基本信息
书名:构建体校学生积极心理场
定价：49.00元
售价：36.8元,便宜12.2元,折扣75
作者:陈秀娟著
出版社：中国文史出版社
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787503445491
字数：195000
页码：254
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
积极心理学是当代社会发展的一种必然要求，一个社会只有以积极作为自己的价值导向，这个社会才能成为有效、公正和人道的社会。“积极心理学”、“心理场”思想都充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。《构建体校学生积极心理场》(作者陈秀娟)从理论研究和实践研究两个方面对体校学生积极心理场的构建进行阐述。
内容提要
《构建体校学生积极心理场》(作者陈秀娟)从理 论研究和实践研究两个方面对体校学生积极心理场的 构建进行阐述。从学校办学特色、学校概况以及学生 心理现状出发，论述了校园文化场、课堂教学场、人 际关系场、家校合力场的构建实践，《构建体校学生 积极心理场》为大家分享了积极心理学理念下的学生 个案和关注心灵、打造幸福体校的具体做法。
目录
作者介绍
温州体育运动学校心理健康教育指导中心主任。
文摘
序言
《心之所向，身之所健：全方位赋能青少年体育人才》 一、 引言：何谓“积极心理场”？ 在青少年体育训练的宏大叙事中，我们常常聚焦于体能、技术、战术的打磨，却容易忽略那无形却至关重要的“心理场”。“积极心理场”，并非一个抽象的概念，它指的是一种由积极情绪、良好心态、坚定信念、高效沟通、和谐人际关系以及自我效能感构建而成的、能够激发个体潜能、促进身心健康发展的集体心理氛围。它是一种能够让年轻运动员在面对挑战时，能够迸发出无穷斗志，在遭遇挫折时，能够迅速调整状态，在团队协作中，能够发挥最大效能的能量场。 这本《心之所向，身之所健：全方位赋能青少年体育人才》深入探索了如何为青少年运动员营造并强化这样一个积极的心理场。我们认为，优秀的运动员不仅是身体的战士，更是心理的勇士。只有当心理能量得到充分释放和引导，他们的运动表现才能真正达到新的高度，他们的成长道路才能更加坚韧而闪耀。本书旨在为教练员、教育工作者、家长以及青少年运动员自身提供一套系统性的理论框架和实践指导，帮助他们理解并构建一个有利于个体全面发展，尤其是促进运动才能最大化发挥的心理环境。 二、 心理场的基石：自我认知与情绪管理 积极心理场的建立，首先源于个体对自身的深刻认知。 自我认知：认识我的优点与潜能。 本部分将引导青少年运动员深入挖掘自身的优点、特长和潜能。通过一系列自我探索的工具和方法，如优势识别、性格测试、过往成功经历的回顾，帮助他们清晰地认识到自己独一无二的价值。这种自我认知的建立，是自信心和自我效能感的重要来源。当运动员清楚自己的优势所在，他们就能在训练和比赛中更有针对性地发挥，减少不必要的焦虑，并能更有效地应对短板。例如，我们会介绍一些引导性的问题，如“在过往的比赛或训练中，我最引以为傲的时刻是什么？当时我具备了哪些特质？”“我的身体和技术上有哪些与众不同的优势？我如何能将这些优势转化为比赛中的制胜法宝？” 情绪识别与接纳：与情绪和谐共处。 青少年运动员在成长过程中，会经历各种复杂的情绪：比赛的紧张、获胜的喜悦、失败的沮丧、训练的疲惫、对未来的迷茫……本书将提供实用的情绪识别技巧，教导他们如何准确地捕捉和命名自己的情绪，例如区分“焦虑”和“兴奋”的生理反应，理解“愤怒”背后的需求，以及识别“失望”带来的信号。更重要的是，我们将强调情绪的接纳，而不是压抑或逃避。我们鼓励运动员理解，负面情绪是成长过程中不可避免的一部分，关键在于如何以健康的方式应对它们。 