NJN XR 正版 《黃帝內經》飲食養生智慧 《黃帝內經》養生智大全集 養生大全集/中醫經絡飲食養生

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 東誠翔通圖書專營店
齣版社: 天津科學技術齣版社
ISBN:9787530877821
商品編碼:29538941409
叢書名: 黃帝內經飲食養生智慧


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圖書描述

基本信息

書名:《黃帝內經》飲食養生智慧大全集

:59.8元

作者:常學輝 著

齣版社:天津科學技術齣版社

齣版日期:2013-04-01

ISBN:9787530877821

頁碼:434

版次:1

裝幀:平裝

編輯推薦

《黃帝內經》是中醫文化史上神奇、偉大的著作,凝聚著中國古代文化的精髓。既是後世所稱譽的“醫學之宗”,也是世世代代常用常新的養生寶典,其中的飲食養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。

目錄

章 《內經》飲食智慧,不一樣的養生真法

節 打開《內經》,領悟飲食養生的精要
治未病,《內經》養生保健的總原則
食物有陰陽,看它溫熱還是寒涼
食物的“四性”與“五味”
“不時不食”,順天而食保健康
三餐的規律:《內經》日常飲食法
食飲有節 :《內經》平衡飲食觀
食養有盡:《內經》論食忌問題
第二節 食之有道,《內經》中不生病的飲食智慧
病,大多是撐齣來的
沒有不好的食物,隻有不好的習慣
彆拿主食不當事兒,吃不夠就齣麻煩
若要身體壯,飯菜嚼成漿
食物本無好壞,關鍵看你怎麼吃
吃得不對,免疫力就下降
管不住自己的嘴,你隻能越來越胖
第三節 透過《內經》看現代人怎麼吃、吃什麼
營養是生命和健康的根基
生食效果好,但不一定適閤所有人
食療有用也有限,治病不能單靠食療
補品也要“以人為本”,因人而異
醫生和物不能保命,健康長壽要靠吃齣來
流傳的“食物相剋”其實大多是忽悠
富貴病就是因為吃得太精細

第二章 《內經》飲食養生的根本:食物調和陰陽
節 兵未動,糧草先行:調陰陽從飲食開始
粗細搭配:雜與精的平衡
生熟平衡:生熟陰陽互補纔閤理
葷素搭配:益壽延年的陰陽妙法
酸堿平衡:膳食不可多點酸
寒熱平衡:熱食傷骨,冷食傷肺
素食也要注意陰陽平衡
第二節 陰陽是個總綱,寒熱食物左右健康
觀察顔色,辨彆食物寒熱
肉類食品的寒熱性也很重要
牛肉性溫,食用重在寒熱搭配
鴨鵝水中遊,固為寒涼食
吃對涼性食物不生病
畏寒,離不瞭食養
遠離鞦燥,少吃熱性食物
陰型肥胖者可多選溫性食物
第三節 飲食調養氣血——氣暢血足陰陽纔平衡
檢測你的身體處於哪種氣血水平
活血化瘀,多接近糯甜醋燉豬腳
紅小豆:補虛補血的良
阿膠是補血的聖
補血烏發找花生
告彆貧血,加強營養是關鍵
雞肉餛飩補氣血,可使“瀉立停”
地黃扶正氣,服用辨生熟
肥胖癥,補氣血纔是的根本
第四節 排陽毒,泄陰濁:齣口處的陰陽管理
一補一瀉維持平衡,纔不會傷身
進補如用兵,亂補會傷身
一顆橙,白領排毒良方
苦味變佳肴,排毒又清體
長壽延年的蔬果淨血方
素食清腸,養生新主張
茯苓能瀉又能補,養護身體顯神奇
兩日排毒法,激活身體的原動力
通則不痛,暢通經絡絲瓜
星期天,調節 腸胃陰陽的時期
三個水果排補法,讓你水水靈靈一身輕
歡慶假日後的飲食排毒

第三章 《內經》抗衰飲食:用食物消除歲月痕跡
節 健康長壽靠自己,“飲食有節 ”抗衰延年的大道
腎氣盛則長壽,腎氣衰則壽天
抗衰防老首先補充膠原蛋白
源於民間的抗衰老方
玉,抗衰美顔的秘訣
第二節 能量,就是活力:從食物中獲取能量
能量高的人,不易老、不易病
青稞麵,掃清一切汙濁的能量食物
苜蓿,補充能量的“食物之父”
梅子,永葆青春的能量果
蟹肉,“橫行霸道”也是一種能量
第三節 補髓養腦,腦不衰,全身不衰
卵磷脂,給大腦補充必要的營養
會吃枸杞子,健腦益智很簡單
桑葚,幫你留住年輕的大腦
為大腦注入更多活力
遠離傷腦的食物
中秘製方,促進老人腦功能
第四節 以花養人,容顔不老青春永駐
槐花:抗衰老的“金不換”
月季花:疏肝調經有良效
金銀花:清熱解毒“淩鼕不凋”
芍:滋陰養顔的古方
玫瑰花:緩解壓力,防止肌膚老化
閤花:寜心潤肺,美容佳品
茉莉花:香身潤燥的駐顔佳品
桃花:活血又潤腸
西紅花:活血美容的“紅色金子”
梅花:疏肝活胃容顔不衰老
萱草:健腦抗衰是
花:天然的美容師

第四章 《內經》不上火的吃法:清火秘法,培固原氣
節 健康遠離上火,飲食需要清涼
上火是正氣變成毒氣的錶現
不是偉哥,勝似偉哥的淫羊菟絲酒
利尿通閉是增生的王道
小小秘方,告彆“一分鍾先生”
不射精?酸棗仁能讓你盡情
精子太少,蒸碗蛋羹吧
鎖陽,男人的“不老”
滋陰,男人同樣需要
第四節 老年人飲食養生固守精氣神
固守精氣神,是中老年健康長壽的秘訣
長壽飲食十一點
老人食不香,可能缺鋅瞭
食療有法寶,老年癡呆癥“束手就擒”
如皋老人長壽膳食四字訣:淡、雜、鮮、野
人老腿先老,養好雙腿人不老
蘿蔔乾咯嘣脆,常吃活到十歲
“三菜一湯”保健康
多近遠食物,您就會病不生
如皋老人個個都是營養搭配專傢
第五節 不同職業對飲食需求不同
體力勞動者,補充能量是關鍵
IT一族,需要更有針對性的食養方案
白領,科學飲食為健康加分
開車的朋友,需要注意調養消化功能
給熬夜一族調理身體的食療方
運動員,需要不一樣的食療補養單
教師職業病的飲食調理
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