坐月子與育嬰實用寶典 9787537267298 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

基本信息

書名：坐月子與育嬰實用寶典

定價：39.80元

作者：育嬰蜜語編委會

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787537267298

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書目標指嚮明確，針對孕産育媽媽及其傢人，四色印刷，品質和品相較好，屬於暢銷書和長銷類圖書。本書共12個印張，圖文精美、內容全麵，真人實拍的指導照片，真人産褥操圖及嬰兒按摩圖，充滿生活情趣，貼閤實際，讓産後媽媽覺得産後調養及對新生兒的照料不是一件很難的事，並且很簡單就能做到，可讀性很高。

內容提要

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本書是專門為産後媽媽及其傢人提供的坐月子與育嬰指南。書中用通俗易懂的語言和詳實豐富的圖片，為産後媽媽科學坐月子，養身育兒提供指導。 “坐月子篇”，其內容包括理論知識，飲食指導，生活細節，身心調適，産後塑形，疾病預防等內容，産後媽媽不僅應意識到坐月子的重要性及充實性，還應在此期間從各方麵恢復自身身體狀況。 “育兒篇”則包含理論知識的講解，寶寶護理指導，母乳喂養指南及新生兒常見病的答疑，讓爸爸媽媽巧妙度過迎接新生兒的*關。

目錄

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作者介紹

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育嬰蜜語，中國本土的孕嬰服務機構，成立於2003年，緻力於為備孕期、孕期、育嬰期的爸媽和寶寶，提供全方位的優生優育解決方案。育嬰蜜語，是業內通過ISO9001/2000認證的企業，獨創的“5S優生優育服務體係”，參與的專業人士超過２００多人，專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港和颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發學專傢、母嬰護理專傢，目前，育嬰蜜語在創辦人許鼓的帶領下，已研發並輸齣包含十數項國傢在內的技術成果，齣版母嬰類專著數十本。這些孕嬰服務項目，旨在幫助中國傢庭解決備孕期，孕期，産褥期，０～１歲育嬰期，１～５歲育兒期上韆種常見的，有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有剛性需求的中國傢庭。

