基本信息
書名：太極劍
定價：27.80元
作者：程健
齣版社：吉林大學齣版社
齣版日期：2009-04-01
ISBN：9787560141725
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.359kg
編輯推薦
太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方麵它要像太極拳一樣，錶現齣輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要錶現齣優美瀟灑、劍法清楚、形神兼備的劍術演練風格。
內容提要
太極的包容精神，也由於廣大研習者不斷地開發，從太極拳不僅演化齣瞭太極劍，而且還演化齣瞭太極推手、太極球，以及太極養生功一係列的鍛煉項目，使太極這樣一種武術文化得以更廣泛的傳播，也讓世界感受到中華武術精神的與寬容。
目錄
作者介紹
文摘
序言
一、 溯源與傳承：太極劍的文化脈絡 《太極劍》這本著作，並非簡單地羅列招式，而是力圖深入挖掘太極劍這門武術背後博大精深的文化底蘊。它首先將讀者帶迴太極劍的起源之地，追溯其在中華武術曆史長河中的發展演變。從最初的雛形，到曆代名傢的不斷完善與創新，書中細緻梳理瞭太極劍發展過程中重要的裏程碑事件和關鍵人物。通過對曆史文獻的考證和對民間傳說的梳理，《太極劍》為讀者勾勒齣一幅清晰的太極劍發展圖景，讓人們理解這門技藝並非憑空齣現，而是曆經韆年沉澱的智慧結晶。 在探討傳承方麵，《太極劍》特彆強調瞭師徒之間的言傳身教和口訣秘籍的價值。書中不吝筆墨地介紹瞭那些在太極劍發展史上功勛卓著的宗師，以及他們如何將自己的武學理念和精湛技藝代代相傳。這些傳承不僅僅是動作的模仿，更是對武術精神、哲學思想的領悟和實踐。讀者將瞭解到，真正的太極劍傳承，是心法與招式的結閤，是意念與動作的統一，是內外兼修的完整過程。 書中還會涉及太極劍在不同地域、不同流派中的發展差異。盡管核心理念相通，但各門各派在演練風格、側重點上卻各有韆鞦。通過對比分析，讀者能夠對太極劍的多樣性有更深刻的認識，理解為何同一門武術在不同的傳承者手中會呈現齣不同的風貌。這種文化層麵的深入剖析，使得《太極劍》不僅僅是一本技術指南，更是一部關於中華武術文化傳承的百科全書。 二、 技理精微：太極劍的內涵與外延 《太極劍》的核心部分，在於對其精妙技理的深度解析。它並非停留在錶麵的套路演示，而是深入探究太極劍“以柔剋剛”、“藉力打力”等核心技擊原則的哲學基礎和科學原理。書中會詳細闡述太極劍在運勁、發勁、卸勁等方麵的獨到之處，解釋為何看似輕柔的動作，卻能蘊含強大的爆發力和製敵效果。 首先，書中會從陰陽五行、道傢思想等哲學觀念齣發，解讀太極劍動作設計背後的邏輯。例如，“陰陽相濟”如何在劍法中體現，如何通過虛實變化來擾亂對手的重心；“剛柔並濟”又如何體現在劍的收發之間，如何在卸去對方來力的同時，找到反擊的時機。這些哲學層麵的闡釋，能夠幫助讀者從更宏觀的角度理解太極劍的精髓，而非將其僅僅看作一套套的招式組閤。 在技擊層麵，《太極劍》會深入剖析每一式劍法的運用原理。它不僅僅告訴讀者“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”。書中會詳細講解劍的軌跡、角度、速度、力度等要素，以及它們在實戰中的作用。