发表于2024-12-23
基本信息
书名:我减掉了五十斤!心理咨询师身实践的心理法
定价:48.00元
作者:徐徐
出版社:漓江出版社
出版日期:2017-09-01
ISBN:9787540782085
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
◆“很好看”的书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。
◆“很好用”的励志书,从入手——让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。
◆徐徐不只是要和有需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。
◆这不仅是一本指导手册,更是一本借着谈心灵成长的自白书。
◆徐徐让自己成为公开的“大病例”,把她在伤痛被治疗后得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。内容提要
38岁时的徐徐,身高1米58,体重150斤,是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形?是什么样的秘诀,让她从40岁起,越减越健康、越减越年轻,越减越幸福,50岁胜过20岁——体重99斤,美白轻盈、活力四射?
本书中徐徐的故事,以及六位在徐徐的帮助下成功的主人公的成长故事,能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。
心理法,教你学会观照内心,接纳自我、修善自我,获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔,在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门,以及身实践过的具体方法。
目录
自序:疗愈、成长,打破肥胖“魔咒”
推荐序:观照内心,生起力量,用智慧去改变
篇 前传
你如果总是吃进去超过你需要的食物,那这个食物就不是你的胃需要,而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的,它需要爱,需要包容,需要接纳,你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要……也许,比更迫切的是找到自己内心的缺口。
我胖,竟然是因为缺爱?
中国式母女的爱恨情仇
习得性肥胖:我为什么要像妈妈?
第二篇 之旅
体重管理是夺回人生自主权的一个标志。当我放任自己狂吃乱吃时,看似百无禁忌、随心所欲,其实并没有获得真正的自由,而是欲望的奴隶、坏习惯的奴隶。那种状况下,岂止体重和身材失控了,我的整个人生其实也处于缺乏管理的失控状态,只不过,良好的工作业绩麻痹了我对人生真相的追寻。
,从自我接纳开始
战胜黄昏焦虑,事半功倍
从到体重管理
断食,轻食,轻断食
平衡责任感,远离中年发福
减掉五十斤的五个心理秘诀
第三篇 顿悟时刻
我认识到,内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”,对于体重管理这样的百年大计,只有“接受”这个态度远远不够。支持我越减越轻松的是认知的又一次升级,从“接受”变“享受”。
情绪管理和内在小孩
自己的事,别人的事,上帝的事
自控力的秘密
忍受,接受,享受
打破轮回,做治疗的一代
感恩改善睡眠
第四篇 成长故事
故事里的主人公,他们的年龄有大有小、他们的性格各异、他们来自不同的家庭、他们的人生并无交集,但他们都遇到了一个共同的问题——肥胖。为了,他们踏上了探究内心的疗愈之旅。,让他们学会正视自我、成就自我,享受生命的美好。而,只是新的开始……
瑞秋的故事: 把伤痛和脂肪一起卸下
大刚的故事:原谅父,远离水果罐头
彤彤的故事:,助她考过英语六级
要总的故事:成功不需要大肚子
雅丽的故事:瘦下来,重新活一回
马克的故事:不做妈宝,为自己负责
后记
作者介绍
徐徐
文人、媒体人、商人、心理咨询师,不断挑战自我的职业女性,拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。
个十多年,投身传媒行业,做过报社记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监、视频网站美食节目主持人……
第二个十多年,转战商界,曾是美国医疗产品五百强企业中国区省级代理商,香港上市医药公司省级代理商。
现在是一级企业培训师,AACTP(美国培训师认证协会)认证培训师,主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、子教育等方面的咨询辅导与课程培训。
文摘
序言
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