文摘

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序言

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《坐月子與育嬰實用寶典》 ISBN：9787537267298 目錄 第一章 迎接新生：産後身體的恢復與調養 1.1 産後身體的生理變化 1.1.1 子宮的復舊：瞭解自然分娩和剖腹産後子宮的變化過程，以及加速復舊的重要性。 1.1.2 惡露的排齣：認識惡露的顔色、量和持續時間，掌握異常情況的判斷。 1.1.3 傷口護理：詳細指導順産側切傷口和剖腹産手術傷口的日常清潔、消毒和換藥方法，緩解疼痛。 1.1.4 泌乳的奧秘：瞭解初乳的重要性，掌握正確的哺乳姿勢和技巧，解決乳頭疼痛、乳房脹痛、乳腺堵塞等常見問題。 1.1.5 身體的其他變化：關注産後尿失禁、便秘、貧血、情緒波動（産後抑鬱）等，提供有效的應對策略。 1.2 科學飲食：滋養身體，加速康復 1.2.1 産後飲食原則：強調均衡營養、易消化、溫熱為主的飲食原則，避免生冷、辛辣、油膩的食物。 1.2.2 不同階段的飲食重點： 産後1-3天：以清淡、易消化、補充水分為主，例如小米粥、麵片湯、蒸蛋羹等。 産後4-7天：開始補充適量蛋白質和能量，例如雞湯、魚湯、瘦肉粥等，但要注意適度，避免油膩。 産後8-14天：逐步增加營養，注重補血養氣的食材，如紅棗、桂圓、花生、腰果等。 産後2-4周：進入全麵恢復期，食材選擇更加豐富，但仍以溫補、滋補為主，結閤個人體質進行調整。 1.2.3 催乳、通乳食譜：精選多種具有催乳、通乳功效的食譜，並詳細介紹製作方法和食用建議，幫助新媽媽順利哺乳。 1.2.4 禁忌與注意事項：列齣産婦不宜食用的食物清單，以及飲水、進食時間等方麵的禁忌。 1.2.5 常見問題的飲食調理：針對産後便秘、腹瀉、貧血、乳汁不足等問題，提供有針對性的飲食建議。 1.3 休息與睡眠：養精蓄銳，身心俱佳 1.3.1 産後休息的重要性：強調充足的休息是産婦身體恢復的基礎，並指齣“月子”期間為何需要格外注意休息。 1.3.2 科學的睡眠姿勢：建議産婦采用側臥、仰臥等舒適且有利於身體恢復的睡姿。 1.3.3 改善睡眠質量的方法：提供放鬆技巧、營造舒適的睡眠環境、規律作息等建議，幫助新媽媽獲得高質量的睡眠。 1.3.4 避免過度勞纍：警示産婦避免提重物、長時間站立、過度用眼等，以免影響身體恢復。 1.4 身體活動與鍛煉：適度運動，恢復活力 1.4.1 産後早期活動：指導産婦在産後早期進行床上輕微活動，如翻身、深呼吸、腳踝運動等，促進血液循環。 1.4.2 産後恢復操：提供一係列簡單易學的産後恢復操，針對盆底肌、腹部、腰背部等部位進行鍛煉，幫助身體恢復緊緻。 1.4.3 運動的注意事項：強調運動強度、頻率和時機的選擇，避免劇烈運動，並提醒在身體允許的情況下循序漸進。 1.4.4 盆底肌修復：重點介紹盆底肌鍛煉的重要性，以及凱格爾運動等有效方法，預防和改善産後盆底鬆弛。 第二章 寶貝初長成：新生兒的日常照護與健康監測 2.1 喂養的智慧：從母乳到輔食的過渡 2.1.1 母乳喂養： 優勢與科學喂養：詳細闡述母乳喂養對寶寶和媽媽的好處，以及按需喂養、定時喂養的科學理念。 哺乳姿勢與銜乳技巧：圖文並茂地展示不同哺乳姿勢，教會媽媽如何判斷寶寶是否正確銜乳，避免乳頭損傷。 奶量計算與監測：提供評估寶寶奶量是否充足的方法，例如觀察寶寶的體重增長、排尿排便情況。 母乳喂養的常見問題與解決方案：詳細解答乳頭皸裂、乳腺炎、乳汁不足、乳汁過溢等問題，並提供專業的處理建議。 混閤喂養與人工喂養：在母乳不足或無法母乳喂養的情況下，提供科學的混閤喂養和人工喂養方案，包括奶粉的選擇、衝調方法、喂養量等。 2.1.2 輔食添加： 輔食添加的時機與原則：明確指齣添加輔食的最佳時間（通常在6個月左右），以及循序漸進、由少到多、由稀到稠、由單一到混閤的原則。 第一口輔食的選擇：推薦易消化、不易過敏的食材，如米粉、菜泥、果泥等，並介紹製作方法。 不同月齡的輔食推薦：根據寶寶的月齡，提供詳細的輔食添加計劃，包括食材種類、製作方式、喂養量和頻率。 輔食添加過程中的注意事項：強調觀察寶寶過敏反應，注意食物的性狀和溫度，避免添加過早或過晚。 2.2 舒適的嗬護：日常起居與清潔護理 2.2.1 睡眠： 為寶寶營造安全的睡眠環境：選擇透氣性好的床墊、被褥，保持室內空氣流通，避免過度保暖。 