{WL}認識自己，接納自己--(美)賽利格曼,任俊--萬捲齣版公司 97875470119 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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美賽利格曼，任俊著

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發表於2024-12-26

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圖書介紹

店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：萬捲齣版公司

ISBN：9787547011935

商品編碼：29506423037

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

圖書描述

基本信息

書名:認識自己，接納自己

定價：39.80元

作者:(美)賽利格曼,任俊

齣版社：萬捲齣版公司

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787547011935

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.清華大學心理學係主任、加州大學伯剋利分校心理學係終身教授彭凱平傾力推薦。2.暢銷全球20年，達到200萬冊。每個人都是不完美的，但這並不影響人們與傢人、朋友、同事的生活與溝通。我們很強大，可以扮演不同的角色，快樂的、悲傷的、憤怒的、貪婪的、自私的，所有的這些都是為瞭一點點的慰藉與滿足。如果有人是完美的，那他就是幸福的。可是，大多數人都不知道自己，因為我們的言行都不屬於我們自己。塞利格曼用他自己的幸福觀讓我們更真實地認識自己，從而更坦誠地接納自己。

內容提要

本書將顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的有效途徑。

部分　識時務，盡人事
　第1章什麼能改變，什麼變不瞭　
　第2章人定勝天隻是傳說嗎　
第二部分　如何與壞情緒相處
　第3章日夜煎熬的焦慮　
　第4章大難臨頭的驚恐　
　第5章看似無厘頭的恐懼　
　第6章讓人崩潰的不安全感
　第7章黑暗無邊的抑鬱　
　第8章熊熊燃燒的憤慨　
　第9章永不消逝的傷痛　
第三部分　如何善待壞習慣
　第10章錯綜迷離的性與愛
　第11章無休無止的減肥　
　第12章讓人欲罷不能的酒精　
第四部分　勇敢改變，坦然接受
　第13章童年經曆對我們有多大影響　
　第14章接納或改變的界綫在哪裏