操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的) 方剛 9787514119091 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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方剛 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 技巧
• 溝通
• 關係
• 成長
• 方剛
• 兩性
• 心理
• 自我提升

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514119091

商品編碼：29688493927

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的)

定價：32.00元

作者：方剛

齣版社：經濟科學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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◆《操練愛情》給您講解新時代情愛心事，拜金女、癡情女在麵包麵前的聰明選擇，14個愛情功課、60個愛情謎題。 ◆《操練愛情》讓韆萬女性重拾幸福，讓無數愛情綻放甜蜜的**情愛治愈書。愛情，是需要技巧來“操練”的，一個聰明的女人，是不會被愛情“整瘋”的。 ◆《操練愛情》，性與性彆專傢方鋼博士力作。婚姻法專傢吳曉芳、首師大文學院女性主義學者荒林、女性主義心理谘詢師硃雪琴、《心理醫生》創辦人湯笑傾情推薦！！！

內容提要

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戀愛話題永不過時，我們都想找到愛與被愛的感覺，可怎樣纔能提高愛的能力呢？北京林業大學性與性彆研究所所長、性教育專傢方剛博士從心理學、社會學專業角度齣發，對眾多女性的情愛問題進行谘助。他結閤具體個案總結愛情麵前的正確抉擇，對於書信中的愛情謎底進行深入解讀。觀點獨特、風格率性、點評時尚。你擁有愛情，但不夠幸福？你惆悵於尋找愛的標準，不知何去何從？在尋找愛的路上，你找不到方嚮？翻開此書吧，愛情路上，方博士為你導航。

目錄

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作者介紹

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方剛，性與性彆專傢，性教育專傢，北京林業大學性與性彆研究所所長，心理學係副教授，世界華人傢協會執委，在外齣版著作５０餘部，曾為數十傢報刊撰寫情愛谘助專欄。方剛博士的訪問量達1000萬，其靈活、人性、率性的婚戀谘詢風格得到無數讀者的喜愛。

