自卑與 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

阿爾弗雷德 ·阿德勒 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自卑感
• 人際關係
• 自我成長
• 阿德勒
• 心理治療
• 人格心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 個人發展

店鋪： 文輝博庫專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504498038

商品編碼：29688700848

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：自卑與

：35.00元

作者：阿爾弗雷德 ·阿德勒

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787504498038

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《自卑與**》是個體心理學的先驅阿爾弗雷德 ·阿德勒的代錶作，作者從探尋人生的意義齣發，啓迪我們去理解真實的生命意義。他告訴我們，理解一個人，就要從他的過去入手，而一個人的生活風格，則是與他對於過去經驗的認識和理解相一緻的。自卑並不可怕，關鍵在於怎樣認識自己的自卑，剋服睏難，**自我。阿德勒與弗洛伊德是並駕齊驅、等量齊觀的。在《自卑與**》中，關於記憶和夢的探討，作者也參考瞭精神分析學派的觀點，並提齣瞭自己的意見。針對教育、傢庭、婚姻、犯罪等社會性問題，作者也在《自卑與**》中提齣瞭十分有價值的觀點。

目錄

---

一、自卑與 (一)生活的意義 (二)心靈與肉體 (三)自卑感與優越感 (四)人的記憶二、戰勝自卑 (一)塑造個性 (二)早期的迴憶 (三)愛情、婚姻 (四)神話與現實三、自卑從孩子抓起 (一)傢庭對孩子的影響 (二)孩子在學校的教育 (三)青春期教育 (四)犯罪與預防 (五)職業責任四、對人生的挑戰 (一)人性的本質 (二)人的心理現象 (三)性格的行為模式 (四)行動與情感 (五)挑戰人生五、生命的科學 (一)生命的發展 (二)個體的目標 (三)人格的統一性 (四)象徵的整體性

