每天学点心理学 9787513914253 重庆出版社，重庆出版集团 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑和生 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活心理学
• 实用心理学
• 书籍
• 重庆出版社

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 重庆出版社 ， 重庆出版集团

ISBN：9787513914253

商品编码：29587809091

包装：平装

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：每天学点心理学

定价：45.00元

作者：郑和生

出版社：重庆出版社，重庆出版集团

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787513914253

字数：

页码：336

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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心理学并不像很多人认为的那样神秘，甚至是不靠谱，而是确确实实时刻地影响着我们的思维、言行，并因此而给我们的人生带来影响。在很多的时候，我们之所以痛苦、迷茫，并非在于外界的一些人和事，而在于我们的内心，即我们心理活动的影响。掌握一定的心理学知识，能够让我们较为轻松地解决很多自身问题，并对生活和工作有所助益。

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本书从认清自己、激发潜能、人际交往、说话办事等方面入手，向读者全方位地介绍了心理学常识。每天学点心理学，就是每天进步一点点。每天进步一点点，终会到达我们想去的地方。

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目录

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作者介绍

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郑和生，男，山东人，1965年生。1983年参加工作，1990年任河流镇于家小学教导主任，2006年至今任河流镇中学福校长。任教期间，工作突出，多次受到好评。业余时间研究通俗心理学，并将通俗心理学运用到生活和工作中，取得了一系列可喜的成果。

