基本信息
书名：糖尿病家庭医生百科
定价：29.80元
作者：陈广垠
出版社：安徽科学技术出版社
出版日期：2018-06-01
ISBN：9787533775261
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
糖尿病是一种慢性疾病，不仅威胁着患者的健康，而且降低了患者的生活质量，比如限制饮食，仅凭这一点就足以让糖尿病患者懊恼了。本书从认识糖尿病开始介绍，让读者朋友了解疾病之根本的同时知道如何通过饮食、运动、生活保健等方面控制血糖，降低糖尿病并发症的发生概率，提高患者生活质量的同时防止病情恶化。
目录
作者介绍
文摘
序言
深入探索健康生活：一本全面指导家庭健康的实用宝典 在这个信息爆炸的时代，健康成为了每个人最宝贵的财富。随着现代生活节奏的加快，许多潜在的健康隐患也随之而来，尤其是一些慢性疾病，如糖尿病，正日益威胁着人们的身心健康。如何科学有效地预防和管理这些疾病，让家人远离病痛，拥抱健康的生活，成为了无数家庭关注的焦点。 我们深知，获取可靠、易懂且权威的健康信息至关重要。一本优秀的健康读物，不仅应该提供疾病的详细介绍，更应该具备前瞻性的健康指导，帮助读者建立科学的生活方式，提升自我保健的能力。它应当是家庭的健康顾问，是解决健康疑惑的可靠港湾，是迈向健康生活的有力导航。 本书正是基于这样的理念而创作，旨在为广大读者提供一本集权威性、实用性、全面性于一体的家庭健康指南。它不仅仅是一本关于某个特定疾病的书籍，更是一部关于如何构建健康生活方式、如何积极应对健康挑战、如何提升家庭整体健康水平的百科全书。 一、 预见与预防：构筑坚实的健康基石 健康的第一道防线在于“预见”与“预防”。本书将目光投向健康生活的源头，深入剖析影响我们健康的关键因素。 1. 科学的饮食智慧： 食物是滋养身体的根本。本书将打破传统饮食观念的迷思，为您揭示科学饮食的真谛。我们不只是简单地列出“能吃”与“不能吃”的食物清单，而是致力于传授一种可持续的、适合不同年龄段和体质的饮食哲学。 营养素的奥秘： 详细解读宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在维持身体正常运转中的作用。我们将用通俗易懂的语言，解释它们各自的生理功能，以及如何通过日常饮食来均衡摄入。例如，我们会探讨不同类型的碳水化合物对身体的影响，区分“好”脂肪与“坏”脂肪，并提供富含优质蛋白质的食物选择。 膳食结构的优化： 引导您构建健康的膳食结构，强调食物多样性和均衡性。书中将提供不同食物的金字塔或餐盘模型，直观地展示各类食物的合理摄入比例。您将学会如何根据自己的生活习惯、工作性质以及家庭成员的特殊需求，灵活调整饮食方案。 常见饮食误区的澄清： 针对市面上流传的各种不科学的饮食建议，本书将逐一进行辨析，用科学证据来纠正错误认知。例如，关于“低脂”饮食是否真的适合所有人，或者某些“神奇”的减肥方法是否存在健康隐患，都将得到深入浅出的解答。 烹饪的艺术与健康： 好的烹饪方式能够最大程度地保留食物的营养，同时减少有害物质的产生。本书将介绍多种健康的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、凉拌等，并提供一些美味又健康的食谱，让您在享受美食的同时，也为健康加分。 2. 动起来，活力无限： 身体是革命的本钱。规律的体育锻炼是维持身体健康、提升免疫力的不二法门。 运动的科学原理： 解释运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统以及代谢系统的益处。您将了解为什么运动能够改善情绪、减轻压力，并有效预防多种慢性疾病。 个性化的运动方案： 认识到“一刀切”的运动模式并不适用于所有人，本书将提供制定个性化运动计划的指导原则。无论您是健身新手，还是经验丰富的运动爱好者，都能从中找到适合自己的运动类型、强度和频率。我们将涵盖不同年龄段（儿童、青少年、中年、老年）的运动适宜性，以及针对特定身体状况（如关节疼痛、体能较差）的运动建议。 循序渐进的锻炼方法： 强调循序渐进和持之以恒的重要性。书中将提供从基础热身到进阶训练的详细步骤，帮助您安全有效地进行体育锻炼，避免运动损伤。 运动与生活方式的融合： 鼓励将运动融入日常生活，例如选择爬楼梯代替电梯，步行或骑车通勤等。本书将分享如何利用碎片化时间进行锻炼，让运动成为一种自然而然的生活习惯。 3. 良好习惯的养成： 生活中的点滴细节，往往决定了健康的走向。本书将引导您关注并养成一系列有益于健康的生活习惯。 充足而高质量的睡眠： 睡眠是身体自我修复和恢复的关键时期。本书将深入探讨睡眠的重要性，分析影响睡眠质量的常见因素（如不良作息、心理压力、环境因素），并提供改善睡眠的方法，如建立规律的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境、进行睡前放松练习等。 