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基本信息

书名：新编孕产期营养百科

定价：29.80元

作者：何卫珍

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787506498210

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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专家为您提供科学而实用的孕期营养指导

内容提要

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孕育一个健康、聪明的小宝宝，是每个准爸爸妈妈*的心愿。科学、全面、健康的营养饮食结构不仅对准妈妈自身有益，
也直接关系到胎宝宝的生长发育。
《新编孕产期营养百科》从备孕开始贴心、细致地指导夫妻营养饮食的调养、纠正不良的饮食习惯、备孕应该吃什么、应该补充哪些营养物质，为孕育优质宝宝提前做好营养储备。从知道怀孕的那一刻到幸福与艰辛相伴的10个月孕育历程，以全新、科学的角度给准爸爸妈妈提供了每月的营养饮食要点、注意事项、饮食安排、营养食谱推荐等环节，使准爸爸妈妈轻松、合理地安排孕期饮食，从而达到优质孕育的目的。

目录

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作者介绍

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何卫珍，副主任医师。从事妇幼临床工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。撰写的论文《迟发性维生素D缺乏性佝偻病186例诊治分析》、《儿童营养性混合性贫血对生长发育的影响》、《监测母乳钙对降低婴儿佝偻病发病率的影响》、《5岁以下儿童死亡情况及原因分析》等四篇文章相继在《中国妇幼保健》、《海南医学院学报》、《中国临床研究》等刊物发表。

