全2册情绪管理套装书籍别让坏脾气毁了你+别让情绪失控害了你 怎样有效管理你的坏脾气控制情绪人际交 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

《别让坏脾气毁了你》

Part 1 想吻好脾气，却亲了坏脾气

1 亲吻脾气，才能知道它的味道………………002

2 坏脾气这是一种病，不能放弃治疗…………006

3 自卑不是错，错在对他人发脾气……………010

4 不要等负面情绪爆发，先清理情绪毒素……014

5 南瓜能承受巨大压力，做人学学南瓜………017

6 虚荣是坏脾气的罪恶之花……………………021

7 别让自己成为脾气的奴隶……………………025

Part 2 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开

1 凡事不强求，心态*重要……………………030

2 学做聪明人，争气而不生气…………………034

3 远离懊悔，从克制愤怒开始…………………038

4 如能改变自己，世界任你改变………………042

5 锱铢必较，只会让你变得浅薄………………046

6 拥抱快乐，先从自己开始……………………050

7 接纳不幸，坏脾气成无根之草………………054

8 注重结果、忽略过程，坏脾气钻空子………059

9 做好选择与放弃，人生没有坏脾气…………063

Part 3 站在高处看得远，坏脾气是磨刀石

1 唯有放弃，才是真正的失败………………068

2 让你痛苦的，必将让你强大………………071

3 经历才是人生，输赢都不重要……………074

4 坚强的时候，成功开始……………………077

5 不抱怨的时候，机会上门…………………080

6 只有放长线，才能钓大鱼…………………083

7 福祸总相依，一时得失要看淡……………087

8 脚踏实地，幸福也要“落袋为安”………091

9 给他人面子，磨砺自己的脾气……………095

Part 4 修心忍性，坏脾气走了福气来了

1 快乐是治疗生气的良药……………………100

2 轻装上阵，不生气其实很简单……………104

3 不要用别人的惩罚自己………………107

4 修炼“忍”功，成就“忍者神龟”………111

5 打造健康身体，远离负面情绪……………115

6 好心情是可以打造的………………………119

7 懂得放手，才能学会拥抱…………………123

8 勇于认错，善莫大焉………………………127

9 吃亏本是福，和气修人缘…………………131

《别让情绪失控害了你》

第1章 你为什么变成一座情绪化的活火山

我们的坏脾气是先天就有的吗

坏脾气都是无力感与无助感的化身

情绪失控的恶性循环

坏脾气源于的情绪表达方式

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