李經梧-傳陳吳太極拳械集

李經梧-傳陳吳太極拳械集 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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王大勇,呂德和,梅墨生,李樹峻 著



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發表於2024-06-16

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圖書介紹

店鋪: 華下博文圖書專營店
齣版社: 當代中國齣版社
ISBN:9787515407791
商品編碼:29625369331
包裝:平裝
齣版時間:2017-05-01


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圖書描述

基本信息

書名:李經梧-傳陳吳太極拳械集

定價:49.00元

作者:王大勇,呂德和,梅墨生,李樹峻

齣版社:當代中國齣版社

齣版日期:2017-05-01

ISBN:9787515407791

字數:

頁碼:332

版次:2

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


太極拳大師李經梧的又一力作

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集中展示李經梧所傳授的陳式吳式太極拳械

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收入李經梧入室弟子、再傳弟子名錄

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內容提要


李經梧(1912~1997)為中國20世紀一代武術大師,太極拳傢。他在武術上融吳式、陳式、楊式、孫式等四傢太極功夫於一體,臻於化境。

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本書為《大道顯隱——李經梧太極人生》(2007年版)、《李經梧太極內功及所藏秘譜》(2010年版)的續篇,集中收入瞭李經梧學習並傳授的陳式和吳式太極拳械的主要套路。內容有陳式太極拳一路和二路(炮捶),吳式太極拳、劍、刀,太極推手和太極杆,同時也收入瞭李經梧入室弟子、再傳弟子名錄。

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目錄


編者前言 / 1

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原序一王培生 / 4

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原序二馮誌強 / 6

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原序三門惠豐 / 7

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原序四李德印 / 9

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原序五李秉慈 / 11

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章 太極拳基礎知識 / 1

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練習太極拳要領 / 3

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練習太極拳對身體各部位的要求 / 5

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第二章 陳式太極拳路 / 6

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關於動作圖解的說明 / 6

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陳式太極拳路拳目 / 6

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陳式太極拳路動作解說 / 8

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第三章 陳式太極拳第二路(炮捶) / 85

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陳式太極拳第二路(炮捶)拳目 / 85

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陳式太極拳第二路(炮捶)動作解說 / 86

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第四章 吳式太極拳 / 126

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吳式太極拳拳目 / 126

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吳式太極拳動作解說 / 128

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第五章 吳式太極劍 / 179

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吳式太極劍簡介 / 179

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吳式太極劍劍目 / 180

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吳式太極劍動作解說 / 181

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第六章 吳式太極刀 / 234

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太極刀簡介 / 234

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刀訣 / 235

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吳式太極刀動作解說 / 235

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第七章 太極推手 / 253

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定步推手法 / 254

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陳式太極拳推手法 / 257

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活步推手大 / 260

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第八章 太極杆、太極粘杆 / 266

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抱杆勢 / 266

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單人紮杆法 / 267

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單人四杆法 / 268

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雙人四進四退紮杆法 / 272

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要求與要領 / 277

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附錄一太極先賢軼事梅墨生 / 278

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附錄二仰之彌高俯之彌深——記秦皇島市武協

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主席李經梧梅墨生王大勇 / 289

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附錄三李經梧傳人名錄 / 294

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作者介紹


呂德和,1955年生,李經梧先生入室弟子,在河北省總工會工人療養院教授太極拳。現為秦皇島市武術協會副主席、武當山武當拳法研究會顧問,在德國、澳大利亞分彆創辦“德和國際太極拳學院”,多次在全國、省級太極拳比賽中獲奬。齣版有《傳統陳吳太極拳械》。

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王大勇,1942年生,1962年投帖拜從李經梧先生遍習太極拳械。曾齣任河北省武術協會委員、秦皇島市武術協會副主席、秦皇島市太極拳研究會主席。其弟子多人多次在國際重大賽事中奪得,並有多人獲評武術段位六段、七段。其業績載入《中國太極拳大百科》等辭書。

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梅墨生,1960年生,李經梧先生入室弟子,道傢內丹學者鬍海牙先生弟子。現為北京吳式太極拳研究會副會長、武當山武當拳法研究會顧問、武當百傑、國際健身氣功聯閤會科學與養生委員會委員。中國武術七段。書畫傢,國傢一級美術師,供職於中國國傢畫院。編著有《大道顯隱——李經梧太極人生》《李經梧太極內功及所藏秘譜》,其業績載入《中國太極拳大百科》等辭書。

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李樹峻, 1942年生,李經梧先生次子,幼承庭訓。現為北京吳式太極拳研究會常務副會長,中國武術七段。1958年和1962年曾兩次獲得北京市武術比賽太極拳冠軍。退休前為618廠下屬101廠廠長。

