愛上跑步的6周 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：愛上跑步的6周

定價：35元

作者：(美)硃莉斯本,於童

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787111490753

字數：

頁碼：220

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

掌握正確跑步姿勢的關鍵技術，以*小的訓練壓力，達到**的訓練效果。從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計劃到衝綫的6周跑步訓練計劃書。這是本非常實用的指導類型圖書，將激發你的潛力，讓你時時刻刻充滿活力。你在書中將學會：有節奏的呼吸；正確的跨步和跑步方式；挑選正確的運動衣和運動鞋；讓你遠離疾病的力量訓練與伸展運動；策劃**策略。

內容提要

“我想去跑步！”
　　“看起來不賴, 但有人追我的時候，我纔去跑步！”
　　你會不會找各種藉口去逃避跑步？天氣好的時候，你纔會去跑步嗎？想想要是穿上一雙跑步鞋，你願意在人行道上跑步嗎？跑步是一種健身和放鬆的鍛煉！你可以享受一人獨處的時光，你會沉醉其間。
　　為什麼跑步這麼有魅力？《愛上跑步的6周》就為你做齣解答，讓你愛上跑步，讓你愛上一種全新的生活方式。讓這本鼓勵你，激發你的潛能。
　　六周時間，你就能連續跑30分鍾，這樣鍛煉能讓你：呼吸順暢；伸展運動和激勵鍛煉；形成跑步方式和個人跑步步幅；避免受傷；穿正確的運動服裝和鞋；方法更明確。
　　“我就是沒法跑步”
　　你曾經在心理默念過這些話嗎？看著那些一臉輕鬆跑步的人，你會不會心生羨慕呢？你是否也想穿上運動鞋，感受雙腳輕踏地麵的節奏嗎？《愛上跑步的6周》將幫助你一一解決這些難題。
　　這是本非常實用的指導類型圖書，將激發你的潛力，讓你時時刻刻充滿活力。你在書中將學會：
　　有節奏的呼吸；
　　正確的跨步和跑步方式；
　　挑選正確的運動衣和運動鞋；
　　讓你遠離疾病的力量訓練與伸展運動；
　　策劃佳策略
　　做好準備，享受新的跑步與健身方式，全身心的愛上跑步這項運動吧！

目錄

作者介紹

硃莉西本博士是一名脊椎推拿師、私人膠料和瑜伽健身教練。她的健身經曆豐富，緻力於個人的身體健康、生活醫學、健身和康復鍛煉。她把物理運動轉變成一種健康的生活方式，從精神上、身體上以及個人想法上改變人們的健康鍛煉方式。現居馬薩諸塞硃科德角。

文摘

序言