文摘

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序言

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《母婴健康成长宝典》 开启生命奇迹，孕育健康未来——您最贴心的孕育伴侣！ 生命的孕育，是一场充满惊喜与挑战的伟大旅程。从两条生命的线清晰可见的那一刻起，一个崭新的世界便向准父母们敞开。这趟旅程，关乎着两个人的身心健康，更承载着一个新生命的全部希望。然而，对于初次为人父母的您而言，面对纷繁复杂的孕育知识、琳琅满目的母婴产品、以及各种关于孕期、分娩、哺乳和育儿的建议，难免会感到无所适从，甚至产生焦虑。 “母婴健康成长宝典”应运而生，它不是一本枯燥的医学科普读物，也不是一本泛泛而谈的育儿指南。它更像是一位经验丰富、循循善诱的知心朋友，用最贴近生活、最人性化的语言，为您抽丝剥茧，梳理孕育过程中每一个环节的关键信息，为您提供最实用、最可靠的指导。我们深知，每一位准父母都渴望给予孩子最好的，而这份“最好”，始于孕育之初，贯穿于生命的每一个成长阶段。 一、 精准解读孕育信号，从容迎接生命降临 从最初的欣喜若狂，到逐渐而来的各种身体变化，孕期就像一场接力赛，每个阶段都有其独特的“信号”。我们的宝典将带领您深入了解这些信号的含义。 月经规律、排卵期预测，科学备孕，事半功倍： 想要宝宝？我们从最基础的生理周期入手，详细讲解月经周期、排卵期的识别方法，辅以科学的备孕建议，帮助您把握最佳受孕时机，让生命在最恰当的时刻萌芽。我们将为您揭示受孕的生理过程，以及影响受孕的各种因素，让您在备孕路上不再盲目。 孕早期微妙变化，识别“小秘密”： 身体的细微变化，是否预示着好消息？我们将详细解析孕早期的各种典型症状，如恶心、呕吐（晨吐）、疲劳、乳房胀痛、尿频等，并提供缓解这些不适的实用妙招。同时，我们将重点关注孕早期可能出现的异常情况，以及何时需要及时就医，让您安心度过这个敏感时期。 孕中期稳定发展，享受孕育的喜悦： 当孕吐逐渐消退，身体开始显现出孕育的痕迹。孕中期是孕妇相对舒适的时期，也是胎儿快速发育的关键阶段。我们将为您详细介绍孕中期胎儿的发育情况，包括器官系统的形成、四肢的伸展、胎动的感知等。同时，您将了解到孕中期需要注意的饮食、运动、睡眠等方面，以及如何通过B超等检查了解胎儿的健康状况。 孕晚期迎接挑战，做好分娩准备： 随着预产期的临近，身体会迎来新的挑战，也意味着即将与小生命正式见面。孕晚期，我们将为您详细介绍胎儿入盆、见红、规律宫缩等临产信号，让您做到心中有数，从容应对。同时，我们将深入探讨顺产与剖腹产的选择，以及各种分娩方式的优劣，帮助您做出最适合自己的决定。产前体操、呼吸技巧、疼痛管理等实用技能也将一一传授，让您自信迎接新生命的到来。 二、 全方位呵护孕期健康，奠定生命基石 孕期健康，是孕育健康宝宝的第一道防线。宝典将为您提供科学、个性化的健康管理方案。 均衡营养，为生命注入活力： 孕期营养是“一人吃两人补”，但并非多多益善。我们将摒弃“一人吃两人份”的传统观念，为您量身定制科学的孕期营养指南。我们将详细解析孕期各个阶段所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等，并提供丰富的食物来源和烹饪建议。您将了解到如何根据自身情况调整饮食，避免营养过剩或不足，有效预防妊娠期贫血、妊娠期糖尿病等常见问题。我们还将介绍孕期常见食物的禁忌，让您在享受美食的同时，也能保障母婴健康。 科学运动，塑造健康体魄： 适度的运动不仅能帮助孕妇保持良好的身体状态，还能为分娩储备能量。我们将根据孕期不同阶段，为您推荐科学、安全的孕期运动方案，如孕期瑜伽、散步、游泳等。我们将详细讲解每个动作的要领和注意事项，让您在享受运动乐趣的同时，避免潜在的风险。运动不仅是身体的锻炼，更是为迎接挑战做好心理准备。 情绪管理，保持孕期好心情： 孕期荷尔蒙的变化，加上对未来的憧憬与担忧，很容易影响孕妇的情绪。我们将深入探讨孕期情绪波动的原因，并提供专业的心理调适方法，如冥想、倾诉、培养兴趣爱好等，帮助您保持积极乐观的心态，营造温馨和谐的家庭氛围。良好的情绪是孕育健康宝宝的重要“催化剂”。 睡眠调理，安享孕期静谧时光： 充足而高质量的睡眠，是孕期健康的重要保障。我们将为您提供改善孕期睡眠质量的实用建议，包括调整睡姿、营造舒适的睡眠环境、以及应对孕期失眠的方法，让您在孕育生命的旅程中，也能拥有宁静安详的夜晚。 疾病预防与应对，让健康伴随始终： 孕期免疫力可能有所下降，一些疾病的发生需要引起重视。我们将详细介绍孕期常见的健康问题，如孕吐、腰酸背痛、水肿、便秘、牙龈出血等，并提供有效的预防和缓解方法。对于孕期可能出现的更严重的健康状况，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，我们将详细讲解其病因、症状、危害以及科学的管理与治疗方案，并强调定期产检的重要性。 三、 科学哺乳，亲密喂养，连接母子心灵 母乳喂养，是给予宝宝最好的礼物，也是连接母子情感的纽带。宝典将为您提供专业、贴心的哺乳指导。 产后泌乳，启动生命的“口粮”： 许多新手妈妈在产后会担心泌乳不足。我们将详细讲解产后泌乳的生理过程，以及促进泌乳的科学方法，包括正确的哺乳姿势、频繁的吸吮刺激、以及营养支持等。您将了解到如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对常见的哺乳难题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 科学喂养，满足宝宝成长需求： 从纯母乳喂养到辅食添加，我们将为您提供科学、循序渐进的喂养方案。您将了解到如何根据宝宝的月龄和生长发育情况，合理安排母乳喂养的频率和时间，以及何时开始添加辅食，如何选择合适的辅食，以及辅食添加的原则和注意事项。我们将帮助您科学地引入不同种类的辅食，逐步满足宝宝日益增长的营养需求。 亲密接触，建立情感连接： 哺乳不仅仅是生理上的满足，更是情感上的交流。我们将强调肌肤接触、眼神交流、温柔抚触在母乳喂养中的重要性，帮助您建立与宝宝之间更深层次的亲密关系。每一次哺乳，都是一次爱的传递。 四、 细致入微的育儿指南，陪伴宝宝快乐成长 宝宝出生后，新手父母们又将面临新的挑战。宝典将为您提供从基础护理到早期教育的全方位指导。 新生儿护理，从“手忙脚乱”到“游刃有余”： 换尿布、洗澡、哄睡、安抚……新生儿的护理看似琐碎，却关系到宝宝的健康与安全。我们将提供详细的新生儿护理指南，包括洗澡、换尿布、脐带护理、指甲修剪、口腔清洁等。您将学会如何正确地抱、哄、睡宝宝，如何识别宝宝哭泣的原因，以及如何应对宝宝常见的皮肤问题，如红屁屁、湿疹等。 疾病预警与家庭护理，守护宝宝健康： 宝宝容易生病，如何及时发现异常，并进行有效的家庭护理？我们将为您介绍宝宝常见疾病的症状，如感冒、发烧、腹泻、咳嗽等，并提供家庭护理的基本原则和方法。同时，我们将强调何时需要及时就医，并为您提供就医前需要准备的信息，让您从容应对。 科学玩耍，促进宝宝智力与体能发展： “玩”是孩子的天性，也是学习和成长的重要方式。我们将为您提供不同月龄宝宝的适宜玩耍游戏，从简单的感官游戏到复杂的肢体协调游戏，帮助您激发宝宝的各项潜能，促进其智力、情感、社交和体能的全面发展。 早期教育启蒙，播种智慧的种子： 0-3岁是宝宝大脑发育的关键时期。我们将为您提供关于早期教育的科学理念和实践方法，包括如何通过亲子阅读、音乐启蒙、语言交流等方式，为宝宝的早期学习打下坚实基础。我们倡导的是一种自然、愉悦的育儿方式，让孩子在爱与玩耍中茁壮成长。 《母婴健康成长宝典》是一部集科学性、实用性、人文性于一体的孕育百科。我们致力于用最权威的知识、最贴心的建议、最温暖的关怀，陪伴您走过生命中最重要、最美好的旅程。这本书，不仅仅是一本育儿书，更是您在孕育生命过程中，最值得信赖的伙伴，是您为孩子构筑健康成长基石的坚实后盾。 翻开这本书，您将获得： 清晰的孕期时间线，精准掌握每个阶段的关键。 量身定制的营养建议，告别盲目，吃出健康。 科学的运动方案，活力孕期，健康分娩。 有效的心理调适方法，安享孕期，积极乐观。 专业的哺乳指导，轻松喂养，母子情深。 细致的育儿技巧，从容应对，宝宝健康成长。 权威的疾病预防与应对知识，守护全家健康。 我们相信，每一个生命都值得被温柔以待，每一次孕育都应该充满爱与智慧。《母婴健康成长宝典》期待与您一同，开启这场充满奇迹的生命之旅，共同孕育健康、快乐、充满希望的未来！