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基本信息

书名：太极混元摄卫养生功

定价：29.00元

作者：陈武星

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787117244879

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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陈武星、申云琴著的《太极混元摄卫养生功》以太极哲理作基础，内容图文并茂，一看就懂，一学就会，并详密地诠释了如何摄卫天地之灵气，通过修炼可取得养性、修身之效，并可涵养真元之气，调护和激发了人的心、意、神、劲，从而增强了体魄，调整了生理功能，练就了“金刚不坏”之身。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《太极混元摄卫养生功》—— 探索生命本源，和谐身心灵的古法智慧 在这部融合了古老东方哲学与精妙武术技艺的著作《太极混元摄卫养生功》中，您将踏上一段深入探索生命奥秘、追求身心和谐的旅程。本书并非仅仅是一套健身方法，更是一种深刻的生活哲学，一种回归自然、接通宇宙生命能量的独特途径。它源自中华民族数千年来对天地人三者关系的深刻体悟，将自然界的运行规律、人体自身的生理特点以及精神层面的修炼融为一体，旨在帮助读者构建一个强大而健康的生命系统，实现由内而外的根本性养生。 本书的核心在于“太极”这一宇宙万物的根本原理。“太极”代表着阴阳对立统一、生生不息的运动变化，以及天地人万物相互关联、不可分割的整体性。作者在书中将这一宏大理念细致地分解，并以通俗易懂的语言，结合丰富的图文，阐释了“太极”如何在人体内部运作，以及如何通过特定的功法来激活和引导这种内在的生命力。“混元”则进一步强调了生命能量的原始、纯粹与融合状态，暗示了通过修炼可以回归到生命最本初、最圆满的能量形态。而“摄卫”二字，则点明了本书的最终目标——摄取天地万物的精华能量，守护自身的生命健康，从而达到一种主动的、积极的养生状态，而非被动地对抗疾病。 《太极混元摄卫养生功》的精髓在于其高度系统化的训练体系。本书共分为四大篇章，层层递进，引导读者逐步深入。 第一篇：理论基石——探寻生命的本源之声 这一篇章为读者构建了坚实的理论基础。作者首先从宏观角度，深入浅出地解读了“太极”思想在养生学中的意义，阐述了“道法自然”的哲学观，以及天人合一的理念如何指导我们的养生实践。您将了解到，人体的健康并非孤立的个体现象，而是与自然环境、宇宙能量紧密相连的。书中会详细讲解“气”的概念，不止于传统中医理论中的“气”，更上升到宇宙生命能量的层面，解释“气”如何运行于人体内外，以及如何通过特定的感知和引导来捕捉和运用它。 接着，本书将深入探讨“混元”能量的本质。您会了解到，人类的生命能量并非静止不变，而是处于一种动态的流动与转化之中。当人体内的能量流动受阻，或与外界能量失衡时，便容易产生各种亚健康状态乃至疾病。“混元”的理念正是要打破这种阻滞，重新激活和充盈生命能量，使其回归最和谐、最纯粹的状态。作者会借助大量生动的比喻和易于理解的图示，来解释这些抽象的概念，让您能直观地感受到能量的存在与流动。 此外，这一篇章还会触及人体五行学说、阴阳平衡、经络学说等传统中医学的经典理论，并将它们与“太极混元”的理念巧妙地融为一体。您将理解，这些古老的学说并非僵化的教条，而是对生命运行规律的高度概括，它们与“太极混元摄卫养生功”的原理息息相通，共同构成了本书深厚的理论底蕴。通过对这些理论的深入学习，读者将不再是盲目地模仿动作，而是能真正理解功法的内在逻辑，从而事半功倍。 第二篇：摄取之法——激活内在的生命之泉 在打下坚实的理论基础后，本书便进入了核心的功法实践部分。这一篇章详细介绍了“摄卫”的关键——如何主动地从天地自然中汲取生命能量，并将其融入自身。 首先，本书会教授一套独特的“呼吸调息法”。这并非简单的深呼吸，而是包含特定频率、特定节奏、特定意念引导的呼吸技巧。通过精确的呼吸训练，您将学会如何调整呼吸与心率的同步，如何吸入纯净的天地之气，如何将浊气排出体外。书中会详述各种呼吸模式的功用，例如有助于打通经络的“调息法”、有助于集中精神的“定息法”、以及有助于深层放松和能量汇聚的“聚气法”等，并配有详细的动作指导和注意事项，确保初学者也能安全有效地掌握。 