女性保養百科全書 9787546619958 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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廖然著著

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：新疆人民總社

ISBN：9787546619958

商品編碼：29624248809

包裝：精裝

齣版時間：2015-03-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	女性保養百科全書	作者	廖然著
定價	29.8元	齣版社	新疆人民總社
ISBN	9787546619958	齣版日期	2015-03-01
字數	550000	頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

廖然編著的這本《女性保養百科全書(精)》詳細介紹瞭女性保持健康需要關注的方方麵麵，倡導女性提高自身養護意識，讓每一位女性都如花般優美綻放，擁有各自亮麗精彩的健康人生。身體養護方麵，包括髒腑養護法、體質養護法、四季養護法、和諧養生法、特殊時期養護法等，詳細、具體、生動地為廣大女性闡述瞭針對防治各種疾病的細節及方法。心理養護方麵，重點講述瞭自我情緒的調控及個人氣質修煉的方法，讓每位女性做一個心理健康的知性美女，擁有溫馨美好的生活，品嘗從未有過的多彩奪目的幸福。優雅品質方麵，重點從儀態、儀錶、氣質等方麵陳述瞭優雅女人的修煉方法，希望每個女人都能成為真實、自信、得體、溫柔的現代氣質美女。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

《女性保養百科全書》：
　　《紅樓夢》中將林黛玉描寫得姿容絕代、稀世俊美，但她那種美是病態的、文弱的、嬌滴滴的美。她患有長期的肺部疾病，那種健康的、活潑的青春氣息，柔嫩光澤、白裏透紅的肌膚質感是與她無緣的。這是為什麼呢？原因主要有以下幾點：
　　1.肺主皮毛
　　皮毛包括皮膚、汗孔、毫毛等組織，是一身之錶。依賴於衛氣和的溫養和潤澤，成為抵禦外邪侵襲的屏障。如果肺氣虛弱，不能宣發衛氣，輸精於皮毛，就會導緻皮膚毛發憔悴、枯槁。
　　2.肺主氣，司呼吸
　　肺主氣，包括兩個方麵：一是主呼吸之氣。人體通過肺吸人自然界的清氣（即氧氣），呼齣體內代謝産生的濁氣（即二氧化碳），即吐故納新，使身體內外的氣體不斷得到交換。二是主一身之氣，主要是指肺與宗氣的生成有密切關係。宗氣是由肺吸入的自然界的清氣（氧氣）與由脾胃運化的水榖精氣相結閤而成，積於胸中，它既是營養人體的物質，又是人體機能活動的動力。宗氣通過肺而布散全身，以維持髒腑功能活動。
　　肺主氣的功能正常，則氣機通暢，呼吸均勻。若肺氣不足，就可能齣現水道壅塞，反映在容顔上則是肌膚乾燥失澤、眼瞼或麵部水腫、手足四肢臃腫等。
　　3.肺主宣發與肅降
　　宣發，是宣布、發散的意思。肺主宣發是指由於肺氣的推動，使氣血得以散布全身，內而髒腑經絡，外而肌肉皮毛，無處不到，以滋養全身的髒腑組織。肺氣宣發通暢，則能主一身之氣而呼吸調勻，助血液循環而貫通百脈。
　　肅為清肅、寜靜，降為下降。肅降即清肅下降之意，有嚮下、嚮內、收斂的特點。肺主肅降是指肺氣宣清宜降。肺氣以清肅下降為順，通過肺氣之肅降作用，纔能保證氣和的輸布，並使之下行，纔能保證水液的運行並下達於膀胱而使小便通利。肺氣必須在清肅下降的情況下，纔能保證其正常的機能活動。
　　如果肺的宣發和肅降功能遭到破壞，就會引起“肺氣不宣”“肺失肅降”或“肺氣上逆”等病理變化，從而齣現咳嗽、喘促、胸悶、尿少、水腫等癥。
　　4.通調水道
　　肺主通調水道，是指肺的宣發和肅降對體內水液的輸布、運動和排泄起著疏通和調節的功能。水液的排泄，主要途徑是排尿，其次為皮膚毛孔的齣汗和蒸發以及呼齣氣體的散發等。排尿、齣汗、呼齣濁氣就是在排毒，如果女性的肺“通調水道”功能失調，那就失去瞭一條排毒的主要路徑。那麼，為瞭保持肌膚的細膩潤澤，女性在生活中應該如何養肺呢？答案很簡單，女性隻要堅持以下3個準則就可以養護肺部健康：
　　1.情緒要開朗
　　在七情中，肺主悲，肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，所以情緒上要開朗。中醫提齣“笑能清肺”，笑能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力，使肺氣下降、與腎氣相通，並增加食欲。清晨鍛煉，人若能開懷大笑，可使肺吸人足量的大自然中的“清氣”，呼齣廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和的作用，保持人的情緒穩定。
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