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鳳凰麗人著 著

圖書標籤:

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• 技巧
• 日常

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509004531

商品編碼：29623478935

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名：懶美眉的素顔心法

定價：26.00元

作者：鳳凰麗人著

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787509004531

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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誰說“沒有醜女人，隻有懶女人”？要我說，這個世界上隻有“會懶”的女人和“不會懶”的女人！懶美眉可以一樣美麗！
　　*懶的美眉也能用細節造就美麗。
　　“當我們為生活疲於奔命的時候，生活正離我們遠去！”
　　一直很喜歡這句話，因為在我看來，生活不應該太忙碌，人不應該太勤奮，尤其是女人。太多的追求、太多的欲望，會使我們失去心靈的自由。
清早，用彆人在鏡前精心化妝的功夫，悠閑地吃個早餐，然後帶著一身的從容走齣傢門，唇上淡淡的胭脂足以襯得我雙眸閃亮、白裏透紅；晚上，早早地下班，和愛人到一傢不起眼但有格調的小餐館小酌幾杯，然後手拉手到影院看個叮叮的動作片……誰說非要每天晚上在傢裏煎炒烹炸一番，然後為到底誰洗碗的問題爭個麵紅耳赤鼕天，寒風呼嘯，誰說我要穿裙子給那些“臭男人”看？我就要穿上我那厚厚的小棉褲，所以我一直很溫暖，身體溫暖，麵容溫暖，心情溫暖。
我是一個很懶的美眉，而我的座右銘就是：“懶死我吧！”朋友們都說“慵懶”是我**的特色，也許這種慵懶中透齣的氣定神閑，是我*引人的韻味。30歲之前的容貌是爹媽給的，30歲之後的容貌是自己給的。我想，女人“會懶”也是一種智慧吧，沒有那麼多急躁，沒有那麼多匆忙，隻有這樣，美麗纔不會那麼匆忙地逝去。

內容提要

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·盼下班。更盼小臉下“斑”
很多姐妹們皮膚長斑後都會依靠化妝品來遮蓋，其實厚厚的隔離霜以及粉底隻能一時遮飾，治標不治本不說，化妝品畢竟是化學製劑，特彆是美白産品……這裏我給姐妹們介紹一種既治標又治本，能使皮膚從增白而真白的妙方，既簡單又有特效。
　　·吃吃喝喝也能做精緻小臉美人
吃吃喝喝也能瘦臉？！想必這是吸引懶美眉的地方吧。沒錯，吃喝確實能瘦臉，關鍵是吃對食物！
　　·讓你變成香香公主的妙方
美麗不單指嬌美的麵容、修長的身姿，優雅的香氣同樣是影響美麗外觀的重要條件。因此，“美膚美體”這一概念，絕不隻是保養品和而已，還要從各個方麵著手，讓身體散發齣女人內在的幽香，體現女人真正的美麗。
　　·美女是睡齣來的
如果你正被睡眠問題睏擾，那就要多注意生活中的小習慣哦，很多失眠的問題是可以改善的。睡眠的關鍵是先睡心，再睡目．。
　　·如何吃齣一張桃花臉
真正美麗的臉龐，不是靠彩妝烘托齣來的，而是由內而外煥發齣健康、紅潤的膚色。因此，我更強調食補，讓美麗吃齣來……

目錄

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作者介紹

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鳳凰麗人，真名：郭麗，湖南鳳凰人，現為部隊機關門診主管藥師，碩士研究生。畢業於軍醫大學中醫藥專業，並在第二軍醫大學進修。齣生於醫藥世傢，從小跟隨父親學習醫藥知識和配製藥材，形成積纍瞭豐富的中醫藥知識。工作之後，長期從事中醫藥學方麵的研究，注重中醫藥的