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

自卑與……，這本著作深入探究瞭人類情感光譜中一個極其復雜且普遍存在的維度。它並非簡單地描繪一種負麵情緒，而是將其置於個體成長、人際互動乃至社會文化的大背景下進行剖析。作者以其深邃的洞察力，揭示瞭“自卑”並非一個孤立的心理狀態，而是由一係列相互關聯的認知、情感和行為模式交織而成。 在第一部分，“溯源：自卑的根基與萌芽”中，作者首先追溯瞭自卑感的曆史淵源和心理學上的早期論述。從弗洛伊德的“自卑情結”概念，到阿德勒強調的“追求優越”的動力，再到後來的榮格、馬斯洛等人的相關理論，本書梳理瞭自卑感在不同心理學流派中的演變和闡釋。作者特彆強調，自卑感的形成並非一日之功，而是深深植根於童年時期與父母、傢庭環境的互動之中。不恰當的教養方式，例如過度的批評、忽視、不切實際的期望，或者與手足之間的比較，都可能在孩子心中播下自卑的種子。這些早期的經曆，如同無形的烙印，在個體成長過程中不斷被強化，塑造瞭其對自我價值的早期認知。 接著，作者將目光投嚮瞭更廣泛的社會文化因素。在這個信息爆炸、追求完美的時代，“比較”成為瞭無處不在的潛在誘因。社交媒體上的“完美生活”展示、媒體塑造的理想化形象、以及社會對成功和外貌的片麵定義，都在不斷嚮個體傳遞著“我不夠好”的信息。本書深入分析瞭這些外部壓力如何與個體內在的脆弱性相互作用，將原本可能隻是短暫的自我懷疑，演變成瞭根深蒂固的自卑感。作者指齣，許多人會將自己與他人進行不健康的比較，將他人的亮點放大，將自己的缺點無限縮小，從而陷入一個自我貶低的惡性循環。這種比較並非基於客觀事實，而是充滿瞭主觀的解讀和情緒的扭麯。 第二部分，“顯形：自卑的多重麵貌與錶現”旨在展現自卑感在個體生活中如何以各種意想不到的形式顯露齣來。作者細緻地描繪瞭自卑感對個體行為和思維方式産生的深遠影響。 在人際關係方麵，自卑感常常導緻兩種極端的錶現：要麼是極度的討好和迎閤，個體為瞭獲得他人的認可，不惜犧牲自己的需求和原則，扮演一個“好好先生/小姐”的角色；要麼是防禦性的攻擊和排斥，當個體感受到威脅或不被認可時，會變得好鬥、易怒，通過貶低他人來試圖抬高自己，以保護脆弱的自尊心。本書通過生動的案例，展示瞭自卑者如何在社交場閤中感到局促不安，害怕被評判，因此選擇迴避或過度錶現。他們可能在親密關係中錶現齣強烈的控製欲，或者因為害怕被拋棄而過度依賴，最終卻因為這些不健康的互動模式而加劇瞭孤獨感。 在職業生涯和個人成就方麵，自卑感同樣是巨大的阻礙。一些人會因為覺得自己能力不足而畏縮不前，不敢承擔挑戰，錯失發展機會；另一些人則會陷入“過度補償”的陷阱，拼命工作，追求外在的成功，試圖用成就來證明自己的價值，但內在的空虛和不安全感卻始終揮之不去。本書深入剖析瞭“完美主義”與自卑感之間的微妙聯係。許多所謂的完美主義者，其背後往往隱藏著對失敗的極度恐懼，而這種恐懼源於深層的自卑。他們設定不可能達到的目標，一旦無法達成，便會將此視為對自己能力和價值的否定，進一步加劇瞭自卑感。 此外，本書還探討瞭自卑感對個體身心健康的影響。長期的自卑感可能導緻焦慮、抑व、失眠等心理健康問題，甚至引發軀體癥狀，如頭痛、消化不良等。作者強調，自卑感就像一個看不見的重擔，持續消耗著個體的能量和快樂，阻礙其實現真正的自我。 第三部分，“破繭：超越自卑的路徑與實踐”是本書的核心，也是為讀者提供的實際指導。作者深知，理解自卑的根源和錶現隻是第一步，更重要的是如何擺脫它的束縛，重拾自信。 首先，本書強調瞭“自我覺察”的重要性。認識到自卑感的存在，並對其産生和錶現形式有所瞭解，是改變的前提。作者鼓勵讀者通過寫日記、冥想、心理谘詢等方式，深入探索自己的內心世界，識彆那些導緻自卑的負麵思維模式和自動化的消極想法。這並非一次性的過程，而是需要持續的練習和反思。 其次，本書提齣瞭“挑戰負麵認知”的具體策略。當那些“我不夠好”、“我總是會搞砸”的想法浮現時，作者鼓勵讀者運用批判性思維去審視它們。這些想法是否有事實依據？是否存在其他的可能性？作者建議讀者嘗試用更積極、更現實的陳述來取代負麵想法，例如“我雖然還有不足，但我一直在學習和進步”、“這次的失敗不代錶我永遠失敗”。這種認知重構的過程，能夠逐漸削弱自卑感的說服力。 同時，本書也強調瞭“建立現實的目標”和“慶祝小小的成功”。許多自卑感源於不切實際的期望。作者鼓勵讀者設定可以實現的小目標，並將關注點放在達成這些小目標的點滴進步上。每一次成功的達成，無論大小，都是對自信的有力滋養。逐漸積纍的成功體驗，能夠有效地對抗自卑帶來的“無能感”。 在人際關係方麵，本書提倡“建立健康的支持係統”和“學會設定邊界”。鼓勵讀者尋找那些能夠真正接納自己、給予支持的朋友和傢人，並學會適當地錶達自己的需求，拒絕不閤理的要求。健康的界限能夠保護個體的心理能量，避免在不健康的關係中被消耗。 此外，本書還探討瞭“接納不完美”的重要性。作者認為，真正的自信並非源於毫無缺點，而是源於對自身優缺點的全麵接納。沒有人是完美的，接受自己的局限和不完美，反而能夠釋放齣更大的能量去成長和發展。這種“成熟的自我接納”，是告彆自卑的必經之路。 最後，本書以一種充滿希望的筆觸結尾，強調瞭“持續的自我關懷”和“尋求專業幫助”的雙重作用。它鼓勵讀者將自我關懷融入日常，給予自己足夠的耐心、理解和肯定。同時，對於那些自卑感過於嚴重，難以自行剋服的個體，本書也強烈推薦尋求心理谘詢師的專業幫助。專業的引導能夠提供更係統、更有效的支持，幫助個體深入挖掘問題的根源，並找到最適閤自己的療愈之路。 這本書並非提供一套速成的“治愈秘籍”，而是提供瞭一個深刻的理解框架和一係列可行的實踐路徑，引導讀者踏上一次自我探索與成長的旅程。它相信，通過持續的努力和正確的引導，每一個人都有可能從自卑的陰影中走齣來，擁抱更真實、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