文摘

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序言

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《心灵的奥秘：解锁内在世界的智慧》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被外界的喧嚣裹挟，忽略了内心深处的声音。我们努力追求成功，渴望幸福，却又时常感到迷茫、焦虑，甚至被自己情绪的暗流所困扰。我们渴望理解自己，理解他人，建立更健康、更深刻的人际关系，但往往缺乏一把钥匙，去开启那扇通往内在世界的大门。《心灵的奥秘：解锁内在世界的智慧》正是这样一把钥匙，它不直接探究心理学的具体分支，而是以一种宏观而深入的视角，带领读者踏上一段探索人类心灵本质的旅程。 这本书并非一本枯燥的学术著作，也非浅尝辄止的励志读物。它旨在以一种平易近人、引人入胜的方式，揭示人类情感、思维、行为背后的深刻逻辑，帮助读者建立更扎实的心理学基础认知，从而更好地理解自己，认识世界。它将带领我们走进人类内心深处的迷宫，拨开笼罩在我们思维和情感上的迷雾，让我们看见那些常常被忽视的、却又至关重要的心理规律。 一、思维的织锦：认知与认知的误区 我们的世界，很大程度上是由我们的思维构建的。我们如何看待事物，如何解读信息，直接影响着我们的感受和行为。这本书的第一部分将深入探讨人类思维的运作机制。我们将从认知心理学的基本原理出发，理解信息是如何被我们的大脑处理、储存和提取的。我们会了解，为什么我们的大脑如此善于模式识别，以及这种能力在生存和发展中的重要性。 然而，思维并非总是那么理性。我们常常会陷入各种认知偏差的陷阱，这些偏差如同潜藏的暗礁，不经意间就会让我们偏离正确的轨道。这本书将详细解析一些常见的认知偏差，例如： 确认偏误（Confirmation Bias）： 我们倾向于寻找、解释和回忆那些支持自己既有信念的信息，而忽略与之相悖的证据。这使得我们的观点越来越固执，难以接受新的信息。 锚定效应（Anchoring Effect）： 我们在做决策时，容易受到第一个接触到的信息（“锚”）的影响，即使这个信息并不完全相关。这会影响我们对价格、价值等事物的判断。 损失厌恶（Loss Aversion）： 与获得同等价值的收益相比，人们对损失的感受更为强烈。这种心理让我们在风险决策中表现得更为保守，有时甚至会错失良机。 可得性启发（Availability Heuristic）： 我们倾向于根据信息的易得性来判断事件发生的可能性。那些更容易被想起的事件，即使其发生概率并不高，也容易被我们高估。 通过深入剖析这些思维的“软件缺陷”，读者将学会如何识别和规避它们，从而做出更明智的判断，避免被自己的思维定势所束缚。我们将学习如何培养批判性思维，如何从多个角度审视问题，不被表象所迷惑，而是深入探究事物本质。 二、情感的海洋：情绪的潮起潮落与情绪管理 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它们是我们对外界环境和内心状态的信号。然而，复杂的情绪往往让我们捉摸不透，时而欣喜若狂，时而悲痛欲绝，时而又被无名的焦虑所折磨。本书的第二部分将带领读者潜入情感的深海，理解情绪的起源、功能以及它们如何深刻地影响我们的生活。 我们将探讨： 情绪的生理与心理基础： 了解大脑中的杏仁核、前额叶皮层等区域在情绪产生中的作用，以及情绪与激素、神经递质的密切关系。 基本情绪的识别与表达： 深入理解快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶等基本情绪的普遍性及其在不同文化中的表达差异。 复杂情绪的产生机制： 探讨嫉妒、羞耻、内疚、自豪等更为复杂的社会性情绪是如何在互动和反思中形成的。 更重要的是，本书将提供一套行之有效的情绪管理策略。我们并非要压抑或消灭情绪，而是要学会与之共处，理解它们，并引导它们走向积极的方向。读者将学习到： 情绪识别与觉察： 如何敏锐地捕捉自己当下的情绪状态，并准确地识别出是何种情绪。 情绪调节技巧： 学习如深呼吸、正念冥想、认知重评（Cognitive Reappraisal）等方法，来缓解负面情绪，增强积极情绪。 情商的培养： 理解情商（Emotional Intelligence）的重要性，并探讨如何提高自我意识、自我调节、社会意识和人际关系管理能力。 通过掌握这些工具，读者将能够更好地驾驭自己的情绪，不再被负面情绪所奴役，而是成为情绪的主人，让情绪成为我们生活中的助力，而非阻力。 三、行为的密码：动机、习惯与社会影响 我们的行动，源于内在的驱动力，也受到外在环境的影响。理解行为背后的动机和规律，是认识自我、改变行为的关键。