發表於2024-12-23
基本信息
書名:備孕6個月隨手查:婦産科老專傢談輕鬆助孕
定價:49.80元
作者:路博超
齣版社:電子工業齣版社
齣版日期:2016-10-01
ISBN:9787121298783
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標,詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識,內容涉及養護、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方麵。 全書脈絡清晰,語言簡潔,內容全麵,尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖,讓人讀來賞心悅目! 謹以此書獻給每一對備孕夫妻,希望大傢能在受孕前將身心調整到*狀態,都能順利孕育齣健康、聰明的小寶寶。
目錄
緒論 有關備孕的那些事
說說和的浪漫“約會”14
受孕的佳時期,你選對瞭嗎16
排卵期與備孕的小秘密17
備孕“不打無準備的仗”18
專傢答疑
篇 備孕調整期(1~30天)
Part 1 備孕從養護開始
彆讓成為胎寶寶的“冷宮”25
怕的“緻冷因子”26
吃對食物,讓溫暖如春27
暖宮食物,美美地吃28
做暖宮操,讓變年輕30
養護這樣做,好孕不再難31
專傢答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵34
身體失調,“孕”力會下降35
激素六項檢查,你做瞭嗎36
科學應對,哪項異常、調節哪項37
6款健康食材,快到碗裏來40
健康食材,美美地吃41
“夜貓子”,為瞭寶寶彆熬夜43
情緒波動大,小心身體會反抗44
和諧性生活,調整身心益處多46
專傢答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病必須治49
備孕媽咪貧血,先補血再懷孕50
備孕查血壓,平穩後可受孕54
患瞭糖尿病,備孕前先降血糖56
慢性患者,請謹慎懷孕57
警惕!婦科病會阻礙好“孕”59
做口腔檢查,牙病韆萬彆忽視64
3種傳染病,康復後再懷孕67
專傢答疑
第二篇 備孕鞏固期(31~90天)
Part 4 平衡膳食有助好孕74
膳食“金字塔”,備孕的好選擇75
備孕這樣吃,一日三餐巧安排75
長期素食小心影響“孕”氣78
粗細搭配,粗中有細營養美味81
嘴下留神,小心這些備孕雷區84
適時飲水,也能提高懷孕幾率85
專傢答疑
Part 5 科學運動增強體質88
快樂備孕,適當運動很重要89
多走路,增強備孕媽咪體質89
慢跑,控製體重助“孕”力91
遊泳,不可錯過的備孕好運動92
瑜伽,調節身心有利寶寶到來93
專傢答疑
Part 關注細節,輕鬆備孕98
備孕期間,體重控製是個技術活99
愛穿緊身衣,備孕爸媽易受傷101
傢有寵物,備孕媽咪看過來103
慎選化妝品,備孕期間如何美104
備孕期間,這些藥物請遠離108
全麵防護,抵禦隱形輻射111
小心!3類“紅燈”彆硬闖112
專傢答疑
第三篇 備孕衝刺期(91~180天)
Part 7 營養飲食,好孕自然來
備孕補葉酸,牢記5要點119
補充優質蛋白質,提高受孕質量122
過猶不及,限製高脂肪食物123
補充維生素,有益提高免疫力124
鐵、鋅等礦物質,備孕少不瞭126
專傢答疑
Part 8 加強鍛煉,順産也容易
氧氣操,讓孕育能量綻放133
胸部運動,提前養護寶寶“糧倉”135
腰腹操,為“好孕”做好準備137
骨盆操,糾正體態有助順産139
按摩操,助孕位要找準142
專傢答疑
Part 9 放飛心情,迎接小寶貝
做好心理準備,快樂備孕147
消除備孕壓力,保持平常心148
剋服焦慮不安,纔能輕鬆備孕150
消除懷孕恐懼癥,重在心理調節152
孕前抑鬱,跟心理專傢學幾招154
專傢答疑
第四篇 備孕特彆關注
Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒
煙酒是攔路虎,備孕爸爸要當心159
貪戀熱水澡,小心影響生育能力160
慎吃!6種影響質量的食物161
警惕!備孕爸爸要預防的疾病163
3宜3不宜,備孕爸爸須做到166
專傢答疑
Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注171
二胎備孕,時間上有講究172
備孕6要點,孕育二胎須知道173
孕育二胎,4個錯誤觀念要不得174
高齡備孕,風險宜早知道176
5大誤區,高齡備孕莫踏入178
有備無患,高齡備孕請做好準備180
專傢答疑
附錄A:懷孕瞭,有什麼徵兆183
附錄B:確認懷孕有哪些方法184
作者介紹
路博超 :
中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長,全國婦科內分泌專傢,首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。從事婦産科臨床臨床經驗近50年,具有豐富的臨床經驗。擅長優生優育、、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。
文摘
序言
備孕6個月隨手查:婦産科老專傢談輕鬆助孕 9787121298783 路博超 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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