具体描述
基本信息
- 商品名称：跟**月嫂做月子餐
- 作者：编者:王秀英//史文霞
- 定价：49.8
- 出版社：轻工
- ISBN号：9787518416455
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2018-04-01
- 印刷时间：2018-04-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：0
用户评价
很多新手妈妈在坐月子期间，最担心的就是自己的乳汁分泌问题，而《跟月嫂做月子餐》这本书，在这方面提供了非常详细和实用的指导。书中专门开辟了章节，讲解了如何通过饮食来促进乳汁的分泌，并且列举了多种催乳的食谱，比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、丝瓜炒蛋等等。作者不仅提供了详细的食谱，还解释了这些食材为什么能够促进乳汁分泌的科学原理，让我对这些食谱的效果更加信服。我按照书中的食谱，坚持每天食用，发现自己的乳汁分泌的确比之前有所增加，宝宝也能够得到充足的母乳喂养，这让我感到非常欣慰。书中的一些“小贴士”，比如如何通过按摩来促进乳汁流动，如何通过调整饮食来改善乳汁的质量，都非常有价值。这本书不仅仅是一本食谱，更是一位经验丰富的月嫂在用心地指导我如何科学地喂养我的宝宝，如何更好地度过哺乳期。
评分我是一名全职妈妈，即将迎来我的第二个宝宝，对于产后月子餐的准备，我比第一次更加有经验，也更加注重“效率”和“便利性”。《跟月嫂做月子餐》这本书，简直就是为像我这样的忙碌妈妈量身定做的。书中的食谱，很多都属于“快手菜”，可以在很短的时间内完成，但营养却一点不打折。比如，书中介绍了一些利用电压力锅或者炖盅来制作的汤品，这些菜肴不仅操作简单，而且能够充分释放食材的营养，非常适合产后妈妈在休息之余快速准备。我特别欣赏书中关于“一次性准备”的建议，比如可以提前将一些食材处理好，分装冷冻，在需要的时候快速取出烹饪，这大大节省了时间。书中的很多食谱，都考虑到了产妇可能出现的各种问题，比如胀气、便秘等，并且提供了相应的食疗方案，让我觉得非常贴心。我尝试了书中几道“快手”食谱，发现它们不仅美味，而且营养丰富，让我感觉身体恢复得很快，也腾出了更多的时间来陪伴我的大宝和新生儿。这本书真的让我体验到了“轻松坐月子”的可能。
评分我曾经尝试过一些网上的月子餐食谱，但很多都显得过于“神秘”或者“复杂”，让我无从下手。而《跟月嫂做月子餐》这本书，却以一种非常“平和”和“耐心”的态度，向我展示了如何制作美味又健康的月子餐。作者在书中，没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用最简单易懂的语言，将每一个步骤都讲解得清清楚楚。我特别欣赏书中关于“食材选择”的建议，作者会提醒我们如何辨别食材的新鲜度，如何选择适合产后妈妈的食材，这些细致入微的指导，让我觉得非常受用。书中的食谱，很多都是以“家常菜”为基础，但经过作者的巧手，却能变成一道道美味的月子餐，让我感觉非常亲切，也充满了信心。我按照书中的食谱，为自己制作了月子餐，每一餐都吃得津津有味，而且感觉身体也在慢慢地恢复。这本书真的像是一位温柔的月嫂，耐心地引导我，让我能够轻松愉快地度过坐月子这个特殊的时期。
