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基本信息

书名:武当游龙八卦掌

定价：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者:游玄德

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787500942931

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

　　中华武术，博大精深，素有“北崇少林，南尊武当”之说。太极拳、八卦掌、形意拳、通背拳统称内家拳派四大体系，在民间有着广泛的群众基础，习练人群遍及世界各地，令人惊叹。在内家拳法中，尤其以八卦掌风格独步武林，技法神奇，以行步转圈为核心的武当游龙八卦掌更是古朴精绝，其传承也十分隐秘。在武当游龙八卦掌中，以八卦易经的阴阳哲学为纲领，以道家吐纳术、导引术为养生法宝，集中体现了道家“天人合一，上善若水”的原则，以顺势自然、缠丝拧裹、穿搬拦扣、刁拿点穴、挤靠闪展为技法，具有良好的健身性、观赏性、实战性，受到世界各国人民的喜爱。在武当游龙八卦掌中，仿生学、生物力学、杠杆力学、运动美学、三角力学、螺旋力学，将在功夫中演绎得淋漓尽致，是中华武术的宝贵的文化遗产。早在上世纪90年代初，武术家沙国政、中国武术协会主席张耀庭在武当山多次建议我们道门不要保守，挖掘整理，振兴武当武术。并说：“游道长你是武当有代表的人物，振兴祖庭，多培养弟子，避免武当武术失传，义不容辞。要让武当武术成为国际文化交流的重要载体。

