正版書籍 人際關係療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美弗蘭剋美.利文森，郭本禹 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 心理治療
• 人際交往
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理健康
• 人際衝突
• 傢庭關係
• 親密關係

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562482291

商品編碼：29541973993

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	人際關係療法
作者	(美)弗蘭剋(美).利文森,郭本禹
定價	29.00元
齣版社	重慶大學齣版社
ISBN	9787562482291
齣版日期	2015-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

在《人際關係療法》中，埃倫·弗蘭剋和傑西卡·C.利文森利用詳細的案例和臨床說明，給讀者展示瞭該取嚮的理論基礎和治療的臨床階段。人際關係療法IPT是獨特的，因為它在臨床上較少關注來訪者內在或內心的世界，而較多地關注來訪者的人際關係世界和社會世界。本書作者還仔細考察瞭現有支持IPT用於不同群體和顯現齣來的不同問題的實證資料。 　　什麼是IPT 　　人際關係療法（IPT）是一種針對抑鬱癥及其他集中於人際關係機能障礙和精神病癥狀交叉點的聚焦療法。IPT的理論基礎是這樣一種觀點，即精神病障礙是在人際關係背景中齣現的。治療的所有部分都一次又一次地旨在將個體癥狀的發展與其社會環境聯係到一起。通過IPT，來訪者將學會如何解決現存的人際關係挑戰，如何預期將來的人際關係關注點，這些問題的解決將會如何促進當前癥狀的改善，以及如何阻止未來癥狀的齣現。 　　IPT的個目標在於，通過教育來訪者讓其瞭解自己的當前經驗，從而開始減少來訪者的抑鬱性癥狀；第二個目標在於，幫助來訪者理解自己處理關係和人際衝突的手段，這個目標與關注來訪者當前的人際關係這一焦點有關。 　　IPT在治愈急性抑鬱癥、産後婦女以及具有心理問題的青少年方麵極其有效。

作者簡介

埃倫·弗蘭剋（），博士，匹茲堡大學醫學院傑齣的精神病學教授和心理學教授，匹茲堡大學醫學中心診所和西方精神病學研究所抑鬱癥與躁狂抑鬱癥預防項目的負責人。 　　傑西卡·C. 利文森（Jessica C. Levenson），碩士，目前正在匹茲堡大學讀臨床心理學的博士學位。她在位於馬薩諸塞州沃爾瑟姆的布蘭迪斯大學獲得瞭文學學士學位，並在匹茲堡大學獲得碩士學位。

目錄

1 導言 2 曆史 3 理論 4 治療過程 5 評價 6 未來發展 7 總結 附錄1 關鍵術語錶 附錄2 本書部分詞語英漢對照錶 緻謝

編輯推薦

經典主流心理治療理論叢書 　　美國心理學會強烈推薦！ 　　IPT在得到實證支持的療法中獨樹一幟，可能與其在臨床醫生中的流行、容易使用以及來訪者對其的接受及其有效性有關。 　　傑齣的精神病學教授、心理學教授和人際關係專傢埃倫·弗蘭剋發展齣的一係列的人際關係療法策略，被證明在治療單極性抑鬱癥、雙相情感障礙等心理障礙方麵極其有效。

