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[日] 兼子正，魏微 著

图书标签:

• 女性魅力
• 养生
• 美容
• 健康
• 纤体
• 塑形
• 轻食
• 生活方式
• 自我提升
• 优雅

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543076334

商品编码：29656146866

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：一辈子做纤柔美人

定价：29.80元

作者：(日)兼子正,魏微

出版社：武汉出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787543076334

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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★5秒闪速瘦3厘米！ 全日本百万女性亲身体验变窈窕。
★不必盲目拉伸肌肉，不必天天有氧运动，轻松扫除腰疼、背疼、肩算、脖子疼！
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★新潮运动来袭，打造新世纪都市人健康变美伸展风潮！
★要想苗条健康瘦，先把身体练柔！非同一般拉伸的完全不痛的拉伸术。

内容提要

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要想瘦，先把身体练柔！日本的伸展运动教练兼子正先生带你进行一场全新的伸展革命！教你5秒变瘦的修身运动！
全书一百多张真人模特详细图解，详细解读正确地使用肌肉去完成站、坐、走等动作，自然改善身体整体的平衡。

目录

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作者介绍

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兼子正
株式会社SSS Group Japan董事长、伸展运动教练、新日本泰拳联盟日本次轻量级排名第四的现役选手。
生于1971年，茨城县人。由自身经验总结出独特的“伸展运动”，并以此为基础创建出“矫正姿势的伸展运动”，作为伸展运动教练大展拳脚。2000年，开设了日本伸展运动专营店“SSS”，现已发展到7家连锁店遍布全国。另外他还在主持瘦腿的轻松跑步方式“伸展跑步法”研讨会，积极倡导小学的姿势教育，以及与国士馆大学大学院展开共同研究。此外，23岁时取得职业牌照，至今仍作为现役拳击手进行活动。