情绪调控策略：从被动到主动。 在识别和接纳情绪的基础上，本书将详细阐述一系列情绪调控策略。这包括： 认知重评（Cognitive Reappraisal）： 引导运动员改变对情境的看法，例如将“我这次比赛输了，我太差了”转变为“这次比赛让我看到了哪些需要改进的地方，下次我会做得更好”。 放松技巧： 教授深呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等方法，帮助运动员在紧张时刻快速平静下来，恢复专注。 积极自我对话： 训练运动员使用积极、鼓励性的语言与自己沟通，强化内在的积极信念。例如，在关键时刻对自己说“我可以做到”、“保持冷静，相信自己”。 运动与创意表达： 鼓励运动员通过体育活动本身（如一次酣畅淋漓的训练）、艺术创作（绘画、写作、音乐）或其他健康的兴趣爱好来释放和疏导情绪。 三、 心理场的驱动力：目标设定、动机激发与抗挫能力 一个充满活力的心理场，离不开清晰的目标、内在的驱动和强大的韧性。 目标设定：指引前进的灯塔。 本部分将聚焦于SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）在青少年体育训练中的应用。我们将帮助运动员设定短期、中期和长期的运动目标，并将其分解为可执行的步骤。更重要的是，本书将强调“过程性目标”的重要性，例如“在接下来的训练中，我要提高我的跳跃高度2厘米”，这比仅仅关注“我必须赢得比赛”更能激发持续的努力和专注。我们还会探讨如何让运动员参与到目标设定的过程中，增强他们对目标的认同感和责任感，从而提升内在动机。 动机激发：点燃内在的火焰。 运动动机是推动青少年运动员不断前进的核心动力。本书将区分外在动机（如奖牌、赞扬）和内在动机（如对运动本身的喜爱、对挑战的追求、自我提升的满足感），并重点强调如何培养和强化内在动机。我们将提供诸如： 意义感构建： 帮助运动员理解他们的运动对于个人成长、团队荣誉乃至社会的影响，从而赋予运动更深层的意义。 自主性支持： 强调教练员和家长应给予运动员一定的选择权和自主空间，让他们感受到自己是运动过程的主人。 胜任感体验： 通过设置适当难度的挑战，提供及时有效的反馈，帮助运动员体验到自己的进步和能力的提升，从而增强胜任感。 关联感培养： 促进运动员与教练、队友、家人之间的良好关系，让他们感受到支持和归属感。 抗挫能力（Resilience）：在逆境中成长。 体育生涯不可能一帆风顺，挫折、失败、伤病都是挑战。本书将系统地阐述抗挫能力的内涵，并提供培养其的方法： 积极归因： 引导运动员将失败归因于可控的、可改变的因素（如训练不足、战术失误），而不是不可控的、固定的因素（如天赋不行、运气不好）。 问题解决能力： 教授运动员分析问题、制定解决方案、并付诸行动的系统性方法。 从错误中学习： 鼓励运动员将每一次错误视为宝贵的学习机会，从中汲取教训，不断调整和进步。 寻找支持系统： 强调与家人、朋友、教练、心理辅导员建立信任关系的重要性，在困难时期获得情感和实际的支持。 四、 心理场的载体：沟通技巧、团队协作与领导力养成 个体心理的积极，需要通过有效的沟通与协作，转化为集体的力量。 有效沟通：搭建理解的桥梁。 良好的沟通是建立和谐人际关系的基础，也是传递信息、解决冲突的关键。本书将重点介绍： 积极倾听： 训练运动员放下预设，全身心地倾听对方的观点，理解其感受。 清晰表达： 教授运动员如何用简洁、准确、尊重的语言表达自己的想法和需求。 非暴力沟通： 引入非暴力沟通的原则，帮助运动员在冲突中保持冷静，专注于观察、感受、需求和请求，从而化解矛盾。 反馈的艺术： 教导运动员如何给予和接受建设性的反馈，使其成为促进共同成长的催化剂。 团队协作：凝聚“我们”的力量。 体育竞技往往是团队的胜利。本书将深入探讨如何构建高绩效的团队： 明确共同目标： 确保所有团队成员都理解并认同团队的整体目标。 