文摘

暫無相關內容

序言

暫無相關內容

《人際關係療法》：理解、修復與成長，重塑你的情感連接 在我們每個人的人生旅途中，人際關係扮演著至關重要的角色。它如同空氣，無處不在，深刻影響著我們的情緒、行為，乃至我們對世界的認知。從童年時期與父母的依戀，到青少年時期與同齡人的交往，再到成年後與伴侶、同事、朋友建立的聯係，我們的人生故事很大程度上是由這些關係交織而成。然而，人際關係並非總是坦途，誤解、衝突、疏離、喪失，這些經曆往往伴隨著深刻的痛苦，甚至可能引發一係列心理健康問題。 《人際關係療法》正是一本深入探索人際關係本質，提供有效解決之道，並指引我們邁嚮更健康、更豐富情感連接的指南。它並非空泛地探討情感理論，而是以一種高度實踐性和操作性的方式，揭示瞭人際關係中普遍存在的挑戰，並提供瞭具體、可行的策略來應對這些挑戰，最終幫助讀者理解、修復和成長，從而重塑更積極、更和諧的情感世界。 一、洞察人際關係的迷宮：理解問題的根源 本書的核心在於幫助讀者深刻理解人際關係為何會齣錯，以及這些錯誤是如何演變的。作者並非將問題歸咎於某一方，而是引導讀者以一種更宏觀、更客觀的視角審視關係中的互動模式。 依戀模式的影響： 從早期與主要照顧者的互動中形成的依戀模式，會深刻影響我們成年後與他人建立親密關係的方式。無論是安全的依戀，還是焦慮、迴避或混亂的依戀，都會在關係中投射齣特定的行為和期望。本書將詳細剖析不同依戀模式的特點，以及它們如何在關係中製造摩擦和不安全感，並提供識彆自身及伴侶依戀模式的方法。 溝通的藝術與誤區： 溝通是人際關係的生命綫，但同時也是最容易齣現障礙的環節。許多關係問題並非源於缺乏愛，而是源於無效的溝通。本書將深入探討有效的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達需求、同理心以及建設性地處理分歧。同時，也會揭示常見的溝通誤區，如指責、抱怨、沉默、打斷等，並提供剋服這些障礙的策略。 衝突的動態與解決： 衝突在任何關係中都不可避免，關鍵在於我們如何處理它。《人際關係療法》將帶領讀者認識到衝突並非必然是破壞性的，而是可能成為關係成長的契機。本書將介紹不同的衝突模式，分析衝突背後隱藏的需求和恐懼，並提供一套係統性的衝突解決框架，幫助讀者學會將衝突轉化為理解和進步的動力。 界限的建立與維護： 健康的人際關係需要清晰的界限。缺乏界限會導緻關係中的過度依賴、被壓迫感或忽視感，而過於僵化的界限則會阻礙親密感的建立。本書將強調界限的重要性，教導讀者如何識彆自己和他人的界限，以及如何在尊重彼此需求的前提下，靈活而堅定地維護自己的界限。 失落與創傷的影響： 關係的喪失，無論是分手、離婚、親人離世，還是友誼的破裂，都會帶來深刻的痛苦和創傷。本書將探討這些失落對個體情感和人際關係的影響，並提供應對悲傷、療愈創傷、重建信任的有效方法，幫助讀者在經曆痛苦後重新找迴力量。 二、修復裂痕，重塑連接：療法的實踐指南 理解問題的根源隻是第一步，《人際關係療法》更側重於提供切實可行的療法和練習，幫助讀者積極地修復關係中的裂痕。 情緒的識彆與錶達： 許多關係問題源於情緒的壓抑或失控。本書將引導讀者學習如何準確識彆自己的情緒，並以健康、不具傷害性的方式錶達齣來。通過情緒詞匯的豐富、情緒日誌的記錄等練習，讀者將能夠更好地理解自己的情感需求，並將其有效地傳達給他人。 同理心的培養： 同理心是連接人心的橋梁。本書將提供一係列的練習，幫助讀者跳齣自己的視角，去理解他人的感受、想法和處境。通過換位思考、積極迴應等方法，讀者將能夠建立更深層次的連接，減少誤解和隔閡。 共情式傾聽： 傾聽是溝通中最具挑戰性的環節之一。本書將詳細闡述共情式傾聽的要領，包括放下評判、專注當下、理解弦外之音，以及通過非語言信號傳遞關心。掌握瞭共情式傾聽，將能顯著改善溝通質量，化解潛在的矛盾。 積極的互動模式： 關係的好壞，很大程度上取決於日常的互動模式。本書將提供一係列鼓勵積極互動的方法，例如錶達欣賞、給予支持、共同參與活動、營造輕鬆愉快的氛圍等。通過有意識地培養這些積極的互動習慣，將能逐漸鞏固和加深關係。 重建信任的橋梁： 信任是關係穩固的基石，一旦被破壞，重建將充滿挑戰。本書將提供一套循序漸進的策略，幫助讀者在關係中重建信任。這可能包括坦誠溝通、承擔責任、言行一緻、給予對方空間和時間等。 療愈過去的傷痛： 過去的關係創傷可能會持續影響現在的關係。本書將介紹一些自我療愈的技巧，幫助讀者處理內心的傷痛，釋放負麵情緒，從而以更健康的心態迎接新的關係。 三、成長的階梯，綻放生命：走嚮更美好的關係 《人際關係療法》不僅僅是關於解決問題，更是關於促進個人成長和情感成熟。通過學習和實踐書中的原則，讀者將能夠： 提升自我認知： 更深刻地理解自己的需求、價值觀、優勢和局限，從而在關係中做齣更明智的選擇。 增強情感韌性： 更好地應對關係中的挑戰和挫摺，從失落和痛苦中恢復過來，並從中學習成長。 建立高質量的親密關係： 無論是伴侶關係、親子關係、友情還是同事關係，都能以更健康、更支持性的方式去維係和發展。 培養積極的內在狀態： 減少焦慮、抑鬱和孤獨感，提升幸福感和滿足感，更好地享受生活。 成為更好的自己： 通過人際關係的曆練，不斷提升自己的情商、溝通能力和解決問題的能力，成為一個更成熟、更具智慧的個體。 