情绪管理的智慧： 心理健康与身体健康同等重要。本书将探讨情绪对身体的影响，介绍压力管理和情绪调节的有效技巧，如冥想、深呼吸、正念练习、倾诉与沟通等，帮助您建立积极平和的心态。 戒烟限酒的必要性： 深入分析吸烟和过量饮酒对身体造成的长期危害，并提供科学有效的戒烟限酒方法和心理支持，帮助读者摆脱不良嗜好。 环境因素的关注： 强调关注生活和工作环境中的潜在健康风险，如空气质量、水质、噪音污染等，并提供相应的防护建议。 二、 应对与管理：全方位的健康守护 当健康出现挑战时，科学的应对和有效的管理是维护生命质量的关键。本书将为您提供应对常见健康问题的实用知识和指导。 1. 疾病的科学认知： 本书将以严谨的态度，深入浅出地解读各种常见疾病的成因、发病机制、临床表现以及发展规律。 疾病的起源与演变： 详细解释各种疾病是如何发生的，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素的相互作用。我们将追溯疾病的发展过程，帮助读者理解疾病的复杂性。 早期症状的识别： 强调早期发现的重要性。书中将详细列举各种疾病的早期信号和典型症状，并指导读者如何根据自身感受做出初步的判断，并及时寻求专业医疗帮助。 科学的诊断与治疗： 介绍现代医学的诊断技术和主要的治疗方法，帮助读者了解医学检查的原理和意义，以及不同治疗手段的优缺点，从而更好地与医生沟通，做出明智的治疗决策。 疾病的并发症与预防： 关注疾病可能带来的并发症，并提供相应的预防和管理建议，以减少疾病对身体造成的二次伤害。 2. 生活方式的调整与干预： 对于许多慢性疾病而言，生活方式的调整是至关重要的治疗和管理手段。 个性化的干预方案： 认识到每个人的身体状况和生活环境都不同，本书将提供基于科学原则的个性化生活方式调整建议。您将学会如何根据自身的具体情况，制定切实可行的饮食、运动、睡眠和情绪管理计划。 循序渐进的改变： 强调改变是一个循序渐进的过程，鼓励读者从小处着手，逐步养成新的健康习惯，而不是追求一步到位，避免产生挫败感。 监测与反馈： 指导读者如何有效地监测自己的健康状况，例如记录饮食、运动、睡眠、体重、血压等指标，并根据反馈信息及时调整自己的干预方案。 3. 家庭成员的健康关怀： 健康是家庭的基石，本书将关注整个家庭的健康需求。 儿童与青少年的健康成长： 提供针对儿童和青少年生长发育特点的健康指导，包括营养需求、生长发育监测、常见疾病预防、心理健康支持等。 中老年人群的健康管理： 关注中老年人群的特殊健康需求，如骨骼健康、心脑血管健康、认知功能保护等，并提供相应的保健建议。 特殊人群的健康考量： 考虑孕妇、哺乳期妇女、慢性病患者等特殊人群的健康需求，提供更具针对性的指导。 建立健康的家庭氛围： 强调家庭成员之间的相互支持和鼓励在健康管理中的重要作用，鼓励建立积极向上的家庭健康文化。 三、 知识的普及与能力的提升：成为自己的健康管家 本书不仅仅是传递知识，更是赋能读者，让他们成为自己和家人的健康管家。 科学素养的提升： 通过严谨的科学论证和通俗的语言表达，帮助读者建立科学的健康观，辨别医学信息真伪，提升对健康问题的独立思考能力。 自我保健能力的增强： 提供实用的自我保健方法和技巧，使读者能够更好地管理自己的健康，减少对外部医疗资源的过度依赖。 医患沟通的桥梁： 帮助读者了解医学术语和诊断报告，从而能够更清晰、有效地与医生进行沟通，更好地理解和配合治疗。 积极心态的培养： 引导读者树立积极乐观的生活态度，相信健康是可以通过努力获得的，从而更有动力去实践健康的生活方式。 本书的宗旨是，让健康不再是遥不可及的目标，而是触手可及的生活方式。 它将成为您家庭中不可或缺的健康伙伴，陪伴您和您的家人，共同走过健康、充实、充满活力的每一天。无论您是希望预防疾病，还是正在与健康问题搏斗，都能从中找到需要的知识和力量。 让我们一起，用科学的智慧，点亮健康的人生！
我一直觉得，在健康管理这件事上，专业性和易懂性是同样重要的。这本书的标题——“糖尿病家庭医生百科”，就让我觉得它很有可能兼顾这两点。我曾阅读过一些关于糖尿病的书籍，有些过于学术化，阅读起来非常吃力，很多专业术语都理解不了，更别说应用到实际生活中了。有些书又过于浅显，缺乏深度和科学依据。我希望这本书能够像一位真正的家庭医生一样，用通俗易懂的语言，耐心地解释每一个知识点，并且能够针对不同人群的需求，提供个性化的建议。我非常期待书中能够包含一些关于糖尿病最新研究进展的内容，同时也希望它能提供一些实用的工具，比如血糖监测的技巧、药物使用的注意事项，甚至是心理调适的方法。毕竟，糖尿病对患者的生活方式和心理健康都有很大的影响，全面的指导才能帮助患者更好地融入社会，提高生活质量。