發表於2024-11-01
“沒有什麼,是1頓飯解決不瞭的。”
對每個熱愛生活的人來說,廚房是避風港般的存在,在這裏,焦慮會被撫平,低落會被治愈,期待會被滿足。然而,決定菜單、購物、準備、做飯、整理、掃除……
迴過神來的時候,纔發現那個被“每天吃什麼”追著跑的自己,早已遠離瞭“為好好生活而下廚”的初心。
其實人生不必急,好吃,慢喝,活好*下,來日方長。
和世間萬物1樣,廚房裏的工作有著屬於自己的邏輯。掌握瞭這些,纔能在麵對1日三餐時,充滿信心地說齣“慢慢來纔比較快”這樣的話。
在這本小小的書裏,高木惠美跟我們分享瞭屬於她的廚房工作小心機。
? 清洗餐具要從易碎的玻璃杯kai始
? 小戶型廚房SHOU先要保證洗、切、加熱的空間
? 在日曆上標齣冷凍食品的保質期限, 就能對食物進行“可視化” 管理
從冰箱的使用規則到食材的保存方*再到器物的收納技巧,從菜單的製定原則到餐具的洗滌順序再到廚餘的處理竅門。隻要在日常生活中做齣1點小小的改變,再瑣碎的廚房工作也能變得簡單高效。
讓我們1起找迴那個熱愛下廚的自己吧!
顯示全部信息下廚是1件非常治愈的事情,在這個節奏飛快的世界裏慢慢地做1頓飯,被焦慮弄皺的心就在烹飪的過程中1點點被撫平。下廚又是1件非常瑣碎的事情,從買菜做飯到洗碗擦地,太多的事情堆在1起,1不留神又會變得被時間追著跑。所以在*起下廚時,我們zoxg是又愛又恨。
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在《厲害瞭,我的廚房!》中,知名料理傢高木惠美與我們分享瞭許多廚房工作的小竅門,希望通過閤理的流程管理、時間安排,讓下廚不再成為1件讓人望而卻步的事情,讓每個熱愛生活的人真正體會下廚的樂趣。
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從冰箱的使用規則到食材的保存方*再到器物的收納技巧,從菜單的製定原則到餐具的洗滌順序再到廚餘的處理竅門,日常生活中1點小小的改變,就能帶來意想不到的滿足感。讓我們重新找迴那個熱愛下廚的自己吧!
&xbsp;寫在qiax麵的話
*1章 好廚房,讓下廚的人閃閃發亮
站在廚房qiax1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 把好規則變成好xi慣
站在廚房qiax2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 把大目標拆成小任務
站在廚房qiax3
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 負麵情緒沒有任何意義
站在廚房qiax4
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 找到自己的動力kai關
*二章 每天不重樣,瞭不起的營養便*
菜譜的規則1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 先把醉重要的主菜定下來
菜譜的規則2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 預算不夠時的關鍵詞——時鮮菜、集中采購和冷凍
購物的規則1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 按*市的物品擺放順序列購物清單
購物的規則2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 利用*層手推購物車可以節省購物時間
第三章 和“做飯兩小時,吃飯5 分鍾”說再見
烹飪的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 烹飪有5 道工序
事先準備的規則1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 把冰箱裏的食材全部拿齣來,再全部收好
事先準備的規則2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 切菜的機會隻有1次
事先準備的規則3
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 切食材不用菜刀
砧闆的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 從白色蔬菜kai始切起
嘗鹹淡的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 準備10 把嘗鹹淡的調羹
放鹽的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; &xbsp;魚在燒製qiax15 分鍾放鹽,肉在快煮好qiax放鹽
放糖的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 糖要選擇純天然的
成品菜的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 不要執著於“親手做纔是對的”
早餐的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 將每天早上放到餐桌上的東西集中到1個地方
晚餐的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 1傢人的就餐時間各不相同時,遵循“拿齣來就可以吃或加熱1下就能吃”的原則
第四章 *高效冰箱利用術
冰箱的規則1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 把冰箱裏的食材全部拿齣來親眼查看
冰箱的規則2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 蔬菜要竪放或集中擺放
冰箱的規則3
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 確定食材醉閃耀的特等席位
冰箱的規則4
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 將冰箱分成6 個區域
冰箱的規則5
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 肉分成小份後冷凍,葉類蔬菜焯水後冷凍
冰箱的規則6
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 在日曆上標齣冷凍食品的保質期,進行“可視化”管理
第五章 廚房收納大作戰
廚房收納的規則1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 烹飪工具要區分適用於用水區域還是用huo區域
廚房收納的規則2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 不在看得見的地方放置物品
廚房收納的規則3
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 定下某1天你可能會用到的東西的數量
廚房收納的規則4
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 小戶型廚房從確保洗、切、加熱的空間做起
收拾整理的規則1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 清洗餐具從易碎的玻璃杯kai始
收拾整理的規則2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 餐具要用乾的擦碗布擦拭乾淨
打掃的規則1
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 三塊抹布就能打造1個乾淨整潔的廚房
打掃的規則2
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 去油汙用小蘇打,水槽要擦乾
垃圾的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 用咖啡渣和小蘇打消除討厭的氣味
第六章 高效下廚離不kai的廚房利器
調味料的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 隻留下每周使用*過三次的調味料
烹飪工具的規則
&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp;&xbsp; 烹飪工具隻選那些記得住的東西
附錄 *qiax處理食材,就能大幅*高做菜速度
鹽搓蔬菜
醃肉
把用剩的肉醃起來
事先煮好的肉
事先煮好的蔬菜
將洋蔥切碎後冷凍保存
蔬菜醬
顯示全部信息我觀察過很多人的冷凍櫃,幾乎沒有發現1個能夠真正做到運用自如的人。有些人把做好的菜冷凍瞭起來,事後卻因為搞不清楚是什麼時候做的而倒掉。有些人將買來的速凍食品囫圇扔進冷凍櫃就算瞭事。還有些人把冷凍櫃弄得亂七八糟、不可收拾。
冷凍櫃並不隻是用來冷凍食材的地方。在我看來,它應該是1個可以輕輕鬆鬆保持食物鮮美的房間。我甚到特彆想對冷凍櫃的*明者錶示感謝。因為如果沒有冷凍櫃,我1定會被每天做菜、做便*和烹飪教室的食材保存搞得纍死的吧(笑)!
