基本信息
书名：校园体育文化构建与课程设置
定价：59.50元
作者：纪超香
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018-02-01
ISBN：9787518032624
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
校园体育是现代体育的重要组成部分，而学校体育课程设置是顺利开展体育教学必不可少的准备工作。在现代学校体育中，体育文化的构建与体育教学课程设置之间也已经出现了多的交集，甚至是多方面的融合。因此，《校园体育文化构建与课程设置》对这两方面问题的研究以及对它们相互关系的探索对发展校园体育的促进意义是非常巨大的。
目录
作者介绍
文摘
序言
《绿茵逐梦：青少年足球训练与身心发展探微》 引言 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是一项体育竞技，更是塑造青少年品格、培养团队精神、激发潜能的绝佳载体。在成长的重要阶段，科学的足球训练能够为青少年打下坚实的身心基础，让他们在绿茵场上挥洒汗水的同时，收获宝贵的人生经验。《绿茵逐梦：青少年足球训练与身心发展探微》一书，正是聚焦于此，深入探讨了青少年足球训练的科学方法、关键要素，以及其对青少年身心发展的深远影响，旨在为家长、教练、教育工作者以及热爱足球的青少年提供一本全面、实用的指导手册。 本书并非从宏观的体育文化构建或课程设置的角度切入，而是将焦点精准地锁定在青少年足球运动的微观层面，细致地分析了从技术动作到心理素质，从身体素质到安全保障的每一个环节。我们相信，只有对训练的每一个细节都了如指掌，才能真正引导青少年走上健康、快乐、高效的足球成长之路。 第一部分：基础技术与进阶之路 任何一项运动的精通，都离不开扎实的基础。本书在技术层面，将青少年足球训练分解为一系列核心动作，并对其进行了详尽的阐述。 控球艺术： 精准的控球是足球的生命线。本书将从脚内侧、脚外侧、脚背、脚底等不同部位的触球技巧入手，讲解如何更好地控制球的运行轨迹，如何让球“粘”在脚下。我们将分析不同情境下的控球方法，例如在狭小空间内的短传接球，在开阔地带的长距离带球推进，以及在对抗中保护球的技巧。书中的插图和图解将清晰展示动作要领，帮助读者理解并模仿。 传接球的奥秘： 足球是团队运动，默契的传接球是流畅进攻的关键。本书将从传球的力量、准确性、提前量以及接球的部位、卸力技巧等方面进行深入剖析。我们将探讨不同距离的传球技巧，如短传、长传、直塞球、过顶传球等，并分析不同传球方式在比赛中的应用场景。对于接球，我们将强调预判、缓冲和第一时间处理的重要性。 盘带与突破： 盘带是球员个人能力的重要体现，也是撕开对手防线的利器。本书将介绍多种经典的盘带过人动作，如马赛回旋、踩单车、扣球变向等，并讲解这些动作的原理和实用技巧。更重要的是，我们将引导读者理解盘带的目的是什么——是为了创造空间、摆脱防守，而非为了炫技。因此，本书会强调在实战中运用盘带的合理性与时机选择。 射门的力量与精准： 射门是足球比赛中最激动人心的时刻。本书将详细讲解不同部位的射门方法，如脚背绷紧的推射、脚弓发力的抽射、脚内侧的巧射等，并分析如何通过身体的协调和发力技巧来提高射门的难度和效率。我们还将探讨远射、近射、凌空射门、头球攻门等多种射门方式，以及如何根据不同情况做出最佳选择。 头球技巧： 在现代足球中，头球攻防都至关重要。本书将重点讲解头球停球、头球传球、头球射门以及争顶头球的技巧。我们将强调用前额发力，抬头望球，以及身体的协调配合，并提醒青少年在进行头球训练时要注意保护头部，循序渐进。 在基础技术之上，本书还将引导青少年向更高级的技术动作进阶，例如： 停球的艺术： 不仅是接球，更包括如何用身体的各个部位（胸部、大腿、腹部）在高速运动中将飞来的球稳稳停在可控范围内。 假动作的运用： 如何通过身体的晃动、眼神的欺骗、假射等方式，迷惑对手，为自己创造突破或传球的机会。 第一脚触球的智能化： 将停球与传球、盘带、射门等动作巧妙结合，实现“一气呵成”，提高进攻效率。 第二部分：体能的基石与健康的发展 足球运动对体能的要求极高，良好的体能储备是支撑技术发挥和预防伤病的关键。本书将从青少年身心发展的特点出发，设计科学的体能训练计划。 耐力训练： 足球比赛需要球员持续跑动，良好的心肺耐力是基础。本书将介绍不同强度的有氧耐力训练方法，如变速跑、间歇跑、长距离慢跑等，并讲解如何根据青少年的年龄和体能水平进行合理安排。 速度与爆发力： 足球比赛中，瞬间的启动速度、变向能力和爆发力至关重要。