具體描述
基本信息
書名:排毒瑜伽私人教練108課
定價：28.00元
售價：20.4元,便宜7.6元,摺扣72
作者:健身私人教練編寫組
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2015-11-01
ISBN：9787122250285
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1. 便秘、痘痘、膚色暗啞
2. 脂肪堆積，飲食不節製
3. 工作壓力大，生活不規律
如果你也存在這些睏惑，是否正在苦苦求解？
《排毒瑜伽私人教練108課》將古老而易於掌握的瑜伽技巧按照不同體位進行編排，更適宜於在有限的鍛煉時間內獲得更好的鍛煉效果。
內容提要
《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是：
1.排除體內毒素，輕鬆和保養皮膚
2.強化肌體內分泌係統的功能，減緩和消除慢性疾病
3.促進血液循環、提升新陳代謝速度
4.增強心理承受力，使心靈和平、寜靜
5.提升情緒掌控力，舒解憂鬱情緒，抗壓解疲勞
翻開《排毒瑜伽私人教練108課》，將瑜伽的修煉方法與智慧與自己的日常生活相結閤，用簡單易學的“小動作”，贏得精彩人生中的“大健康”，你值得嘗試。
目錄
Part 1 關節活動001
Part 2 仰臥體式027
Part 3 俯臥體式049
Part 4 坐姿體式063
Part 5 跪立體式077
Part 6 蹲立體式091
Part 7 站立體式099
Part 8 組閤動作練習129
Part 9 瑜伽的調息139
Part 10 瑜伽的冥想145
作者介紹
健身私人教練創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用*“接地氣”的方法，統統教給想“健康長壽”的你。
文摘
序言
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