接着，本书将介绍一系列“意念引导法”。意念是引导能量流动的最直接、最强大的工具。您将学习如何通过清晰、专注的意念，将宇宙中的生命能量（如日月精华、山川灵气）汇聚到身体的特定部位，例如丹田、涌泉穴等能量中心。书中会提供多种意念引导的场景和方法，例如观想自己置身于清澈的山泉之中，感受泉水滋养全身；或者观想自己沐浴在璀璨的星光之下，汲取星辰的能量。这些意念的训练，将极大地增强您感知和调动自身生命能量的能力。 同时，本书还包含了一些基础的“肢体导引术”。这些肢体导引术动作舒缓、圆活，强调与呼吸和意念的配合。每个动作的名称、分解步骤、要领、功用以及易错点都将一一呈现，并辅以清晰精美的插图，帮助读者准确模仿。这些肢体导引术旨在疏通经络、松活关节、调和气血，为能量的进一步运行和汇聚创造良好的身体条件。您会发现，这些动作并非单纯的拉伸或扭转，而是蕴含着深刻的力学原理和能量导引的智慧。 第三篇：混元之境——身心合一的能量循环 如果说第二篇章侧重于“摄取”，那么第三篇章则将重点放在“混元”——如何让摄取的能量在体内达到和谐的循环与转化，实现身心的高度统一。 这一篇章的核心是“太极桩功”和“太极行功”的详细教授。桩功是“摄卫”的基础，强调在一个相对静止的状态下，通过全身的协调配合，将天地之气汇聚于体内，并使之生根、稳定。本书将讲解不同类型的桩功，如“混元桩”、“开合桩”等，它们各有侧重，分别针对不同的身体需求和能量导引目标。您将学会如何调整身体的姿态、放松身体的各个部位、以及如何运用意念来感知和汇聚能量。 行功则是在桩功基础上，将体内汇聚的能量通过一系列连贯、圆活的动作引导至全身。本书会介绍“太极混元摄卫功”特有的行功套路。这些套路动作舒缓流畅，刚柔并济，每一招每一式都蕴含着精妙的能量导引和身体力学原理。它们并非为了对抗或表演，而是为了在动态中进一步疏通经络，打通全身的能量循环通道，使能量充盈于四肢百骸，滋养五脏六腑。作者会细致讲解每个动作的起承转合，以及其中涉及的“呼吸配合”、“意念导引”和“肢体协调”等要点，帮助您真正做到“以意领气，以气随形”。 此外，本篇章还会深入探讨“身心合一”的修炼境界。当身体的能量流动顺畅，身心之间的界限便会逐渐模糊。您会了解到，情绪的波动、思维的杂念都会影响能量的运行。因此，本书会提供一些“静心法”和“专注法”，引导读者在练功过程中，如何排除杂念，保持内心的宁静与专注。通过不断的练习，您将体验到一种前所未有的身心合一的感受，身体的轻松与精神的愉悦同时达到。 第四篇：养生之道——融汇生活，生生不息 养生并非仅仅是几套功法的修炼，而是将这种智慧融入到生活的方方面面。《太极混元摄卫养生功》的第四篇章，便是将“摄卫”的理念升华，教会您如何在日常生活中保持身心的健康与和谐。 这一篇章会从“饮食起居”方面给出指导。书中会结合“太极混元”的理念，分析不同食物的能量属性，以及如何通过合理的饮食搭配来补充和滋养生命能量。例如，为何某些时令的蔬菜水果对身体更有益，为何粗茶淡饭更能维持身体的平衡。同时，也会强调顺应自然规律的重要性，例如如何根据季节的变化来调整作息，如何保证充足而高质量的睡眠。 接着，本书会探讨“情绪管理”和“压力疏导”的方法。在现代社会，不良情绪和过度的压力是损害身心健康的隐形杀手。“太极混元摄卫养生功”的练习，本身就是一种极佳的情绪调节方式。但本书还会提供更具针对性的方法，例如通过特定的呼吸和意念练习来化解焦虑、抑郁等负面情绪，通过“桩功”来稳定心神，增强抗压能力。您将学会如何识别和转化内心的负面能量，保持积极乐观的心态。 最后，本书会升华到“养生哲学”的高度。它鼓励读者将“太极混元”的智慧运用到人际关系、工作学习以及与自然的互动中。通过理解事物相互依存、动态平衡的道理，学会以一种更宽容、更和谐的态度去面对生活中的种种挑战。书中会提供一些“感悟与体悟”的引导，鼓励读者在练习中不断反思和总结，从而加深对生命奥秘的理解，最终达到一种“天人合一，生生不息”的生命境界。 《太极混元摄卫养生功》不仅是一本指导性的养生手册，更是一把开启您内在潜能、探索生命无限可能的钥匙。它将带领您从纷繁复杂的世界中抽离，回归生命的本真，找回身体的活力，重塑精神的宁静。无论您是初学者还是有一定养生基础的人士，都能从中受益。本书的语言朴实而富有哲理，讲解细致而充满智慧，图文并茂，力求让每一位读者都能在自己的生命旅途中，找到那条通往健康、和谐与圆满的道路。它邀请您一同踏上这场宁静而深刻的生命探索之旅，体验“摄取天地之精华，守护身心之和谐，达至混元之圆满”的深刻奥义。