吃出来的健康对多种常见病精选出保健食谱帮助患者治疗与恢复陈培毅主编 978753 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-12-02

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图书介绍

店铺：书香斋图书专营店

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538189841

商品编码：29586360275

出版时间：2015-04-01

图书描述

商品参数

吃出来的健康
	定价	32.80
	出版社	辽宁科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2015年04月
	开本	32
	作者	陈培毅
	装帧	平装
	页数	160
	字数	150000
	ISBN编码	9787538189841

内容介绍

吃对了，就能吃出健康，把吃出来的疾病，再吃回去！本书介绍了不同人群、不同季节如何调剂每天的饮食，介绍了生活中*常见的基本食材，包括肉、米、面、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果、菌藻、饮用水等的食用方法和养生功效，为您提供*实用的食材选择指导；书中汇集了汤粥、米饭、面食、各色菜品，让餐桌食谱不再单调，还针对gao血压、糖尿病、脑血栓、骨质疏松等多种常见病精选出保健食谱，帮助患者治疗与恢复。

健康饮食养生理念：生活至上，健康养生
008/第1节吃是一门学问
009/第2节哪些因素会影响我们的健康
011/第3节 “药补不如食补”，做自己的营养师
013/第4节四季养生
013/春季
016/夏季
017/秋季
019/冬季
第2章良hao的饮食习惯：饮食有节，拥抱健康
021/第1节食物多样，均衡搭配
021/谷类为主，粗中有细
022/荤素兼食
023/果蔬黄金组合
025/红黄白绿黑，食物选择要“hao色”
027/第2节三餐怎么吃？
027/早餐一定要吃
029/午餐要吃饱
030/晚餐吃不hao，疾病跟着跑
032/第3节清淡饮食
032/口味不要重
034/少碰油炸食品
035/辛辣、生冷刺激性食物别贪吃
036/第4节饮品该怎么喝？
036/凉白开就是zuihao的
037/饮料不能当水喝
037/酒要少喝，小酌怡情，da酒伤身
039/第5节良习在侧，健康相伴
039/七八分饱
040/细嚼慢咽
041/健康饮食“六da注意”
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