本书将介绍原地跑、冲刺跑、折返跑、敏捷梯训练等，帮助青少年提高反应速度和短距离冲刺能力。 力量与协调性： 强健的核心力量是身体稳定的基础，良好的协调性有助于动作的流畅与精确。本书将介绍自重训练、弹力带训练以及一些简单的力量器械训练，并强调全身肌肉的均衡发展。我们将特别关注对青少年生长发育期肌肉骨骼的保护，避免过度负重。 柔韧性与灵活性： 提高身体的柔韧性和灵活性，有助于扩大关节活动范围，减少肌肉拉伤的风险。本书将提供一系列针对足球运动的拉伸和活动度训练，包括静态拉伸、动态拉伸以及一些瑜伽动作的改编。 伤病预防与康复： 青少年正处于身体发育的关键时期，科学的伤病预防尤为重要。本书将详细讲解足球运动中常见的运动损伤，如踝关节扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等，并提供切实可行的预防措施，包括赛前热身、赛后放松、合理的休息与营养。同时，本书也将介绍一些简单的康复训练方法，帮助受伤的青少年安全地回归赛场。 营养与休息： 科学的饮食和充足的休息是体能恢复和身体发育的保证。本书将为青少年提供简单易懂的营养指导，强调均衡膳食的重要性，以及在训练和比赛期间的饮食注意事项。同时，也将强调睡眠对青少年身体和心理健康的重要性。 第三部分：心理的磨砺与品格的塑造 足球训练不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。本书将深入探讨足球运动对青少年心理素质的影响，以及如何通过足球培养健全的人格。 自信心的建立： 通过每一次成功的传球、每一次精彩的射门，以及团队的肯定，让青少年在足球场上建立起自信。本书将分享一些鼓励和肯定青少年的方法，帮助他们克服恐惧，敢于尝试。 抗压能力与挫折教育： 比赛中的失利、错失进球机会，甚至是场上的争执，都是锻炼青少年抗压能力的绝佳机会。本书将引导青少年学会如何面对失败，如何从错误中学习，如何保持积极的心态。 团队合作精神： 足球是一项典型的团队运动，没有默契的配合，再强大的个人也难以取胜。本书将强调在训练和比赛中，鼓励青少年互相支持、互相鼓励，学会沟通和协作。 规则意识与公平竞赛： 足球比赛有严格的规则，遵守规则是体育精神的基本要求。本书将通过足球比赛中的具体情境，引导青少年理解规则的重要性，培养他们的公平竞赛意识。 专注力与决策能力： 足球比赛瞬息万变，要求球员保持高度的专注，并能在短时间内做出正确的决策。本书将介绍一些提高专注力的方法，以及如何在比赛中培养快速分析局势、做出合理选择的能力。 领导力与责任感： 在团队中，每个球员都扮演着重要的角色。本书将鼓励青少年在训练和比赛中，主动承担责任，发挥自己的积极作用，并有机会展现领导才能。 第四部分：教练与家长的角色 青少年足球训练的成功，离不开教练的专业指导和家长的有力支持。本书将特别探讨这两个重要角色在青少年足球发展中的作用。 教练的艺术： 一位优秀的青少年足球教练，不仅要有扎实的专业知识，更要懂得如何与青少年沟通，如何激发他们的热情，如何进行有效的激励和纠偏。本书将为教练提供关于如何制定训练计划、如何观察和指导球员、如何处理青少年训练中的常见问题等方面的建议。 家长的智慧： 家长是青少年成长道路上最重要的支持者。本书将引导家长理解足球运动对孩子的意义，如何正确看待孩子的表现，如何为孩子提供积极的鼓励和支持，避免过度溺爱或过度施压。 家校合作： 良好的家校合作能够形成教育合力，促进青少年的全面发展。本书将探讨家长如何与学校和教练保持有效的沟通，共同关注孩子的足球成长。 结语 《绿茵逐梦：青少年足球训练与身心发展探微》旨在为每一个热爱足球的青少年提供一份成长的地图。我们希望通过这本书，能够帮助他们更好地理解足球的魅力，掌握科学的训练方法，在绿茵场上收获属于自己的快乐与成长。足球的意义远不止于输赢，它更是一种人生态度的磨砺，一种品格的塑造，一种通往更美好自我的旅程。愿这本书能成为陪伴青少年逐梦绿茵的忠实伙伴。
这本书最让我感到温暖和共鸣的，是它对“人”的关注。它没有将学生和教师视为冰冷的执行者，而是充满了人文关怀的温度。作者用充满激情的笔触描绘了体育在个体成长中所扮演的非功利性的角色——关于团队协作中学会谦逊，关于失败面前重拾勇气的瞬间。这些穿插在严谨论述中的真实故事和细腻观察，瞬间击中了内心深处对美好校园生活向往的情感。它提醒我们，体育文化的核心价值，永远在于塑造健全的人格，而非仅仅是赛场上的金牌数量。这种对教育本质的坚守和深情回望，让这本书读起来充满了力量感和希望，让人相信积极的校园环境是完全可以实现的。