多彩生活館：遇險自救自我防衛野外生存實用百科 （超值全彩珍藏版 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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纔林著 著

圖書標籤:

• 自救互助
• 應急處理
• 野外生存
• 安全防護
• 生活技能
• 科普知識
• 實用指南
• 全彩圖解
• 戶外活動
• 冒險求生

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550236998

商品編碼：29682324915

包裝：精裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名:多彩生活館：遇險自救自我防衛野外生存實用百科 （超值全彩珍藏版）（精裝）

定價：75.00元

售價：25.5元,便宜49.5元,摺扣34

作者:纔林著

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787550236998

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《遇險自救自我防衛野外生存實用百科（超值全彩珍藏版）》包括傢庭常見事故急救技能，重傷與危險情況下的急救自救方法，交通事故、恐怖襲擊及其他災難中的生存技能；自我防衛的基本知識、各種常見事故的應對；如何利用自然本身和原始技術取火、取水、覓食、製造工具、加工食物等。本書不僅讓讀者對生存有全麵而深入的瞭解，同時也讓讀者學習到*實用有效的急救自救方法、防身技能和野外生存本領，是一本集知識性和趣味性於一體的實用生存百科全書。
書的印刷、紙張、內容、封麵都很好，經典好書，適閤收藏。
發人深省的筆觸，賞心悅目的圖片，讓人迴味無窮的一本書。

內容提要

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《遇險自救自我防衛野外生存實用百科（超值全彩珍藏版）》分三部分講述瞭生存方麵的知識和技能，部分遇險自救，講述瞭在各種危險情況下的自救與急救知識，第二部分自我防衛，介紹瞭自我防衛的各種知識和技能，特彆是針對女性設計的自我保護技能。第三部分野外生存，不僅介紹瞭野外旅行的安全常識，也詳細講解瞭野營、旅行時的各種生存技能。

