高等学校教材：网球运动(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名:高等学校教材：网球运动(第2版)

定价：15.80元

售价：10.7元,便宜5.1元,折扣67

作者:许斌,张利公,韩明哲

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283716

字数：

页码：143

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校教材：网球运动（第2版）》在遵循头一版的基础上进行编写，全书共分七章，内容包括：体育与健康概述、网球运动与健康、网球运动的发展与演变、网球运动的基本技术、网球运动的基本战术、网球运动的竞赛与组织、网球运动的欣赏。

目录

章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化

第二章 网球运动与健康
节 网球运动与身体健康
第二节 网球运动与心理健康
第三节 网球运动与社会适应能力

第三章 网球运动的发展与演变
节 网球赛事概述
第二节 我国网球运动的发展
第三节 现代网球技、战术发展趋势

第四章 网球运动的基本技术
节 网球运动的常识
第二节 握拍方法和预备姿势
第三节 球感练习
第四节 正手底线抽球
第五节 反手底线抽球
第六节 发球
第七节 截击
第八节 其他技术介绍
第九节 脚步技术
第十节 网球游戏
第十一节 网球体能锻炼处方

第五章 网球运动的基本战术
节 战术原则
第二节 单打战术
第三节 双打战术
第四节 网球比赛过程中的心理控制

第六章 网球运动的竞赛与组织
节 网球竞赛的主要规则和裁判法
第二节 大满贯比赛简介
第三节 网球比赛的编排方法

第七章 网球运动的欣赏
节 网球运动欣赏的意义
第二节 网球运动的魅力

附录一
附录二
附录三
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

网球运动：技术、战术与训练实践 本书是一部面向高等院校体育专业学生及网球爱好者深入学习网球运动的综合性教材。不同于仅仅罗列技战术的简单介绍，本书力求从科学、系统、实践的多个维度，全面、深入地剖析网球这项运动的内在规律与外在表现。全书内容紧密围绕“技术”、“战术”和“训练”三大核心模块展开，并辅以网球运动发展史、规则解析、科学训练方法、伤病防护等重要知识点，旨在为读者构建一个全面、立体、深厚的网球知识体系，提升其在理论理解、实践操作和教学指导等方面的能力。 第一部分：网球技术精解 本部分将网球运动中最基础也是最核心的各项技术进行细致入微的分解与阐述。我们不仅仅关注动作的表象，更深入探究动作背后的生物力学原理、肌肉发力顺序以及能量传递机制。 握拍技术： 详细介绍正手、反手、截击、发球等不同技术动作所需的握拍方式。重点讲解不同握拍方式对球拍控制、击球力量、旋转和落点的具体影响，以及如何根据场上情况和个人习惯进行调整。我们将通过图文并茂的方式，展示不同握拍角度的细微差异，并结合实际案例分析，帮助读者理解“手感”的科学依据。 基本击球技术： 正手击球： 从准备姿势、引拍、挥拍、击球点、随挥等各个环节进行分解。深入讲解重心转移、身体协调、拍面角度控制、击球时机等关键要素。我们将讨论不同类型正手（如平面击球、上旋、下旋）的动作要领和适用场景。 反手击球： 重点分析单反与双反的动作差异与技术特点。详细讲解反手引拍路线、转体发力、拍面控制以及如何用身体的力量取代手臂的力量。对于双反，我们将着重分析双手协调配合，力量传导的完整性。 发球技术： 将发球分解为准备、抛球、击球、随挥四个阶段，并详细阐述每个阶段的关键技术点。我们将深入探讨发球的速度、落点、旋转（平击、上旋、侧旋）的控制技巧，以及如何根据对手的站位和自身情况选择不同的发球策略。 截击技术： 讲解高压截击、低压截击、正反手截击的区别与要点。分析截击时身体的稳定、拍面的角度控制以及用“挡”或“切”去卸力的技巧。 高压球与扣杀： 详细讲解高压球的判断、起跳、引拍、击球和落点的控制。分析如何在高压时保持身体的平衡和击球的稳定性。 挑高球与放小球： 介绍这两种改变节奏和战术的击球技术，包括动作要领、发力方式以及如何根据对手的站位和球速进行选择。 步法与移动： 强调步法在网球中的基础性作用。详细介绍上网步法、后撤步法、侧身步法、并步、滑步等常用步法，以及它们在不同击球和场区位置的应用。我们将重点讲解如何通过精准的步法调整，为每一次击球创造最佳的击球点和身体姿态，以及如何提高移动的效率和节省体能。 旋转的运用： 深入讲解上旋、下旋、侧旋的产生原理、动作要领以及在不同击球中的应用。分析不同旋转球对对手的影响，例如上旋球的下坠和弹跳，下旋球的减速和低弹跳，侧旋球的偏移等，帮助读者理解旋转在战术中的重要性。 