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沈生 著

图书标签:

• 社恐
• 内向
• 人际关系
• 社交技巧
• 自我提升
• 心理学
• 情绪管理
• 生存指南
• 实用手册
• 弱势群体

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506750479

商品编码：29498421720

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：白弱男女社会生存手册

定价：26.00元

作者：沈生

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787506750479

字数：134000

页码：167

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　全宇宙**本为宅人量身打造的社会生存能力提高教程！
　　我们知道，作为宅一代的你，童年给了动漫，青春给了网络，朋友很少，身材不好，*头痛的就是和人打交道……可一脚已经在社会门里，一脚还在门外，该怎么办？
　　你怎么可能想到，你的一切问题，其实源于气虚的身心！
　　从现在开始能帮到你的，竟然是中医！
　　请先阅读随书附送的《九种体质扫盲手册》，否则后果自负！
　　如果你很宅，那千万不要把沈生的《白弱男女社会生存手册(B型气虚体质必读书)》借人，因为它几乎写出了你的一切！

内容提要

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　　本书面向宅人群体，将中医体质学与宅男宅女关心的婚恋、社交、职场、人生、星座等时尚话题进行全方位结合，通过生动的故事和案例，对九种体质人群的性格心理特征进行了描述和解读，并给出与九种体质人群打交道的具体方法。气虚体质的年轻人能够得到精神上的共鸣和实用信息。
　　本书的作者是沈生。

目录

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阅读引言
生活习性篇——喜欢一个人玩的小内向
都是属猫的——B型人的生活方式
宅人的内心也敏感——B型的内心世界
白皙瘦弱——B型人的外形印象
紫色——B型人的颜色属性
漏气的小气球——什么是气虚？
怎么就一不小心成了气虚质？
女人是主力军——B型的性别构成
不善交流——B型人的大不足
B型人的健康弱点
调体质从脾肺入手
B型人容易得的几种病
恋爱婚姻篇——B型人如何把握婚恋幸福
体质决定婚恋幸福
B型男女婚恋形象
B型万人迷训练秘笈
发扬小女人的魅力——B型女的恋爱经
缘分不是等来的——B型男的恋爱经
打造初次约会的五个细节
B型人婚恋缘分指数
人际社交篇——如何交到真朋友
让你交到真正的朋友
缺乏存在感——B型人的社交症结
如何提升气场
以和为中心——B型体质社交的原则
如何在圈子里吃得开——B型人际关系守则
打酱油的——B型人的社交定位
谁才是朋友——B型人的九种体质人际指南
心灵调适篇——找到那片碧海蓝天
量身定做的心灵GPS
为什么体质学可以给我们指条路？
B型人的专属保护色
B型人的风险偏好
B型的你害怕什么
B型人的心灵秘密
如何从现在就开始改变
信念都是暗示出来的
增强自信的金色秘笈
职业发展篇——不紧不慢规划前程
体质学对于职业发展有何助益？
搞定前途——B型人的职业规划
执行和激情——B型人的职业发展短板
求职准备723
得到青睐的四条面试经
如何迅速融人职场——B型新人人职注意
智囊——B型人的职场定位
上司在想什么——如何在各种体质的上司手下做事
小必的职场物语——如何与九种体质同事共事
B型人的创业指南
血型星座篇——你从未想到过的搭配法
四种血型与九种体质
B型人与四种血型
B型人如何与四种血型的人打交道
当十二星座变得气虚
白羊也漏气
比气虚还气虚的金牛
气虚双子要淡定
令人心疼的巨蟹
王者狮子气虚后
气虚处女放松自己
孤单气虚VS交际天秤
气虚天蝎更偏执
射手气虚恭喜恭喜
沉默摩羯笑一个
愤青水瓶别太纠结
比双鱼更爱幻想
饮食起居篇——从吃开始搞定你的身材
好体形可以吃出来
B型人的餐桌常客
向以下食物发出逐客令
为什么说粥是气虚补品
一天三餐如何安排
小说里的补气美食
成为懂得睡眠艺术的人
五招让你轻松入睡
补气，除了吃就是玩
B型女适合慢跑瑜伽
B型男要少打球