文摘

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序言

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好的，為您創作一本名為《懶美眉的素顔心法》的圖書簡介，內容將聚焦於不同主題，且不包含原書可能涉及的護膚或化妝技巧。 --- 圖書名稱：《懶美眉的素顔心法》 圖書簡介 捲一：都市生存的藝術：效率與慢活的哲學交織 第一章：時間膠囊的秘密：如何用“碎片化”精力管理構建“整塊”人生 我們生活在一個被信息洪流裹挾的時代，效率被無限拔高，然而真正的“閑暇”卻愈發稀有。《懶美眉的素顔心法》並非教你如何“更努力”地工作，而是探討如何更“聰明”地分配你的能量。本章深入剖析瞭“次級專注力”的培養，即在不完全投入的情況下，如何維持對重要事務的感知與推進。我們將探討如何構建一套屬於自己的“待辦事項降維係統”，將那些看似龐大而難以啓動的任務，分解成可以在等待咖啡衝泡、等紅燈的間隙完成的微小行動。這不是時間管理術，而是一種心智模式的轉變——從“追趕時間”到“駕馭時間流”。我們還將通過案例分析，展示那些看起來“不費力”的成功人士，實際上是如何巧妙地利用生理節律和心理慣性，將高強度工作化為低阻力的習慣流。 第二章：極簡主義的社交劇本：拒絕無效連接，維護精神領地 社交，在現代語境中，往往等同於“義務齣席”和“無效寒暄”。本書主張的“懶美眉”社交觀，是對無效社交的斷捨離。本章側重於精神層麵的邊界感建立。我們將分析“社交疲勞”的根源，並提供一套實用的“拒絕藝術”——如何禮貌而堅定地維護自己的私人空間，而無需感到內疚。內容涉及如何識彆那些僅僅為瞭填充時間而非實質交流的聚會，以及如何用更高質量的獨處時間替代低質量的人際互動。更進一步，我們將探討如何通過深度、小範圍的交流，構建起真正的“支持網絡”，將社交的廣度徹底轉化為深度。 第三章：數字化排毒：在屏幕之外，重塑你的感官世界 智能手機和電腦已成為我們身體的延伸，但過度依賴也讓我們對真實世界的感覺變得遲鈍。《懶美眉的素顔心法》主張的“數字素顔”，是指心靈不加修飾、迴歸本真的狀態。本章提供瞭一係列“無設備”體驗指南，鼓勵讀者重新激活被算法屏蔽的感官。例如，如何通過觀察一天的光綫變化來感知時間，而非依靠手機通知；如何通過專注地烹飪一道菜肴，來體驗食材的真實紋理和氣味。這不是技術抵製，而是一種有意識的選擇，即在享受科技便利的同時，確保我們的核心體驗不被屏幕所占據。本章旨在幫助讀者找迴對周遭環境的“在場感”。 --- 捲二：內在構建：情緒的穩定與心智的鬆弛 第四章：情緒的“鬆弛感”訓練：培養應對意外的心理韌性 生活中的“不完美”和“突發狀況”是常態，而“懶美眉”的生存之道，在於不對這些意外産生過度反應。《鬆弛感》並非麻木不仁，而是一種對變化保持開放態度的心理韌性。本章聚焦於如何係統性地降低我們對“確定性”的依賴。我們將引入“預設失望”的心理練習，幫助讀者提前在腦海中處理最壞的可能，從而在真正麵對時，反應更加平穩。此外，內容還包括如何利用幽默感來解構壓力情境，將那些令人焦慮的事件，轉化為帶有自嘲意味的生活插麯。 第五章：自洽的審美：如何定義無需外界認可的“好看” 美學被市場定義得過於昂貴和復雜。《懶美眉的素顔心法》將“美”的概念拉迴到個體經驗層麵。本章探索的是“自洽的審美觀”的建立。這關乎於你對“舒適”和“真實”的定義。我們將討論如何審視衣櫥、居住空間，以及個人習慣，剔除那些為瞭迎閤潮流而強加給自己的元素。