体适能基础理论 9787500933779 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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沈剑威，阮伯仁著

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发表于2024-07-01

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图书介绍

店铺：琅琅图书专营店

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500933779

商品编码：29603379979

包装：平装

出版时间：2008-06-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	体适能基础理论	作者	沈剑威,阮伯仁
定价	60.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500933779	出版日期	2008-06-01
字数		页码	242
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《体适能基础理论》将加深内地学界和群众对体适能概念的认识和理解。该书不仅阐明了运动与体适能之间的关系，也辨析了健康与体质的异同，该书全面地诠释了体适能概念、构成要素、类别，以及体适能的发展趋势；论证了体适能的生理、生化基础；而且对提高身体素质、减缓心理压力、合理控制体重，以及运动中的安全保证和急救等问题提出了具体的操作方法。应该说该书兼顾了理论和实用性，在导出理论知识的同时，强调了实践途径。

作者简介

章体适能简介
节体适能定义
第二节健康的定义
第三节体适能与体育、运动及休闲活动的关系
第四节体适能的类别范畴
第五节健康体适能的五大要素（香港体适能总会采用）
第六节体适能的发展趋势

第二章健康人生由你决定
节何谓身心健康
第二节身心健康六要素与五育的关系
第三节到底你有多Well？身心健康测试
第四节个人身心健康剖析网
第五节身心健康的实践
第六节推动健康人生的巨轮
第七节达至优质生活、迈向健康人生

第三章基础运动科学
节解剖学
第二节身体的基本单位
第三节骨骼系统（附：关节）
第四节肌肉系统
第五节神经系统（NS）
第六节呼吸系统
第七节心血管系统
第十节生殖系统
第十一节内分泌系统
第十二节淋巴系统

第四章运动生理学
节身体对运动的适应
第二节人体的能量系统
第三节能量代谢基础概念
第四节总结

第五章心肺耐力适能
节心肺耐力的定义与概念
第二节影响心肺耐力的敌人——冠心病
第三节心肺系统与运动的关系
……

第六章肌肉适能
第七章身体成分与体重控制
第八章柔韧性及伸展运动
第九章了解压力及处理方法
第十章体适能测试与评估
第十一章运动安全守则及一般急救常识