作者介绍

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文摘

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序言

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穿越迷雾：社会图景的深度透视与个体导航 本书导读： 在当代复杂多变的社会结构中，每一个个体都如同航行在大海中的船只，既渴望抵达理想的彼岸，又时常在变幻的洋流与风暴中感到迷失。本书并非提供某种简易的生存公式或僵化的行为准则，而是致力于深入剖析当前社会运行的底层逻辑、权力结构、文化张力以及隐秘的互动机制。我们试图构建一个多维度的透镜，让读者得以清晰地审视我们所处的环境，从而更加明智地规划自己的人生航线。 第一部分：社会结构与权力渗透 本书的第一部分将聚焦于宏观社会架构的解构。我们摒弃对社会表象的简单描摹，转而深入探究那些看不见的“基础设施”——经济基础如何塑造社会阶层固化，信息流如何成为新的权力分配工具，以及文化资本如何在潜移默化中区分出“局内人”与“局外人”。 1. 现代社会的分层与流动性悖论： 深入分析当前资本积累模式对社会流动性带来的挑战。探讨技术进步在加剧财富集中方面的双重作用，以及不同社会群体在教育、医疗、住房等关键领域的资源获取差异。我们不会停留在对不平等的简单控诉，而是考察这些不平等是如何通过制度设计和市场逻辑被内化并合理化的。重点分析“技能溢价”的膨胀与传统劳动价值的贬值之间的辩证关系。 2. 符号权力的隐形运作： 符号，如话语权、审美标准、主流叙事，构成了社会秩序的润滑剂和维系者。本章节将探讨媒体、教育体系以及新兴的网络社群如何共同构建起一套主流价值观，并审视那些被边缘化或异见的表达如何被“消音”或“解构”。我们将分析“人设”的构建与消费，以及在高度关注的公共空间中，个体如何进行有效的自我表达而不被轻易同化或攻击。 3. 组织动力学与非正式权力网络： 现代社会高度依赖组织体系，但组织的效率往往受制于其内部的非正式权力结构和人际动态。本书将详细剖析企业、机构内部的“潜规则”、派系斗争、以及“关系资本”的积累与运用。这部分内容旨在揭示在正式文件和规章制度之下，真正推动决策和资源流动的隐性力量是如何运作的。 第二部分：文化景观与个体心智的塑造 第二部分转向文化领域，探讨在信息爆炸的时代，我们如何接收、筛选和内化外界信息，以及这些文化输入如何重塑我们的自我认知和行为模式。 1. 注意力经济下的心智疲劳与专注力的衰减： 探讨持续的数字刺激对人类认知能力，特别是深度思考和长期规划能力的影响。分析各种算法推荐机制如何创造“信息茧房”，并揭示这种被动接受模式对个体批判性思维的潜在威胁。我们将讨论如何在碎片化的信息洪流中重建有效的认知锚点。 2. 身份焦虑与“比较文化”的陷阱： 社交媒体的兴起使得社会比较成为一种常态化的生活体验。本章将深入分析这种无休止的比较如何催生普遍的身份焦虑和“冒充者综合症”。探讨在追求“完美人设”的压力下，个体如何平衡真实自我与社会期待之间的矛盾，以及如何构建更具韧性的内在价值体系。 3. 消费主义逻辑下的价值重估： 消费不再仅仅是满足物质需求，它已成为表达身份、参与社会对话的重要方式。本书将批判性地审视当前消费主义如何渗透到生活哲学的层面，使得“拥有”的价值有时凌驾于“存在”的价值之上。分析“极简主义”等反消费思潮的兴起，并探究它们在多大程度上是对主流价值的真正颠覆，而非另一种形式的时尚标签。 第三部分：人际互动与边界的艺术 第三部分聚焦于微观层面，即个体在日常社会交往中所面临的实际挑战，重点在于沟通效率、情绪管理以及建立健康的个人边界。 1. 高效沟通中的“翻译”艺术： 语言的有效性不仅在于措辞的精准，更在于对接收者心理模型的准确预判。本章将探讨不同沟通情境（如冲突解决、谈判、跨文化交流）中，如何进行有效的“情境翻译”，即理解对方的隐藏动机和未尽之意，从而避免无效的摩擦和误解。 2. 情绪劳动与共情疲劳的管理： 在服务型经济和高度协作的环境中，管理和表达情绪（情绪劳动）已成为一种隐性的工作要求。本书将深入分析持续的情绪付出如何导致共情疲劳，并提供实用的策略来区分“真诚的投入”与“不必要的消耗”，保护自身的心理能量储备。 3. 边界的划定与维护： 健康的社会关系建立在清晰的个人边界之上。我们将详细探讨如何识别和应对各种形式的“边界侵犯”（从轻微的打扰到权力的滥用），并提供建立和坚定表达个人底线的方法论，强调维护个人自主权在社会生存中的核心地位。 结语：在复杂性中寻找行动的基点 本书的终极目标不是提供一个应对社会的万能钥匙，因为社会本身就是一个不断演化的系统，没有永恒不变的答案。我们希望通过对社会结构、文化影响和人际互动的深度剖析，赋予读者一种更精细的观察世界的能力，一种审视自身处境的批判性视角。真正的“生存”并非是适应僵硬的规则，而是在理解规则运作的基础上，找到最适合自己心性和目标，进行可持续且有意义的个体行动。本书提供的是工具箱，而不是最终的路线图。读者需要带着这份透视力，去绘制属于自己的未来蓝图。

