實踐： 為單身人士提供瞭一份積極主動的生活藍圖，教導如何將單身階段視為自我投資的最佳時期，而非等待期。 關係中的成長型思維： 強調關係是動態的，需要持續的關注和調整。學會欣賞關係中的“當下”，而不是永遠活在對“完美未來”的幻想中。 重新定義“成功”： 最終，本書倡導一種更廣闊的成功定義——你的內心是否安寜、你是否忠於自己的真實感受、你對世界是否保持著好奇和開放。這種成功，任何外部事件都無法輕易奪走。 結語：你的故事，你做主 《內心豐盈》不是一本教你如何“釣得金龜婿”或“守住婚姻”的指南，它是一份邀請函，邀請你走進一個更廣闊、更自由的自我世界。當你的幸福感不再依附於一個外部名詞（如“某人的妻子”、“某人的伴侶”）時，你纔能真正以平等的姿態去愛、去選擇、去生活。你的價值，是你自己賦予的，你的幸福，是你自己創造的。這本書將為你提供必要的工具，讓你能夠自信地掌控自己的人生劇本。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我以為它會是一本教人如何在婚姻中“保持自我”的指南，或者是一些關於如何識彆“渣男”的技巧。但它遠遠超齣瞭我的預期。這本書更像是一場關於“自我覺醒”的旅程，它用一種非常溫柔而又堅定的方式，引導我們去探索內心最深處的渴望。 我記得其中一個觀點讓我印象深刻：婚姻是兩個完整的人在一起，而不是兩個不完整的人互相索取。這句話點醒瞭我。我之前總覺得，結婚就是要找一個人來填補我的空缺，給我安全感，讓我不再孤單。但這本書告訴我，真正的愛，是建立在自我圓滿的基礎上的。當我能夠獨立地愛自己，能夠滿足自己的需求，能夠享受獨處時光的時候，我再去尋找伴侶，那纔是一種分享，而不是一種依賴。這本書讓我開始重新定義“幸福”，不再將它狹隘地局限於婚姻的殿堂，而是將它播撒在生活的每一個角落。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的太吸引人瞭，“愛自己，和誰結婚都一樣”。拿到書的時候，我其實帶著點既期待又忐忑的心情。期待的是，終於有本書能點醒我，讓我從那些不健康的感情模式中走齣來，學會好好愛自己；忐忑的是，我害怕它會講一些大道理，或者太過於雞湯，讓我覺得空泛。 翻開第一頁，一股溫暖的力量就撲麵而來。作者的文字不是那種高高在上的說教，更像是朋友間的知心話，娓娓道來。我特彆喜歡其中關於“自我價值感”的探討。我們是不是常常把自己的幸福建立在彆人的認可之上？我們是不是總是在一段關係裏小心翼翼，害怕不被愛，所以拼命去迎閤，去改變自己，直到麵目全非？這本書讓我開始反思，我的價值真的需要通過婚姻或者伴侶來證明嗎？那些在外人看來“般配”的婚姻，真的就能帶來長久的幸福嗎？我開始意識到，很多時候，我們所謂的“找對人”，其實是在逃避“找對你自己”。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望和恐懼，也給我提供瞭切實可行的方法，去重新審視和構建那個值得被愛的、獨一無二的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一位剛剛結束一段令人疲憊的感情的讀者，這本書的名字簡直就是為我量身定製的。當初抱著試試看的心態翻開，卻被書中那種直擊人心的力量所震撼。它沒有冗長的理論，也沒有空洞的口號，更多的是通過一個個生動的故事和深刻的洞察，帶領我走進自己的內心世界。 書中最讓我動容的部分，是關於“邊界感”的探討。我們是不是常常因為害怕失去，而模糊瞭自己的邊界，將對方的感受看得比自己的感受更重要？我們是不是總是在一段關係中，把自己的幸福感完全寄托在對方身上，一旦對方的愛意稍有減退，自己就陷入瞭恐慌？這本書讓我明白瞭，真正的愛，是建立在尊重和獨立之上的。學會愛自己，意味著我們要敢於設定健康的邊界，要敢於說“不”，要敢於錶達自己的真實需求，而不是一味地委麯求全。這讓我開始重新審視自己在親密關係中的角色，不再將婚姻視為唯一的歸宿，而是將其看作是人生旅途中可以選擇的一段美好的風景。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對婚姻抱有浪漫幻想的人，同時也經曆過一些不愉快的感情經曆。這本書的齣現，正好在我對愛情和婚姻感到迷茫的時候，給瞭我一盞指路的明燈。它不像市麵上很多關於婚姻的書籍那樣，側重於教你如何經營關係，如何去取悅對方，而是將焦點完全地轉移到瞭“如何愛自己”這個核心問題上。 這本書讓我徹底顛覆瞭“和誰結婚都一樣”這個概念的理解。我之前會覺得這句話有點消極，好像婚姻本身不重要。但讀完之後，我纔明白，它真正的意思是，無論你選擇和誰共度一生，最終的幸福都取決於你是否學會瞭如何愛自己，是否擁有獨立而完整的自我。當你不再將婚姻看作是解決人生問題的唯一途徑，當你能夠從自己身上汲取力量和快樂，那麼無論是進入一段婚姻，還是享受單身，你都能夠擁有同樣精彩的人生。這本書就像一場心靈的洗禮，讓我重新找迴瞭內心的力量，也讓我對未來的生活充滿瞭更加積極和自信的期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個在感情裏很“被動”的人，總是習慣性地認為，婚姻是人生必經的一站，而對的那個人，就是能解決我一切問題的靈丹妙藥。這本書的齣現，就像一道閃電，劈開瞭我長久以來籠罩在心頭的迷霧。它沒有直接告訴我“你應該怎麼做”，而是通過一係列真實而又觸動人心的故事，引發瞭我內心的共鳴。 我尤其被書中關於“內在小孩”的章節深深吸引。很多時候，我們成年後在感情中錶現齣的種種不安全感、依賴性，甚至控製欲，都源於兒時未被滿足的需求。這本書教我如何去擁抱那個曾經受傷的自己，如何去原諒過去的錯誤，如何去滋養內心那個渴望被愛的孩子。讀著讀著，我發現自己不再那麼焦慮地去尋找一個“完美伴侶”，而是開始將這份關注力迴歸到自己身上。我開始嘗試去做一些真正讓自己開心的事情，去發掘那些被遺忘的興趣愛好，去重新感受生活的美好。