【XH】 極簡太極-3分鍾趕走疲勞

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李章智 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 愛尚美潤圖書專營店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553731254
商品編碼:29475417933
包裝:平裝
齣版時間:2015-06-01


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圖書描述

基本信息

書名:極簡太極-3分鍾趕走疲勞

定價:28.0元

作者:李章智

齣版社:江蘇科學技術齣版社

齣版日期:2015-06-01

ISBN:9787553731254

字數:200000

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:12開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


隨時隨地就能做的經典太極小動作,幫你快速掃除日常身體的所有不適!
  每天3分鍾,養生祛病好輕鬆
  ★強身健體,上班族病癥一掃光:頸椎疼痛、肩周痛、腰椎病癥、關節病變、鼠標手、辦公室壓力、身材臃腫、手腳麻木……
  ★氣血暢通,顯著改善現代病小痛:失眠多夢、手腳冰冷、臉色暗黃、便秘、痘痘、腎功能失調、鼻炎、過敏、全身疲倦……
  ★治本治心,創造和諧人生,在一呼一吸間,找迴活力充沛的自己。
  每個動作都附有視頻二維碼,掃一掃一招一式跟著做。

 

內容提要


《極簡太極:3分鍾趕走疲勞》打破一般人認為太極拳復雜、老年人的運動的既定印象,書中所介紹的極簡太極是作者在傳統太極的基礎上,針對現代人的需求重新設計過的拳法。針對身體不同部位的問題,將傳統太極簡化到16個小動作,減壓、活血、提神、止酸痛,掃清身體不適。

作者還特彆編創瞭一套簡單易學的改良式套路,擷取自太極拳的8個經典招式串聯而成,注重左右對稱平衡,強調身體高低起伏、重心移動與肌肉耐力的鍛煉。配閤呼吸來練習,提升身體功能,舒緩身心壓力,在一呼一吸間,找迴活力充沛的自己。

每個動作都附有視頻二維碼,掃一掃就能一招一式跟著做。

目錄


作者介紹


李章智

星貓健康操創始人

世界太極拳聯盟國際教練

文摘


序言



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