第二部分：网球战术智慧 本部分将理论与实践相结合，深入剖析网球比赛中的各种战术策略，帮助读者理解如何将技术转化为得分能力。 单打战术： 底线型打法： 分析底线对拉的策略，如何通过控制落点、变化节奏、运用旋转来压制对手。重点讲解如何寻找机会转为进攻，以及如何应对对手的底线进攻。 发抢型打法： 探讨发球上网、发球后压迫对手的战术。分析如何通过高质量的发球来创造主动进攻的机会，以及如何在上网时保持稳定和有效进攻。 发接发战术： 详细分析发球方的策略，包括如何变化发球的速度、旋转和落点来争取主动。深入讲解接发球方的应对策略，如何稳定接发球，如何反击发球，以及如何通过接发球来破坏对手的发球节奏。 随球上网与截击战术： 分析在何种情况下选择随球上网，以及上网后的截击策略。讲解如何通过移动和预判来控制网前，如何进行有效的截击和放小球。 战术组合与变化： 探讨将不同战术进行组合，创造多变的比赛风格。例如，如何结合底线进攻和网前截击，如何通过假动作迷惑对手，以及如何根据对手的弱点调整战术。 双打战术： 站位与配合： 详细讲解双打中各种站位（平击、进攻、防守）的特点和适用场景。重点分析搭档之间的默契配合，如何进行有效的沟通和相互支援。 双打进攻战术： 分析如何通过压迫式进攻、网前截击、底线穿越等方式来得分。探讨如何利用双方的配合制造空档，以及如何针对对手的弱点进行攻击。 双打防守战术： 讲解如何在防守时保持阵型，如何进行有效的组合防守，以及如何寻找反击的机会。 发接发在双打中的应用： 分析双打发接发如何影响比赛的走向，如何通过发接发来控制节奏和创造机会。 比赛心理学： 情绪管理： 探讨如何在比赛中保持冷静，如何克服紧张、焦虑等不良情绪。分析有效的心理调适方法，如深呼吸、积极自我对话等。 注意力集中： 讲解如何保持对比赛的专注，如何避免外界干扰。分析提高注意力的技巧，如专注于当下、设定小目标等。 应对压力： 探讨在高压环境下如何保持稳定的发挥。分析应对关键分、赛末点等压迫性情况的策略。 自信心的建立与维护： 分析自信心在比赛中的重要性，以及如何通过训练和比赛经验来建立和提升自信。 对手分析与策略调整： 介绍如何观察和分析对手的技术特点、战术习惯、心理状态，并以此为依据调整自身的战术策略。 第三部分：网球训练科学 本部分将系统地介绍网球训练的方法、原则和计划，帮助读者科学有效地提升网球运动能力。 训练原则： 详细阐述超量恢复、循序渐进、专项性、系统性等网球训练的基本原则，并解释这些原则在实际训练中的应用。 体能训练： 强调体能是网球运动的基础。 力量训练： 介绍针对网球运动特点的力量训练动作，包括核心力量、下肢力量、上肢力量的强化。 耐力训练： 讲解不同类型的耐力训练（有氧耐力、无氧耐力）对网球表现的影响，以及训练方法。 速度与爆发力训练： 介绍如何通过速度训练和爆发力训练来提高击球速度和移动速度。 柔韧性与协调性训练： 讲解柔韧性和协调性在网球技术发挥中的重要性，以及相关的训练方法。 技术训练方法： 基础技术巩固： 强调反复练习的重要性，以及如何通过单项技术练习来提升熟练度。 模拟比赛训练： 介绍如何通过模拟比赛场景来提高技术在实战中的应用能力。 弱点攻克与优势强化： 指导读者如何识别自身的技术弱点，并制定针对性的训练计划进行改进；同时，如何进一步强化自身优势技术。 战术训练方法： 战术组合练习： 设计和指导如何进行针对特定战术的组合练习。 比赛模拟与复盘： 强调通过比赛来检验和完善战术，并进行赛后复盘总结。 训练计划的制定与实施： 周期性训练： 介绍根据比赛周期（准备期、比赛期、转移期）来制定训练计划。 个体化训练： 强调根据不同个体的身体素质、技术水平和比赛目标来制定个性化的训练计划。 训练负荷管理： 讲解如何合理安排训练负荷，避免过度训练和伤病。 伤病防护与康复： 常见网球伤病： 介绍网球运动中最常见的伤病，如肩部、肘部、腕部、膝部、踝部损伤等。 预防措施： 强调热身、拉伸、合理的训练负荷和正确的技术动作在预防伤病中的作用。 康复训练： 简要介绍常见的伤病康复方法和注意事项。 第四部分：网球运动的其他重要方面 网球运动发展史概述： 简要回顾网球运动的起源、发展历程以及在中国的发展情况。 网球竞赛规则解析： 详细解读网球比赛中的各项规则，包括计分方法、判罚标准、行为规范等，确保读者对规则有清晰的认识。 装备选择与维护： 提供关于网球拍、网球鞋、服装等装备选择的建议，以及日常维护保养的知识。 本书的编写团队由多位在网球教学、训练和科研领域具有丰富经验的专家组成。我们力求用通俗易懂的语言，结合大量的图例和实践案例，将复杂的理论知识转化为易于理解和掌握的实用技巧。无论是初学者希望夯实基础，还是有一定基础的爱好者希望进一步提升，亦或是未来的网球教练和体育工作者，都能从本书中获得有价值的指导和启发。我们相信，通过对本书内容的系统学习和实践，读者将能更深刻地理解网球运动的魅力，并能在网球场上取得更大的进步。