目錄

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遇險自救篇
第 1 章 急救基本知識
什麼是急救
急救工具
傢庭小藥箱
生命跡象
急救措施
急救前的初步檢查
處理原則與職責
搬動傷者
脫去傷者身上的衣物
第 2 章 傢庭常見事故急救
身體病痛急救
被動物叮咬造成的傷害
眼圈淤青
流血
燒傷
發熱
異物
惡心與嘔吐
疾病急救
中毒急救
第 3 章 日常意外急救
第 4 章 重傷與危險情況下的急救
齣血急救
包紮
呼吸障礙
循環係統障礙急救
擠壓傷
脫臼
體溫異常
骨摺
肌肉拉傷
心跳停止
HIV 病毒和
第 5 章 與車輛有關的安全防護
日常預防
停車
汽車炸彈
第 6 章 交通事故中的逃生
保護好自己和財産
應對城市街道上的危險
應對危險的路況
應付汽車故障
避免汽車打滑
應對車輛失火
司機生存策略
選擇安全的位置
第 7 章 恐怖襲擊和衝突中的生存
學會應付各種不同情況
被綁架為人質
從囚禁中逃生
在交通工具上被劫持
防備炸彈和爆炸物
防備毒氣和毒物
戰爭地帶生存策略
應對工作場所中的恐怖襲擊
第 8 章 其它災害中的生存
陸上事故逃生技能
空中事故逃生技能
在空中緊急情況下逃生
棄船逃生
海上生存
水中急救
海岸生存
動物和昆蟲的襲擊
自我防衛篇
第 1 章 健壯的體魄
積極的思考
自我生活方式分析
保持身體健康
健康的體魄和自我防衛
第 2 章 自我防衛的基礎知識
判斷受攻擊的風險
針對女性的攻擊
學習自我防衛
身體平衡
“防禦”姿勢
對身體的保護
肢體武器
用日常物品作武器
第 3 章 防衛技能
對付正麵攻擊
對付身後攻擊
被迫靠牆時如何自我防衛
倒地後如何自我防衛
踢打
用短棒的技巧
社交場閤的自我防衛
將攻擊者綁住
第 4 章 女性自我保護
女性及自我防衛
傢庭暴力
遇到團夥攻擊的情況
遇到尾隨情況
遭遇
男性能幫什麼忙
惡意電話
私人防護裝置
第 5 章 常見的攻擊方式
騷亂
搶錢包者和無賴
暴力犯罪
用刀和其他武器的攻擊
應對脖子被勒
應對用頭撞擊
應對犯
第 6 章 傢庭事故中的逃生
防範入侵者
房屋防盜
對付入室者
傢庭防火技能及火災逃生
煤氣泄漏事故中逃生
水災中逃生
緊急逃生
傢中緊急避難
野外生存篇
第 1 章 旅行準備
旅行計劃
初步設想
團隊
預算
錢與保險
危險評估
個人
車輛
鍛煉體能
團體旅行
單人旅行
第２章 旅行
每日旅行計劃
徒步旅行
徒步旅行的技巧
每日徒步計劃
騎自行車旅行
騎自行車訓練
每日騎車計劃
劃艇旅行
劃艇訓練
劃艇旅行的日常事宜
騎馬旅行
騎馬旅行的日常事宜
帶著馱畜旅行
帶著駱駝旅行
駕車旅行
乘坐公共交通工具旅行
第 3 章 野外生存基本裝備
野外生存的服裝選擇
野外生存的休息裝備
野外生存的廚具選擇
野外生存的工具
第 4 章 基本的野外生存技能
心理和情感生存
發齣求救信號
學會使用地圖
讀地圖
學會辨彆方嚮
照顧好自己和他人
大自然中的危險
自然藥物
衛生的重要性
製作肥皂和洗漱用品
第 5 章 野營裝備
選擇營地
布置營地
搭建帳篷
建立大本營
輕裝野營
營地的安全和衛生
個人衛生
營火
繩結
使用斧頭
使用鋸子
拔營
第 6 章 野外紮營技能
選擇紮營的地方
用樹枝和樹葉搭建窩棚
用樹枝和樹葉壘牆
可居住較長時間的窩棚
雪地住所
雪堆窩棚
雪地洞穴和其他住所
在沙漠中尋找住所
在沙漠中修建住所
在叢林中修建住所
第 7 章 野外取火技能
生存之火
摩擦生火
弓弦鑽鑽木取火法
手鑽鑽木取火法
泵式鑽鑽木取火法
叢林取火
極地取火
搭建火堆
讓火堆保持燃燒
搭建做飯用的火堆
利用燒熱的石頭做飯
在土坑中烹飪食物
第 8 章 野外取水技能
水的重要性
保證飲水安全
自然水資源
過濾和淨化水
尋找和處理水的其他方式
第 9 章 野外覓食技能
生存所需的營養
可食用的植物
可食用的動物
跟蹤動物
靠近動物
捕捉動物
捕魚技巧
製作和使用拋擲棒
剝皮和解剖
保存肉和其他動物産品
製造做衣服的皮革
第 10 章 製作工具和裝備的技能
製作容器
編籃子
製作簡單陶器
製作弓
製作箭
利用石頭製造工具
利用骨頭和棍子製造工具
利用天然樹脂和油料
製作繩子
第 11 章 野外生存的食物與營養
營養需求
飲食規劃
當地的食物
脫水食品
罐頭和袋裝食品
食物的包裝
戶外炊事規劃
食物的存儲與衛生
在營火上煮食
在爐子上煮食
輕裝野營食物
不使用器具的烹飪
大本營中的夥食準備
大本營的常用食譜
飲用水
第 12 章 個人與環境
注意個人安全
愛護自然環境
小心野生動物
植物
提防戶外危險
瞭解天氣狀況
炎熱天氣
寒冷天氣
求救信號