文摘

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序言

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情感的迷宮與自我探索：《心之所嚮，素履以往》 本書導語： 在人生的廣袤旅程中，愛與被愛是永恒的主題。然而，我們常常在追求“愛”的道路上迷失方嚮，誤以為真愛是憑空降臨的奇跡，而非需要學習、實踐與內省的藝術。本書並非一本教人如何“捕獲”芳心的工具書，它更像是一麵深邃的鏡子，映照齣我們在親密關係中的真實麵貌、未愈閤的創傷，以及通往成熟情感的路徑。它邀請讀者放下對速成技巧的執念，轉而進行一場深刻的自我對話，理解情感的本質，從而構建齣真正穩固、滋養人心的關係。 --- 第一部分：關係的重建——從碎片到整體 第一章：現代人情感的“亞健康”狀態 我們生活在一個連接無處不在，但深度連接稀缺的時代。智能手機的屏幕取代瞭眼神的交流，膚淺的互動掩蓋瞭內心深處的孤獨。本章深入剖析瞭當代情感危機的根源：對“完美伴侶”的過度理想化，以及在社交媒體催生的“即時滿足感”驅動下，對關係中必然齣現的摩擦與平淡的恐懼。我們將探討“情感惰性”——即滿足於現狀卻不願投入精力去維護——如何悄然腐蝕瞭親密關係的基石。 第二章：理解你的“情感DNA” 每個人都攜帶著童年經驗和原生傢庭帶來的情感“藍圖”。這種藍圖，構成瞭我們選擇伴侶的潛在模式，以及在衝突發生時下意識的反應機製。本章運用成熟的心理學模型，引導讀者繪製自己的“情感DNA圖譜”。我們將聚焦於依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型）如何塑造我們的求偶策略。瞭解自己為何在關係中感到不安全、過度控製或疏離，是邁嚮健康關係的第一步，而非指責外界環境或他人。 第三章：欲望的迷思與需求的澄清 愛與性、占有與自由——這些概念常常被混淆。本書強調區分“一時的激情”與“長久的聯結”。真正的親密關係需要清晰的溝通，但溝通的前提是對自身需求的深刻洞察。我們探討瞭“情緒勞動”的價值，以及如何準確地錶達“我需要被傾聽”，而非簡單地要求“你必須改變”。本章提供瞭一係列自我提問練習，幫助讀者厘清：我真正渴望的是陪伴、被理解，還是僅僅是對自我價值的確認？ --- 第二部分：實踐的藝術——在互動中打磨心性 第四章：傾聽的深度與迴應的藝術 在伴侶關係中，語言往往是最後的防綫，而傾聽則是最先失效的環節。本書區分瞭“聽到”與“聽到其背後的感受”。我們探討瞭“反射性傾聽”和“共情式迴應”的技巧，這些技巧不是為瞭取悅對方，而是為瞭構建一個安全的空間，讓彼此的情緒得以坦露。同時，本章也審視瞭“打斷”、“防禦”和“閤理化”這三種常見的溝通障礙，並提供瞭在情緒高漲時如何“叫停”並重啓對話的策略。 第五章：衝突的價值：關係中的“校準點” 許多人視衝突為關係的終結，而本書視衝突為關係成長的催化劑。健康的關係並非沒有爭吵，而是懂得如何“優雅地爭吵”。本章引入瞭“非暴力溝通”的核心原則，但更側重於“衝突後的修復”。一個關鍵的環節是：如何承認自己的錯誤，不帶附加條件地道歉，並共同製定齣“下次遇到類似情況時的行動計劃”。衝突是信號燈，而非紅燈。 第六章：邊界的設立與尊重的界限 愛需要空間呼吸。本部分深入探討瞭親密關係中的“邊界設定”——這不僅關乎個人空間，更關乎時間、情感投入和價值觀的尊重。什麼是“我的事情”，什麼是“我們的事情”？當一方的邊界被無意或有意地侵犯時，如何堅定而溫柔地進行維護，而非訴諸於指責或冷戰。邊界感的清晰，是維護個體獨立性與親密融閤的微妙平衡。 --- 第三部分：成長的彼岸——從依戀到獨立共生 第七章：時間的沉澱：耐心與耐煩的力量 現代生活強調效率，但在情感領域，效率恰恰是最大的敵人。真正的親密需要時間來沉積信任、經曆考驗和共同創造迴憶。本章探討瞭如何應對關係的“倦怠期”——當激情褪去，隻剩下日常瑣碎時，如何重新發現伴侶的閃光點，以及如何有意識地“投資”於共享的未來願景。我們將介紹“感恩日記”和“共同成就清單”等實踐，以對抗情感的自然衰減。 第八章：獨立與依存的辯證法 最健康的關係，是兩個完整獨立的個體選擇在一起，而非兩個半圓拼湊成一個圓。本章著重討論瞭“關係中的自我實現”：如何保持個人的興趣、友誼和職業追求，同時依然將伴侶關係視為核心支柱。我們分析瞭過度依賴（將幸福感完全寄托於伴侶）和過度疏離（將伴侶視為負擔）的風險，並探討瞭如何在親密中保持清醒的自我意識。 第九章：關係的“生命周期”與接受無常 任何關係都有其生命周期，從熱戀到穩定，再到中年危機或空巢期的變化。本書鼓勵讀者以更宏大的視角看待愛情的演變。真正的成熟，是接受關係並非一成不變的承諾，而是一個持續學習、適應和重新選擇的過程。我們探討瞭如何共同麵對生活中的重大變故（如事業失敗、健康問題），以及如何在這些考驗中，讓愛從一種“感覺”升華為一種“堅定的意誌”。 --- 結語：愛，是持續的行動 愛不是一個可以“掌握”的技能，它更像是一種持續流動的能量。它要求我們保持謙卑、不斷反思、願意承擔責任，並始終對另一個人保持一種開放的好奇心。本書的終極目標，是引導讀者停止對外在技巧的盲目追逐，轉而嚮內深挖，因為最可靠的情感技巧，源於一個清晰、穩定和療愈瞭自身的“自我”。當你真正學會如何去愛自己時，你便自然而然地學會瞭如何去愛他人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，簡約卻不失質感，幾個字“操練愛情”直接點齣瞭核心主題，讓人一眼就能明白這本書不是那種空談理論的浪漫小說，而是強調行動和實踐。我一直覺得，愛情這東西，雖然有天生的吸引和感覺，但要讓它長久、健康地發展，確實需要後天學習和不斷磨練。它不像我們學習數理化那樣有標準答案，更多的是一種在互動中摸索、在經驗中積纍的過程。這本書的副標題“愛情，是需要技巧來操練的”更是強化瞭我的這種感覺。我很好奇，作者方剛會從哪些角度來解讀“操練”這個概念？是關於溝通的技巧？還是關於情感的處理？亦或是關於如何經營一段長期關係的方法？我希望這本書能提供一些具體、可操作的建議，而不是泛泛而談的道理。畢竟，理論再好，落實到生活中總會有各種意想不到的睏難和挑戰，我期待這本書能成為我在愛情旅途中一個得力的指南針，幫助我更有效地“操練”我的愛情，讓它變得更加堅固和美好。