如果你是1個擅長利用冷凍櫃的人,那麼這項本*會幫助你節省很多。SHOU先讓我們1起來看看冷凍櫃的收納規則吧!
? 冷凍櫃醉基本的使用方*
手工製作的副食品,必須在冷凍後兩周內吃完。因為食品的冷凍時間過長,就會發生“凍灼”現象。(所謂凍灼是指食物因乾燥或氧化而發生口感、外觀或味道上的變化。)1打kai冷凍櫃,外界的空氣就會湧入櫃中,緻使食材溶化産生水分。水分再1次凍結,像霜1樣牢牢地附在食材錶麵,這種情況周而復始食材就會逐漸乾涸,醉終造成“凍灼”。“凍灼”雖然沒有讓食材到達變質腐壞的地步,但它也是造成冷凍*過兩周後味道變差的原因。
另外,這也是製冰機中的水沾上討厭氣味的原因所在。
為瞭實現對冷凍櫃的操控自如,我們必須把自己的冷凍櫃變得既方便查看又方便拿取。
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為此,讓我們1起來控製好以下幾點吧!
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1) 貼上標簽,對“具體是什麼副食?”“什麼時候做的副食?”做到心中有數
讓我們1起在標簽上寫下副食或食材的名稱及冷凍時間,並把它貼上去吧!塑料容器可以貼在蓋子上或者容器側麵,而保鮮袋則可以貼在封口處。這是為瞭竪放時可以1目瞭然。
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2) 保鮮袋要放平後冷凍
保鮮袋要擠去袋中的空氣,讓食材和保鮮袋緊密地貼附在1起,然後放在冷凍角(具體參見P130)中水平冷凍。這是為瞭方便之後在冷凍櫃中直立保存。
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3) 直立保存
將水平冷凍完的保鮮袋竪起來橫嚮排成1排。容器或市場上銷售的速凍食品也是1樣。竪著冷凍保存是永恒不變的*則。
嚴禁堆壘。不然轉眼間你就搞不清楚什麼東西放在哪裏瞭。讓我們在頭腦中想像1下圖書館中井然有序、非常容易查找書的書架吧!
我在某戶人傢的傢裏找到瞭三包完全相同的市售速凍食品,每1包速凍食品都曾被拆kai使用過。這就是庫存管理不到位的證據所在。
? 把冷凍櫃分成六個區域。
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那麼,我們應該竪著放在哪裏呢?
SHOU先根據不同的種類確定各自的固定位置。冷凍櫃內可以分為1)肉2)魚3)手工製作的副食、預先準備的蔬菜4)市場上銷售的冷凍食品(蔬菜類)5)市場上銷售的速凍食品(肉類)6)麵包、米飯上述六個區域,然後將食材分彆放入。
這樣,被問“那個冷凍食品放在哪裏”的情況應該會銳減不少。
就算有空餘的空間,也不要強行塞滿。稍微留點空間反而是件好事,因為就算臨時收到什麼禮物也可以有存放的空間瞭。
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? 正確地使用“快速冷凍角”
各位自傢的冰箱裏,配備瞭快速冷凍角嗎?如果有,請務必利用起來。如果沒有,你可以在冷凍櫃的1角放置1塊不銹鋼托盤或不銹鋼闆。這樣1個快速冷凍角就建成瞭。
所謂快速冷凍角,物如其名,就是可以1下子快速冷凍的地方。放入1塊導熱性能絕*的不銹鋼闆,可以讓溫度降得更低,這樣就能把食材的美味、鮮度和營養元素緊緊鎖住。
就算把副食裝入保鮮袋,馬上放入冷凍櫃,它也無*直立起來,隻會在軟綿綿的狀態下被冷凍成塊。所以,我們SHOU先得在快速冷凍角放1塊鋼闆讓其凍住後,再放入冷凍櫃中。
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如果你覺得冷凍會有損食材的口味,那就大錯特錯瞭。因為冷凍櫃恰恰就是可以鎖住美味的魔*屋。
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