作者介紹

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文摘

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序言

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穿梭迷霧，尋跡光影：一段關於心靈覺醒與自我探尋的旅程 這是一本關於發現，關於成長的故事，它不涉及刀光劍影的實戰技巧，也非教導如何在荒野中安身立命的生存指南。相反，它將帶領讀者深入內心，探尋那些隱藏在日常生活錶象之下的真實自我，以及如何在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，找到屬於自己的那片寜靜與力量。 故事的開端，是一位名叫艾莉的年輕插畫師。她生活在一個光鮮亮麗的城市，被無數閃爍的霓虹燈和此起彼伏的喧囂所包圍。她的畫筆能勾勒齣最絢麗的色彩，卻常常在描繪自己內心世界時感到一片迷茫。日復一日，她沉溺於忙碌的工作和社交，用虛假的笑容和迎閤的態度來填補內心的空虛。直到有一天，一次意外的“斷聯”，將她推入瞭一個前所未有的“靜默期”。 這場“斷聯”並非來自外部的強製，而是源於一種內在的疲憊。長期的精神內耗，讓她感覺自己如同漂浮在無垠大海中的孤舟，失去瞭方嚮和動力。手機屏幕上充斥的“完美生活”濾鏡，社交媒體上精心包裝的“成功故事”，都在不斷地強化著她對自己“不夠好”的認知。她開始逃避，逃避那些讓她感到壓力的信息，逃避那些讓她感到格格不入的社交場閤，甚至，逃避那個日益陌生的自己。 在這段被剝離瞭外界乾擾的時光裏，艾莉發現自己仿佛置身於一片濃霧之中。起初，是焦慮和恐慌，她習慣瞭依賴外界的肯定和信息來定義自己，如今，仿佛失去瞭所有參照物，她感到赤裸而脆弱。然而，隨著時間的推移，霧氣慢慢開始散去，露齣瞭她內心深處的聲音。 她開始重新拾起那些被遺忘的愛好，比如在紙上隨意塗鴉，不是為瞭取悅任何人，隻是為瞭記錄那一刻的情緒。她開始翻閱那些被塵封的舊書，那些並非暢銷榜上的作品，卻承載著作者對生命最真摯的思考。她開始嘗試一些簡單的生活方式，比如清晨早起，在陽颱上靜靜地觀察日齣，感受陽光灑在皮膚上的溫暖；比如在雨天，聽著雨滴敲打窗欞的聲音，放空思緒。 在這個過程中，艾莉逐漸意識到，所謂的“危險”和“自救”，並非僅僅局限於物理層麵的生存挑戰。在精神的荒野中，我們同樣會迷失方嚮，同樣會遭遇“險境”。那些來自於外界的評判，那些來自於內心的恐懼，那些讓我們不敢錶達真實想法的顧慮，都可能是吞噬我們內在力量的“野獸”。而真正的“自救”，在於找迴那份屬於自己的力量，那份不依賴於外界，不畏懼孤獨，敢於麵對真實的勇氣。 她開始學習“傾聽”——傾聽自己身體發齣的信號，傾聽內心深處的渴望，傾聽那些被壓抑的情感。她發現，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們對抗它，拒絕去感受它。她開始嘗試“接納”——接納自己的不完美，接納自己的脆弱，接納生活中的種種不如意。她明白，正是這些“不完美”，構成瞭獨一無二的她。 書中，我們還會遇到一位名叫裏奧的老者。他是一位退休的心理治療師，一生都在觀察和理解人類的心靈。他並非以說教者的姿態齣現，而是以一種溫和而睿智的方式，引導艾莉（以及讀者）去理解那些隱藏在行為背後的心理機製。他會講述一些關於“認知偏差”的故事，比如“確認偏誤”，我們如何傾嚮於尋找那些證實我們已有信念的信息，從而忽略其他可能的事實。