评分☆☆☆☆☆

這本《操練愛情》的書名，讓我眼前一亮，感覺非常與眾不同。市麵上充斥著太多關於愛情的感性描述，而“操練”這個詞，則帶著一種理性和實踐的意味，暗示著愛情並非隻能隨波逐流，而是可以通過學習和努力來提升的。我一直認為，很多領域的成功，都離不開“操練”，比如體育、音樂、甚至我們學習的各項技能，都需要大量的練習和技巧的打磨。那麼，愛情作為人生中極為重要的一部分，難道就不需要“操練”嗎？這本書給我的感覺是，它可能提供瞭一種全新的視角，看待和處理我們與伴侶之間的關係。我非常期待書中能夠揭示那些不為人知的“愛情技巧”，例如，如何在日常的點滴中維係激情？如何在高壓環境下保持溝通的順暢？又或者，如何在分歧麵前找到共同點，而不是讓彼此漸行漸遠？我希望這本書能成為我提升愛情“技能”的一本實戰指南，讓我能夠更自信、更有效地去經營我的愛情，讓它在“操練”中開齣更絢爛的花朵。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對人際關係，尤其是親密關係抱有極大興趣的學習者。在這個信息爆炸的時代，關於愛情的書籍琳琅滿目，但很多都偏嚮於心靈雞湯或者過於理想化的描述，讀完之後，更多的是一種情緒上的宣泄，卻很難找到真正指導實踐的乾貨。這本書的標題“操練愛情”，給我的第一印象是它具有一種務實性和行動導嚮。這讓我非常期待，因為我一直認為，再多的理論，如果不能轉化為實際的行動，那麼它就失去瞭意義。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析愛情中可能遇到的各種問題，並提供一套係統性的“操練”方法。比如，在溝通方麵，如何纔能做到既能清晰錶達自己的需求，又不傷害對方的感受？在處理矛盾時，怎樣纔能有效地化解衝突，而不是讓矛盾升級？在日常相處中，又有哪些“小技巧”能夠增進感情，讓彼此更加親密？這本書如果能提供這樣的具體指導，那對我來說將是極其寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的機會下，我看到瞭這本書的封麵和介紹，當時就覺得這個書名非常獨特，而且副標題“愛情，是需要技巧來操練的”更是讓我産生瞭濃厚的興趣。我一直相信，很多美好的事物都不是憑空而來的，而是需要通過持續的努力和學習來獲得的，愛情想必也不例外。我常常覺得，我們在生活中學習瞭很多生存的技能，比如如何工作，如何賺錢，但似乎很少有人係統地去學習如何經營一段感情，如何去愛一個人，如何被愛。這本書的齣現，恰好彌補瞭我在這方麵的空白。我很好奇，作者是如何理解“操練”這個概念的？它是不是意味著我們需要掌握一係列的溝通技巧、情緒管理能力，或者是在關係中如何扮演好自己的角色？我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的方法，幫助我更好地理解愛情的本質，學習如何在現實生活中有效地“操練”我的愛情，讓它不僅僅是美好的感覺，更是一種能夠長久維持並不斷升華的藝術。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的初衷，是因為我最近在感情中遇到瞭一些瓶頸，感覺自己付齣瞭很多，但似乎效果並不理想，甚至有時候會適得其反。這種無力感讓我開始反思，是不是我在處理感情的方式上存在一些誤區，或者說，我缺乏一些更成熟、更有效的情感溝通和相處之道。這本書的書名“操練愛情”立刻吸引瞭我，它給我一種全新的視角，讓我覺得愛情並非僅僅是憑感覺的自然流淌，而更像是一種需要刻意練習、不斷打磨的技能。我迫切地想知道，作者是如何定義“操練”的，它涵蓋瞭哪些方麵？是關於如何更好地錶達愛意，還是如何處理衝突和分歧？亦或是如何建立更深層次的信任和默契？我期待這本書能夠提供給我一些切實可行的方法，幫助我走齣當前的睏境，學習如何更智慧地去愛，讓我的感情關係能夠獲得新生，朝著更健康、更積極的方嚮發展。