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齣版社： 上海三聯書店
ISBN：9787542611406
商品編碼：29665780649
包裝：平裝
齣版時間：1998-12-01
具體描述
基本信息
書名:美體新主張
：39.00元
售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67
作者:(英)安娜·古德賽爾,張立
齣版社：上海三聯書店
齣版日期：1998-12-01
ISBN：9787542611406
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：18開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
本書主要記述瞭安娜獨特殊性訓練方法，內容包括：經常性的身體狀況評估；適當的訓練方法和目標；正確而實用的指導……在這些內容中，無一不包含著安娜的心血。
內容提要
本書主要記述瞭安娜獨特殊性訓練方法，內容包括：經常性的身體狀況評估；適當的訓練方法和目標；正確而實用的指導……在這些內容中，無一不包含著安娜的心血。
目錄
前言
自序——我為什麼要成為一名健美教練
章 自身狀態評估
節 你的身體是如何工作的
第二節 自我測試
第三節 健美器材
第四節 訓練的始末階段
第二章 健美訓練
節 各級彆訓練日程錶
第二節 耐力訓練
第三節 體能訓練
第四節 柔韌性訓練
第五節 循環訓練
第六節 交叉訓練
第七節 特定運動項目訓練方案
第八節 在體育館中進行訓練
第九節 如何應付意外的受傷事件
第三章 飲食與健康
節 飲食習慣——有關營養知識的介紹
第二節 飲食與鍛煉
第三節 水分
訓練記錄錶
索引
中英文譯名對照錶
作者介紹
文摘
序言
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