五脏安和全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名：五脏安和全书

定价：109.8元

作者：《中医堂》编委会

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787538881615

字数：350000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书将全面呵护你的脏腑健康，帮助你达到气血充足、精力充沛、健康长寿的目的。

内容提要

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本书以中医五行及顺时养生的理论为基础，从五脏的特点、功能入手，详细介绍调养不同脏器的饮食起居、四季宜忌；教读者自测自诊，洞悉脏腑虚实，学会食疗药养、经穴保健，内容精练、实用，语言平实流畅。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《五脏安和全书》 卷首语 人生如水，时而波澜壮阔，时而静谧舒缓，然水之流转，皆有其道。人之脏腑，亦如自然之万象，各有其位，各司其职，协同运转，方能维持生命之活力与和谐。然世事纷繁，人心易扰，饮食失节，作息不循，外邪侵袭，情志不宁，皆能扰乱脏腑之序，致生百病。 《五脏安和全书》一书，集历代医家之智慧，汇养生调理之精髓，旨在探究五脏（心、肝、脾、肺、肾）之生理功能、病理变化，并提供一套系统、全面的调理方法，使脏腑得以安宁，身心得以和畅，步入健康长寿之境。本书内容详实，论证严谨，不仅是医学专业人士的案头必备，更是广大养生爱好者的心灵指南。 第一部分：五脏正解——生命之基石 本书开篇，即对五脏进行深入浅出的阐释。 心：君主之官，主血脉，藏神明。 生理功能： 心为全身血液循环的动力，推动血液运行于全身，滋养脏腑百骸。同时，心藏神，主精神、情志、意识、思维，是人体精神活动的中心。心主喜，情绪的过度波动会直接影响心的功能。 病理变化： 心的病变常表现为心悸、胸闷、胸痛、失眠、健忘、易怒、焦虑等。如心血虚则面色萎黄，心阳虚则畏寒肢冷，心火亢则烦躁不宁。 调理原则： 养心在于静心、安神，调节情志，保持乐观。适度运动，促进血液循环。饮食上宜清淡，多食具有养心安神作用的食物，如莲子、百合、桂圆等。 肝：将军之官，主疏泄，藏血。 生理功能： 肝主疏泄，是指肝具有调畅气机、疏通情志、促进消化吸收、调畅二便等功能。肝藏血，能储存和调节血液，维持血量，并在人体活动时，将血液输送到全身；在休息时，又将部分血液回收到肝脏。肝主目，肝的气血充足，眼睛才能视物清晰。肝在志为怒，易受情志的刺激。 病理变化： 肝的病变常表现为情志不畅、烦躁易怒、胁肋胀痛、头晕目眩、月经不调、肢体麻木等。如肝气郁结则胸闷胁痛，肝火上炎则头痛目赤。 调理原则： 养肝在于舒缓情志，避免郁怒。保证充足睡眠，让肝脏得以休息和修复。饮食上宜少食辛辣刺激性食物，多食绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，有助于肝脏的疏泄。 脾：运化之官，主运化，主升清，统血。 生理功能： 脾主运化，是人体消化吸收食物、输布精微物质的主要器官，为身体提供所需的营养和能量。脾主升清，将水谷精微物质向上输送到肺和心脏，再布达全身；同时，脾主升提，有助于维持内脏器官的位置，防止下垂。脾统血，能将血液保持在脉管之内，防止出血。 病理变化： 脾的病变常表现为食欲不振、腹胀腹泻、肢体困重、倦怠乏力、面色萎黄、水肿等。如脾气虚则运化失常，水湿内停。 调理原则： 养脾在于规律饮食，避免暴饮暴食。注意腹部保暖，避免寒湿侵袭。多食健脾益气的食物，如山药、薏米、红枣等。 肺：相傅之官，主气，司呼吸，主宣发肃降。 生理功能： 肺主气，能吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，是人体进行气体交换的场所。肺主宣发，能将吸入的清气和脾胃运化的水谷精微布散到全身，滋养各脏腑组织。肺主肃降，能将吸入的清气向下输布，促进全身气机的运行，并将体内的糟粕之气向下输送，由大小肠排出体外。肺与皮毛相连，开窍于鼻，主治节（调节呼吸的节奏和强度）。 病理变化： 肺的病变常表现为咳嗽、气喘、咳痰、鼻塞、咽喉不利、皮肤干燥等。如肺气虚则容易感冒，肺热则咳嗽痰黄。 调理原则： 养肺在于呼吸新鲜空气，避免烟尘刺激。保持心情舒畅，避免悲伤过度。饮食上宜润肺止咳，多食白色食物，如梨、银耳、百合等。 肾：先天之本，主藏精，主水，主纳气。 生理功能： 肾藏先天之精，是生殖之本，也是生长发育之源。肾主水，负责调节人体水液代谢，包括饮入的水液和体内的津液。肾主骨生髓，通于脑，所以肾的好坏直接影响骨骼、牙齿、头发以及大脑的发育和功能。