评分☆☆☆☆☆

作为一名读者，我最看重一本书是否能触动我内心的某个角落，是否能让我产生共鸣。《白弱男女社会生存手册》无疑做到了这一点。这本书没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，它只是用最朴实、最真诚的语言，讲述着我们每个人都可能经历的故事。我读它的时候，常常会停下来，反复咀嚼某些句子，仿佛在其中看到了自己的人生轨迹，或者某个曾经模糊的念头被清晰地勾勒出来。作者的文字有一种温柔的力量，它不强迫你接受任何观点，而是让你在平静的阅读中，慢慢地进行自我审视和反思。这本书让我意识到，在复杂的社会环境中，理解自己，理解他人，以及理解社会规则，是多么重要。它不是教你如何去“战胜”别人，而是教你如何更好地“存在”，如何在这种环境中找到自己的定位，并保持内心的平和与力量。这种细腻的关怀和深刻的洞察，让我觉得这本书不仅仅是一本书，更像是一位值得信赖的朋友。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，心里其实是抱着一种观望的态度。毕竟“生存手册”这个词，很容易让人联想到一些功利性很强的指导书。但是，《白弱男女社会生存手册》却给了我很大的惊喜。这本书与其说是一本“手册”，不如说更像是一次深入的社会观察和人性剖析。作者并没有直接给出“如何做”的答案，而是通过大量的案例和细致的描写，让我们自己去体会和领悟。我尤其喜欢书里对不同群体在社会互动中的心理变化的描绘，非常真实，也非常写实。有时候读着读着，会突然发现自己身上就有类似的影子，或者是曾经经历过类似的场景。作者的文字功底非常扎实，叙事流畅，情感真挚，读起来一点都不费力，但信息量却非常大。它教会我的不是简单的技巧，而是一种更深刻的理解和认知，一种看待事物更全面的视角。我感觉这本书就像一面镜子，让我看到了自己，也看到了周围的世界。它带来的不是恐慌，而是一种更清醒的认知，以及应对未知情况的心理准备。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下购入这本《白弱男女社会生存手册》的，当时她就说这本书颠覆了她很多以往的认知。拿到手后，我迫不及待地翻阅了起来。这本书的论点非常有见地，而且是通过非常扎实的逻辑和清晰的论据来支撑的。作者在书里提出的很多观点，是我之前从未深入思考过的，甚至可以说，有些观点是完全违背了我过往的某些固有印象。一开始我读的时候，还有些不适应，甚至会产生一些质疑，但随着阅读的深入，我发现作者的分析非常透彻，能够将一些复杂的社会现象抽丝剥茧地呈现出来，让我茅塞顿开。书中对于某些社会潜规则的剖析，真的让我感到醍醐灌顶。作者并非在鼓吹某种极端的观点，而是以一种客观、理性的态度，引导读者去认识和理解社会运行的某些更深层次的逻辑。我特别欣赏作者的这种敢于挑战传统思维的勇气，以及能够用如此易于理解的方式将深刻道理阐述清楚的能力。这本书不是那种读完就忘的书，它会让你在合上书本之后，依然忍不住去回味和思考，并且会不自觉地在现实生活中去印证书中的观点。

评分☆☆☆☆☆

这本书我才刚拿到手，封面设计就挺别致的，那种淡雅的色彩搭配，有一种洗尽铅华的宁静感。我平常看书不太在意封面，但这个设计确实让我眼前一亮，感觉书的内容应该也不会是那种哗众取宠的类型。书的纸张手感也很好，不是那种过于光滑的，带着一点点磨砂的质感，翻阅起来很舒服，对眼睛也比较友好。我一般会在睡前看一会儿书，灯光下，书页的触感和散发出的淡淡油墨香，都让我觉得很放松。我目前还在读这本书的前几章，感觉作者的笔触非常细腻，文字不像有些书那样大段大段的堆砌，而是字斟句酌，每一个词语的选用都恰到好处，能够勾勒出很生动的画面感。虽然我还没有完全理解书的深层含义，但从目前的阅读体验来看，我觉得这本书会给我带来很多关于生活感悟的启发，让我重新审视一些习以为常的事情。我特别喜欢作者在描述一些日常场景时，那种不动声色的观察力，仿佛能透过文字看到作者本人在生活中细致入微的感受。这种娓娓道来的叙述方式，让我觉得很亲切，就像在听一个有故事的朋友聊天一样，一点也不觉得枯燥。我期待着后续章节能带给我更多的惊喜和思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常合理，每个章节之间过渡自然，逻辑链条清晰。我非常喜欢作者在每一个章节的开头，都会设置一个引人入胜的小故事或者一个发人深省的问题，能够瞬间抓住读者的注意力，并引发读者对本章内容的思考。书中的语言风格也非常独特，既有学术的严谨性，又不失文学的温度。作者能够将一些比较枯燥的社会学理论，用非常生动有趣的方式表达出来，让我在阅读过程中既能学到知识，又能感受到乐趣。我特别欣赏作者在分析问题时，那种多角度、多层次的思考方式，不会轻易地对事物做出简单化的判断，而是能够深入挖掘问题的本质。这本书让我认识到，很多时候我们所看到的社会现象，背后都隐藏着更复杂的因素。通过阅读这本书，我感觉自己的思维变得更加开阔，看待问题也更加全面和客观了。这对于我提升自己的认知能力和解决问题的能力，都有着非常积极的意义。