感情保鲜密码 孟宪励 9787802085725 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟宪励 著

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• 情感保鲜
• 婚姻经营
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 心理学
• 爱情
• 夫妻关系
• 情感维护
• 幸福婚姻
• 孟宪励

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787802085725

商品编码：29689312469

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：感情保鲜密码

定价：32.00元

作者：孟宪励

出版社：人民日报出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787802085725

字数：

页码：178

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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生活中少点应酬，多点锻炼，少吃点大鱼大肉，多吃点健康食品。——邱保安
人本身具有的抵抗力，少量的非致病性微生物不会构成对健康的威胁。——邓小虹
只要尽了大的努力，不管结果如何，自己都是成功的。——赵晨滨
平常心，多运动，七分饱，勤体检。——钟南山
别人用着好的药，不适合自己。——徐远
任何一个家庭都不可能平静如水，关键是要学会调整自己的心态。——刘学俊
孩子们应该吃足够量的肉，不等于说就可以吃得过量。——陈润东
要高度警惕室内环境中的污染物对儿童的伤害。——宋广生
癌症并不可怕，可怕的是自己精神上的颓废和悲观。——傅全香
争取活，不怕死，不在乎，不马虎。——宋琳琳
健康的心态在程度上，可提高人体免疫力。——徐红

内容提要

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健康时报干部健康顾问是一套专为领导干部和向往“高层次”生活群体设计的保健用书；一套树立保健意识的启蒙书；一套健康生活观念的指导书；一套提高生命质量的处方书。
上百位医学、保健、营养专家走出诊所，面向社会，向人们宣示新的健康革命：——生活重在绿色；——感情重在保鲜；——家庭重在和谐；——心理重在调理；——疾病重在预防。
没有太多的说教，只告诉您一个简单的事实：我们本无病，所谓的“病”是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的……
我们完全可以没有病……
本书为该套丛书之一。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《人际关系心理学导论：构建和谐与深度连接的基石》 书籍简介 本书深入探讨了人际关系的核心机制、发展轨迹及其影响因素，旨在为读者提供一套系统、实用的理解和改善人际互动的理论框架与实践工具。我们生活在一个由关系构筑的复杂网络中，无论是家庭、职场还是社交圈，人际关系的质量直接决定了我们的幸福感、职业发展乃至整体生活满意度。本书摒弃空泛的鸡汤式说教，立足于严谨的心理学研究成果，层层剖析个体如何从接触走向深度连接，以及冲突如何在理解中转化为成长的契机。 第一部分：关系的起源与基础结构 本书首先界定了“人际关系”的内涵，并追溯了其在人类进化和社会化过程中的根源。我们将探讨依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的投射与体现，分析童年时期形成的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）如何塑造我们成年后处理亲密关系和社交互动的方式。理解自身的依恋底色，是改善未来关系的第一步。 接着，我们会详细阐述吸引力的心理学机制。这不仅仅是外表或偶然的邂逅，而是涉及社会交换理论（Social Exchange Theory）、相似性、互补性以及“曝光效应”的综合作用。我们会用详实的案例解析，为什么某些人能迅速建立联系，而另一些人却始终停留在表面。 第二部分：沟通的深度与障碍 沟通是关系的血脉。本部分将重点剖析有效沟通的要素，超越了简单的“说话技巧”，深入到非语言信息的解读与管理。面部表情、肢体语言、语调的细微变化，常常比口头语言承载着更多的真实意图。 我们引入了“积极倾听”（Active Listening）的五大层次，强调同理心（Empathy）在建立信任中的不可替代性。读者将学习如何区分“听见”和“听懂”，如何通过有效提问引导对方深入表达，以及如何在对话中保持自我边界的清晰。 此外，本书批判性地审视了沟通中的常见陷阱，例如防御性反应、指责模式（“你总是……”句式）以及情感阻断。针对这些障碍，我们提供了“非暴力沟通”（NVC）模型，指导读者将关注点从评判转向需求表达，从而实现建设性的对话，即便在意见相左时也能保持相互尊重。 第三部分：冲突管理与关系维护 所有健康的关系都必然经历冲突，关键在于冲突的处理方式。本书将冲突视为关系健康度的“压力测试”。我们详细拆解了冲突的形成过程，从潜在的压力源到爆发点。 核心内容聚焦于冲突解决的策略。我们区分了逃避型、屈服型、竞争型和合作型五种主要的冲突处理风格，并论证了“合作型解决”（Collaborative Problem-Solving）才是通往长期满意度的路径。这要求双方能够正视问题的核心，共同聚焦于需求的满足，而非“谁对谁错”。 关系维护并非一劳永逸。借鉴社会学家约翰·戈特曼（John Gottman）的“爱的智慧”研究，本书阐述了维持长期关系稳定的关键因素，包括“积极互动比消极互动至少需要达到5:1的比例”、“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性，以及如何持续地投资于“情感银行账户”。 第四部分：关系的转型与边界的艺术 随着关系的发展，其形态和需求也会发生变化。本书探讨了从初识到承诺，再到长期伙伴关系中的角色重塑问题。尤其关注现代社会中，亲密关系与个人独立性之间的张力。 边界（Boundaries）的设定是成熟关系的核心标志。我们将边界定义为“关于你如何希望被对待的清晰陈述”。读者将学习区分身体边界、情感边界、时间和精力边界，并掌握在不伤害对方感受的前提下，坚定而温和地维护自身界限的技巧。这对于平衡工作、家庭与个人需求至关重要。 第五部分：复杂情境下的关系修复与发展 最后，本书触及了关系中的高难度课题。如何处理信任的破裂与修复？如何应对生活重大变故（如失业、丧亲之痛）对关系带来的冲击？以及在多元文化背景或特定群体中（如职场导师关系、跨代沟通）如何调整沟通策略以适应不同的文化语境。 本书的价值在于提供了一套基于实证研究的工具箱，帮助读者洞察人际互动的深层逻辑，从被动接受关系的偶然性，转变为主动塑造高质量连接的实践者。它不仅是关于“如何与他人相处”，更是关于“如何更清晰、更完整地认识自己”的一部心理学读本。

