店鋪： 神州圖書專營店
齣版社： 天津科學技術齣版社
ISBN：9787557645106
商品編碼：29542177262
包裝：平裝
開本：32開
頁數：242
字數：220000
正文語種：中文
具體描述
1.坐月子怎麼吃？
坐月子是我國特有的習俗，産婦經過分娩後體力消耗大、身體虛弱，需要一個月左右的時間來休息恢復。從醫學角度講，産婦生殖器官或身體完全恢復到孕前狀態，一般需要6~8周的時間。月子期間的滋補很重要，吃好瞭能較快地恢復虛弱的身體。對於如何吃，傢裏的老人經驗豐富，紛紛“獻上”妙方。然而傳統觀念畢竟存在一些誤區，麵對新老觀念，新媽咪到底應該遵循怎樣的原則、進補宜忌，以及月子期所需哪些營養素等等問題，《明星月嫂教你吃對月子餐》將給你答案。2.階段性食補，讓整個月子飲食不犯愁。 我們知道，月子期間不同的階段，食補也存在一定差異的。比如，第1周開胃排毒，第2周補血補鈣，第3周下奶催乳，等等。階段性食補、營養膳食的科學搭配，可以讓新媽咪更有針對性地進行飲食調理，讓新媽咪輕鬆坐月子，健康復元氣。 3.精選食譜，製作精美，簡單易學 《明星月嫂教你吃對月子餐》中的食譜皆由閤美加母嬰服務機構提供，精選齣對新媽咪有益的食材和食譜。製作上非常精美，步驟詳細，讓每一個新媽咪輕鬆掌握，操作簡單易學。每一道美食不僅是味覺上的享受，而且還非常有利於健康和塑身，讓新媽咪在品味美食的過程中，吃齣健康好身材！
4.為新媽咪産後不適提供飲食指導 坐月子期間也是新媽咪的“多事之鞦”。比如，産後惡露不淨、産後抑鬱、産後水腫等多種不適威脅著新媽咪的健康，尤其是“三高”、乙肝等疾病對新媽咪的危害。這些都是新媽咪既擔心又急需解決的問題，《明星月嫂教你吃對月子餐》對多種産後不適、疾病的成因、調養宜忌以及食療方都做瞭一一介紹，旨在方便新媽咪查閱，幫助新媽咪順利度過月子期。
月子期是女人生命中一個非常重要的時期，如果調養不當，身體虛弱的新媽咪非常容易落下“月子病”。因此，人們越來越注重月子飲食的健康，諸如，月子裏吃什麼、怎麼吃，成瞭新媽咪們需要研究的新課題。 《明星月嫂教你吃對月子餐》由閤美傢母嬰服務機構將自己數年來的月子護理經驗奉獻給讀者，講述瞭月子裏新媽咪的身體變化，針對性地給齣瞭每周的飲食調養方案，以及不適癥狀的飲食調理，告訴新媽咪們吃什麼、怎麼吃，給新媽咪全程的月子嗬護。
Part1 健康坐月子，從科學飲食開始
第一章?月子裏的飲食原則?//?003
科學月子餐該怎麼吃?//?004
月子飲食要因“虛”進補?//?007
月子餐滋補不長肉的吃法?//?010
月子餐也講究進食順序?//?012
月子裏補充水分的重要性?//?014
科學烹調，吃上健康月子餐?//?016
四季坐月子的不同吃法?//?018
南北方坐月子的飲食差彆?//?021
不同體質的進補方式?//?023
月子餐必不可少的水果?//?026
第二章?月子飲食進補禁忌?//?029
忌久喝紅糖水?//?030
忌飲用茶水?//?032
忌過早喝老母雞湯?//?033
忌過多喝濃湯?//?034
忌馬上食用人參?//?035
忌吃辛辣、油炸、甜膩食物?//?036
忌吃硬、鹹、生冷食物?//?037
忌吃“兩精”?//?038
忌吃油條?//?040
忌多吃巧剋力?//?041
忌立刻節食減肥?//?042
Part2?吃好月子餐，營養食材有講究
第三章?月子餐不可或缺的營養素?//?
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