评分市面上有很多关于月子餐的书，但大多数都是以“高级”或“名贵”食材为噱头，让我这种普通家庭望而却步。而《跟月嫂做月子餐》这本书，却给了我一种“接地气”的感觉。它所推荐的食材，都是我们在菜市场随处可见的，比如鸡汤、猪蹄、小米粥、各种蔬菜等等，这些食材不仅经济实惠，而且营养价值也非常高，非常适合产后妈妈的身体恢复。书中对这些常见食材的运用，却能变幻出各种花样，每一道菜都充满了“妈妈的味道”，让人感到温暖和安心。我尤其欣赏书中对于食材选择和处理的建议，它会告诉你哪些食材适合产后早期，哪些适合后期，并且会详细说明如何处理才能最大限度地发挥食材的营养价值。比如，书中对于猪蹄的处理，不仅仅是简单的炖煮，还根据不同的阶段给出了不同的烹饪方法，让猪蹄的营养更容易被人体吸收。此外，书中还提供了一些关于调味的建议，既能保证食物的美味，又能避免对产妇身体造成负担。我按照书中的食谱做了几道菜，家人都说味道很好，而且我也明显感觉到自己的身体在慢慢恢复，胃口也越来越好。这本书真的让我体会到，坐月子餐也可以不“昂贵”，不“复杂”，却一样能做到营养丰富，美味健康。
评分这本《跟月嫂做月子餐》真是相见恨晚！作为一个新手妈妈，在怀孕期间我就开始焦虑产后的身体恢复和宝宝的喂养问题，而月子餐更是重中之重。市面上关于月子餐的书籍琳琅满目，但很多都显得过于专业，要么配料繁复，要么步骤冗长，让我望而却步。直到我偶然翻到了这本书，才找到了真正的救星。书中的食谱设计真的非常贴合我们这些新手妈妈的需求，它没有那些华而不实的食材，也没有那些需要特殊技巧才能完成的烹饪方法。取而代之的是，它用最朴实易懂的语言，详细地列出了每一道月子餐所需的材料，并且都是我们日常生活中非常容易买到的。更重要的是，它对每一步的操作都进行了非常细致的讲解，甚至连火候的大小、烹饪的时间都有明确的标注，这对于我这种厨房小白来说，简直是太友好了！我记得第一次尝试书中一个炖汤的食谱，原本以为会手忙脚乱，结果按照书中的步骤一步一步来，竟然也做得有模有样，汤的味道也浓郁鲜美，家人都赞不绝口。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位经验丰富的月嫂在我身边手把手指导，让我对月子餐有了全新的认识，也大大减轻了产后我对于饮食方面的担忧，让我能更专注于身体的恢复和宝宝的照料，这种安全感和踏实感是其他书籍无法给予的。
评分我一直认为，好的月子餐不应该仅仅是提供营养，更应该是一种情感的慰藉，一种对新生命的到来和母亲的辛劳的温柔呵护。这本书《跟月嫂做月子餐》恰恰做到了这一点。它不仅仅是枯燥的食材列表和烹饪步骤，更融入了许多关于产后身体调理的科学知识，以及对产妇心理状态的细腻关怀。书中很多章节都提到了不同阶段产妇身体的特殊需求，比如产后初期需要温和滋补，帮助恶露排出；中期需要加强营养，促进伤口愈合和乳汁分泌；后期则要注重恢复体力，改善贫血等问题。这些内容都非常有针对性，让我觉得作者真的站在产妇的角度去思考问题，而不是简单地堆砌食谱。我特别喜欢书中的一些“小贴士”，比如在烹饪某些食材时，如何处理才能更好地去除腥味；在炖煮汤品时，如何把握火候才能最大限度地保留营养。这些细节的处理，让整本书显得更加人性化和实用。我尝试了几道书中的食谱，发现它们不仅营养均衡，味道也十分可口，让我原本有些寡淡的食欲都得到了很大的提升。在坐月子的过程中，能够吃到如此美味又健康的食物，对我来说是一种莫大的幸福，也让我觉得自己的身体得到了最好的照顾，这种身心的愉悦，对于产后恢复至关重要。