肾主纳气，将吸入的气向下吸入肾中，协助肺完成呼吸功能。肾开窍于耳，其华在发。 病理变化： 肾的病变常表现为腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄、月经不调、水肿、耳鸣、脱发等。如肾阴虚则腰膝酸软、潮热盗汗，肾阳虚则畏寒肢冷、精神萎靡。 调理原则： 养肾在于节欲保精，避免过度劳累。注意腰部保暖。饮食上宜温补肾阳，益精养阴，多食黑色食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 第二部分：脏腑失衡——百病之源 本书深入剖析五脏功能失调所引发的各种疾病。 相互关系与制约： 阐述五脏之间相互依存、相互制约的复杂关系，如“子盗母气”、“母病及子”等病理传变规律。例如，肝郁化火，火克金，可能导致肺的损伤；脾虚生湿，湿邪困脾，影响脾的运化，进而影响其他脏腑。 常见失衡证候： 心肝火旺： 表现为心烦易怒，失眠多梦，头晕目赤，口舌生疮。 脾胃不和： 表现为食欲不振，腹胀腹痛，大便溏泄，恶心呕吐。 痰湿内阻： 表现为形体肥胖，胸闷痰多，头晕目眩，肢体困重。 肾精亏虚： 表现为腰膝酸软，耳鸣健忘，性功能减退，发育迟缓。 辨证施治： 详细介绍中医辨证的基本原则，如何通过望、闻、问、切四诊合参，准确判断脏腑病变的性质、部位、轻重，为后续的调理提供科学依据。 第三部分：五脏安和——调养之道 本书的精华所在，提供一套全面、系统的五脏调养方法，涵盖饮食、起居、情志、运动、穴位按摩等多个方面。 饮食调养： 五味与五脏： 讲解酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏的对应关系，以及如何通过合理调配五味来调养五脏。例如，肝喜条达，忌酸涩；心喜缓，忌辛辣；脾喜甘，忌生冷；肺喜润，忌燥热；肾喜藏，忌咸过。 食物宜忌： 详细列举各种食物的药用价值和对五脏的影响，指导读者根据自身脏腑状况选择适宜的食物，避免食用可能加重病情的食物。 食疗方举例： 提供一系列针对不同脏腑失调的食疗方，如针对心悸失眠的莲子桂圆羹，针对肝郁气滞的玫瑰花茶，针对脾虚泄泻的健脾糕点，针对肺虚咳嗽的川贝炖梨，针对肾虚腰痛的杜仲腰花汤等。 起居调养： 作息规律： 强调“日出而作，日落而息”的自然规律，并根据五脏的作息时间，指导读者安排合理的睡眠和工作时间，以利于脏腑的休息和修复。例如，肝脏在晚上11点到凌晨3点是修复的关键时期，应保证熟睡。 环境调养： 介绍如何根据五行相生相克的原理，选择适宜的居住环境，如保持室内通风、采光充足，避免潮湿阴暗等。 季节养生： 结合四季的变化，指导读者如何根据季节特点调整生活习惯和饮食，以适应自然界的规律，预防疾病。 情志调养： 七情与五脏： 深入解析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志与五脏的密切关系，以及情志失调对脏腑功能的损害。 调情理气： 提供各种疏导情志的方法，如冥想、瑜伽、太极拳、音乐疗法、亲近自然等，帮助读者调整心态，保持心情愉悦，减少情志对脏腑的伤害。 运动调养： 五脏与运动： 介绍不同脏腑适合的运动方式，例如，心主血脉，适合散步、太极等温和的运动；肝主疏泄，适合舒展筋骨的运动；脾主运化，适合适度的体力劳动；肺主呼吸，适合深呼吸练习；肾主骨生髓，适合增强腰腿力量的运动。 养生功法： 介绍一些经典的养生功法，如八段锦、五禽戏、易筋经等，这些功法通过特定的动作和呼吸方式，能够调和气血，疏通经络，强健脏腑。 穴位按摩： 经络与穴位： 简要介绍人体经络系统和重要穴位，并重点介绍与五脏相关的穴位。 按摩手法： 提供针对不同脏腑的穴位按摩方法和注意事项，如涌泉穴（补肾）、足三里（健脾）、内关穴（养心）、合谷穴（疏肝）、中府穴（润肺）等，指导读者通过自我按摩来调理脏腑。 第四部分：疑难解答与进阶研习 常见疑问解答： 针对读者在养生过程中可能遇到的常见问题，如“我该如何判断自己是哪种脏腑虚弱？”“我的症状似乎很复杂，该如何下手调理？”等，进行详细解答。 疑难病案分析： 选取一些经典的疑难病案，结合本书理论，分析其病因、病机，并展示具体的调理过程和治疗方案，供读者参考和学习。 进阶研习方向： 为有志于深入研究中医养生者，提供进一步学习的建议，如推荐相关经典著作、学习中医基础理论等。 结语 《五脏安和全书》的编撰，旨在为世人开启一扇通往健康和谐的大门。本书所载，皆为古圣先贤之经验传承，亦为当代医家之实践总结。愿读者借此书之助，深入了解自身五脏之奥秘，掌握调养之方略，使身心内外皆得安和，生命之花常开不败，尽享健康长寿之福。 本书绝非权宜之计，而是养生之道，长生之法。唯持之以恒，方能见效。愿本书成为您人生旅途中，一本值得珍藏、常读常新的良师益友。