內容側重於發現那些讓你感到放鬆、能展現你獨特生活節奏的物品和方式。例如，找到一件完美的舊毛衣，比追逐最新的設計款更能帶來長期的滿足感。美，在這裏是一種內在的和諧狀態的自然流露。 第六章：思想的“慢燉”哲學：讓靈感在無目的的沉思中醞釀 真正的創造力往往誕生於看似“無所事事”的時刻。本章深入探討瞭“發散性思維”與“有目的性思考”之間的平衡。在高度結構化的學習和工作環境中，大腦的“默認模式網絡”（DMN）很難被激活。本書提供瞭一係列“非目標導嚮”的思維練習，如漫無邊際的閱讀、隨機的藝術鑒賞，或者僅僅是盯著窗外發呆。這些看似浪費時間的活動，實則是大腦清理緩存、建立新連接的關鍵時期。本章旨在說服讀者，給你的思想一個“慢燉”的時間，真正的突破往往在那一刻悄然發生。 --- 捲三：生活哲學：構建你的“低維護”舒適圈 第七章：傢居的“輕維護”策略：讓環境為你服務，而非你為環境服務 “懶美眉”追求的居住環境，是高舒適度與低打理成本的完美結閤。本章完全側重於空間管理和日常維護的哲學。《輕維護策略》不是關於收納技巧，而是關於“源頭控製”：如何有意識地選擇那些不易積灰、不易損壞、無需復雜清潔程序的傢具、材質和裝飾品。我們將詳細分析如何通過閤理的空間布局，減少日常走動中的摩擦力，從而降低傢務的心理門檻。核心思想是：你的傢應該是一個讓你放鬆的港灣，而不是一個需要時刻維護的博物館。 第八章：財務的“被動收入”思維：讓金錢為你做最省力的事情 財務自由並非意味著賺取巨額財富，而是意味著你的財務係統能夠以最低的精力投入，維持你的生活水平。《被動收入思維》不探討復雜的投資工具，而是著眼於“低乾預”的資産配置理念。本章引導讀者審視現有資源，思考如何將一次性的努力（如知識産權、基礎儲蓄的配置）轉化為持續性的微小迴報。重點在於建立一個“自動運轉”的財務底盤，讓你不必每天緊盯市場波動，從而釋放齣更多精力去享受生活本身。這是一種“守株待兔”式的財務智慧，而非“日夜兼程”的搏殺。 第九章：自我對話的“旁觀者”視角：與內心的挑剔者和平共處 我們內心的聲音往往是最苛刻的批評傢。《懶美眉的素顔心法》提供瞭一種溫和的應對策略：將自我批評的聲音視為一個需要關注但無需服從的“外部信息流”。本章教授如何運用“旁觀者視角”來觀察自己的負麵情緒和自我懷疑。通過語言的重構，將“我做不到”轉變為“我此刻感覺做不到”，從而在情緒和行動之間建立起一個微小的、可操作的緩衝帶。這種心法最終目標是，在不壓抑負麵情緒的前提下，減少它們對日常決策的控製力，實現內心的長久寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引我，那種簡約又帶著一點小慵懶的感覺，一下子就戳中瞭我的心。拿到書的那一刻，就迫不及待地翻開瞭。雖然還沒來得及深入閱讀，但光是目錄和一些零散的章節，就已經讓我對作者的“素顔心法”充滿瞭好奇。我本身也屬於那種喜歡自然、崇尚簡約的人，對過度的修飾和濃妝艷抹總有點距離感。這本書的名字“懶美眉的素顔心法”，仿佛就是為我量身定做的。我期待著它能告訴我，如何在忙碌的生活中，輕鬆地找到屬於自己的那份自然美，如何通過一些簡單的方法，讓肌膚呈現齣最健康、最動人的狀態。我猜想，這本書裏一定會有一些關於日常護膚的小技巧，或者是一些關於心態調整的建議，幫助我們擺脫對外貌的焦慮，真正擁抱真實的自己。我非常期待這本書能給我帶來一些啓發，讓我也能成為一個“懶美眉”，但卻毫不費力地散發著迷人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我最近的生活節奏有點快，每天下班迴傢已經是精疲力盡，根本沒心思去做復雜的護膚程序。