武術健身與防身 徐培文 9787040253382 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：武術健身與防身

定價：13.80元

作者：徐培文

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787040253382

字數：

頁碼：147

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《武術健身與防身》著特點在於緊跟時代特徵，根據不同職業、不同興趣的人群有針對性地闡釋瞭基本理念、動作要領和技術方法。在現代社會中人們常關注的兩件事：健康和安全，武術恰恰可以發揮很好的作用。
《武術健身與防身》作者多年從事武術專業訓練，師從的教練陳順安先生，無論在技術上、經驗中都有頗深的體驗，來自於實踐，用之於實踐，是一本值得學用的科普書籍。毫無疑問，對武術麵嚮大眾的推廣也是極其有益的。

目錄

作者介紹

徐培文，女，1958年生，浙江颱州人。畢業於浙江大學體育係，中國武術協會會員，國傢社會體育職業技能鑒定考評員，一級社會體育指導員，武術一級裁判員，浙江大學生體協武術分會競賽部主任。1971年進入浙江省武術隊，師從於教練陳順安，曾獲全國武術大會刀術奬。作為主力隊員，獲全國比賽集體項目名。1980年轉入浙江經濟職業技術學院（前身為浙江省物資學校）從事體育教學工作，現為精品課程《高職體育》主講教師，杭州高校體育教師，學院“德藝雙馨”教師，所帶的學院武術隊在浙江省國際傳統武術比賽與大學生武術比賽中獲得20餘枚，多次擔任香港國際武術大奬賽、全國工人運動會、全國大學生武術比賽的裁判、裁判長工作。2001年以來，已有近20篇學術論文在《北京體育大學學報》、《體育文化導刊）上公開發錶，參與瞭多本《武術》、公共體育教材的編寫工作。

文摘

序言

健身篇
章 現代人與體育
節 現代社會特徵
第二節 體育與現代職業人發展

第二章 武術與健身
節 武術運動簡介
第二節 武術與職業人身體素質發展
第三節 武術與職業人心理健康
第四節 武術與職業人社會適應能力

第三章 武術健身方法
節 發展柔韌素質的方法
第二節 發展力量素質的方法
第三節 發展靈敏素質的方法
第四節 心理調節能力的方法

防身篇
第四章 人體要害部位與安全防衛原則
節 人體要害部位
第二節 正當防衛
第三節 安全防衛技術原則與意識的培養

第五章 防身基本技巧
節 基本格鬥姿勢與基本步法
第二節 基本技術（拳、腿、摔法）
第三節 擒拿術
第四節 防守技巧

第六章 實用防身術
節 徒手防衛技術
第二節 應對手持器械的防衛技術
第三節 快速防衛武器製造法

第七章 典型職業的防身技巧
節 辦公室職員的防衛方法
第二節 金融從業人員的防衛方法
第三節 野外作業人員的防衛方法
第四節 司乘人員的防衛方法