基本信息
书名：八卦走转--行走中的修炼
定价：28.00元
作者：蓝晟
出版社：当代中国出版社
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787515403366
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
本书披露八卦掌内功不传之秘“转天尊”八卦走转。八卦走转是程氏八卦掌第五代传人铁恩方在习练八卦掌80多年的过程中不断体认、总结，于89岁时去繁就简编创而成，由蓝晟整理成书。书中系统介绍了八卦走转的渊源、理论基础、进阶层次及深研路径，逐句解析了心法歌诀，展现了大道至简的中华武术精粹，不啻为内家拳共通的基本功。
目录
上编
传
章 铁恩方：大道自无方
八卦掌第五代门生
由此岸到彼岸的修行
大隐隐于市
游走在出世和入世之间
每一天都是修行
让亲近的人变得有福气
把握命运靠自己
对任何事情都保持新鲜感
功夫是走出来的
大道至简，久转功成
道统有规矩
冬藏
人活着的价值
……
中编
下编
作者介绍
文摘
序言
《八卦走转——行走中的修炼》 引言： 在生活的洪流中，我们每个人都在不断地寻找属于自己的那条路，一种能够安顿身心、滋养灵魂的实践方式。浮躁的时代，信息爆炸，节奏飞快，我们似乎总被推着向前，却又感到迷失和焦虑。身体的僵硬、情绪的起伏、思维的局限，如同无形的枷锁，束缚着我们的步伐，阻碍我们看见更广阔的世界。 《八卦走转——行走中的修炼》正是这样一本应运而生的著作，它并非一套僵化的理论，也不是一套刻板的功法，而是一种将古老智慧融入现代生活，将深邃哲理化为日常行动的行走之道。本书将带领读者踏上一段独特的旅程，通过“走转”这一看似简单的动作，解锁身体的潜能，疏通经络的阻滞，平复纷乱的思绪，最终抵达内心深处的宁静与和谐。 第一部分：行走的力量——身体的觉醒与生命的律动 我们常常忽视了身体的智慧。它承载着我们的一切，却在日常的奔波中被遗忘、被透支。本书的开篇，将引导读者重新认识身体，理解身体的语言。从最基础的行走姿势讲起，你会发现，简单的“走”字，蕴含着大学问。 “八卦”的深层意涵： 这里所说的“八卦”，并非仅仅是易经中的符号，而是中华传统文化中对宇宙万物运行规律和人体生命运动规律的高度概括。它代表着阴阳对立统一、刚柔相济、生生不息的哲学思想。将“八卦”的理念融入行走，意味着让我们的身体运动，不再是孤立的机械动作，而是与天地自然、与生命内在的节奏相契合。 走转的基本原理： 书中将深入浅出地阐述“走转”的核心技巧，从步法的轻灵、腰胯的带动、身体的缠绕，到呼吸的深沉、意念的专注，每一个细节都经过反复推敲和验证。读者将学习如何通过看似圆形的步伐，调动身体的各个关节，特别是腰胯部的灵活性，从而达到“步随身转，身随腰转”的境界。这种缠绕式的行走，不仅能锻炼全身的协调性，还能激发深层肌肉的活力，改善身体的平衡感和稳定性。 身体的反馈与调整： 阅读本书，你会学会倾听身体的声音。当你按照书中的方法行走时，身体会给出最真实的反馈。是哪里感到僵硬？是哪里感到酸痛？是哪里感到轻松？本书将提供一套自检和调整的方法，帮助读者根据身体的实时反应，不断优化自己的走转姿势和用力方式，从而避免运动损伤，最大化地吸收运动带来的益处。 活化经络，疏通气血： 身体的许多不适，源于经络不通，气血运行不畅。走转的过程，通过腰胯的转动和身体的缠绕，能够有效地刺激和活化身体的十二正经和奇经八脉，特别是足太阳膀胱经、足少阳胆经等与腿部和腰部相关的经络。随着气血的畅通，身体的僵硬感会逐渐缓解，疲劳感会大大减轻，甚至一些长期的慢性疼痛也会得到改善。你会感受到身体内部涌动的生命力，仿佛沉睡的河流重新开始奔涌。 改善体态，重塑身形： 长期不良的坐姿和生活习惯，导致我们的身体变形，体态失衡。《八卦走转》通过科学的运动方式，帮助你重新找回身体的原有姿态。腰胯的灵活运动能够纠正骨盆前倾或后倾，改善脊柱的曲度；身体的协调发力能够强化核心肌群，支撑起上半身，从而让你站得更直，走得更有力。你会发现，曾经扁平的肩膀变得舒展，含胸驼背的习惯得以纠正，整个人的精气神也会随之提升。 第二部分：内观的智慧——心灵的澄澈与情绪的转化 身体的改变，往往是心灵改变的起点。当身体变得放松、灵活、充满活力时，我们内心的困扰和纠结，也随之松动。本书的第二个核心部分，将引导读者将目光转向内心，学习如何在行走中进行自我观照和情绪的转化。 专注的力量，当下即是： 在快节奏的生活中，我们的思绪常常在过去和未来之间游走，难以停留在当下。《八卦走转》强调在行走过程中保持专注。