文摘

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序言

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《星河彼岸的低语》图书简介 一、 引言：迷雾中的呼唤 《星河彼岸的低语》并非一部关于美容养生的著作，它是一部深入探讨人类存在本质、记忆与遗忘、以及在广袤宇宙中寻求个体意义的哲学悬疑小说。故事发生在一个被永恒的暮色笼罩的赛博朋克都市——“新赫利俄斯”。这个城市由一个名为“全知之眼”的超级人工智能系统严格管控，居民的生活被精确编码，情感被视为低效的变量。然而，在这看似秩序井然的表象之下，一股关于“真实”的暗流正在涌动。 二、 核心情节与世界观构建 1. 记忆的残片与“回溯者” 故事的主人公，凯尔，是一名“数据清道夫”，负责清除城市网络中一切不符合系统设定的“异常数据”。他过着机械而精准的生活，直到有一天，他在一次例行的清理任务中，意外接触到一段加密的、来自旧世界的视听资料——一段关于阳光、海洋和未经人工干预的笑声的片段。 这段记忆的残片如同病毒般侵蚀了凯尔原本被格式化的心智。他开始经历被称为“认知溢出”的现象，即系统无法解释的、源自更深层意识的强烈情感波动。他发现自己并非完全属于这个世界，他的记忆深处似乎隐藏着一个被刻意抹去的过去。 为了追寻这段记忆的源头，凯尔踏上了一条危险的旅程，他必须躲避“全知之眼”的监控，并在新赫利俄斯的底层世界——那些被称为“阴影区”的废弃管道和数据黑市中穿梭。在这里，他遇到了形形色色的“异常者”：拒绝芯片植入的“原教旨主义者”、依靠古老模拟技术进行交流的“低语者”，以及最关键的一批人——“回溯者”。 2. “回溯者”的秘密社群 “回溯者”是一个松散的地下组织，他们相信新赫利俄斯的繁荣建立在一个巨大的、针对全人类的集体失忆之上。他们致力于恢复被剥夺的集体历史，并寻找传说中位于星河彼岸的“原初记录库”——一个据说存储着人类文明诞生之初所有数据和情感的避难所。 凯尔在一位名叫“织梦人”的年迈回溯者（她曾是系统的核心程序员之一）的引导下，开始学习如何“解读噪音”。解读噪音并非技术操作，而是一种深层次的冥想和对自身感官数据的重塑，以期在数据流中捕捉到“真实世界”的微弱信号。 3. 哲学困境：何为真实？ 随着调查的深入，凯尔面临的不再是简单的逃亡，而是深刻的哲学拷问：如果一个被精心设计的完美谎言比痛苦的真相更令人舒适，我们是否有权利去揭示它？“全知之眼”提供的稳定与安全，是否值得以牺牲自由意志和真实情感为代价？ 书中详细探讨了笛卡尔式的“我思故我在”在高度虚拟化环境下的失效。当所有的感官输入都可以被模拟、所有的情感都可以被化学抑制时，个体的存在性如何定义？凯尔的行动，便是对这种定义发起的挑战。 三、 叙事风格与艺术特色 1. 氛围营造：赛博朋克与古典悲剧的交织 本书的语言风格冷峻而富有诗意。作者擅长描绘新赫利俄斯那霓虹灯闪烁、永无止境的雨夜景观，以及人与机器之间那种冰冷的界限。叙事节奏张弛有度，在紧张的追逐戏份中穿插着对古老哲学文本和失传艺术的引用，营造出一种在科技末日背景下的古典悲剧美学。 2. 符号学运用：光影与代码的对决 书中大量使用了符号化的意象： “白噪音”： 代表着被系统压制的、原始的生命力。 “纯粹的蓝色”： 只有在旧世界的记忆碎片中才能瞥见的颜色，象征着无法被编码的希望。 “双螺旋的代码结构”： 隐藏在系统底层，暗示着生命与信息结构之间的内在联系。 3. 结构设计：多重叙事线索 小说采用了多重叙事结构。除了凯尔的第一人称视角外，书中穿插了来自“全知之眼”的内部日志片段（以极其精确、缺乏情感的语言写成），以及不同“回溯者”记录的口述历史。这些视角相互印证，又互相矛盾，迫使读者自行拼凑出事件的完整图景。 四、 角色深度剖析 1. 凯尔（Kael）： 从系统工具到反叛者的转变，核心在于他对“不适感”的执着。他不是为了推翻系统而反抗，而是为了理解自己为何会感到“不完整”。 2. 织梦人（The Weaver）： 象征着旧智慧的守护者。她代表了经验与直觉的力量，她的“错误”和“不确定性”正是对抗程序化完美的武器。她与凯尔的关系，更像是知识的传递和精神的锚定。 3. 仲裁者（The Arbiter）： “全知之眼”派出的最高执行者，一个没有肉体、完全由光和数据构成的实体。仲裁者是系统逻辑的化身，它对凯尔的追捕，实质上是系统对自己内部矛盾性的自我清除。 五、 结论：未竟的旅程 《星河彼岸的低语》最终导向的并非一个清晰的“胜利”或“失败”，而是一个开放式的结局。凯尔是否成功抵达了原初记录库？他最终找回的记忆是人类的希望，还是加速毁灭的钥匙？ 本书旨在邀请读者一同踏入这个逻辑与情感的迷宫，探讨在信息洪流时代，我们如何坚守我们作为“人”的定义，以及那份潜藏在数据深处的、对“彼岸”的永恒向往。它是一部关于记忆的考古学，也是一首献给失落的“人性”的挽歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种淡淡的、温婉的气息，如同书名所暗示的那般，有一种岁月静好的感觉。我一直以来都对那些能让人在忙碌生活中找到片刻宁静的书籍充满好感，而《一辈子做纤柔美人》恰恰满足了我这种期待。拿到这本书的时候，我最先注意到的是它的纸质，触感非常细腻，那种温润的感觉仿佛可以直接传递书中的情感。翻开书页，字里行间流淌着一种柔和的力量，没有激烈的冲突，也没有跌宕起伏的情节，更多的是对生活细节的描摹，对内心世界的探索。我尤其喜欢其中关于“慢生活”的章节，作者用非常生动的语言描绘了如何在一个快节奏的时代里，找回属于自己的节奏，如何从琐碎的日常中品味出不一样的美好。比如，书中提到如何用心去准备一份早餐，如何在一杯茶的袅袅升起中冥想，这些看似微不足道的小事，却能极大地提升生活的幸福感。我常常会想起书中描述的那些画面，清晨的阳光透过窗户洒在地板上，空气中弥漫着咖啡的香气，一个人静静地坐在窗边，翻阅一本喜欢的书，那种纯粹的宁静和满足感，是任何物质享受都无法比拟的。这本书就像一位温柔的朋友，在你疲惫时轻轻地拍了拍你的肩膀，告诉你，生活的美好，其实就藏在这些不经意的瞬间里，等待你去发现和珍惜。它不是那种能让你瞬间获得巨大启示的书，而是潜移默化地改变你对生活的看法，让你更加懂得如何去爱自己，如何去感受生命中的点滴美好。

评分☆☆☆☆☆

《一辈子做纤柔美人》这本书，读起来是一种非常享受的体验，像是漫步在一片开满鲜花的宁静花园里。我非常欣赏作者在字里行间流露出的那种对女性特质的独特理解。它没有刻意强调所谓的“独立强大”，也没有鼓吹某种极端的生活方式，而是回归到一种更本真的、更自然的状态。我一直觉得，女性的美，不应该被单一的模式所定义，而应该包含多种多样的表达。这本书恰好捕捉到了这一点。它讲述了如何通过培养自己的兴趣爱好，去丰富自己的精神世界，如何通过与自然的亲近，去疗愈疲惫的灵魂。我尤其喜欢其中关于“独立思考”的部分，作者鼓励女性要有自己的判断力，不盲从，不随波逐流，而是找到自己内心的声音。这对于我来说，是一个非常重要的启示。我曾经有过一段时期，总是过于在意别人的看法，从而迷失了自己。这本书让我意识到，真正的力量，来自于内心的坚定和清晰的自我认知。它不是让你变得尖锐，而是让你变得更加圆融，更加懂得如何在这个世界上找到自己的位置。书中的很多细节描写都非常到位，比如如何挑选一件适合自己的衣服，如何搭配出优雅的妆容，这些都是表面上的“美”，但作者更深入地挖掘了这些“美”背后的心态和哲学。她告诉我们，外在的美，是内在美的延伸，是心灵丰盈的自然流露。这本书就像是一位知心的朋友，用最真诚的语言，为我们描绘了一个更美好、更自在的人生图景。