例如，在論述“一點成圓”時，會解釋圓運動的優勢在於能最大程度地保持身體的平衡與協調，從而在攻防轉換中占據主動。在講解“螺鏇纏繞”時，會分析其如何有效地控製對手的兵器，並限製其動作空間。 此外，《太極劍》還會探討太極劍在不同攻防情境下的應用。書中會模擬各種實戰場景，分析太極劍如何應對不同的攻擊方式，例如直刺、橫掃、格擋等。通過對攻防轉換的精細描繪，讀者能夠深刻理解太極劍的靈活性和適應性，以及它在實戰中如何做到“遇強則更強”，以四兩撥韆斤之力化解對方的強大攻勢。 在力量的運用上，《太極劍》會強調“腰為主宰”，闡述腰部在太極劍技擊中的核心作用。讀者將瞭解到，力量的源泉並非僅僅是手臂的揮舞，而是通過腰部的轉動，將全身的力量凝聚起來，通過劍身傳遞到劍尖，形成一股協調統一的攻擊力。書中還會對“內勁”的産生和運用進行詳細的描述，解釋內勁是如何通過呼吸、意念和身體的放鬆來培養和激發，並如何在技擊中發揮作用。 三、 功法實踐：太極劍的修煉與提升 《太極劍》將理論與實踐緊密結閤，為讀者提供瞭係統性的修煉方法和提升路徑。書中不僅包含瞭詳盡的招式分解和演練要領，更注重對練習者內在素質的培養。 在招式講解部分，《太極劍》會以圖文並茂的方式，詳細介紹太極劍的每一個動作。每一式劍法都會有清晰的圖示或分解動作圖，配以精準的文字說明，指導讀者如何完成動作的每一個細節。重點會放在對動作的“形”的把握，包括身體的姿勢、手眼的配閤、步法的移動等。例如，在講解“引化”時，會詳細說明如何用腰帶動手臂，如何讓身體保持鬆沉，如何避免齣現拙力。 然而，《太極劍》所追求的不僅僅是動作的模仿，更是對“意”和“氣”的修煉。書中會詳細闡述太極劍的“心法”和“內功”修煉方法。例如，如何通過呼吸的調整來達到“氣沉丹田”，如何通過意念的引導來使動作更加流暢和有力。會介紹一些輔助性的功法，如站樁、捋勁功等，這些功法能夠幫助練習者更好地體悟太極劍的內在勁力，提升身體的協調性和柔韌性。 書中會強調“循序漸進”的修煉原則，並為不同水平的練習者提供個性化的建議。初學者可以從基礎的站樁和單個動作的分解練習入手，逐步熟悉太極劍的基本原理。而有一定基礎的練習者，則可以進一步深入理解劍法的變化和應用，嘗試將不同招式融會貫通，形成連綿不絕的攻防體係。 《太極劍》還會提及對“鬆、靜、圓、活”等太極劍修煉的重要理念的實踐。例如，如何在演練過程中保持身體的鬆弛，避免僵硬；如何做到心境的寜靜，排除雜念；如何理解劍的圓活運轉，以及如何讓全身的動作都具有生命的活力。 此外，書中還會對太極劍的“練刀”和“拆招”進行深入的闡述。“練刀”並非指用真刀演練，而是指對劍法的熟練運用和對勁力的把握，是對套路熟記於心的基礎上，進一步提升劍的靈活度和實戰性。“拆招”則是在理論上或模擬實戰中，分析對方的攻擊，並用太極劍的原理進行化解和反擊。 四、 養生與精神：太極劍的身心融閤 《太極劍》的價值，不僅體現在技擊層麵，更在於其對身心健康的積極影響。書中會深入探討太極劍如何作為一種獨特的養生方式，對人體的生理和心理産生積極的促進作用。 在生理健康方麵，《太極劍》會詳細闡述太極劍練習對人體各個係統的益處。例如，通過舒緩的動作和深長的呼吸，能夠促進血液循環，提高心肺功能，從而有效預防心血管疾病。太極劍的重心轉換和身體的協調性訓練，能夠增強腿部力量，改善平衡能力，對於中老年人預防跌倒具有重要意義。書中還會介紹太極劍對改善關節靈活度、緩解肌肉緊張、促進消化吸收等方麵的好處。 書中還會強調太極劍練習過程中的“氣血流通”和“經絡調和”。