这种专注，并非紧绷，而是放松的觉察。觉察自己的呼吸、觉察自己的步伐、觉察身体的感受、觉察周围的环境。当你的注意力从纷繁的杂念中收回，重新安住于当下时，你会发现，许多让你焦虑和烦恼的问题，似乎不再那么紧迫和难以解决。 情绪的“走转”： 情绪如同潮水，时而汹涌，时而平静。许多时候，我们被负面情绪所困扰，但又不知道如何处理。本书提供了一种将情绪“走转”的视角。当你感到愤怒、悲伤、焦虑时，不妨尝试用走转的方式来疏导。身体的律动能够帮助我们释放压抑的情绪，将那些滞留在身体里的负能量排出体外。通过有意识地带着情绪去走转，我们能够学习如何与情绪共处，而不是被情绪所吞噬。 意念的引导与想象： “意念”在中国的传统养生理论中占有重要地位。本书将教导读者如何在走转中运用意念。例如，想象身体像水一样流动，想象身体像树一样扎根，想象身体在吸收天地精华。这些积极的意念引导，能够极大地增强走转的效果，让身体的运动与心灵的成长同步进行。 化解固有的思维模式： 许多时候，阻碍我们前进的，并非外在的困难，而是我们固有的思维模式和僵化的观念。身体的僵硬常常与思维的僵化相呼应。通过学习《八卦走转》中强调的“圆融”、“变通”、“随形而动”的理念，我们在身体的实践中，也会逐渐领悟到人生道理。我们会发现，人生并非只有直线一条路，学会迂回、学会变通，同样能抵达目的地，甚至抵达更美好的远方。 培养内心的平和与安定： 持续的练习，会让你的内心逐渐变得平和与安定。当你的身体不再因为紧张而紧绷，当你的情绪不再因为压抑而失控，当你的思绪不再因为杂乱而纷扰，你自然会感受到一种来自内在的宁静。这种宁静，不是外在环境的绝对安静，而是在喧嚣世界中，依然能够保持内心的从容和淡定。 第三部分：生命的圆融——实践的深化与智慧的升华 《八卦走转》并非一个终点，而是一个持续的起点。它鼓励读者将所学到的理念和方法，融入到生活的方方面面，最终实现生命的圆融与升华。 从“走”到“生活”的转化： 本书的核心理念是“行走中的修炼”。这意味着，你无需刻意地去寻找一个固定的时间或场所来练习。你可以在上班的路上，在下班回家时，在散步休闲之余，甚至在等候的时候，都可以运用走转的原理来滋养自己。这种将修炼融入日常生活的理念，打破了传统养生“离群索居”的模式，让修行变得更加接地气、更易于坚持。 应对挑战，化解困境： 生活中总会遇到各种挑战和困境。当我们拥有了一个灵活、强大、并且能够自我调控的身体，拥有了一个平静、澄澈、并且能够接纳情绪的心灵时，我们将更有力量去面对这些挑战。走转的实践，会潜移默化地教会我们如何化解阻碍，如何灵活应变，如何在压力之下保持韧性。 与天地自然的连接： 走转不仅仅是对身体的锻炼，更是一种与天地自然的连接。当我们用心地去感受风吹过脸颊，感受阳光照在身上，感受地面传来的力量，我们会重新找回与自然的联结感。这种联结感，能够极大地滋养我们的灵魂，让我们感受到生命的力量和宇宙的广阔。 智慧的传承与分享： 随着你对《八卦走转》的理解和实践的不断深入，你不仅仅是受益者，也可能成为智慧的传播者。本书鼓励读者在自己的实践中，去感受、去体会，并乐于与他人分享这份宝贵的经验。这种分享，将是“八卦走转”生命力的延续和扩展。 开启生命的新篇章： 《八卦走转——行走中的修炼》为你打开的，是一扇通往更健康、更快乐、更智慧生命的大门。它不是提供简单的解决方案，而是赋予你一种内在的能力，让你能够自主地去创造和管理自己的身心健康，去发现生命更多的可能性。 结语： 拿起《八卦走转——行走中的修炼》，你就踏上了一条通往内在觉醒和生命圆融的道路。这是一本关于身体、关于心灵、关于生活的实践指南。它邀请你走出固有的模式，用一种全新的方式去体验行走，去感受生命。在这个行走的过程中，你将发现，真正的力量，源于内在的觉醒；真正的和谐，源于身体与心灵的统一；真正的智慧，源于对生命本真的回归。愿每一个翻开本书的读者，都能在这条行走中，找到属于自己的那片宁静与力量。
我对书籍的“重量感”有特殊的偏好，这里的重量感并非指物理上的重量，而是指它在精神层面能留下的分量。很多书读完就忘了，但真正的好书会像一块石头一样，沉甸甸地压在你的记忆深处，时不时地提醒你某些重要的东西。我期望这本《八卦走转》能够成为这样一本“沉淀之书”。它不应该只是提供一个故事线索，而应该提供一套看待世界的全新滤镜。我尤其关注作者如何处理时间的概念——是线性推进，还是循环往复？如果能从中领悟到一些关于生命周期和自然规律的朴素真理，那么这次阅读投入的时间和精力就绝对是值得的。我希望它能带来一种“豁然开朗”的感觉，即使这种“开朗”是需要多次重读才能慢慢显现的。