评分当我拿到《跟月嫂做月子餐》这本书时，我最直观的感受就是它的“专业性”和“实操性”。作者在书中不仅仅是罗列食谱，更是深入浅出地讲解了产后妈妈身体所需要的各种营养素，以及这些营养素如何在月子餐中得到体现。书中的食谱都经过了精心的设计，每一个食谱都附带了详细的食材用量、烹饪时间和详细的步骤图，让我即使是厨房新手，也能轻松上手。我特别喜欢书中的一些“食材搭配”的建议，作者会告诉你哪些食材一起烹饪可以达到更好的营养互补效果，哪些食材需要避免一起食用。这些专业性的指导，让我对月子餐有了更科学的认识，不再盲目地进补，而是根据身体的需求，有针对性地进行食补。我按照书中的食谱，为自己准备了月子餐，每一餐都吃得营养均衡，而且味道也很不错。坐月子的这段时间，我感觉自己的身体恢复得很快，精力也充沛了很多。这本书真的是一个非常好的月子餐“指南”，让我能够安心地度过这个特殊的时期。
评分我是一个非常注重“仪式感”的人，即使是坐月子，我也希望能够有一些特别的体验，而《跟月嫂做月子餐》这本书，恰恰满足了我对“仪式感”的追求。书中不仅仅提供了一些基础的月子餐食谱，还介绍了一些“节日”或者“特殊日子”的月子餐，比如产后第一次下床的“小点心”，满月时的“庆典餐”等等。这些食谱的设计，都充满了温馨和爱意，让坐月子这个过程不再是枯燥的“养伤”，而充满了家庭的温暖和对新生命的喜悦。我特别喜欢书中关于“摆盘”和“装饰”的建议，即使是简单的食材，经过一番用心的摆盘，也能变得非常诱人，让用餐成为一种享受。书中的一些“亲子互动”的食谱，也让我觉得非常有意义，比如和宝宝一起尝试的“辅食”的准备，虽然现在还用不上，但提前了解和准备，让我觉得充满了期待。这本书让我觉得，坐月子餐不仅仅是为了满足身体的需求，更是一种情感的表达，一种对家人和宝宝的爱的体现。
评分在传统观念里，坐月子餐就是大鱼大肉，鸡汤，猪脚姜，吃得人油腻腻，身体也好像没怎么好转。这本书《跟月嫂做月子餐》彻底颠覆了我对月子餐的认知。它没有强调大鱼大肉的“滋补”，而是更注重“均衡”和“清淡”。书中的食谱，更多的是以蔬菜、豆类、瘦肉、鱼虾等为主要食材，并且强调了烹饪的技巧，比如蒸、煮、炖，以最大限度地保留食材的营养，同时又避免过于油腻。我特别喜欢书中关于“多样化”的建议，它鼓励我们尝试各种不同的食材和烹饪方法，让月子餐不再枯燥乏味，也更能满足产后身体对不同营养素的需求。书中还提供了一些关于“五谷杂粮”的食谱，这些食材富含膳食纤维，对于改善产后便秘有很好的效果。我按照书中的食谱，尝试了几道素食为主的月子餐，味道清淡鲜美，而且让我感觉身体更加轻盈。这本书让我明白，坐月子餐不仅仅是“补”，更是一种“调养”，一种对身体的温和呵护。
评分我对健康饮食一直有很高的追求，即使是坐月子期间，我也希望能够吃到既营养又美味，而且对身体没有负担的食物。《跟月嫂做月子餐》这本书，完美地契合了我的需求。书中强调了“食材的本味”，并且提倡“少油少盐”，这对于产后妈妈的身体恢复非常有益。我特别喜欢书中关于“药食同源”的理念，作者会根据不同的身体状况，推荐一些具有食疗功效的食材，比如枸杞、红枣、当归等，并将它们巧妙地融入到月子餐中。我按照书中的食谱，尝试了几个带有药食同源元素的菜肴，味道温和，而且感觉身体的确得到了很好的调养。书中还非常细致地讲解了不同阶段产妇的饮食禁忌，比如产后初期不宜吃寒凉的食物，产后中期不宜吃过于辛辣刺激的食物等等，这些细节的指导，让我觉得非常安心。这本书让我意识到，坐月子餐不仅仅是为了“补”，更是为了“养”，是为了让身体从内到外都得到一个良好的恢复。
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