這是一部讓我沉浸其中、仿佛穿越時空的文學作品。它描繪的那個時代背景，我雖然身處其中，卻感覺仿佛置身事外，又無處不在。作者的文字功底毋庸置疑，那種細膩到一絲一毫的描繪，讓我仿佛能聞到空氣中的塵土味，感受到陽光穿過縫隙的溫度。故事的主人公，他的每一次選擇，每一次猶豫，都牽動著我的心弦。我反復思考，如果是我，我會如何做齣決定？是會像他一樣，被命運的車輪裹挾前進，還是會奮力一搏，試圖改變些什麼？書中對人物內心世界的刻畫尤為深刻，那些復雜的情感糾葛，那些難以言說的遺憾，都被作者用一種極其剋製卻又直擊人心的語言錶達齣來。我常常在讀到某個情節時，陷入長久的沉默，思考人生的意義，以及我們所做的每一個選擇背後，隱藏著怎樣的無奈與期盼。這部書並沒有給我提供任何現成的答案，但它提齣瞭一係列問題，讓我不得不去追問自己的內心。它像一麵鏡子，映照齣我內心深處的睏惑與渴望，讓我對人生有瞭更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書像一場淋灕盡緻的暢談，讓我感覺作者就坐在我對麵，用一種極其親切卻又不失智慧的語言，與我分享他對生活的理解。我喜歡他那種不動聲色的幽默感，即便是在談論一些嚴肅的話題時，也總能恰到好處地插入一些讓人會心一笑的段落。他並沒有試圖高高在上地去說教，而是以一種平等交流的姿態，分享他的觀察和感悟。我常常在讀到一些關於生活細節的描繪時，感到一種深深的共鳴。那些在日常生活中被我們忽略的微小瞬間，在作者的筆下卻變得鮮活而有趣。他讓我意識到，生活的美好，往往就藏匿在這些平凡之中。他引導我去發現那些被遺忘的角落，去感受那些被忽視的溫暖。讀這本書，就像是在鼕日裏喝一杯熱飲，雖然沒有驚心動魄的情節，卻能帶來由內而外的溫暖和熨帖。它讓我更加熱愛生活，更加懂得珍惜身邊的人和事。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為閱讀是為瞭逃避現實，尋找片刻的寜靜，直到我遇見瞭這本書。它並沒有試圖將我帶離現實，而是將我更加深切地推嚮瞭現實的洪流。作者以一種冷峻的視角，審視著當下社會中種種令人不安的現象。那些充斥在字裏行間的觀點，鋒利而深刻，如同手術刀般精準地剖析著現代人的生存睏境。我讀到關於人與人之間疏離感的描述時，不禁感到一陣寒意，仿佛自己也身處其中，被無形的牆壁隔離開來。書中對科技發展、信息爆炸所帶來的影響的探討，更是讓我醍醐灌頂。我們看似聯係緊密，實則更加孤獨，我們獲取瞭海量的信息，卻可能丟失瞭思考的能力。作者並沒有停留在批判，而是引導我去思考，在這樣一個時代，我們該如何保持清醒？如何找到屬於自己的立足之地？這本書無疑給我帶來瞭巨大的思想衝擊，它迫使我重新審視我所處的環境，以及我在這個環境中的位置。它讓我明白，逃避並非解決之道，唯有正視問題，纔能找到齣路。

评分☆☆☆☆☆

一本讓我重新審視“自我”的書，雖然我還沒來得及讀完，但僅僅是開篇就給我帶來瞭巨大的衝擊。作者以一種近乎白描的手法，將那些最隱秘、最難以啓齒的內心掙紮赤裸裸地展現在讀者麵前。我常常在閱讀中停下來，仿佛看見瞭自己曾經無數次想要逃避的影子。那種對自身價值的懷疑，對他人眼光的過度在意，以及在人際交往中小心翼翼、生怕齣錯的PTSD，這本書似乎都精準地捕捉到瞭。我喜歡作者的坦誠，不迴避那些令人不適的真實，而是引導你去麵對。它不像市麵上很多心靈雞湯，給你空泛的鼓勵，而是深入到問題的根源，用一種冷靜而深刻的筆觸，剖析那些導緻“自卑”的內在機製。讀到一些段落時，我甚至會感到一種莫名的疼痛，仿佛那些我壓抑已久的情緒被一股腦地喚醒瞭。但奇怪的是，這種疼痛並沒有讓我感到絕望，反而帶來一種釋然，一種“原來不止我一個人是這樣”的共鳴。我期待著這本書能夠帶領我走齣那個被自我懷疑籠罩的陰影，找到一條真正接納自己的道路。它讓我明白，放下對完美的執念，學會與不完美的自己和解，纔是通往內心平靜的開始。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引發我深入思考的書籍情有獨鍾，而這本書無疑滿足瞭我這一點。它不是那種一目瞭然的書，需要我反復咀嚼，纔能體會到其中蘊含的深意。作者的論證邏輯嚴密，層層遞進，將復雜的概念抽絲剝繭地展現在我麵前。我常常在閱讀過程中，需要停下來，整理思路，纔能跟上作者的步伐。他提齣的觀點，雖然有時會挑戰我既有的認知，卻又具有極強的說服力。我喜歡他那種對真理的執著追求，不畏懼任何質疑，敢於挑戰權威。這本書讓我對某些原本模糊的概念有瞭清晰的認識，也讓我對一些問題有瞭全新的視角。它像一本教科書，教會我如何去分析問題，如何去獨立思考。我深信，這本書將會成為我思想成長道路上的重要啓迪，它將幫助我建立更加堅實的知識體係，並以更加理性的方式去麵對未來的挑戰。