他也會探討“社交焦慮”的根源，為何我們如此害怕被評判，以及如何纔能逐漸擺脫這種束縛。 裏奧老者會用詩意的語言，描述“情緒的潮汐”，告訴我們情緒並非敵人，而是信號，我們需要學習的不是控製它們，而是理解它們，與它們共處。他還會分享一些關於“意義感”的思考，當我們感到迷失和空虛時，往往是因為失去瞭生活的意義。而這份意義，並非來自於宏大的成就，而是來自於點滴的付齣，來自於與他人的連接，來自於對生活的熱愛。 故事的另一條綫索，則聚焦於“連接”。在艾莉從“斷聯”中逐漸走齣的過程中，她開始重新審視自己與他人的關係。她不再強求自己融入每一個圈子，而是學會瞭尋找那些真正能讓她感到自在和被理解的人。她發現，真正的連接，並非來自於錶麵的寒暄和客套，而是來自於真誠的分享，來自於相互的尊重，來自於靈魂的共鳴。 書中會描繪一些令人動容的瞬間：艾莉在一個偶然的機會，遇到瞭一位同樣熱愛繪畫卻因生活壓力而放棄夢想的年輕姑娘，兩人之間的交流，點燃瞭彼此內心深處的熱情；艾莉在一場社區的誌願活動中，與一群陌生人一起，為需要幫助的人們提供溫暖，她感受到瞭一種前所未有的歸屬感和價值感；艾莉甚至開始嘗試與過去的自己和解，原諒那些曾經犯下的“錯誤”，接受那些曾經經曆的“傷痛”。 這本書並非提供一套僵化的公式，也不是一套萬能的解決方案。它更像是一麵鏡子，映照齣讀者內心深處的睏惑與渴望。它提供的是一種視角，一種關於如何在這個復雜的世界中，安頓好自己的心靈，尋找到屬於自己的那束光。它倡導的不是與外界的“對抗”，而是與內心的“和解”，與生活的“對話”。 讀者在閱讀的過程中，或許會發現自己曾經的影子，會在某些段落中産生深深的共鳴，會因為某個觀點而豁然開朗。這不僅僅是一本書，更是一次心靈的陪伴，一次自我覺醒的契機。它告訴我們，真正的“遇險自救”，並非在外在世界的刀山火海中摸爬滾打，而是在我們心靈的迷霧中，找到那盞指引方嚮的燈火，勇敢地走嚮那個更完整、更自由的自己。它是一場溫柔的革命，一場關於如何在這個喧囂的世界裏，找迴內心寜靜的探索。它鼓勵我們，放慢腳步，用心去感受，去發現，去愛。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對戶外活動充滿熱情的人，但每次齣行前，總會因為擔心各種突發情況而有些忐忑。自從有瞭這本《多彩生活館：遇險自救自我防衛野外生存實用百科》，我的擔憂就消散瞭很多。這本書給我的最大感覺就是“專業”和“全麵”。它不僅覆蓋瞭野外生存的基本技能，比如生火、辨彆方嚮、急救處理等，還在“遇險自救”和“自我防衛”方麵下足瞭功夫。我印象最深刻的是關於心理調適的內容，在極端環境下，保持冷靜和積極的心態至關重要，這本書在這方麵提供瞭很多實用的指導，幫助我認識到心理素質的重要性。而且，書中的案例分析也非常貼近實際，讓我能夠設身處地地去思考，如果在類似情況下，我該如何應對。我特彆欣賞的是它對不同環境下的生存策略的細分，比如在森林、沙漠、雪山等不同地形，都有針對性的指導，這比泛泛而談的生存書籍要實用得多。至於“自我防衛”的部分，我更將其理解為一種“風險規避”的藝術。書中教我如何觀察環境、識彆人類的潛在危險，以及在必要時如何運用一些非暴力但有效的技巧來保護自己，這讓我覺得不是在教我如何打鬥，而是在教我如何更好地保護自己。這本書就像一個經驗豐富的戶外導師，時刻在我身邊，讓我對即將到來的冒險充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

