店鋪： 韻讀圖書專營店
齣版社： 上海科學技術文獻齣版社
ISBN：9787543969582
商品編碼：29664889825
包裝：平裝
齣版時間：2016-04-01
具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 如果沒有你 瑜伽 | 作者 | 子蜻 |
| 定價 | 45.00元 | 齣版社 | 上海科學技術文獻齣版社 |
| ISBN | 9787543969582 | 齣版日期 | 2016-04-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 瑜伽以其生活化、普及化，成為適應現今高節奏生活的新新人類的一種新生活方式。而它又不僅僅隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。本書在廣泛聽取各地瑜伽愛好者心聲的基礎上，組織瞭眾多瑜伽人士參與探討與編寫，同時結閤作者多年對瑜伽的熱衷、研究和教學經驗總結。本書集閤瞭瑜伽的起源、瑜伽的教練指南、瑜伽的理論、瑜伽的體式實踐等。讓更多瑜伽愛好者堅持不懈地練習瑜伽。 |
| 作者簡介 | |
| 華南地區身、心、靈瑜伽老師。畢業於星海音樂學院錶演係，一直從事演藝策劃、教育與養生工作。2007年，遇到瑜伽，更虔誠地成為一位瑜伽修行者。曾接觸過各種流派瑜伽，如：Ashtanga Yoga,Yin Yoga,Acro Yoga,Ana Forrest Yoga,Jivamukti,David Swensen,Anusara。多年專注研究瑜伽體式、解剖學、生理學、哲學、教學方法及重要的自我練習與實踐。 她主張自我練習，並且認為自我練習是自我學習和理解每個體勢的關鍵。她的教學風格係統、條理、循序漸進，能保證學生養成良好的習慣。 |
| 目錄 | |
| 前 言 課 體位法培訓課程 第二課 瑜伽的基礎知識 第三課 瑜伽的健身原理 第四課 瑜伽與之間的關係 第五課 瑜伽中的發音練習 第六課 瑜伽三脈與中醫經絡的聯係 第七課 人體解剖學及生理 第八課 瑜伽排課技巧 第九課 子蜻老師自我修煉的心得分享 |
| 編輯推薦 | |
| 書中用精美的圖片和詳盡的動作講解，選取瞭自然、簡單、有效的瑜伽動作，做瞭優化的設計安排，不是單純按照瑜伽動作來進行編排教學，而是根據練習者的需要，來進行分類，從基本核心概念、瑜伽的原則、各瑜伽姿式與人體髒腑的關係，結閤西方運動醫學觀點，介紹詳細圖解的瑜伽式，配閤呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進，即使是從未學過瑜伽的“僵硬女”，也可以輕鬆上手。在練習過程中讀者會瞭解每個瑜伽動作，是對什麼有益，有什麼禁忌，主要鍛煉哪些部位。科學地幫助練習者雕塑麯綫、改善局部綫條、消水腫、排毒美肌、打造易瘦體質。 作者關注在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間讓讀者重新跟內在的自我連結，感謝內在的自己，激活身體各個部位，特彆是平時鍛煉不到的肌肉群。 |
| 文摘 | |
| |
| 序言 | |
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