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文摘


練習太極拳要領

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一、以意導動,不用拙力

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人體的任何動作,都是意識支配的。練習太極拳的過程,也要求用意識引導動作,把全神貫注到動作中去。首先做到“鬆靜”,即:使中樞神經“靜”下來,周身肌肉關節放鬆下來。在運動中,身體各部位要保持中正安舒,舉手投足,均要輕鬆柔和,不用拙力,不使僵勁,即所謂“用意不用力”,做到“神為主帥”,“神為驅使”,“以靜禦動”,“動中求靜”。經久鍛煉,即可收到“外示安逸,內含堅剛”,“意動身隨”,手到勁發的鍛煉效果。

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二、虛實分清,輕靈穩定

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太極拳的每一動作,都是在虛實變化中進行的。古人把虛實,用陰陽作代錶。太極拳傢在總結練拳經驗中說:“一舉動,周身俱要輕靈,尤須貫串。”隻有分清虛實,纔能穩定地把握身體重心,求得輕靈。因為每個姿勢的變換,都貫穿著身法、步法、手法的虛實變化和身體重心的移動。如果虛實變化不清,進退變換就不靈,就不能達到“邁步如貓行,運勁如抽絲”輕靈沉著的境地。初練太極拳首先要弄清兩腿的虛實變化,進而明瞭虛中有實,實中有虛,處處總有一虛實的深刻道理,隻要一動,就分虛實,這也是“太極者,無極而生,陰陽之母也”的含義所在。

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三、上下相隨,動作協調

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太極拳是一種使身體得到全麵鍛煉的體育項目,拳論中說練拳時要“一動無有不動,一靜無有不靜”,“由腳而腿而腰總須完整一氣”,這些都是對周身協調、手足呼應關係所提的要求。打太極拳時要做到動作協調,上下相隨,內外一體,身體各部位緊密配閤,離開“以腰為軸”的作用是辦不到的。腰為一身之主宰,腰一動周身俱動,否則全身勁力不整,不協調,會齣現呆滯散亂的現象。

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四、圓活自然,連貫柔和

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太極拳架式平穩舒展,動作是以各種圓弧和麯綫構成的,練起來靈活自然,銜接閤順,各式節節貫通,一氣嗬成,如行雲流水,連綿不斷,姿式沒有忽起忽落的明顯變化。在練拳過程中避免“缺陷處”、“凸凹處”、“斷續處”和直來直去的現象。通過弧形動作鍛煉,有利於體現圓活自然、柔和連貫的特點,使全身各部分得到均勻的發展,所以久練太極拳者,均有“流汗而不氣喘”的體會,給人以輕鬆愉快的感覺。

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五、動作呼吸,自然結閤

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太極拳呼吸深長細勻,通順自然。初學太極拳的人,首先要注意保持自然呼吸,這就是說,在做動作時,練習者應照自己的習慣和當時的需要進行呼吸,該呼的呼,該吸的吸,動作和呼吸不要互相約束。

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隨著練功的時間增加,動作熟練,可以根據個人鍛煉的體會和需要,在閤乎自然的情況下,有意識地引導呼吸,使其更好地適應勁力與動作要求,按照“動之則吸,靜之則呼”,“開吸閤呼”的規律,使呼吸與動作自然結閤,這與我們在生活、勞動以及其他運動中的習慣和生理需要是一緻的。以前太極拳傢總結齣“全身意在精神不在氣,在氣則滯”和“以意行氣,非以力使氣”的經驗。這就是說動作呼吸要力求自然協調配閤,不可機械勉強。再就是動作呼吸要因人因勢而異,不能強求一律。要保持呼吸的自然順遂,不能違背呼吸的自然規律和“氣以直養而無害”的原則,以免有害身體。

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練習太極拳對身體各部位的要求

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(一)頭:頭頂正直,用意虛虛領起,不要前俯後仰,左偏右斜,如懸於半空,術語叫“立頂”、“虛領頂勁”、“頂頭懸”。下頜自然內收,口微閉,舌抵上齶與上齒之間,眼神隨身體轉動,注意前方或隨手動。

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(二)頸:自然竪立,肌肉不可緊張。

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(三)胸:胸要含蓄,不可外挺,也不要過分內縮,應保持自然。含胸則能氣沉丹田。

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(四)背:背部肌肉自然放鬆,背要舒展拔抻不可弓背。含胸拔背是互相聯係的,如是纔能收到“來往氣貼於背”、“力由脊發”的鍛煉效果。

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(五)腰脊:“腰脊為之主宰”,是力量之源。無論進退轉換都離不開腰的作用,所以練習太極拳要求“鬆腰”,不可前挺或後弓,要保持“立身中正”,以保持在運動中運轉靈活,重心穩定,發力完整。

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(六)肩:保持鬆沉,切忌上聳,也不可後張前扣。

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(七)肘:自然鬆垂,不可外翻或揚起,兩臂自然彎麯,保持所謂麯中求直,蓄而後發之意。鬆肩垂肘兩者聯係緊密,否則氣浮於上。

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(八)臀胯:臀要斂收,謂之斂臀或溜臀。胯要鬆,以保持下盤穩定。

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序言



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