目录

作者介绍

文摘

序言

武当游龙八卦掌 序言 浩渺乾坤，万物生息，大道至简，拳法深邃。中华武术，博大精深，历经千载，薪火相传，涌现出无数独具匠心的拳种与流派。八卦掌，作为武当内家拳系的璀璨明珠，以其“游龙戏凤”的独特步法，“身随步转，步随身换”的精妙身法，以及“变化莫测，神鬼难防”的实战技击，征服了无数武术爱好者，成为武林中令人瞩目的瑰宝。 本书，《武当游龙八卦掌》，并非一部枯燥乏味的理论说教，更非故弄玄虚的秘籍口诀。它是一扇敞开的大门，引领有志于探寻八卦掌奥秘的同仁，走进武当山脉深处，感受那份源远流长的武学底蕴。我们将循序渐进，从最基础的桩功、步法说起，逐步深入到掌法、身法、劲力的运用，直至最终的技击散手。力求将这门古老而精妙的拳种，以清晰、直观、易于理解的方式呈现给读者。 在此，我们必须强调，八卦掌的精髓，在于“悟”。桩功八卦，万法归宗；身法游龙，变化无穷；掌法八方，随心所欲。书中所有招式、劲力的解析，都只是一个引子，一个引导，真正的领悟，还需要诸位在勤学苦练中，在反复体悟中，在实践运用中，自行去发掘，去升华。切记，拳法千变万化，而内功修养，心性锤炼，方是根本。 第一章：武当渊源与八卦掌的诞生 一、 武当：道教圣地与武术摇篮 武当山，坐落于湖北省西北部，以其秀丽的山川景色和悠久的道教文化闻名于世。自古以来，武当山就是道家修行之地，无数先贤在此隐居修行，探寻天人合一之道。道家思想，崇尚自然，追求虚静，强调“道法自然”，这种哲学思想，深刻地影响了武当武术的形成与发展。 武当武术，以其内家拳的独有风格，区别于外家拳的刚猛迅捷，更加注重以内养外，以静制动，以柔克刚。其核心在于“练精化气，练气化神，练神还虚”，通过调息、运气、意念的结合，达到强身健体、延年益寿，乃至提升实战能力的境界。 二、 八卦掌的起源传说与历史演变 八卦掌，相传由明末清初的董海川先生所创。关于董海川先生的生平，以及八卦掌的创生过程，流传着诸多神秘而精彩的故事。有人说他曾遇异人传授，有人说他曾受仙人点化，更有甚者说他参悟了《易经》中的八卦之道，悟出了八卦掌的拳理。 无论其起源如何，八卦掌一经问世，便以其独特的风格，迅速在武林中崭露头角。它将八卦的方位、卦象与武术技击相结合，形成了以走转为核心的独特步法，以及变化多端的掌法。经过历代武术名家的传承与发展，八卦掌逐渐形成了多个分支，如程派、宋派、尹派等，各有千秋，却都秉承了八卦掌的根本精神。 三、 武当八卦掌的独特魅力 武当八卦掌，是在道家哲学思想的指导下，融合了武当内家拳的精髓，并汲取了八卦象数之理而形成的拳种。它不像其他拳种那样，有着固定的套路和程式化的招式，而是更加注重“意”、“气”、“力”的协调统一，以及“身”、“步”、“掌”的紧密配合。 其核心特点体现在： 走转步法： 八卦掌以“走圈”为基本运动形式，步法灵活多变，如游龙穿梭，难以捉摸。 身法变换： 身体随着步法而转动，腰马合一，如水流云涌，刚柔相济。 掌法奥妙： 掌法变化无穷，或劈、或崩、或撩、或按，根据身法和步法的变化而自然发出，随心所欲。 内功心法： 重视气息的调养和意念的运用，以内炼外，气贯全身，劲力浑厚。 实战应用： 强调“以巧破力，以弱胜强”，通过灵活的身法和精准的掌法，克敌制胜。 第二章：根基之固：桩功与步法 一、 桩功：八卦掌的“定海神针” 桩功，是武术的基本功，也是一切技击的基石。八卦掌的桩功，尤其重视“静”与“稳”，通过长时间的站桩，培养身体的协调性、平衡感，以及内在的真气运行。 八卦桩： 这是八卦掌最基础也是最重要的桩法之一。要求身体中正安舒，两脚独立或呈特定姿势，全身放松，意念集中，气息调匀。通过站桩，可以疏通经络，增强体质，为后续的步法和掌法打下坚实的基础。 混元桩： 强调意念与气息的配合，形似站桩，实则内气运行。通过将意念沉入丹田，配合深长的呼吸，达到“气沉丹田”的境界，为发力提供源源不断的动力。 其他桩法： 根据不同的流派和练习阶段，还会有一些其他的辅助桩法，如“松肩垂肘桩”、“开合桩”等，各有侧重，共同为八卦掌的练习者打下坚实的根基。 二、 步法：八卦掌的“游龙身法” 步法，是八卦掌最鲜明的特色之一。它不像传统拳种那样，以直线前进或后退为主，而是以“走圈”为主要运动方式。 走圈： 顾名思义，就是在地面上画圈行走。但这个“圈”，并非死板的圆周运动，而是根据身法和步法的变化，在原地或移动中，不断调整角度和轨迹，形成“如意”般的行进路线。 摆步、扣步、碾步： 这是走圈中最基本的步法组合。摆步是指一脚在前，另一脚在后，呈弓步状；扣步是指双脚内扣，形成身体的扭转；碾步是指脚尖着力，通过脚掌的碾转实现身体的顺势而动。 顺步、溜步、垫步： 在实际的运动中，还会结合各种步法，如顺步（前脚不动，后脚向前迈出）、溜步（身体滑行而进）、垫步（快速小碎步调整位置）等，使得步法更加灵活多变。 步随身转，身随步换： 这是八卦掌步法最核心的原理。步法不是独立存在的，而是与身体的转动紧密结合。身体的旋转带动步法的变化，步法的移动又促使身体的重心转移和姿势调整，两者相辅相成，浑然一体。 第三章：掌法之魂：变化万千的八卦掌 一、 八卦掌的掌法要义 与很多拳种固定化的招式不同，八卦掌的掌法更加强调“意”、“形”、“劲”的结合。掌法并非孤立的招式，而是与身法、步法紧密配合，根据对手的进攻和自身的变化，自然而然地发出。 八卦掌的基本掌型： 虽然变化多端，但也有一些基础的掌型，如“龙爪掌”（似爪非爪，抓、挠、撕）、“虎爪掌”（刚猛有力，劈、打、撕）、“熊掌掌”（厚重沉稳，推、按、撞）等，这些掌型并非固定不变，而是根据实战需要进行变化。 