具体描述
产品特色
编辑推荐
全*心理大师的“锦囊妙计”
凝聚作者十年心血的心理疗法百科全书
走出心灵深处的雾霾
感悟幸福的人生
心理疗法的“全家福”
梦真的可以解释潜意识吗？
音乐疗法与社会性有什么关系？
我的亚人格表现在哪里？
心情不好，呼吸就管用？
怎么切换心理模式？
如何通过“心理剧疗法”完成角色扮演？
如何通过“写作疗法”改善人际关系？
如何进行“压力免疫训练”？
内容简介
图解心理疗法 结构清晰、篇幅短小精悍，适合在上下班途中阅读；旨在通过对心理疗法的流派分类，帮助读者迅速掌握其特征，了解各流派之间的关联；然后通过这本心理疗法百科全书用更科学的方法走出心中的雾霾，感受幸福人生。
作者简介
矢幡洋1958年出生于东京，京都大学文学部心理学学士，东京大学学际情报学专业学际情报学硕士。曾担任过精神病院的相谈室长，西武文理大学讲师，做过临床心理治疗师，矢幡心理教育研究所所长，以及电视、报纸等的评论员。
内页插图
目录
前言/ 3第1章 精神分析学 艺术疗法
1精神分析学绪论 / 10
2弗洛伊德流派的理论/ 12
3自由联想法/ 14
4移情解释/ 16
5能动疗法/ 18
6象征性实现疗法 / 20
7交互分析/ 22
8荣格学说/ 24
9积极想象法/ 26
10箱庭疗法/ 28
11过程导向的心理学/ 30
12阿德勒派的理论 / 32
13游戏疗法 / 34
14艺术疗法绪论 / 36
15音乐疗法 / 38
16心理剧 / 40
17即兴表演疗法 / 42
18舞动疗法 / 44
19表现性艺术疗法 / 46
20故事疗法 / 48
21写作疗法 / 50
Profile of Therapist 1
西格蒙德 弗洛伊德 / 52
第2章 催眠 想象疗法 超个体心理学
22催眠疗法绪论 / 54
23间接催眠 / 56
24来自超个体派的想象疗法 / 58
25罗斯曼派想象疗法 / 60
26迪娜 格鲁伯曼派的想象疗法/ 62
27清醒梦疗法 / 64
28遗觉象疗法 / 66
29超个体心理学绪论 / 68
30精神综合疗法 / 70
31全息呼吸法 / 72
32中心疗法 / 74
33坐禅/ 76
34塞诺伊梦工作法 / 78
Profile of Therapist 2
米尔顿 艾瑞克森 / 80
第3章 行为疗法 认知疗法
35行为疗法绪论 / 82
36系统脱敏疗法 / 84
37代币制疗法 / 86
38消退法 / 88
39暴露疗法 / 90
40应用行为分析 / 92
41辩证行为疗法/ 94
42自我肯定训练 / 96
43社会技能训练 / 98
44认知疗法绪论 / 100
45理性情绪疗法 / 102
46压力免疫训练法 / 104
47认知疗法 / 106
48图式心理疗法 / 108
49眼动脱敏疗法（EMDR） / 110
50正念认知疗法/ 112
Profile of Therapist 3
罗贝托 阿萨吉欧力114
第4章 放松疗法 自律性疗法 躯体疗法
51放松疗法绪论 / 116
52渐进性肌肉松弛法 / 118
53自我催眠 / 120
54自律训练法 / 122
55想象训练 / 124
56自律控制法 / 126
57情感监测 / 128
58自我控制法 / 130
59生物反馈 / 132
60躯体疗法绪论 / 134
61赖希的躯体疗法 / 136
62生物能量学 / 138
63费登奎斯工作法 / 140
64亚历山大技巧 / 142
65感官复苏 / 148
66罗尔夫疗法 / 146
67伊莎兰按摩 / 148
Profile of Therapist 4
威廉 赖希 / 150
第5章 人本主义心理学
68人本主义心理学绪论/ 152
69来访者中心疗法 / 154
70会心团体 / 156
71焦点解决疗法 / 158
72格式塔疗法 / 160
73现实疗法 / 162
74意义疗法 / 164
Profile of Therapist 5
卡尔 罗杰斯 / 166
第6章 家族疗法 团体疗法
75家庭疗法绪论 / 168
76夫妻疗法 / 170
77多世代家族疗法 / 172
78家庭相互影响导向 / 174
79叙事疗法 / 176
80家庭心理教育导向 / 178
81团体疗法绪论 / 180
82结构式会心团体疗法 / 182
83人际关系疗法 / 184
84存在主义团体疗法 / 186
85团体想象疗法 / 188
86匿名戒酒者小组 / 190
87自我帮助小组 / 192
88社区心理学 / 194
Profile of Therapist 6
格雷戈里 贝特森 / 196
第7章 短期疗法 其他心理疗法
89短期疗法绪论 / 198
90战略心理疗法 / 200
91反论疗法/ 202
92苦行疗法 / 204
93问题解决疗法 / 206
