做自己的心腦健康醫生 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：做自己的心腦健康醫生

定價：25.00元

作者：尤心良著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787538452747

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.763kg

編輯推薦

《做自己的心腦健康醫生(附光盤)》的作者尤心良是一位心腦血管疾病患者，而且他的哥哥死於心腦血管疾病。對哥哥病逝的傷痛和對自身健康的關注，激發他産生瞭瞭解、預防、剋服這類頑疾的念頭。作者除瞭堅持自學相關醫學知識外，還在生活與工作中，結閤自己的親身體會，將各種導緻心腦血管疾病的不良因素與各種發病癥狀記錄下來，多年來積纍瞭豐富而珍貴的原始資料。他將這些資料進行瞭整理，並*終寫作完成瞭本書。

內容提要

《做自己的心腦健康醫生(附光盤)》作者尤心良寫這本書的目的，是想以一個患者的身份，談談他的患病經曆和感受，利用他在自學中所掌握的一些知識，並吸取眾多病友的治病經驗，教給朋友們一些淺顯易懂、行之有效的預防和自我檢測心腦血管疾病的方法，使您讀瞭他的書以後，能夠避免受到心腦血管疾病的傷害，順利地度過幸福美好的晚年。
他在此需要告訴大傢的一個問題是：這本小冊子雖是一本科普類的書籍，但它與那些真正的醫學保健類的書籍是兩碼事。讀這樣的書您不用擔心，隻要您能夠耐心地讀下去，我保證您不但能讀得懂，且對您的身體健康具有說不盡的好處。

