爱的五种能力(升级版) 9787506374903 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵永久 著

图书标签:

• 爱情
• 人际关系
• 沟通
• 自我成长
• 心理学
• 情感
• 亲密关系
• 家庭关系
• 幸福
• 实用

店铺： 广影图书专营店

出版社： 作家出版社

ISBN：9787506374903

商品编码：29627642217

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：爱的五种能力(升级版)

定价：35.00元

作者：赵

出版社：作家出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787506374903

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.《爱的五种能力》2014年作家出版社精心打造其升级版隆重上市！ 2.《爱的五种能力》教会你如何运用完美的良性沟通技巧，创造完美的两。 3.《爱的五种能力》这门悄然流行于北上广的两情商课，改变了无数人的情感生活。

内容提要

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爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。
你有下列“不适症状”吗？
一直单身，迟迟找不到合适的人
喜欢的人经常被吓跑
全心全意付出，人家却不领情
关系中出现第三者
婚前信心百倍，婚后却不如人意
婆媳关系处不好
正在考虑要不要离婚
……

目录

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自序
部分拥有爱的能力，与谁结婚都幸福
章·向内找，发现幸福之路
第二章·爱的五种能力是什么
第二部分管好情绪享受爱：情绪管理
第三章·管理不了情绪，挽救不了婚姻
第四章·觉察：做情绪的主人
第五章·情绪管理方法一：保持客观
第六章·情绪管理方法二：穿越'情绪按钮'
第七章·情绪管理方法三：放下对和错
第三部分说出感觉容易爱：述情
第八章·'喜怒不形于色'是爱情的天敌
第九章·述情让家庭和谐
第十章·述情的两个基本功
第十一章·六句话练成述情高手
第四部分善解人意才会爱：共情
第十二章·会共情，才能避免爱人有'婚外恋'
第十三章·共情的两个基本功
第十四章·四步练成'共情高手'
第五部分全然接受是真爱：允许
第十五章·允许让你的生活无烦恼
第十六章·需要被允许的事情
第六部分帮助他成长，智慧的爱：影响
第十七章·发现影响的奥秘：他会因你而变
第十八章·影响的方法
后记·己所欲，勿施于人

作者介绍

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赵
知名情感教练
婚姻家庭咨询师
北京心灵智慧婚恋培训机构创始人
浙江卫视等多家卫视特邀情感嘉宾
2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，好评如潮。
著有：《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》
微信公众号：赵