94神经语言程序设计 / 208
95可能性疗法 / 210
96其他心理疗法 / 212
97内观法 / 214
98森田疗法 / 216
索引 / 218查看全部↓
用户评价
这本书的实用性真的远超我的预期。我一直以来都面临着一些轻微的焦虑和情绪起伏，尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。读了这本书之后，我才发现原来有很多简单易行的方法可以帮助我更好地管理自己的情绪。它不是那种让你坐下来冥想几个小时，或者进行复杂的心理咨询，而是提供了一些非常贴近生活场景的技巧。比如，书中介绍的“情绪过滤法”，通过想象将负面情绪“过滤”掉，并用积极的想法取而代之，这个方法我立刻就尝试了，效果出奇的好！还有关于“压力释放日志”的建议，我坚持写了一段时间，发现自己对压力的感知和应对能力都大大提升了。最让我惊喜的是，这本书还提供了很多关于改善人际关系的小建议，比如如何更有效地沟通，如何设定健康的界限，这些内容对于我这样在社交场合容易紧张的人来说，简直是雪中送炭。它没有给我宏大的理论框架，而是给了我切实可行的小步骤，让我每天都能感受到一点点的进步。
这本书的封面设计就足够吸引人，色彩柔和，配图也很有艺术感，让人一看就觉得舒服。翻开书页，它的排版也很清晰，文字大小适中，读起来不费力。更重要的是，内容的设计非常贴心，将复杂的心理学概念用图解的方式呈现出来，这对于我这样平时不太接触心理学的人来说，简直是福音。我之前一直觉得心理疗法离我很遥远，好像是很专业、很深奥的东西，但这本书彻底改变了我的看法。它没有那些晦涩难懂的专业术语，也没有冗长枯燥的理论讲解，而是通过生动形象的图画和简洁明了的文字，将各种心理疗法的核心思想和实践方法娓娓道来。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，他耐心地引导你认识自己的内心，并教你如何去应对生活中的各种困扰。我特别喜欢它的一些小练习，比如关于自我接纳的图文结合的引导，让我能更直观地理解如何与自己的不完美和解。整体而言，这本书给我最大的感受就是“治愈”和“赋能”，它让我觉得自己不再孤单，也让我看到了改变的可能性。
我通常不会轻易给书写评价，但这本书真的让我印象深刻，我忍不住想分享我的感受。它最大的亮点在于它的“图解”方式，将原本可能有些抽象的概念变得异常具体化。我记得书中有一个关于“认知重构”的章节，用了一系列生动的漫画来展示一个人如何从消极的思维模式转向积极的思维模式，这个过程被描绘得如此形象，我一眼就能看懂。而且，这本书的“98种”方法，感觉覆盖了生活中几乎所有可能遇到的心理困扰，从轻度的压力、焦虑，到一些更深层次的情绪问题，都有涉及。更重要的是，它提供的不是“一刀切”的解决方案，而是提供了多种选择，让我可以根据自己的具体情况去挑选适合自己的方法。比如，有时候我感到沮丧，我会翻到关于“情绪提升”的部分，里面有几种不同的方法，我总能找到一种能让我感觉好起来的。这本书就像一个随身的心理顾问，随时随地都能给我提供帮助和支持。
我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，觉得可能就是一本市面上常见的“心灵鸡汤”类的书籍。但是，当我深入阅读之后，我才发现它远不止于此。它所提供的“98种心理治愈法”，每一项都经过了精心的设计，并且配有详尽的图解，这使得学习和实践的过程变得无比轻松。我最欣赏的一点是，它强调的是“简单易行”，这意味着你不需要具备深厚的心理学背景，也不需要花费大量的时间和金钱，就可以通过这本书来改善自己的心理状态。比如，书中关于“情绪管理”的一些方法，如“情绪日记”和“积极想象”，我都尝试了，并且在短时间内就看到了效果。它让我明白，很多时候，我们遇到的心理困扰，并非无法解决，只是我们缺乏正确的方法和引导。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它用最简单的方式，指引我走向内心的平静和力量。
从阅读体验上来说，这本书的设计感极强，让人读起来非常愉悦。封面采用了比较温和的色调，搭配手绘风格的插图，营造出一种宁静而充满希望的氛围。内页的排版也很讲究，留白恰到好处，文字清晰易读。我尤其喜欢它在引入每个疗法时，都会有一个简短的介绍，然后配以相应的图解，这种方式非常直观，能够快速抓住核心要点。例如，在讲到“正念呼吸”时，书中会用简洁的插图演示呼吸的动作和感受，让你很容易就能跟随练习。而且，这本书的语言风格也很接地气，没有使用过多的学术术语，而是用通俗易懂的语言来解释心理学原理。我感觉这本书更像是一本“心灵成长指南”，它不是要“治疗”你，而是要“赋能”你，让你学会如何更好地爱自己，如何更积极地面对生活。它让我意识到，原来改变并没有那么困难，很多时候，只需要一点点技巧和坚持。