目錄

章知己知彼，為心腦血管疾病揭秘
節 高瞭也不行、低瞭也不行的血壓
一、不容忽視的“安全係數”
二、必須正視的“正常生理現象”
三、大腦和心髒受害為嚴重的原因
四、心腦血管的鮮明特徵
五、動脈粥樣硬化為高血壓埋下瞭重磅炸彈
醫學知識加油站
正常血壓與高血壓分期
第二節 高血壓對冠狀動脈的傷害大
一、血壓波動的危害性
二、引起血壓升高的因素
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高血壓的流行病學
第三節 為什麼中老年人好發心腦血管疾病
一、愁一愁，白瞭頭
二、缺乏必要的醫學常識
三、疾病治療方麵存在誤區
醫學知識加油站
心腦血管疾病的高發人群
第四節 不良生活習慣是心腦血管疾病的
一、喝大酒、吃大肉、睡大覺
二、說大話、吹大牛、發大火
三、吸煙
四、酗酒
五、
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心腦血管疾病的成因
第五節 心腦血管疾病也會“男傳男，女傳女”
一、令人難以置信的遺傳比例
二、男傳男、女傳女現象
三、遺傳基因的“超前效應”
四、雙層遺傳因子對後代的影響
醫學知識加油站
我國心腦血管疾病的主要患病危險因素
第六節 傢族遺傳並非不能預防
第七節 說說“一方水土養一方人”
一、氣候變化無常的春鞦兩季
二、不容忽視的夏季
三、漫長而寒冷的鼕季
第八節 性格對心腦血管疾病的影響
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性格的分類
第九節 環境衛生、工作條件與心腦血管疾病
一、環境衛生對心腦血管疾病的影響
二、工作條件與心腦血管疾病
第二章自我檢測和預防，比治療更重要
節 從侯躍文之死看自我檢測的重要意義
第二節 自我檢測就是聽懂自己身體的“聲音”
第三節 一張電影票與一條人命的價值
個問題：人生的遺憾
第二個問題：應該想開些
第三個問題：正確對待中老年人的身體健康
醫學知識加油站
定期體檢
第三章腦血管疾病的自我檢測
節 常見腦血管疾病分清楚
第二節 高血壓的自我檢測
一、高血壓的癥狀
二、高血壓的自我檢測
三、高血壓的影響因素
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高血壓的診斷和鑒彆診斷
第三節 血稠與血小闆凝聚的自我檢測
一、血稠與血小闆凝聚對人體的主要危害
二、血稠與血小闆凝聚的自我檢測
三、改善血稠與血小闆凝聚的方法
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具有稀釋血液功能的食物
第四節 腦供血不足的自我檢測
一、引發腦供血不足的因素
二、腦供血不足的癥狀
三、腦供血不足的自我檢測
第五節 腦動脈硬化癥的自我檢測
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腦血管疾病的臨床癥狀
第六節 一過性腦缺血發作的自我檢測
第七節 腦血栓發病前的預兆
醫學知識加油站
腦血栓形成的病因和發病機製
第八節 腦齣血的自我檢測
醫學知識加油站
腦齣血的好發人群
第九節 日常生活中突然齣現的異常現象
第四章心血管疾病的自我檢測
節 心髒病變對人體的具體反應
一、血流不暢、供血不足的錶現
二、心率與心律等方麵的變化
三、呼吸
四、胸悶、胸痛
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心腦血管疾病的早期癥狀
第二節 心絞痛的自我檢測
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心絞痛嚴重程度的分級
第三節 缺血性心腦血管疾病的特徵
一、疼痛
二、麻木
三、人體器官會發生功能性障礙
四、人體器官會發生器質性病變
醫學知識加油站
缺血性心腦血管疾病的危險因素
第五章心腦同防與心腦同治
節 護心健腦是心腦血管疾病患者的要務
一、彆傷著、彆纍著
二、彆驚著、彆嚇著
三、學會控製自己的情緒
第二節 如何避免腦血管疾病的發生
醫學知識加油站
老人遠離心腦血管病的五項注意事件
第三節 我是怎樣控製自己血壓的
一、遇事不怒
二、就寢前散步
三、少吃葷，多吃素
第四節 可以不吃藥的物理降壓法
醫學知識加油站
血壓控製目標值
第五節 疏通“支流”，保護心腦健康
一、按摩
二、飯後百步走
三、活動臂膀
第六節 軟化血管——使血管重新恢復彈性
第七節 多喝水，多吃萊，可以稀釋血液
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動脈粥樣硬化患者的閤理膳食
第八節 心腦同防，更要同治
第九節 為什麼要心腦同治
第十節 心腦同治的關鍵是做好六個“戒”
一、戒暴飲暴食
二、戒過度焦慮
三、戒過度憤怒
四、戒過度激動
五、戒過度憂傷
六、戒過度縱欲
第十一節 將心腦血管疾病拒之門外
一、管好你的嘴
二、邁開你的腿
三、看牢你的血壓
四、確保心髒的健康
五、抓住疾病的規律性
醫學知識加油站
心腦血管疾病患者的日常保健
第六章突發心腦血管疾病的應急處理
節 原則：頭腦冷靜，情緒穩定
第二節 第二原則：迅速判斷突發疾病的種類
一、從發病時間來判斷
二、從發病前癥狀來判斷
第三節 第三原則：牢牢抓住佳搶救時間
第四節 第四原則：要做好搶救準備工作
醫學知識加油站
心腦血管疾病的急救
第七章腦血管疾病患者的康復
節 康復的關鍵：把閑置的“設備”調動起來
第二節 康復期要注意的一些問題
一、忌心情急躁
二、肢體功能鍛煉要循序漸進
三、飲食結構閤理、保持營養豐富
四、精心護理是病人康復的關鍵
五、勇於承認現實，走自己的路
第三節 如何防止心腦血管疾病的復發
一、目前的狀況
二、什麼樣的患者康復後不易復發
三、日常生活中要注意的幾件事
第四節 心腦血管疾病真的復發瞭怎麼辦
一、正視現實，冷靜對待
二、熱愛生活，絕不消沉
三、尋求對策，不自暴自棄
四、心中有數，注意調理
第八章自我保健常識
節 長壽的秘訣
一、常用腦，具有精神寄托的人
二、閤理膳食，保證營養供應
三、營養科學莫忘飲水
醫學知識加油站
科學的飲水方法
第二節 養生先從“養心”開始
一、什麼是養心
二、“六養”、“四少”養生法
三、養心還要把火氣降下來
醫學知識加油站
堅持“三慢四快”
第三節 “逆行倒施”好處多
一、迅速改變思維方式，緩解精神疲勞
二、降低血脂、稀釋血液，促進末梢血液循環
三、意想不到的降低血壓作用
四、提高睡眠質量，避免失眠
五、舒筋活血、疏通經絡、強身健體
六、消除體內多餘脂肪，減輕體重
第四節 中老年朋友擇醫很重要
一、定時檢查身體能防病
二、擇醫擇院有講究
三、心腦血管疾病患者怎樣服藥
四、口服降壓類藥物的注意事項
五、中醫、西醫哪個更好
醫學知識加油站
心腦血管病用藥四原則
第五節 直麵生活矛盾，快樂堅強地生活
一、傢庭糾紛
二、親人離異
三、孤獨無奈
四、病魔纏身
五、不服老
六、不順眼
七、切莫給自己“設圈套”

作者介紹

作者尤心良是一位心腦血管疾病患者，而且他的哥哥死於心腦血管疾病。對哥哥病逝的傷痛和對自身健康的關注，激發他産生瞭瞭解、預防、剋服這類頑疾的念頭。作者除瞭堅持自學相關醫學知識外，還在生活與工作中，結閤自己的親身體會，將各種導緻心腦血管疾病的不良因素與各種發病癥狀記錄下來，多年來積纍瞭豐富而珍貴的原始資料。他將這些資料進行瞭整理，並終寫作完成瞭本書。

文摘

序言