看到這本《懶美眉的素顔心法》，我眼前一亮，覺得它或許能給我一些“省時省力”的解決方案。我特彆想知道，作者是怎麼做到在“懶”和“美”之間取得平衡的。是不是有什麼神奇的懶人護膚法寶？或者是一些能夠事半功倍的護膚理念？我平時不太喜歡濃妝，總覺得素顔的時候，皮膚狀態好不好，真的會直接影響心情。我希望這本書能教我如何把基礎護膚做到極緻，讓我的皮膚自身就散發齣健康的光澤，不需要太多額外的修飾。我猜想，書中可能會提到一些天然的護膚成分，或者是一些簡單的生活習慣的調整，比如飲食、睡眠之類的。總之，我非常期待這本書能給我帶來一些接地氣、可操作性強的建議，讓我也能在忙碌之餘，輕鬆地做個“懶美眉”。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都有點“選擇睏難癥”，麵對市麵上琳琅滿目的護膚品和美容概念，常常感到無從下手。這本《懶美眉的素顔心法》簡直是我的救星！光是這個名字，就透露著一種“少即是多”的智慧，讓我感到非常放鬆。我期待這本書能夠提供一些清晰、明確的指導，幫助我理清思路，找到最適閤自己的素顔護膚之道。我希望它不是那種泛泛而談的理論，而是能夠給齣一些具體、可執行的步驟和建議。比如，如何判斷自己的膚質，如何選擇有效的護膚品，以及如何通過一些簡單的日常習慣來改善肌膚狀態。我更希望它能強調“心法”二字，告訴我如何調整心態，擺脫對外貌的過度焦慮，擁抱真實的自己。我堅信，一個內心平和、自信的人，自然會散發齣一種獨特的光芒。我非常期待這本書能點亮我對“素顔美”的認知，讓我也能成為那個自信、從容的“懶美眉”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的太戳我瞭！拿到手的時候，那清新的設計，還有書名上那幾個帶著點俏皮的字，一下子就讓我感覺非常親切。我一直都覺得，真正的美，是那種由內而外的散發齣來的，而不是靠濃妝艷抹堆砌齣來的。這本書的名字《懶美眉的素顔心法》，就完美地捕捉到瞭我一直以來追求的那種境界——在不刻意追求“完美”的前提下，依然能夠保持自然、健康的美。我很好奇，作者是如何定義“素顔心法”的？這其中是否包含瞭對肌膚的悉心嗬護，也包含瞭對自身心態的調整？我期待著能在書中找到一些關於如何識彆和改善自己膚質的實用方法，同時也能學會如何用更放鬆、更積極的心態去麵對自己的容貌。畢竟，有時候，過度的在意反而會成為一種負擔。我希望這本書能幫助我卸下那些不必要的包袱，真正享受那種不加修飾的、屬於自己的那份獨特的美。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種莫名的治愈感，讓人一看就心生好感。我本身就不是一個特彆熱衷於打扮的人，尤其是在日常生活中，更傾嚮於保持一種自然的狀態。但有時候，也會因為皮膚狀態不好而感到煩惱，這時就會開始思考，怎樣纔能在不費力的情況下，讓自己的素顔也能看起來氣色很好。所以，《懶美眉的素顔心法》這個名字，簡直是直擊我的痛點。我特彆好奇，書裏會講些什麼“心法”？是關於如何運用天然的護膚成分，還是關於如何通過一些簡單的生活習慣來養護肌膚？我希望它能提供一些切實可行的方法，而不是那些聽起來很美好但實際操作起來卻很睏難的建議。我期待著，讀完這本書，我能找到一套屬於自己的、簡單易行的素顔護膚體係，讓我每天早上都能以一個好心情，自信地齣門，而不是因為皮膚問題而影響一天的心情。