文摘

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序言

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《超越自我：现代人的人际关系重塑与心智成长指南》 书名： 《超越自我：现代人的人际关系重塑与心智成长指南》 ISBN： 9787506388888 (此为示例ISBN，与原书无关) 字数： 约1500字 --- 核心主题：在碎片化时代构建真实连接与实现深度自我认知 当代社会以惊人的速度运转，信息洪流裹挟着每一个个体，将我们推入一个看似连接紧密，实则普遍感到疏离的“孤独的群体”之中。本书《超越自我：现代人的人际关系重塑与心智成长指南》正是在这样的背景下诞生，它并非停留在表层的人际技巧探讨，而是深入挖掘现代人社交困境背后的心理根源，并提供一套系统、可操作的框架，指导读者实现从外在行为调整到内在心智重塑的深刻转变。 本书的视角是多维度的，它融合了认知心理学、社会学的前沿洞察，以及哲学思辨的深度，旨在帮助读者理解：为什么我们看似拥有无数“朋友”和“联系人”，却依然感到缺乏真正的归属感和被理解的温暖？ 第一部分：解构“连接的幻象”——现代社交的隐形陷阱 本部分将首先剖析我们所处的时代特有的社交困境。作者认为，数字媒介和“快餐式”社交正在重塑我们对“亲密”的定义。 第一章：身份的展演与真实的消融 我们如何在社交媒体上精心雕琢一个“理想自我”？本章探讨了“人设”的构建机制，以及这种持续的自我监控如何消耗我们的心理能量，并导致我们在真实的互动中表现出焦虑和不自然。我们将深入分析“点赞文化”对自我价值感的影响，以及如何区分“被认可的需求”和“被爱的渴望”。 第二章：浅层网络与深层隔阂 探讨了信息碎片化对专注力的破坏，以及这种破坏如何延伸到人际沟通中——我们习惯了快速回复和肤浅的寒暄，却失去了倾听和深入交流的耐心。通过对“持续在线”状态的分析，揭示了这种高频连接如何反而加剧了内心深处的孤独感。 第三章：从“需求匹配”到“价值共振” 本书批判了当前社会中流行的“工具性人际关系”模式，即我们倾向于将他人视为满足特定需求的资源。本章通过案例分析，阐述了当关系只建立在功利基础之上时，其脆弱性和不安全感，并引出构建可持续、有意义连接的基础——共同的价值观和意义追求。 第二部分：重塑内在蓝图——心智成长的四大支柱 如果说人际关系是外在的投射，那么心智的成熟则是构建健康连接的基石。本部分聚焦于自我认知、情绪管理和信念系统的重构。 第四章：直面“内在的批评家”：自我接纳的勇气 许多人际冲突源于对自身阴暗面或不完美之处的抗拒。本章引入了“阴影工作”的概念，鼓励读者正视那些被压抑的特质、恐惧和过去的创伤。详细阐述了如何区分“自我批评”和“自我成长的反馈”，从而停止向外界投射内心的不安。 第五章：情绪的炼金术：从反应到选择 我们常常被自己的情绪挟持，做出冲动的回应，破坏了本可以挽救的关系。本章系统地介绍了情绪的生理机制与心理触发点。重点在于培养“情绪空间”——在刺激与反应之间创造一个暂停的间隙。提供了具体的情绪命名、锚定和重新评估的技术，帮助读者掌握情绪的主动权，实现从被动反应到主动选择的转变。 第六章：边界的艺术：保护自我与尊重他人 健康的边界是健康关系的盔甲。本章细致区分了“自我封闭”与“设定边界”的区别。提供了构建清晰个人边界的实用步骤，包括如何以非对抗性的方式表达“不”，以及如何在维护自身需求的同时，尊重他人的自主权。讨论了过度取悦型人格（People-pleasing）的根源及其摆脱路径。 第七章：内在叙事的重写：从受害者到行动者 我们对世界的解释构成了我们的现实。本章深入探讨了“核心信念”对行为的决定性作用。通过引导读者审视那些限制性信念（例如“我不值得被爱”、“我总是搞砸一切”），并提供结构化的练习，帮助他们构建一个更具赋权、更贴近真实潜能的新叙事。 第三部分：实践的智慧——构建高质量的真实关系 在完成内在的准备工作后，本部分将这些深刻的理解转化为日常互动中的具体行动。 第八章：深度倾听的实践：通往同理心的桥梁 深度倾听不仅仅是保持安静，它是一种积极的、投入的心理状态。本章区分了“等待说话”和“真正倾听”的区别。教授如何运用提问技巧（如开放式提问和澄清式提问）来挖掘对方话语背后的情感需求，从而建立起真正的同理心联结。 第九章：冲突中的创造性对话 冲突是关系成长的催化剂，而非终结者。本章提供了一套处理分歧的“建设性对话模型”，强调在分歧中如何清晰表达自己的感受（使用“我”的陈述），如何聚焦于具体的问题而非指责人格，以及如何共同寻找双赢的解决方案。 第十章：脆弱性的力量：邀请真实进入生活 脆弱性常被误解为软弱，但它却是建立深刻信任的必要条件。本章探讨了如何以安全、逐步递进的方式展示自己的真实面向。通过分享恰当程度的个人经验，读者可以学习如何邀请他人进入自己的内心世界，从而将肤浅的关系转化为有意义的盟友关系。 总结：持续的旅程——成为自我发现的终身学习者 本书并非提供一套永久有效的万能公式，而是一套思维工具箱。最后，作者鼓励读者将人际关系视为一个持续的“实验场”，不断地观察、学习和调整，将心智的成长视为一场永无止境的、回报丰厚的内在旅程。 --- 《超越自我：现代人的人际关系重塑与心智成长指南》致力于为渴望在复杂世界中找到立足点、渴望建立真诚而持久关系的读者，提供一条清晰、深刻且充满希望的路径。它教你如何停止追逐外在的认可，转而从内在汲取力量，最终在与他人的真实互动中，发现和实现真正的自我。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会，我们常常被各种信息轰炸，被各种“成功学”、“励志学”的口号所包围，但真正触及心灵深处，能帮助我们解决情感困境的书籍却并不多见。我最近在书店里无意间看到了《爱的五种能力（升级版）》，这个书名立刻吸引了我。我一直觉得，人生的很多幸福都源自于我们如何去爱，以及如何去接纳爱。无论是亲情、友情还是爱情，都离不开“爱”这个核心。而“能力”这个词，更是让我觉得这本书不是空泛的理论，而是有实际操作性的指导。我常常在思考，为什么有些人似乎总是能够游刃有余地处理好人际关系，而有些人却总是跌跌撞撞，屡屡受伤？或许，这就是“能力”上的差异。我非常好奇，这本书究竟是如何定义这“五种能力”的，它们之间又有什么样的联系？升级版意味着它可能在原有基础上有了更深入的探讨，或者加入了更新的视角和方法。我非常期待这本书能为我打开一扇新的窗户，让我能够更深刻地理解爱的本质，并且学习到切实可行的方法，去培养和提升自己的爱的能力，从而在生活中获得更多的幸福感和满足感。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，如何在忙碌的生活中，依然能够保持一颗柔软的心，并且与周围的人建立起更深层次的连接。当我在书架上看到《爱的五种能力（升级版）》时，内心涌起一股莫名的触动。我总觉得，“爱”是一种需要学习和经营的艺术，它不是凭空而来的，而是需要我们去主动地培养和练习。“升级版”这个词，更是激起了我的好奇心，它暗示着这本书不仅仅是停留在基础的理论层面，而是有着更深刻的见解和更创新的方法。我期待它能够为我揭示那些构成“爱”的核心要素，并且教会我如何在实际生活中，将这些理论转化为行动。我渴望在这本书中找到属于自己的答案，关于如何更好地去理解他人，如何更有效地去表达情感，如何去化解冲突，以及如何去创造一个充满爱意的生活空间。我相信，通过掌握这“五种能力”，我一定能让自己的情感世界更加丰盈，让我在人生的道路上，走得更加坚实和温暖。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏有点快，感觉整个人都有些疲惫，尤其是在处理一些人际关系的时候，感觉自己总是力不从心，有时候甚至会觉得沮丧。我一直在寻找一本能够帮助我梳理情绪，并且能够提供一些切实可行的方法来改善我和身边人关系的读物。《爱的五种能力（升级版）》这个书名，让我的眼睛眼前一亮。我一直相信，爱并非天生的，而是一种需要后天学习和练习的能力。而“升级版”这个词，更是给我带来了一种“焕然一新”的期待，仿佛它能提供比以往更先进、更深刻的洞察。我迫切地希望这本书能够让我明白，究竟哪些“能力”是构成“爱”的关键要素，并且学习到如何去运用这些能力，让我在与家人、朋友、伴侣的交往中，能够更加游刃有余，更少误解，更多理解。我希望通过阅读这本书，能够重新找回对爱的信心，并且能够用一种更健康、更积极的方式去表达爱，去接受爱，从而让我的生活变得更加和谐与美满。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生的很多烦恼都来自于处理不好人与人之间的关系，尤其是那些与“爱”相关的情感。这本书的名字《爱的五种能力（升级版）》让我觉得非常贴切。我总是在想，为什么有些人谈吐温和，却能轻易化解矛盾？为什么有些人看似平淡，却能维系长久的感情？我想，这背后一定隐藏着某种“能力”。“升级版”这个词，更是让我对接下来的内容充满了好奇，它是否意味着这本书会提供更符合当代社会需求的、更具实践性的方法？我期待在这本书中，能够找到关于如何更好地去沟通、如何去理解、如何去包容、如何去付出以及如何去接纳爱的具体指导。我希望它能像一位智慧的长者，循循善诱地告诉我，在爱的旅途中，我应该培养哪些“能力”，又该如何去实践，才能让我的情感生活更加丰富多彩，让我在人际交往中获得更多的和谐与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种温润的色彩搭配，还有柔和的字体，一眼就能感受到书名所传达的那种温暖和力量。拿到手里，纸张的触感也很好，不会太薄也不会太硬，翻阅起来非常舒服。我最近刚好在思考人际关系的一些问题，尤其是如何更好地与身边的人沟通，建立更深层次的连接。这本书的名字《爱的五种能力（升级版）》恰好点出了我所需要的。我一直相信，爱并非仅仅是一种感觉，更是一种需要学习和培养的能力，而“升级版”更是让我对其中可能包含的更深刻、更实用的方法充满了期待。我希望这本书能给我带来一些启发，让我能够更清晰地认识到自己在爱与被爱过程中可能存在的盲点，并且学习到如何去改进，去提升自己在这方面的“能力”。尤其是在快节奏的现代社会，人与人之间的关系有时候会变得脆弱，或者只是停留在表面的客套，我渴望找到一种能够帮助我深入理解并实践“爱”的方法，让我的生活因为懂得如何去爱而更加充实和有意义。这本书的出现，就像是黑暗中的一盏灯，让我看到了方向，也让我对未来的关系充满了希望。