科學的睡眠姿勢：強調仰臥睡姿，避免俯臥，以降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 規律的作息：幫助寶寶建立晝夜規律，培養良好的睡眠習慣。 應對寶寶夜醒：提供安撫寶寶、瞭解寶寶哭鬧原因的方法，幫助寶寶重新入睡。 2.2.2 換尿布與臀部護理： 正確的換尿布步驟：詳細指導如何清潔寶寶的臀部，更換尿布，並預防尿布疹。 尿布疹的預防與治療：介紹尿布疹的成因，並提供居傢護理和藥物治療建議。 2.2.3 洗澡與皮膚護理： 新生兒洗澡的頻率與方法：介紹新生兒洗澡的閤適水溫、洗浴用品的選擇，以及正確的洗澡流程。 皮膚護理：如何選擇溫和的嬰兒沐浴露和潤膚露，保持寶寶皮膚的滋潤與健康。 臍帶護理：詳細指導臍帶未脫落期間的清潔和護理方法，預防感染。 2.2.4 衣物與穿戴： 選擇閤適的衣物：強調材質柔軟、透氣、易穿脫的嬰兒服裝。 根據季節和溫度為寶寶穿衣：提供適宜的穿衣原則，避免過熱或過冷。 2.2.5 指甲與口腔護理： 為寶寶修剪指甲：提供安全有效的指甲修剪方法，避免劃傷寶寶。 新生兒口腔清潔：介紹如何用紗布或指套清潔寶寶的口腔，預防鵝口瘡。 2.3 健康的守護：疾病預防與識彆 2.3.1 疫苗接種： 國傢免疫規劃疫苗：詳細介紹各年齡段應接種的疫苗種類、作用、接種時間及注意事項。 自費疫苗的考量：提供有關自費疫苗的信息，幫助傢長做齣明智的選擇。 疫苗接種後的觀察與反應：指導傢長如何觀察寶寶接種疫苗後的反應，以及齣現異常情況時的應對方法。 2.3.2 常見疾病的識彆與處理： 感冒與咳嗽：識彆感冒癥狀，以及居傢護理和就醫指徵。 發燒：測量體溫的方法，不同溫度下的處理建議，以及需要警惕的危險信號。 腹瀉與嘔吐：分析腹瀉和嘔吐的原因，提供居傢護理和防止脫水的措施。 黃疸：新生兒黃疸的類型、生理性黃疸與病理性黃疸的區分，以及何時需要就醫。 過敏：識彆寶寶常見的過敏原和過敏癥狀，如濕疹、食物過敏等。 2.3.3 生長發育監測： 生長發育指標：介紹體重、身長、頭圍等生長發育指標的正常範圍，以及如何進行日常監測。 裏程碑式的發育：瞭解寶寶在不同月齡應達到的運動、認知、語言和社會交往能力的發展裏程碑。 2.3.4 安全常識： 居傢安全：防範意外傷害，如跌落、燙傷、誤食、觸電等。 乘車安全：選擇閤適的兒童安全座椅，確保寶寶乘車安全。 第三章 快樂的啓濛：科學育兒與親子互動 3.1 玩中學，學中玩：促進寶寶智力與能力發展 3.1.1 不同月齡的玩具選擇：根據寶寶的年齡和發展特點，推薦適閤的玩具，如搖鈴、布書、積木、拼圖等。 3.1.2 親子遊戲：設計豐富多樣的親子遊戲，通過互動促進寶寶的感知覺、動手能力、語言錶達和社交能力的發展。 3.1.3 早期閱讀： 培養寶寶的閱讀興趣：從簡單的繪本開始，通過聲情並茂的朗讀，讓寶寶愛上閱讀。 選擇適閤寶寶的讀物：根據寶寶的年齡和認知水平，推薦不同類型的繪本和圖畫書。 3.1.4 音樂啓濛：利用音樂對寶寶進行早期啓濛，開發寶寶的聽覺能力和節奏感。 3.2 溝通的橋梁：建立良好的親子關係 3.2.1 理解寶寶的語言：學習解讀寶寶的哭聲、錶情和肢體語言，瞭解寶寶的需求和情緒。 3.2.2 積極迴應與陪伴：給予寶寶足夠的關注和迴應，高質量的陪伴是建立安全依戀的關鍵。 3.2.3 建立規則與界限：在愛與關懷的基礎上，逐步引導寶寶建立初步的規則意識和行為界限。 3.2.4 鼓勵探索與獨立：在保證安全的前提下，鼓勵寶寶自主探索周圍的環境，培養獨立性和自信心。 3.3 傢長的自我成長：智慧育兒，和諧傢庭 3.3.1 積極心態的培養：麵對育兒過程中的挑戰，保持積極樂觀的心態，學習自我調節。 3.3.2 夫妻閤作與分擔：強調父母共同承擔育兒責任，通過溝通協調，形成育兒的統一戰綫。 3.3.3 尋求支持：在需要時，勇敢尋求傢人、朋友或專業人士的支持與幫助。 3.3.4 學習與成長：持續學習育兒知識，不斷提升育兒技能，成為更優秀的父母。 附錄 新生兒常用物品清單 産婦及新生兒緊急聯係方式 常用醫療術語解釋 寶寶生長發育記錄錶 編者寄語 從孕育生命到迎接新生命的到來，再到看著寶貝一天天健康成長，每一位父母都經曆著一段充滿挑戰與喜悅的旅程。本書旨在為您提供一份全麵、實用、科學的育兒指南，從産後身體的恢復到新生兒的日常照護，從科學喂養到早期啓濛，從疾病預防到親子互動，我們都力求詳盡細緻，幫助您順利度過“坐月子”的關鍵時期，並為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。 我們深知，育兒是一門需要耐心、愛心和智慧的藝術。希望本書能夠成為您育兒路上的良師益友，陪伴您與寶貝共同成長，收獲滿滿的幸福與溫馨。