角色定位与协同： 帮助运动员理解自己在团队中的定位，以及如何与其他成员协同合作，发挥各自的优势。 信任与支持： 强调建立团队内部的信任感，鼓励队员之间互相支持、鼓励和补位。 冲突管理： 教授团队成员如何以建设性的方式处理内部的分歧和冲突，使其成为提升团队凝聚力的契机。 团队精神培养： 通过团队建设活动、共同经历的挑战，强化团队成员的归属感和集体荣誉感。 领导力养成：责任与榜样。 即使不是队长，每个运动员都可以在自己的位置上展现领导力。本书将探讨： 以身作则： 强调榜样的力量，鼓励有经验的运动员或表现出色的队员成为积极行为的示范。 责任担当： 培养运动员的责任意识，让他们明白自己在团队中的义务和承诺。 主动贡献： 鼓励运动员积极为团队的进步贡献自己的力量，主动承担任务。 影响他人： 探讨如何通过积极的态度、专业的表现和友善的互动，去影响和带动身边的队友。 五、 心理场的延伸：压力管理、专注力训练与赛前心理调适 在具体的训练和比赛情境中，如何运用积极心理场的力量至关重要。 压力管理：化压力为动力。 比赛压力是运动员面临的重要挑战。本书将提供： 压力识别： 帮助运动员认识到不同类型的压力源（如观众压力、家长期望、自身表现压力）。 放松与应对技巧： 重申前文提到的放松技巧，并结合具体比赛情境，教授如何快速有效地释放比赛前的紧张情绪。 积极心态调整： 引导运动员将注意力从“我可能输”转移到“我能做什么”，专注于可控的环节。 建立“压力应对预案”： 帮助运动员在赛前就准备好应对可能出现的各种突发情况和负面情绪的策略。 专注力训练：全神贯注，赢在当下。 专注力是实现最佳运动表现的关键。本书将介绍： 注意力转移与控制： 训练运动员在干扰出现时，能够快速将注意力重新拉回到任务本身。 “心流”体验的追求： 引导运动员通过进入“心流”状态，体验到高度投入、忘我、享受过程的运动状态。 正念练习： 教授简单的正念练习，帮助运动员提高当下时刻的觉察力，减少思绪的游离。 视觉化与演练： 引导运动员在脑海中反复演练成功的比赛过程，增强信心和专注度。 赛前心理调适：准备充分，自信出征。 赛前的心态直接影响比赛的表现。本书将提供： 积极的赛前仪式： 建议运动员建立一套能够帮助他们进入最佳状态的个人赛前仪式。 合理期望管理： 帮助运动员设定符合实际的比赛目标，避免过度自我压力。 积极的自我暗示： 鼓励运动员在赛前运用积极的语言和画面来强化自信。 回顾成功经验： 引导运动员回忆过往的成功经历，重拾信心。 六、 结语：构建可持续发展的积极心理场 《心之所向，身之所健：全方位赋能青少年体育人才》坚信，积极心理场不是一蹴而就的，而是一个持续构建、不断强化的过程。它需要教练员、家长、学校以及运动员自身的共同努力和智慧。通过掌握书中的理论和方法，我们希望能够赋能每一位年轻的体育人才，让他们在追求卓越运动表现的同时，也能拥有健康、快乐、充实的成长体验。一个强大的积极心理场，将是他们未来人生道路上最宝贵的财富，支撑他们迎接更多的挑战，实现更多的梦想。
一直以来，我对青少年心理健康的发展都非常关注，而体校学生作为一个特殊的群体，他们所面临的心理挑战更是值得深入研究。这本书的书名“构建体校学生积极心理场”非常吸引我，因为它直接点出了核心问题——如何为这些年轻的运动员们创造一个有利的心理成长环境。我非常好奇作者是如何理解“心理场”这个概念的，以及他们将如何具体地去“构建”它。我推测书中可能会包含一些关于团队凝聚力、教练与学生之间沟通技巧、以及如何营造积极训练氛围的讨论。我也希望书中能够触及到如何帮助学生处理好学业与训练之间的关系，以及如何在他们退役后，更好地适应社会生活。总而言之，这本书给我的感觉是，它将是一本既有理论深度，又有实践指导意义的著作，能够为体校的教育者、教练员以及家长提供宝贵的参考。