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壶铃训练指南

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杨思巧杨帆... 编

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发表于2024-11-29

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图书介绍

店铺： 博库网旗舰店
出版社： 人民邮电
ISBN：9787115466334
商品编码：29617669172
开本：16
出版时间：2018-02-01

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图书描述

基本信息

  • 商品名称：壶铃训练指南
  • 作者：(美)史蒂夫·考特|译者:杨思巧//杨帆
  • 定价：68
  • 出版社：人民邮电
  • ISBN号：9787115466334

其他参考信息（以实物为准）

  • 出版时间：2018-02-01
  • 印刷时间：2018-02-01
  • 版次：1
  • 印次：1
  • 开本：16开
  • 包装：平装
  • 页数：214
  • 字数：306千字

内容提要

壶铃训练是一种***相当高的训练方式，相当 多的****运动员和训练者已经将它纳入到日常训 练中。作为专业壶铃认证机构**壶铃健身联合会（ IKFF）的创始人和久负盛名的壶铃训练专家，史蒂夫 ·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，为 本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。《壶铃 训练指南》从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训 练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、 体质评估及注意事项，学习基础、中级、**的壶铃 练习，并为读者提供力量和体能训练方案以及针对特 定运动项目的训练方案，帮助读者安全、有效地进行 壶铃训练，达成上佳的训练效果。
    

作者简介

杨帆，现任职于JUZPLAY，从事青少年专项体育培训工作。壶铃运动爱好者，多次参与学习史蒂夫·考特等专业壶铃导师的培训课程并担任翻译，同肘翻译过美国**运动医学协会私人教练认证（NASM—CPT）、纠正训练师认证（NASM—CES）等**认证课程。

目录

作者寄语
译者序
原版**序
致谢
前言
第1章 壶铃的优点
第2章 了解壶铃
第3章 练习原则
第4章 设定目标、评估体质与安全训练
第5章 热身与放松
第6章 基础练习
第7章 中级练习
第8章 高-级练习
第9章 创建个性化的健身训练计划
**0章 运动专项训练计划
附录：营养与水分
术语
关于作者


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