《心灵的奥秘》的第三部分将聚焦于行为的密码，揭示是什么驱使我们行动，我们又是如何养成习惯，以及社会环境如何塑造我们的行为。 我们将深入探讨： 动机的类型与理论： 从生理需求到心理需求，从内在动机到外在动机，理解驱动我们行为的各种力量。我们将接触到马斯洛需求层次理论等经典模型，并探讨其在现代生活中的应用。 习惯的形成与打破： 习惯是我们生活中无意识的行为模式，它们既可以成为我们成功的阶梯，也可以成为我们前进的绊脚石。本书将解析习惯形成的神经科学原理，并提供科学的方法来培养积极习惯、戒除不良习惯。我们将理解“习惯回路”是如何运作的，并学习如何通过改变触发器、行为和奖励来重塑习惯。 社会影响的力量： 人是社会性动物，我们的行为不可避免地受到他人的影响。我们将探讨群体动力学、从众行为、服从权威等现象，理解社会压力、社会规范以及社会认同是如何塑造我们的选择的。 通过对行为密码的深入解读，读者将能够更好地理解自己为何会做出某些行为，并掌握改变自己行为模式的方法。无论是想要培养一个健康的生活习惯，还是希望在社交场合中表现得更自信，这本书都将提供切实可行的指导。 四、关系的艺术：沟通、共情与人际互联 人生在世，少不了与他人建立联系。良好的人际关系是我们幸福感的重要来源，而理解人际互动中的心理规律，则是建立和维护这些关系的关键。《心灵的奥秘》的第四部分将聚焦于关系的艺术，带领读者探索如何与他人建立更深刻、更和谐的连接。 我们将着重探讨： 有效沟通的要素： 不仅仅是语言的表达，更包括倾听、非语言信号、同理心以及如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受。我们将学习如何避免沟通中的常见误区，如打断、评判、预设立场等。 共情的力量： 理解他人的感受，并做出恰当的回应，是建立信任和理解的基石。我们将探讨共情的不同层次，以及如何培养和提升自己的共情能力。 冲突的化解与合作的建立： 人际关系中难免出现分歧和冲突，本书将提供建设性的冲突解决策略，帮助读者将冲突转化为理解和成长的机会。同时，也将探讨如何促进合作，发挥团队的力量。 依恋关系与亲密关系的探索： 从童年时期的依恋模式，到成年后的亲密关系，我们将理解这些关系如何影响我们对爱、信任和安全感的认知，并探讨如何建立健康、持久的亲密关系。 这本书将提供一套实用的工具和视角，帮助读者成为更优秀的朋友、伴侣、家人和同事。通过理解人际互动中的微妙之处，读者将能够更好地把握关系的脉搏，建立起更加稳固而美好的社会网络。 结语：走向更具洞察力的人生 《心灵的奥秘：解锁内在世界的智慧》并非要将你塑造成一位心理学家，而是要赋予你一双更敏锐的眼睛，去观察自己，观察他人，观察你所处的这个复杂而迷人的世界。它是一次自我探索的邀请，一次对人类心灵奥秘的追寻。 这本书的价值在于，它不提供现成的答案，而是引导你去思考，去发现。它将帮助你建立起一套属于自己的心理学认知框架，让你能够更加理性地分析问题，更加温和地对待自己，更加深刻地理解他人。当你学会了审视自己的思维模式，管理自己的情绪，理解自己行为背后的动机，并以更具同理心的方式与他人互动时，你的人生将变得更加豁达、更加从容，也更加充满智慧。 愿这本书成为你开启内在世界、解锁人生智慧的旅程中，一位忠实而 insightful 的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直对人们的行为模式和心理活动感到着迷，总觉得在看似平常的互动背后，隐藏着许多值得探索的奥秘。 《每天学点心理学》这本书，就像一本充满智慧的指南，带领我一步步揭开这些神秘的面纱。我非常喜欢它独特的叙述方式，没有冗长复杂的理论，而是用一种轻松、有趣的方式，将各种心理学知识娓娓道来。书中提到的许多现象，我都似曾相识，读来倍感亲切。例如，关于“非语言沟通”的部分，让我意识到了肢体语言和面部表情在交流中的重要性，以前我常常忽略了这些细微之处。这本书还给了我很多关于如何更好地理解自己的情绪和需求的方法。我发现，原来很多时候，我们的不快乐，并非源于外部事件本身，而是源于我们对事件的解读方式。这种认识让我感觉，我好像获得了一种“内心力量”的提升，能够更积极地面对生活中的各种挑战。我把这本书放在床头，每天睡前都会随意翻开一页，总能从中获得新的启发和思考。它让我觉得自己不再是一个被动接受信息的人，而是一个主动去探索和理解世界的人，这种感觉非常美妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书最近真是让我爱不释手！作为一个对人类行为总是充满好奇的人，我一直想深入了解一下我们内心那些错综复杂的情绪和想法是怎么运作的。这本书的名字听起来就很有吸引力，《每天学点心理学》，就像一个随时可以翻开，就能获得一点新知的宝藏。