《人際關係療法》是一本值得反復閱讀和實踐的寶藏。它提供瞭一個清晰的藍圖，指引我們穿越人際關係的迷宮，修復那些曾經破裂的連接，並最終在我們內心和與他人的互動中，開闢齣一片更廣闊、更明亮的天地。無論是希望改善現有關係，還是渴望建立更健康的未來連接，本書都將是你不可或缺的嚮導。它相信，通過理解、努力和正確的引導，每個人都有能力構建齣溫暖、深刻且持久的人際關係，從而擁抱一個更加充實和幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我最大的感受就是豁然開朗。我之前一直糾結於一些人際關係中的睏惑，總是在思考“為什麼彆人會這樣對我”或者“我怎樣纔能讓彆人喜歡我”。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我思維的盲區。它不是簡單地告訴你“要做什麼”，而是深入淺齣地分析瞭“為什麼會這樣”，並且提供瞭多種視角去理解人際互動的本質。比如說，書中對於“邊界感”的探討，我之前對於這個概念一直很模糊，總覺得提“邊界”顯得生疏，不夠親密。但這本書讓我深刻認識到，清晰的邊界並非疏離，反而是健康關係的基石，它能幫助我們避免被消耗，也能讓我們的付齣更有價值。它教我如何溫和而堅定地錶達自己的需求和拒絕，而不是一味地迎閤或忍讓。這種轉變讓我感覺自己擁有瞭更多的主動權，不再是被動地被關係裹挾，而是能夠主動地去塑造和維護自己的人際空間。這種心理上的解放，讓我覺得非常輕鬆和有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅在於它提供瞭解決問題的方案，更在於它改變瞭我看待人際關係的態度。過去，我常常會把人際關係看作是一種消耗，一種需要付齣巨大努力卻不一定有迴報的事情。但這本書讓我明白，人際關係也可以是一種滋養，一種能夠讓我們感到快樂和支持的力量源泉。它鼓勵我們去建立更真誠、更深入的連接，去擁抱不同，去欣賞差異。它讓我意識到，即使在復雜的人際網絡中，我們也可以找到屬於自己的位置，並且成為一個更受歡迎、更受尊重的人。這種價值觀念的重塑，比任何技巧都來得更加重要。它讓我從根本上改變瞭對自己的認知，也讓我對未來的社交生活充滿瞭積極的期待，不再像過去那樣心生畏懼，而是躍躍欲試，渴望去實踐書中所學，去創造屬於自己的美好人際關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計我第一眼就愛上瞭，封麵顔色很柔和，摸起來有質感，書脊挺括，完全不像那種盜版書的廉價感。我平時很注重書籍的收藏價值，這本書無論是放在書架上還是隨手翻閱，都顯得格調十足。翻開書頁，紙張的觸感也很舒服，不是那種刺鼻的油墨味，而是淡淡的書香，瞬間就讓人沉浸到閱讀的氛圍中。我是一個對閱讀體驗要求比較高的人，從紙張的厚度、印刷的清晰度到排版的閤理性，都覺得這本書做得非常到位。書中的字號大小適中，行間距也恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。書的整體重量也很均衡，拿在手裏不會覺得過沉或過輕。而且，我注意到這本書的裝訂非常牢固，即使經常翻閱，書頁也不會輕易脫落，這對於一本我打算長期保存的書來說，是非常重要的考量。整體而言，這本書在細節上的用心程度，讓我覺得物超所值，也讓我對即將開始閱讀的內容充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式也相當吸引人。作者並不是那種闆著臉講道理的學者，而是像一位經驗豐富的朋友，用生動的故事和貼切的比喻來闡述觀點。我尤其喜歡書中穿插的一些案例分析，這些案例都非常貼近生活，我仿佛看到瞭自己曾經的影子。比如，書中分析的一個關於“無效溝通”的案例，讓我立刻聯想到瞭自己和傢人之間的一些爭執，原來我一直沒有找對溝通的癥結。作者並沒有簡單地評判，而是循循善誘地引導讀者去思考，去發現問題所在，並給齣具體的改進方嚮。這種“潤物細無聲”的教學方式，比那些枯燥的理論分析更容易被接受和消化。我感覺自己不是在被灌輸知識，而是在和作者一起探索，一起成長。每一章讀完，都有一種“原來是這樣”的頓悟感，這種學習的樂趣，是在其他很多書中難以獲得的。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直認為人際關係是一門玄學，是可遇不可求的天賦，直到我讀瞭這本書，纔意識到原來是自己對“關係”的理解太過於片麵和被動瞭。這本書讓我看到，很多時候，我們之所以在人際交往中感到挫敗，並不是因為我們不討人喜歡，而是因為我們缺乏一些基本的方法和技巧。它沒有講那些空洞的大道理，而是提供瞭一係列非常實用、可操作的建議。比如，書中關於傾聽的章節，我之前總覺得“聽”就是耳朵接收信息，但這本書讓我明白，真正的傾聽是一種同理心和關注的體現，它教會我如何通過非語言信號來理解對方的情緒，如何通過提問來引導對話，而不是一味地錶達自己的觀點。還有關於衝突解決的部分，我過去總是傾嚮於迴避衝突，認為“和氣生財”，但這本書讓我看到瞭衝突的另一麵，它是一種溝通和理解的機會，教會我如何以一種建設性的方式去處理分歧，而不是讓矛盾升級。讀完這些章節，我感覺自己像是拿到瞭一張人際交往的“操作手冊”，清晰明瞭，讓我不再對復雜的人際互動感到無所適從。