八方掌法： 八卦掌的掌法，与八卦的方位相呼应，有“乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑”八个方向的演变，虽然不直接命名，但其发力方向和角度，都蕴含着八方变化的道理。 “掌随身变，意在掌先”： 这是八卦掌掌法最核心的指导思想。掌法并非人为去“使”出来，而是意念先动，身体随之而动，最后掌法自然发出。这使得掌法具有极强的突然性和欺骗性。 二、 常见掌法解析 虽然八卦掌的掌法千变万化，但我们仍然可以从中归纳出一些代表性的掌法，并对其进行解析。 劈掌： 掌心向下，掌指有力，如斧劈般向下砍击，常用于破开对手的招式。 崩掌： 掌心向前，掌指挺立，如猛虎下山，突然向前爆发，用于直击对手的要害。 撩掌： 掌心向上，掌指微曲，如闪电般向上撩起，用于拨开对手的武器或化解对方的低位攻击。 按掌： 掌心向前或向下，掌力厚重，如山岳压顶，用于近身逼迫或控制对手。 穿掌： 掌尖向前，如针尖般穿刺，用于点穴或攻击对手的薄弱部位。 挑掌： 掌心向上，掌指微屈，向外上方挑击，用于格挡或借力。 挂掌： 掌心斜向下，利用手腕的转动，向内或向外划动，用于沾黏、引带对手。 三、 掌法的配合与运用 八卦掌的掌法并非孤立存在，而是与身法、步法、气息、意念高度融合。 步转掌出： 身体的转动带动步法的变化，进而引出相应的掌法。例如，身体向左转，配合弓步，可能会发出向右劈掌。 身法借力： 利用身体的晃动、拧转，巧妙地借用对方的力，并将其反击回去。 意念引导： 意念先行，引导身体的运动和掌法的发出。例如，想要攻击对手的左肩，意念首先集中在该点，身体自然会做出相应的调整。 气息配合： 呼吸的深浅长短，与掌法的刚柔、虚实紧密相连。例如，发力时多用短促的呼气，化解时则多用深长的吸气。 第四章：身法与劲力：八卦掌的内在修为 一、 身法：游龙之灵动 身法，是八卦掌的灵魂所在。它决定了八卦掌的飘忽不定、变化莫测。 拧转： 身体的腰胯骨部位，是八卦掌身法最关键的驱动力。通过腰部的拧转，带动全身的协调运动，实现步法的变化和掌法的发出。 含胸拔背： 并不是指胸部内陷，而是胸部略微内收，同时背部挺直，形成一种“弓”形的力量，有利于气息的汇聚和发力。 松肩垂肘： 肩部放松，肘部自然下垂，这样可以使手臂更加灵活，便于发出各种掌法。 虚实结合： 身体的重心在虚实之间不断转换，使得对手难以捉摸你的真实意图。 二、 劲力：内家真传 八卦掌的劲力，与外家拳的“死力”不同，它是一种“活劲”，一种“内劲”。 螺旋劲： 这是八卦掌最核心的劲力之一。通过腰部的拧转，带动四肢的协调发力，形成一种螺旋状的爆发力，力量圆活而持久。 穿透劲： 劲力不是停留在表面，而是能够穿透对手的防御，直达内里。 整劲： 强调全身的力量协调统一，调动身体每一个关节、每一块肌肉，形成一股强大的整体合力。 寸劲： 在极短的距离内，瞬间爆发出的巨大力量，如同“爆发力”。 劲力的来源： 劲力的产生，并非单纯的肌肉力量，而是源自于丹田之气的鼓荡，配合周身骨节的撑拔，以及腰马的拧转，最终通过肢体的末端（手、脚）发出。 三、 气息与意念的配合 气息： 深长、均匀的呼吸是八卦掌内功修炼的重要组成部分。气息的调养，可以增强内力，有助于劲力的运用。 意念： 意念的运用，是八卦掌“以意领气，以气运身，以身发劲”的关键。无论是桩功的入静，还是掌法的变化，都离不开高度集中的意念。 第五章：实战技击：八卦掌的精髓体现 一、 攻防转换的艺术 八卦掌的实战，强调“攻防一体”，很少有纯粹的防守动作。在化解对方攻击的同时，就已经做好了反击的准备。 “彼不动，己不动；彼欲动，己先动”： 这是八卦掌对战的基本原则。通过敏锐的洞察力，感知对手的意图，并在其动作未完成之前，进行有效的打击。 “走化结合”： 利用灵活的步法和身法，将对手的攻击引开，同时伺机反击。 “借力打力”： 巧妙地利用对方的来力，顺势而发，将对方的力量反击回去。 二、 步法与掌法的实战运用 走圈中的进攻： 在走圈的过程中，身体的转动和重心转移，都可以转化为进攻的动力。例如，在拧转身体的同时，向前推出掌法，既可以躲避攻击，又能完成打击。 多角度攻击： 八卦掌的步法，使得攻击的角度非常刁钻，对手难以防范。 变化莫测的掌法： 在实战中，掌法的变化更加灵活。可能前一秒还在劈掌，下一秒就变成了崩掌，使得对手难以适应。 三、 技击要点 重心控制： 始终保持重心的稳定，但又要能在虚实之间灵活转换。 距离把握： 善于利用步法来控制与对手的距离，既能保持安全，又能给予对手有效的打击。 目标选择： 攻击对手的薄弱部位，如关节、裆部、面部等。 心理素质： 保持冷静、专注，不被对手的动作所迷惑，敢于进攻。 结语 《武当游龙八卦掌》，是一本关于探索、关于实践的书。它所呈现的，只是八卦掌博大精深武学世界的一角。真正的八卦掌，蕴含在每一次的站桩，每一次的走圈，每一次的掌法运用之中。 我们希望，通过本书的介绍，能够激发诸位对八卦掌的兴趣，引导诸位走上勤奋练习的道路。请记住，武术的真谛，在于“悟”与“行”的结合。愿各位同仁，在武当八卦掌的修炼之路上，能够精进不懈，最终领悟其精髓，体悟其奥妙，成为真正的八卦掌传人。 愿此书，能为武术爱好者提供一份有益的参考，为中华武术的传承，贡献一份微薄之力。 张三丰后人 敬上 (注：张三丰为武当武术的传说创始人，此处为增加历史厚重感而虚构落款，请读者理解)