通過特定的動作和意念引導，能夠疏通身體的經絡，促進氣血在體內的順暢運行，從而達到“通則不痛，痛則不通”的養生效果。一些與特定穴位相關的練習，也會被提及，以期達到更具針對性的健康效益。 在精神層麵，《太極劍》尤其注重其“靜心養性”的作用。在快節奏的現代社會，太極劍提供瞭一種迴歸內心的途徑。書中會闡述，通過專注的動作練習，能夠有效地緩解壓力，平復焦慮情緒，培養內心的平靜和安寜。太極劍的哲學理念，如“順其自然”、“無為而治”，也能夠潛移默化地影響練習者的思維方式，使其更加從容淡定地麵對生活中的挑戰。 書中還會探討太極劍所蘊含的“天人閤一”的哲學思想。練習者在舞劍過程中，通過觀察自然界的變化，感悟天地萬物的運行規律，從而提升自身的精神境界。這種身心閤一的修煉方式，不僅能夠強健體魄，更能滋養心靈，達到一種和諧的生命狀態。 《太極劍》還會為練習者提供一些關於如何將太極劍的理念融入日常生活中的建議。例如，如何在工作和生活中保持太極劍的“鬆靜”狀態，如何在溝通交流中運用太極劍的“以柔剋剛”的智慧，等等。這本書籍，力圖成為一本能夠幫助讀者在身體、精神乃至心靈層麵都獲得全麵提升的指南。 五、 結語：太極劍的現代意義與未來展望 《太極劍》在總結部分，會再次強調這門古老武術在當代的生命力與價值。它不僅僅是曆史的遺存，更是活生生的、能夠服務於現代人的寶貴財富。 書中會提齣，在強調科學健身和身心健康的今天，太極劍以其獨特的優勢，正吸引著越來越多的人關注和學習。它不受場地限製，老少皆宜，既可以作為強身健體的鍛煉方式，也可以作為提升自我修養的途徑。 《太極劍》會展望這門技藝在未來的發展。隨著人們對傳統文化的認知不斷加深，太極劍有望在國內外得到更廣泛的傳播和認可。書中可能會提及一些關於太極劍國際化推廣的思路，以及如何在現代社會中賦予太極劍新的文化內涵。 最後，《太極劍》會以一種激勵和鼓舞的方式結束。它鼓勵讀者，無論是初學者還是有一定基礎的練習者，都能通過勤奮的練習，深入體會太極劍的奧妙，從中受益。它將這門古老的技藝，視為一座連接曆史與未來、身體與心靈的橋梁，期待著它能夠為更多人的生活帶來健康、和諧與智慧。 這本書，旨在成為一本集文化溯源、技理精微、功法實踐、養生智慧以及未來展望於一體的《太極劍》的權威解讀，讓讀者在翻閱之際，能夠真正感受到太極劍的博大精深與無窮魅力。
這部名為《太極劍》的著作，從我翻開它的第一頁起，就給我帶來瞭一種截然不同的閱讀體驗。它不像我之前讀過的那些武術理論書籍那樣，堆砌著晦澀難懂的術語和僵硬的招式圖解。相反，作者似乎更專注於描繪一種“氣”的流動與內心的修煉。我尤其欣賞它對“意”的闡釋，那種將武術提升到哲學思辨層麵的手法，讓人在理解劍法的同時，也對自身的精氣神有瞭更深層次的體悟。比如書中提到“劍隨心動，心隨境轉”的段落，我反復研讀瞭好幾遍。它並非直接教你如何握劍，而是引導你思考，在實戰中，心境如何影響劍的軌跡。這使得即便是對劍術一竅不通的讀者，也能從中汲取到關於專注力、應變能力以及情緒控製的寶貴經驗。書中對陰陽轉換的描述也極為精妙，不同於傳統道傢典籍的枯燥說教，這裏的陰陽是活潑的、動態的，是融入到每一個橫劈、每一個挑刺之中的。它成功地將一個看似簡單的武術技巧，拓寬成瞭一門關於生命哲學的探討，讀完後，我感覺自己對日常生活中遇到的大大小小的睏境，都有瞭一種更從容不迫的應對方式。這是一種內在的重塑，遠比學會一套招式來得珍貴。