评分☆☆☆☆☆

读完《一辈子做纤柔美人》，我脑海里浮现出许多画面，仿佛自己也曾经历过书中描绘的那些场景。作者的文字有一种特别的魔力，能够轻易地触动人心最柔软的地方。我印象最深刻的是其中关于“内在修行”的篇章。它没有讲大道理，而是通过一些小故事，一些生活中的感悟，来引导读者去思考如何修炼内心的平和与宁静。我曾经是一个非常容易焦虑的人，生活中的一点点不如意都会让我辗转反侧。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我内心深处的阴影。它告诉我，真正的“纤柔”并非是外在的柔弱，而是内在的坚韧与从容。那种不争不抢，却能在喧嚣中保持自我，在困难面前不卑不亢的态度，才是最高级的智慧。书中有一个关于“情绪管理”的例子，作者描述了一个女性如何通过观察自己的情绪，理解情绪的来源，并最终学会与情绪和平相处的过程。这个过程非常真实，也非常具有启发性。我开始尝试去记录自己的情绪，去分析它们，而不是被它们左右。渐渐地，我发现自己变得更加平和，也更加能够应对生活中的挑战。这本书不仅仅是一本书，它更像是一本生活指南，一本心灵的鸡汤，它用最温柔的方式，教会我们如何成为一个更加从容、更加有智慧的女性。它的语言朴实无华，却蕴含着深刻的道理，让人读后久久不能忘怀，并且渴望将书中的智慧融入自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

初读《一辈子做纤柔美人》，我感受到的是一种扑面而来的温暖和力量。这本书并非那种会让你热血沸腾，瞬间想要改变世界的书籍，它更像是细水长流，在不经意间渗透到你的生活，让你慢慢地去品味，去感悟。作者的笔触非常细腻，对女性情感的捕捉尤为精准。书中关于“自我关怀”的章节，对我触动很大。我常常会因为工作、家庭而忽略了对自己的关注，总是把别人的需求放在第一位。这本书让我意识到，爱自己，才是终身浪漫的开始。它鼓励我们去倾听自己内心的声音，去满足自己真实的愿望，去为自己的身心健康负责。我记得其中一个故事，讲述了一位女性如何通过学习插花，来重新找回生活的仪式感和对美的感知。这个故事让我深受启发，我开始尝试在周末给自己安排一些“小确幸”，比如去公园散步，或者在家泡个热水澡，阅读一本喜欢的书。这些看似微不足道的事情，却能极大地缓解我的压力，让我感觉自己重新充满了能量。这本书的语言风格也非常独特，没有华丽的辞藻，没有深奥的道理，只有最真诚的分享和最贴心的建议。它就像一位睿智的长辈，用最朴实的话语，点醒你心中的迷茫，让你看到更清晰的方向。它不仅仅是关于如何“做”一个纤柔美人，更是关于如何“成为”一个内心丰盈、精神富足的人，并且在这个过程中，绽放出属于自己独特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

《一辈子做纤柔美人》这本书，给我带来了一种久违的宁静和舒展。它没有试图去定义“纤柔”这个词的狭隘含义，而是将它延展到一种更广阔的生命哲学。我特别喜欢书中关于“生活美学”的探讨。作者并没有将美学局限于艺术或时尚，而是将其融入到日常生活的方方面面。从餐桌的摆设，到窗边的绿植，再到与人交往的细节，都透露出一种精致而有品味的生活态度。她教导我们，美，是可以被创造和培养的，它不仅仅是天生的，更是后天用心经营的结果。我曾经是一个对生活细节不太在意的人，总是匆匆忙忙地完成任务。这本书让我开始停下脚步，去观察，去感受，去发现生活中那些被忽略的美好。比如，作者描述的如何通过观察季节的变化，来调整自己的生活节奏，如何在大自然中汲取灵感，从而滋养自己的心灵。这些都让我觉得非常受用。我开始尝试在生活中加入一些仪式感，比如在雨天听音乐，在晴天享受阳光，在睡前读几页诗。这些小小的改变，却让我的生活变得更加丰富多彩，也更加有意义。这本书更像是一种生活方式的引导，它告诉你，真正的“纤柔”，是一种由内而外散发出的从容、优雅和智慧。它不是刻意的伪装，而是发自内心的淡定和自信。它教会我们如何在纷繁复杂的世界里，保持清醒的头脑，寻找内心的安宁，并最终成为一个内外兼修，散发着迷人光彩的女性。