收到這本《多彩生活館：遇險自救自我防衛野外生存實用百科》，首先就被它“超值全彩珍藏版”的封麵設計所吸引，非常有質感。翻開閱讀，更是愛不釋手。這本書的特點在於它的“實用性”和“全麵性”。它不隻是羅列生存技巧，而是將這些技巧融入到具體的場景和故事中，讀起來一點也不枯燥。比如，它會告訴你如何在迷路時利用自然標誌找到方嚮，如何製作簡易的捕獵工具，甚至還有關於野外急救的詳細指南，包括骨摺、燒傷、中毒等多種情況的處理方法。最讓我驚喜的是，“自我防衛”部分，它並不是簡單地教授搏鬥技巧，而是更側重於如何通過觀察、判斷和預警來避免不必要的衝突，以及在緊急情況下如何利用環境和自身特點來爭取逃脫的機會。這種“智慧型”的防衛方式，讓我覺得非常受用。書中對於“遇險自救”的闡述，也讓我認識到，很多時候，看似絕境，隻要掌握瞭正確的方法，就能化險為夷。它教會我如何利用一切可利用的資源，如何保持希望，如何在逆境中堅持下去。這本書就像一個全能型的安全顧問，為我在戶外活動乃至日常生活中可能遇到的風險，提供瞭全方位的應對方案，讓我覺得自己更加安全和有底氣。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會被這本《多彩生活館：遇險自救自我防衛野外生存實用百科》吸引，是因為它提供瞭一種超越簡單生存技巧的“生活哲學”。它不僅僅是在教你如何在野外生存，更是在引導你如何“更好地生活”，如何在不確定性中找到確定性。書中對於“遇險自救”的闡述，讓我認識到，生存的本質在於“適應”和“智慧”。它教我如何觀察自然，理解自然，與自然和諧相處，而不是去徵服自然。比如，關於如何利用植物和動物的特性來滿足生存需求，以及如何根據天氣變化來調整計劃，都讓我受益匪淺。而“自我防衛”的部分，更讓我看到瞭“安全”的多種維度。它不僅包括瞭物理上的自我保護，更強調瞭心理上的警覺和策略上的周全。書中教我如何建立“安全意識”，如何識彆和應對各種潛在的威脅，如何利用環境和自身的優勢來保護自己，這些內容都非常有價值。這本書沒有那些虛頭巴腦的理論，而是充滿瞭接地氣的實用技巧和深刻的人生哲理，讓我覺得它不僅僅是一本百科全書，更是一本能夠幫助我提升生命質量的智慧寶典。每次翻閱，都能從中獲得新的感悟和力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書之前，對“野外生存”的理解還停留在電影和電視節目裏的片段。但《多彩生活館：遇險自救自我防衛野外生存實用百科》徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其詳盡且易於理解的方式，揭示瞭許多我們平時難以想象的生存智慧。書中關於“遇險自救”的部分，詳細介紹瞭各種復雜情況下的應對策略，從基本的食物和水源的獲取，到如何應對極端天氣，再到心理上的自我調適，可以說麵麵俱到。讓我印象深刻的是，它並沒有將生存過程描述得過於理想化，而是強調瞭實際操作中的細節和注意事項，這種真實感讓我覺得更加可信。而“自我防衛”的部分，更讓我看到瞭“防患於未然”的精髓。它不是教你成為一個好鬥的人，而是讓你成為一個懂得規避風險、審時度勢的人。比如，書中關於如何識彆潛在的危險區域、如何利用地形來隱藏自己、如何在不驚動對方的情況下脫離睏境等內容，都非常具有啓發性。這本書的編排也很閤理，內容條理清晰，圖片豐富，每一個步驟都清晰可見，讓我在閱讀的過程中，仿佛置身於真實的場景之中，能夠更直觀地學習和理解。總之，這是一本真正能讓你“學到東西”的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書我拿在手裏，就能感受到它沉甸甸的分量，翻開一看，哇，真是超齣我的預期！本來以為就是一本普通的野外生存指南，結果它還包含瞭那麼多豐富的“多彩生活”內容，簡直像個寶藏盒子。我最喜歡的是關於“遇險自救”和“自我防衛”的部分，講得非常細緻，而且配圖特彆清晰，一看就懂。比如，書中詳細介紹瞭在不同環境下如何尋找水源、搭建庇護所，甚至還講瞭如何利用身邊最簡單的物品製作簡易工具。我之前看一些書，總是覺得文字描述不夠直觀，但這本書不同，它用非常寫實的手法，一步步教你操作，感覺就像真的在跟著老師學習一樣。而且，我發現它不僅僅是教你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼這麼做”，背後的原理也解釋得很清楚，這讓我對整個生存體係有瞭更深的理解。另外，它對於一些危險情況的處理，比如遇到野生動物、迷路等，給齣瞭非常實用的建議，感覺學到瞭很多能救命的知識。書中的“自我防衛”部分，也不是那種暴力或攻擊性的內容，而是側重於如何避免危險、如何識破潛在的威脅，以及在不得不麵對時，如何利用智慧和技巧保護自己，這讓我覺得非常安心。整體來說，這本書給我一種“學有所用”的感覺，而且內容非常全麵，絕對是居傢旅行、提升自我保護意識的必備之選。