评分☆☆☆☆☆

《感情保鲜密码》这本书，我得说，它提出的“沟通的艺术”部分，真的让我耳目一新。以往看这类书籍，总是在强调“多沟通”，但具体怎么沟通，却很少有深入的指导。而这本书，通过一些生动的小故事和理论阐释，让我明白，原来沟通不仅仅是说话，更是信息的传递、情感的共鸣，甚至是策略的运用。尤其是在处理冲突和分歧的时候，书中提供的一些技巧，比如“积极倾听”和“表达感受而非指责”，我觉得非常实用。我常常会陷入到争吵的怪圈里，明明想解决问题，结果却越吵越僵。这本书让我意识到，或许我需要调整的不是争论的对错，而是沟通的方式。它让我开始反思自己在日常生活中的沟通模式，并且尝试去运用书中提到的方法。每一次尝试，都让我感觉自己离更有效的沟通又近了一步，也让我对维护感情有了更多的“底气”。

评分☆☆☆☆☆

读完《感情保鲜密码》，我最大的感受是，作者孟宪励并没有将感情的维系简单化，而是以一种非常细腻且富有洞察力的视角，深入到了人际关系中那些不易察觉却至关重要的环节。书中关于“理解”和“接纳”的论述，对我触动很深。我常常在想，为什么有时候最亲近的人反而最难理解对方？或许是因为我们都带着自己的固有视角和期待去审视对方，而忽略了倾听和换位思考的重要性。这本书似乎提供了一种打破这种僵局的可能性，它鼓励我们去看见对方真实的样子，去欣赏那些不完美，而不是试图去改造。这种“看见”和“接纳”的力量，我认为是感情中最坚实的基石。我还在思考书中关于“共同成长”的观点，它不像很多情感读物那样强调“保持自我”，而是强调在共同经历中，两个人如何一起进步，一起成为更好的自己，这种方式听起来就充满了积极向上的力量，也让我对未来的感情生活多了一份期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本《感情保鲜密码》从书名来看，似乎是那种直击痛点的实用指南，主打如何让爱情长久保鲜。我一直对这类话题很感兴趣，毕竟在现代快节奏的生活中，维持一段稳定的亲密关系真的不容易。书里提到的“密码”和“保鲜”概念，让我联想到婚姻中的一些常见挑战，比如沟通不畅、激情减退，或是日复一日的平淡带来的倦怠感。我特别好奇作者孟宪励会提供哪些具体的、可操作的方法，会不会有一些我从未想过的角度来看待爱情的维系。我期待书中能够深入剖析导致感情“过期”的根源，并给出一些颠覆性的见解，而不是流于俗套的“多做家务”、“多送礼物”之类的建议。如果能提供一些心理学层面的解释，或者是一些在现实生活中真实有效的案例分析，那就更好了。我希望这本书能帮助我更清晰地认识感情的本质，并且掌握一些能够主动经营和守护爱情的技巧，让曾经的美好能够历久弥新，而不是在岁月的长河中渐渐褪色。这本书就像是给迷茫中的恋人和夫妻们提供了一张地图，指引着通往更深层次理解和连接的道路。

评分☆☆☆☆☆

我是在偶然的机会下看到《感情保鲜密码》这本书的，当时对它“保鲜”这个概念特别好奇，觉得感情怎么能像食物一样“保鲜”呢？读进去之后，才发现这本书其实是通过非常人性化的视角，来探讨人与人之间最细腻的情感联结。它让我意识到，感情的“保鲜”并非是一种刻意的维持，而更多的是一种自然而然的流露，是两个人之间默契的养成，是彼此共同经历的积累。书中对于“独立空间”和“共同回忆”的平衡处理，让我觉得非常到位。它不像有些书那样极力鼓吹24小时粘在一起，而是强调在保持个体独立性的同时，如何构建属于两个人独有的情感空间和宝贵的共同记忆。这些点滴的积累，汇聚起来，就构成了感情最坚实的支撑。这本书让我觉得，维系感情，其实更像是一门艺术，需要细心雕琢，也需要顺其自然。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“新鲜感”在感情中的作用都感到非常好奇，也有些困惑。《感情保鲜密码》这本书，似乎触及到了这个核心问题。它没有简单地告诉我们如何“制造”新鲜感，而是更深层次地探讨了如何让感情保持一种动态的、有生命力的状态。我理解的“保鲜”可能不只是表面的浪漫和惊喜，更是一种源源不断的吸引力和内在的满足感。书中提到的关于“好奇心”和“共同探索”的观点，让我觉得很有启发。它告诉我，即使是长久的伴侣，也可以像初识一样，对彼此保持好奇，对生活保持探索的热情。这种积极的互动，不仅能让感情充满活力，也能让两个人都不断发现对方新的闪光点。这是一种更高级的“保鲜”，它不是停滞不前，而是持续的涌动和生长，让爱意在时间的沉淀中愈发醇厚，而非干涸。