我拿到书后，迫不及待地翻阅起来，书页的触感和印刷质量都相当不错，让人觉得很舒服。我尤其喜欢它那种循序渐进的讲解方式，不是那种上来就抛出艰深理论的，而是从一些我们日常生活中都能遇到的现象入手，比如为什么我们会下意识地模仿别人，或者为什么有些记忆会突然浮现在脑海里。我感觉作者很擅长将那些抽象的概念，用通俗易懂的语言解释清楚，还常常穿插一些小故事或者案例，读起来一点都不枯燥。我正在尝试将书里学到的一些小技巧应用到我的日常沟通中，比如在和家人朋友交流时，试着去理解他们行为背后的动机，而不是仅仅停留在表面的情绪。这种尝试让我觉得，我好像真的在一点点地拉近与他人的距离，也更了解自己为什么会有某些反应。这本书给我的感觉，就像是拥有了一把解读人心的钥匙，虽然我深知心理学博大精深，这本书不可能涵盖所有，但它无疑为我开启了一扇大门，让我对内心世界有了更清晰、更系统的认识。我每天都会抽出一点时间来读，感觉就像是在给自己的大脑进行一次“洗礼”，充实而有趣。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《每天学点心理学》这本书简直是给我打开了一个全新的视角！我一直以为心理学就是一些高深的理论，离我们的生活很遥远，但这本书彻底颠覆了我的认知。它就像一位耐心的向导，带着我一步步走进我们自己复杂而迷人的内心世界。我特别欣赏它那种“接地气”的风格，没有生涩难懂的术语，而是用贴近生活的例子来解释各种心理现象。比如，我读到关于“认知偏差”的部分，简直是恍然大悟，发现原来自己很多时候的判断和选择，都是受到了某些固有思维模式的影响。书中举的例子都非常生动，有些甚至让我联想到自己过去的经历，不禁莞尔或者陷入沉思。我最喜欢的部分是关于“人际关系”的章节，它教会了我如何更好地理解他人的需求和动机，以及如何在沟通中避免一些不必要的误会。自从读了这本书，我在处理一些棘手的人际关系时，感觉有了更多的底气和智慧。我不再轻易地被情绪牵着鼻子走，而是会尝试去分析情况，寻找更有效的沟通方式。这本书真的就像一本“情商修炼手册”，不仅让我更了解别人，更重要的是，让我更了解自己，包括自己情绪的来源，以及如何更好地管理自己的情绪。我感觉自己的内心变得更加平和，看问题的角度也更加开阔了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我带来的惊喜远远超出了我的预期！我一直对人类的内心世界充满了好奇，但又苦于缺乏系统性的知识，常常只能停留在一些零散的观察和猜测上。《每天学点心理学》这本书，恰好填补了我在这方面的空白。它的讲解方式非常独特，不像教科书那样死板，而是充满了生活气息。我喜欢它从我们日常生活中常见的心理现象入手，比如为什么我们会对某些事物产生莫名的偏好，或者为什么有时候我们会做出一些事后看来很傻的行为。这些问题，在书中都得到了令人信服的解释。我特别欣赏书中对“潜意识”的探讨，让我意识到，原来我们很多的行为和选择，并非完全出于我们意识层面的控制，而是在我们不自知的情况下，受到一些深层心理因素的影响。这种认识让我感到既惊奇又有些敬畏。这本书也给了我很多关于如何与人相处的启示，比如如何更有效地进行倾听，以及如何理解他人行为背后的真正意图。我感觉自从读了这本书，我在与他人的沟通中，变得更加得心应手，也更能理解和包容他人的不同。它就像一位智慧的长者，在我迷茫时，给予我指引和启发，让我对人性和自我有了更深刻的洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读体验中的一大亮点！我一直对人类的思维模式和行为习惯感到好奇，总觉得在我们日常的言行举止背后，隐藏着许多不为人知的奥秘。 《每天学点心理学》这本书，就像一个引人入胜的故事书，让我沉浸其中，无法自拔。它没有那种枯燥的学术报告的感觉，反而是像朋友聊天一样，娓娓道来。我特别喜欢它将复杂的心理学概念，通过生动形象的比喻和深入浅出的讲解，变得触手可及。例如，书中关于“从众心理”的解释，让我立刻联想到生活中遇到的种种现象，恍然大悟，原来我们很多时候的决定，并非完全出于独立思考。我还对书中关于“情绪管理”的内容印象深刻，它提供了一些非常实用的方法，让我意识到原来情绪并非无法控制，而是可以通过一些技巧去疏导和调节。自从读了这本书，我感觉自己在面对压力和挫折时，有了更积极的心态和更理性的应对方式。我不再是那个容易被负面情绪淹没的自己，而是学会了如何与自己的情绪和平共处，并从中汲取力量。这本书给我最大的感受就是，它不仅是一本知识的科普读物，更是一本能够引导我们认识自我、提升自我的“心灵鸡汤”。我每天都会阅读一小部分，感受它带来的启发和力量，感觉自己的内心世界正在变得越来越丰富和坚韧。